Quandu e sfide di a vita s'accumulanu è e vostre emozioni si sentenu troppu pesanti da suppurtà, truvà un modu per affruntà pò sembrà guasi impussibile. Vi site mai sentitu cusì ? In questi mumenti schiaccianti, alcune persone si ritrovanu à ricorrere à l'autolesionismo per calmà temporaneamente u so prufondu dolore emotivu. Ancu s'ellu hè più cumunu di ciò chì si puderebbe pensà, raramente si ne parla apertamente. Hè per quessa chì oghje averemu una conversazione onesta è compassionevule à propositu.
Chì ghjè l'autolesionismo, è perchè succede?
In poche parole, l'autolesionismu hè quandu si provoca intenzionalmente dolore fisicu o ferite à u propiu corpu. In u mondu medicu, questu hè cunnisciutu cum'è Disturbu di Autolesionismu Non Suicidariu (NSSI). A cosa più cruciale da capisce hè chì sè fate questu, u vostru scopu ùn hè micca di finisce a vostra vita. Invece, state aduprendu u dolore fisicu per trattà qualcosa di completamente diversu.
Perchè qualchissia si senterebbe spintu à fà male à sè stessu ? Ci sò parechje ragioni chjave:
- Cum'è un mecanismu di coping: Per certi, u dulore fisicu furnisce una liberazione tempuranea o una breve fuga da una pressione emotiva intensa. Puderia sembrà un modu per pruvà à sè stessu quantu dolore pudete suppurtà, o un tentativu disperatu di intorpidisce sentimenti negativi schiaccianti cum'è una tristezza intensa, rabbia o frustrazione.
- Dirigendu l'emozioni versu l'internu: Pudete aduprà l'autolesionismo per punisce sè stessu o indirizzà a vostra rabbia versu l'internu, soprattuttu quandu vi sentite cum'è ùn avete micca altra sbocca per liberà u pesante pesu emotivu chì portate.
- Un gridu d'aiutu: Calchì volta, hè un modu silenziu è indirettu per cumunicà a vostra profonda angustia mentale à l'altri, signalendu chì "aghju bisognu d'aiutu".
Cumu si manifesta l'autolesionismo?
L'autolesionismo pò piglià parechje forme. Mentre chì certi metudi sò più cumuni chè altri, hè vitale capisce chì ognunu di sti metudi porta risichi serii. Alcuni di i modi più cumuni in cui e persone si feriscenu includenu:
- Taglià: Aduprà oggetti affilati cum'è lame di rasoiu, cultelli o vetru rottu per taglià o graffià prufundamente a pelle.
- Brusgiatura: Brusgià a pelle cù oggetti di ferru caldu, sigarette accese, o fiammiferi. Calchì volta, a ghjente ricorre ancu à l'usu di prudutti chimichi domestichi aggressivi cum'è prudutti di pulizia per causà brusgiature chimiche.
- Ferite da impattu (colpi o sbattimenti): Colpire intenzionalmente u vostru corpu contr'à superfici dure, cum'è dà un pugnu à un muru, chì pò causà ferite gravi è ferite da impattu .
- Graffiu severu: Graffià o graffià a pelle cù l'unghie finu à ch'ella sanguina o lascia ferite prufonde.
Chì sò i segni d'avvertimentu di l'autolesionismu ?
Sè vo avete difficultà à fà vi male, probabilmente fate assai sforzi per ammuccià lu. Pudete purtà maniche lunghe o pantaloni ancu quandu face caldu per copre e vostre ferite, o inventà storie nantu à "accidenti" per spiegà e vostre ferite. Tuttavia, i vostri cari puderanu nutà certi segni d'avvertimentu, cum'è:
- Cicatrici o ferite fresche raggruppate inseme in un mudellu o locu specificu.
- Parechje brusgiature di dimensioni o forma simili.
- Graffii frequenti è inspiegabili, segni di morsi, contusioni o gonfiori chì sò constantemente liquidati cum'è "accidenti".
- Prublemi cù a gestione di e vostre emozioni è u cuntrollu di l'impulsi.Per esempiu, sente un bisognu incontrollabile di grattà o graffià ripetutamente u listessu puntu nantu à a vostra pelle.
