Vi facenu male tuttu u tempu i membri ? Puderia esse tendinite !

Senti qualchì volta un dolore stranu chì vene da lochi cum'è a spalla, u gomitu o u ghjinochju ? Per esse precisu, hè intornu à l'articuli, vale à dì, i lochi induve i musculi è l'osse si cunnettanu. S'ellu hè cusì, pudete avè ciò chì parlemu, tendinite. Ùn vi ne fate, questu hè una cundizione trattabile chì affetta parechje persone.

Chì ghjè a tendinite ? Chì ghjè un tendinu ?

In poche parole, a tendinite hè l'inflammazione o u gonfiore di i tendini in u nostru corpu. Avà vi dumandate ciò chì sò i tendini, nò ? I tendini sò bande di tissutu forti è bianche chì cunnettanu i nostri musculi à l'osse. Quandu movemu e braccia è e gambe, corremu, saltemu o alzemu qualcosa, questi tendini trasmettenu a forza da i musculi à l'osse è li aiutanu à fà quellu muvimentu. Dunque, quandu questi tendini impurtanti sò dannighjati in qualchì modu è diventanu infiammati, si chjama tendinite. Questu pò esse à cortu termine (acutu) o à longu termine (cronicu) .

Quali sò i tipi cumuni di tendinite?

A tendinite pò piglià parechje forme. Spessu, queste sò chjamate secondu u sportu in u quale a cundizione hè a più cumuna, o a parte di u corpu chì hè affettata. Fighjemu alcuni di i tipi più cumuni:

• Gomitu di u tennista: Un dolore chì si verifica à l'esternu di u gomitu. Pò accade micca solu in i ghjucatori di tennis, ma ancu in quelli chì facenu travaglii chì mettenu una tensione costante nantu à u gomitu.
• Gomitu di u golfista: Dolore à l'internu di u gomitu.
• Spalla di u lanciatore: Una ferita à a spalla di i lanciatori in sport cum'è u baseball.
• Spalla di u nutadore: Una ferita à a spalla chì si verifica in i nutadori.
• Ghjinochju di u corridore o ghjinochju di u saltatore: Una cundizione di u ghjinochju chì si verifica più cumunemente in i corridori è i saltatori.

Quessi sò i tipi chì sò principalmente discussi, ma i tendini ponu ancu gonfià in altri lochi.

Quantu hè cumuna a tendinite?

A tendinite hè in realtà una cundizione relativamente cumuna. Siccomu tutti mettemu troppu pressione nantu à i nostri tendini o li danneghjemu durante e nostre attività quotidiane, sport è passatempi, hè impurtante esse cuscenti di questu.

Chì sò i sintomi di a tendinite?

Avà vedemu ciò chì pudete sente quandu sviluppate sta "tendinite".

• A cosa principale hè u dulore. Hè induve hè u vostru tendinu è intornu à ellu. Stu dulore si verifica quandu vi movete, quandu aduprate quellu musculu particulare.Pò cresce.
• L'articuli ponu sentesi un pocu rigidi, o ponu esse difficiuli à muovere. Sta rigidità pò esse peghju a prima cosa di a mattina.
• Certe persone ponu sente un sonu di "ticchettio" quandu tremanu, o sente cum'è s'ellu qualcosa splode o si ferma incastratu dentru.
• Ci pò esse gonfiore. A pelle in quella zona pò esse rossa, forse blu-viola, o ancu più scura di u culore di a vostra pelle.

Stu dulore pò accumulà si pianu pianu cù u tempu, o pò cumparisce di colpu. U dulore pò esse severu, soprattuttu s'è vo avete depositi di calciu in i vostri tessuti (chì qualchì volta ponu sembrà picculi protuberanze nantu à a pelle). Pudete ancu sente pruritu per via di sti protuberanze.

Induve si manifestanu più spessu sti sintomi nant'à u corpu ?

A tendinite pò accade in ogni locu induve un tendinu cunnetta un musculu à un ossu, ma i lochi più cumuni sò:

• A basa di u vostru ditu grossu.
• Gomitu - Spessu nantu à u spinu di l'avambracciu, quandu u bracciu hè vultatu in altu, u tendinu s'attacca à u spinu di u gomitu.
• Spalla.
• Anca.
• Ghjinochju - Più spessu sottu à a rotula, induve u tendinu si attacca à l'ossu di a tibia (tibia).
• Tendone d'Achille - Questu hè u musculu daretu à u tallone chì si cunnetta à l'ossu di u tallone. Hè cumunu per i corridori è i saltatori avè ferite à questu tendine.

Perchè si verifica sta tendinite?

Ebbè, perchè si verifica sta "tendinite"? Ci ponu esse parechje ragioni:

• Usu eccessivu o muvimenti ripetitivi. Pensate à scrive nantu à un urdinatore, alzà pesi in u listessu modu, o praticà u listessu sport ghjornu dopu ghjornu. Queste cose ponu causà danni minori à i tendini è fà li gonfià cù u tempu.
• Una distensione hè un muvimentu subitu è ​​strenuu. Per esempiu, sè pruvate di colpu à alzà qualcosa di pesante, o sè cascate è vi colpite di colpu u bracciu.
• Ferita diretta.

Inoltre, a tendinite pò ancu accade cum'è effettu secundariu di certi medicamenti . Per esempiu, alcune persone ponu sviluppà sta cundizione quandu piglianu medicamenti chì riducenu u colesterolu chjamati statine o antibiotici cum'è i fluorochinoloni.

Inoltre, alcune malatie sottostanti ponu indebulisce i tendini è aumentà u risicu di tendinite. Quessi includenu:

• Diabete Mellitu
• `Artrite reumatoide`
• Gotta o pseudogotta (queste sò cundizioni causate da depositi d'acidu uricu o di calciu in l'articuli)
• Osteoartrite (danni à l'articulazioni causati da l'usura di l'osse)
• Qualchì tipu d' infezzione.

Quale hè più à risicu di sviluppà tendinite?

Ancu s'è qualchissia pò avè una tendinite, certe persone sò più propensi à sviluppalla, in particulare quelli chì facenu e stesse cose più è più volte. Per esempiu:

• Persone chì travaglianu in piantagioni è decoranu giardini.
• Falegnami (carpentieri).
• Persone chì travaglianu cù pale.
• Pittori.
• E persone chì travaglianu assai per fregà è pulisce qualcosa.
• E persone chì praticanu sport cum'è u tennis, u golf, u badminton, u baseball è u basket.

Ci sò altri fattori di risicu:

• Esse pusatu o travaglià in una postura sbagliata. Per esempiu, ùn esse micca pusatu currettamente mentre si travaglia à l'urdinatore.
• Avè certe cundizioni mediche chì indebuliscenu i musculi.
• A vostra età. In generale, dopu à 40 anni, i nostri tendini ponu suppurtà menu sforzu, anu menu elasticità, è ponu strappassi è dannighjà si più facilmente.

Chì succede s'ellu ùn hè micca trattatu ? (Complicazioni)

Sè a tendinite ùn hè micca trattata currettamente, ponu accade alcune cumplicazioni. Queste ponu ancu interferisce cù e vostre attività quotidiane.

• Tendinite cronica: Questu significa chì ci hè un dolore sordu costante quandu si move. Questu pò durà per mesi, ancu anni.
• Pò esse difficiule, s'ellu ùn hè micca impussibile, di spustassi in a zona affetta. Questu pò rende difficiule ancu di fà e vostre attività nurmali.
• Rottura di tendini: Questa hè una cundizione seria. Se u tendinu si rompe cumpletamente, a chirurgia pò esse necessaria.
• Debulezza musculare: Quandu u tendinu ùn funziona micca currettamente, u musculu assuciatu pò ancu indebulisce gradualmente.

Dunque, hè assai impurtante di cunsultà un medicu appena i sintomi cumincianu.

Cumu un duttore sà per sicuru chì si tratta di tendinite?

Quandu cunsultate un duttore cù sti sintomi, vi dumanderà prima di tuttu ciò chì avete. Dapoi quantu tempu avete u dulore, cumu hà cuminciatu è quandu u dulore s'aggrava ? Dopu vi esamineranu fisicamente. Esamineranu a zona affetta è vi diceranu di spustà quella zona.

A maiò parte di u tempu, questu test pò dì s'è vo avete tendinite. Tuttavia, qualchì volta ponu esse fatti testi d'imaghjini per cunfirmà a diagnosi o per verificà altri prublemi.

• Raggi X: Questu pò verificà i prublemi cù l'osse o i depositi di calciu.
• MRI (Risonanza Magnetica): Questu ci permette di vede assai chjaramente a cundizione di i tessuti molli cum'è i tendini è i musculi. Pò dì esattamente s'ellu ci hè qualchì gonfiore o strappamentu di u tendinu.

Cumu si tratta a tendinite?

Ebbè, cumu si tratta sta "tendinite"? Ci sò parechji metudi di trattamentu. Prima, pruvate à furnisce sollievu cù trattamenti simplici.