Induve si faci di solitu l'autolesionismo in u corpu ?
Mentre l'autolesionismo pò accade in ogni locu di u corpu, si verifica più comunemente nantu à:
- I bracci (in particulare l' avambracci )
- I polsi
- A parte anteriore di e cosce
- L'abdomenu
Mentre chì altre zone di u corpu ponu esse mirate, quessi sò i siti di ferita più frequenti.
Perchè a ghjente si face male ? Capisce e cause principali
Ùn ci hè micca una sola ragione simplice per a quale qualchissia si mette in autolesione. Tuttavia, a ricerca medica hà ligatu strettamente stu cumpurtamentu à parechje cundizioni di salute mentale sottostanti, cumprese:
- Ansietà
- Autismu
- Disturbu bipolare - induve u vostru umore, energia è livelli di attività oscillanu trà alti è bassi estremi.
- Disturbu di personalità borderline (BPD) - chì implica una forte instabilità in l'emozioni è in e relazioni.
- Depressione - chì provoca tristezza persistente, vacuità è perdita d'interessu per a vita.
- Disturbi disruptivi, di cuntrollu di l'impulsi è di cundutta - cum'è u disordine di cundutta è u disordine esplosivu intermittente (chì rende a rabbia improvvisa incredibilmente difficiule da cuntrullà).
- Disordini dissociativi - induve vi sentite disconnessi da a realtà, da a vostra identità, o da u vostru ambiente, cumpresi u disordine dissociativu di l'identità è l'amnesia dissociativa.
- Disturbi alimentari - in particulare l'anorexia nervosa.
- Disturbu ossessivo-compulsivu ( OCD ) - chì porta à cumpurtamenti o pinsamenti ripetitivi.
- Disturbu di stress post-traumaticu (PTSD) - distress emotivu intensu dopu à un avvenimentu traumaticu.
- Disordini di u sonnu
- Cundizioni è disordini ligati à l'usu di sustanzi - cum'è u disordine ligatu à l'usu di l'alcol è u disordine ligatu à l'usu di cannabis.
Quale hè u più in periculu?
Parechji fattori di risicu ponu aumentà a probabilità di sviluppà un cumpurtamentu di autolesione non suicida (NSSI):
- Abusu o traumu: L'individui chì anu subitu abusi, negligenza o altri eventi profondamente traumatichi durante a zitiddina sò à un risicu assai più altu di rivolgesi à l'autolesionismo.
- Età: Stu cumpurtamentu principia più spessu durante a prima adolescenza, trà 12 è 14 anni, ancu s'ellu pò principià prima. Una volta principia, pò persiste per anni. Hè ancu assai prevalente trà i ghjovani adulti , in particulare quelli di età universitaria .
- Orientazione sessuale: I studii indicanu chì i tassi d'autolesionismu sò significativamente più alti trà e minurità sessuale . L'esperti credenu chì questu hè in gran parte duvutu à a forte pressione suciale, a discriminazione è l'isolamentu chì sti individui spessu affrontanu.
- Isolamentu suciale: Sentesi disconnessu o rifiutatu da i pari aumenta u risicu. I zitelli in età sculare chì sò vittimi di bullying o sperimentanu l'isolamentu suciale sò particularmente vulnerabili.
Cumu i medichi diagnosticanu sta cundizione?
Diagnostà u disordine di autolesionismu non suicidariu pò esse difficiule perchè parechje persone piattanu comprensibilmente e so ferite è esitanu à parlà di elle.
I duttori ùn utilizanu micca un unicu test specificu per diagnosticà sta cundizione. Invece, esaminanu delicatamente qualsiasi ferita, circendu mudelli o cicatrici da ferite passate. Faranu dumande cumpassionevuli nantu à a vostra storia medica.è u sfondate suciale. Parleranu ancu cun voi di ciò chì accade in a vostra vita avà, aiutenduvi à identificà e principali fonti di stress , cum'è e difficultà finanziarie, a perdita di una persona cara, a pressione accademica o di u locu di travagliu, u bullying, o e lotte di relazione.
Chì sò l'opzioni di trattamentu?