Passu unu: Cose chì pudete fà in casa

• Riposu: Hè assai impurtante di ripusà a zona ferita. Evitate attività chì causanu dolore per un pezzu.
• Ghiacciu: Applicate u ghjacciu per 15-20 minuti parechje volte à ghjornu u ghjornu di a ferita, o quandu ci hè dolore o gonfiore. Questu pò esse una borsa di ghjacciu avvolta in un pannu.
• Compressione: Per riduce u gonfiore, pudete avvolge a zona cù una benda elastica per rende la un pocu più stretta. Ma ùn a fate micca cusì stretta chì taglia u flussu di sangue.
• Elevazione: Se pussibule, mantene a zona ferita ligeramente sopra u livellu di u vostru core. Questu aiuterà ancu à riduce u gonfiore.
• Medicazione: L'analgesici è i medicamenti antiinflamatori (per esempiu, i medicamenti antiinflamatori senza ricetta cum'è l'ibuprofene è u naprossene) ponu esse aduprati sottu cunsigliu medicu.

S'è ste cose ùn migliuranu micca in poche settimane (di solitu 2-3 settimane), un duttore suggerirà altri trattamenti.

Trattamentu sottu a supervisione di un duttore

• Iniezioni di corticosteroidi: Si tratta di medicamenti chjamati steroidi chì sò iniettati direttamente in u tendinu affettatu. Puderanu riduce rapidamente u gonfiore è u dolore in u tendinu. Tuttavia, ùn hè micca cunsigliatu di utilizà queste iniezioni in modu continuu.
• Fisioterapia: Questu hè un trattamentu assai efficace per a tendinite. Un fisioterapeuta vi insegnerà esercizii specifichi. Quessi esercizii rinfurzanu i musculi intornu à u tendinu feritu, aumentanu a flessibilità di u tendinu è restauranu l'ampiezza di u muvimentu à l'articulazione. Una stecca pò ancu esse raccomandata per a manu o l'avambracciu. In casi di tendinite, applicà un caricu graduale à u tendinu, chjamatu caricu eccentricu, hè essenziale per migliurà a cundizione è restaurà a funzione. Questu hè ancu trattatu in fisioterapia.
• Chirurgia: Questu ùn hè micca necessariu in a maiò parte di i casi. A chirurgia hè cunsiderata solu per quelli chì ùn anu micca rispostu à altri trattamenti, anu sintomi assai severi, o in casi cum'è un tendinu strappatu.

Ci sò effetti secundarii di u trattamentu?

Cum'è cù qualsiasi trattamentu, ci sò qualchi effetti secundari pussibuli. Dunque, parlate cù u vostru duttore di i pussibuli effetti secundari prima di inizià u trattamentu.

• Sè vo avete una iniezione di corticosteroidi, pudete sente dolore è gonfiore in u situ di l'iniezione per uni pochi di ghjorni.
• Dopu a fisioterapia, pudete sente qualchì dulore musculare è fatigue per i primi ghjorni.
• Sè vo avete una chirurgia, pudete avè sanguinamentu, infezzione o prublemi ligati à l'anestesia.

Quantu tempu ci vole à guarisce a tendinite?

Questu pò varià veramente da persona à persona. Stu tempu dipende da cose cum'è a gravità di a ferita, i trattamenti chì ricevete è quantu riposu avete.

Tipicamente, i casi lievi di tendinite cumincianu à guarisce in duie o trè settimane. Tuttavia, se a tendinite hè severa o di longa durata, pò piglià parechji mesi per guarisce cumpletamente.

U megliu modu per ricuperà rapidamente hè di ripusà è seguità l'istruzzioni di u vostru duttore . Evitate l'eserciziu strenuu, u sport o u sollevamentu di pesi finu à chì ùn site micca bè. U vostru duttore o fisioterapeuta vi dicerà quandu pudete vultà à i vostri sporti è attività preferiti.

Ùn pudemu micca impedisce u sviluppu di tendinite?

Assolutamente! A tendinite hè una cundizione chì hè spessu prevenibile. Sè vo pigliate cura di e piccule cose, pudete riduce stu risicu.

• Ùn stà micca in a listessa pusizione. Pigliate una pausa ogni 30 minuti, cambiate pusizione è camminate un pocu.
• Amparate a postura curretta è a meccanica di u corpu quandu fate qualsiasi compitu. Per esempiu, quandu alzate un ughjettu pesante, tenete a schiena dritta è piegate e ghjinochje.
• Pusiziunate u vostru corpu direttamente davanti à l'ughjettu chì vulete piglià. Quandu stendete a manu per piglià l'ughjettu, stendetevi drittu in avanti. Ùn vi piegate mai di latu per piglià l'ughjettu.
• Sè avete bisognu di piglià qualcosa sopra à a testa, fate lu in u mezu di u vostru corpu, stendendu e duie mani se pussibule. Aduprate un sgabello.
• Quandu tenete o alzate qualcosa, tenetela fermamente, ma ùn a stringhjite micca.
• Ùn alzate micca oggetti pesanti cù una sola manu. Inoltre, ùn purtate micca un oggettu pesante cù una manu à fiancu per longhe distanze. Divide u pesu in duie è purtatelu cù e duie mani.
• Ùn vi pusate micca cù una gamba ammucciata sottu à u vostru corpu per un bellu pezzu.
• Soprattuttu: Sè vi sentite dulore, smette di fà ciò chì state fà! "Nisun dulore, nisun guadagnu" ùn funziona micca in ogni locu.

Cumu riduce u risicu durante l'eserciziu è u sport?

Pudete riduce u risicu di sviluppà tendinite fendu queste cose prima di fà eserciziu o di cumincià un sport:

• Riscaldatevi bè prima di principià l'attività. Dopu, fate esercizii di stretching per i musculi è i tendini pertinenti.
• Aduprate vestiti, scarpe è equipaggiamenti di prutezzione adatti à u sport o à l'eserciziu chì fate.
• Cuminciate pianu pianu. Ùn vi sforzate micca troppu in una volta. Aumentate pianu pianu u vostru livellu d'attività è l'intensità.
• Sè senti dolore, ferma ciò chì stai fà. Riposa.

Chì pudete aspittà sè avete tendinite?

A maiò parte di e persone diagnosticate cù tendinite si riprendenu assai bè cù un trattamentu adattatu è riposu. Sicondu a gravità di a ferita, a ripresa pò piglià da qualchì settimana à qualchì mese. Ùn vultate micca à l'attività fisica, in particulare l'attività chì hà causatu a ferita, finu à chì u vostru duttore ùn dice: "Va bè, pudete vultà à l'attività nurmali".

Ma ricordate, ancu s'è vo avete una tendinite è site trattatu, s'è vo mettite troppu pressione nant'à u tendinu torna, o s'è vo l'utilizate in modu incorrectu , pò accade torna. Questa hè una ferita da sforzu ripetitivu. U vostru duttore, medicu di medicina sportiva, o fisioterapeuta vi darà cunsiglii nantu à cumu riduce u risicu di ricorrenza di tendinite in u futuru. Hè assai impurtante seguità ste istruzioni.

Sè avete sti sintomi, cunsultate sicuramente un duttore!

In più di i sintomi tipici di tendinite, duvete sicuramente cunsultà un duttore immediatamente se avete unu di i seguenti:

• Frebba (più di 38 gradi Celsius, o 100 gradi Fahrenheit).
• Sè a zona affetta hè gonfia, rossa è hè assai calda à u toccu .
• Sè vi sentite male in generale o male (per esempiu, cum'è s'è vo avete un fretu).
• S'ellu ci hè dolore micca in un locu, ma in parechji lochi à tempu .
• Sè ùn pudete micca spustà a zona ferita, o s'ella si sente intorpidita.

Quessi ponu esse segni di un'altra cundizione medica, cum'è una infezzione, chì richiede attenzione immediata.

Chì dumande pudete fà à u duttore?

Quandu andate à vede un duttore, ùn abbiate paura di fà dumande. Avè una bona cunniscenza di a vostra situazione aiuterà u vostru trattamentu à avè successu. Eccu alcuni esempi:

• Aghju tendinite, o qualcosa altru cum'è l'artrite?
• Quandu possu ricumincià à fà sport è à fà eserciziu di novu ?
• Ci sò effetti secundarii à i trattamenti chì mi sò stati prescritti ? Chì sò ?
• Averaghju bisognu di chirurgia?
• Chì devu fà per impedisce chì sta situazione si ripeta?

Infine, ciò chì si deve tene à mente! (Missaghju da purtà in casa)

A tendinite hè una cundizione veramente fastidiosa chì pò interferisce cù a vostra vita quotidiana. Quandu un tendinu s'inflamma è si ferisce, pò piglià settimane, o ancu mesi, per ch'ellu guarisca. Sè vo site una persona attiva o praticate sport, questu pò esse un pocu difficiule. Ma un riposu adattatu hè essenziale per una rapida ripresa.

Ùn vultate micca à u campu, à a pista, o à a palestra finchè u duttore ùn dice "avà pudete". Seguitate esattamente l'istruzzioni di u vostru duttore è di u fisioterapeuta. Amparate à evità e ferite chì portanu à a tendinite.

Ricurdatevi, ascoltate u vostru corpu. U dulore hè un signale di u vostru corpu. Ùn l'ignurate micca! Cù un riposu adattatu, un trattamentu adattatu è misure preventive, pudete superà sta situazione è esse di novu sanu.

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