Sè cunsultate un duttore per l'autolesionismo, a so priorità immediata serà di trattà qualsiasi ferita fisica chì avete. Per una guarigione à longu andà, vi aiuteranu à affruntà e cundizioni di salute mentale è i stress di a vita. Questu implica spessu una cumbinazione persunalizata di terapia prufessiunale (cum'è a cunsigliazione) è/o medicazione .
Ricurdatevi, dumandà aiutu hè un segnu di forza immensa, micca di debulezza.
Chì sò i risichi di lascià l'autolesionismu senza trattamentu?
Circà trattamentu per l'autolesionismu hè incredibilmente impurtante, postu chì lascià senza trattamentu pò purtà à cunsequenze gravi à cortu è longu andà.
Rischi à cortu termine
Ancu s'ellu ùn avete micca intenzione di causà danni severi, l'autolesionismo pò purtà rapidamente à cumplicazioni impreviste è periculose:
- Complicazioni mediche: Sti cumpurtamenti ponu causà infezioni gravi, danni permanenti à i nervi è cicatrici permanenti è/o gravi . In certi casi tragici, una scivulata accidentale pò purtà à ferite chì mettenu in periculu a vita o a morte.
- Prublemi suciali: Ch'elli sianu intenziunali o micca, l'autolesionismo pò mette in difficultà e vostre rilazione cù a famiglia, l'amichi è i cari. Pò ancu influenzà prufundamente a vostra fiducia in sè stessu è u vostru funziunamentu à u travagliu, à a scola o in ambienti suciali.
Rischi à longu andà
Cù u tempu, l'autolesionismo micca trattatu pò purtà à difficultà ancu più prufonde:
- Peghjuramentu di a salute mentale : L'autolesionismo spessu provoca un ciclu dulurosu di vergogna, culpabilità è rimorsu. Pudete truvà vi à spende enormi quantità di energia pruvendu à ammuccià e vostre cicatrici o ferite, temendu constantemente chì l'altri li vedanu.
- Ferite più gravi: Cù u tempu, i cumpurtamenti d'autolesionismu tendenu à aggravà si . Pudete truvà vi à fà male più spessu, o avè bisognu di causà ferite più gravi per ottene u listessu sollievu emotivu tempuraniu.
- Risicu di suicidiu: Ancu s'è a caratteristica definitoria di l'autolesione non suicida hè a mancanza d'intenzione suicida, l'individui chì praticanu l'autolesione anu un risicu significativamente più altu di tentativi di suicidiu è di morte per suicidiu. Questu hè un risicu criticu chì deve esse affrontatu cù assistenza prufessiunale.
Si pò prevene l'autolesionismo?
Mentre ùn pudete micca sempre impedisce l'impulsu iniziale di fà male à sè stessu, travaglià strettamente cù un fornitore di salute mentale qualificatu pò riduce dramaticamente a probabilità di autolesionismo cuntinuu. Sè vo o qualchissia chì vi interessa hà difficultà, dumandà una guida prufessiunale u più prestu pussibule hè u passu u più efficace chì pudete fà.
Quandu duvete vede un duttore?
Sè vi rendete contu chì voi (o qualchissia chì amate) vi fate male, cuntattate subitu un prufessiunale di a salute. E vostre ferite fisiche ponu richiede cure mediche adatte, è sapè chì ùn avete micca da purtà stu pesu pesante solu pò esse incredibilmente guaritore. U vostru duttore hè quì per ascultà senza ghjudicà, offre un sustegnu cumpassionevule è guidà vi versu u pianu di trattamentu ghjustu.
Quandu si deve circà assistenza medica d'urgenza
Sè vi sentite in periculu immediatu di ferisce voi stessi o à l'altri, andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza di l'uspidale u più vicinu o chjamate i servizii medichi d'urgenza (cum'è u 911).Pudete ancu cuntattà e risorse naziunali di sustegnu per a salute mentale, cum'è a 988 Suicide & Crisis Lifeline.
Inoltre, cercate assistenza medica urgente immediatamente se avete una ferita chì presenta unu di i seguenti sintomi:
- Difficultà à respirà.
- Sanguinamentu chì ùn si ferma micca.
- Una deformità fisica.
- Perdita di muvimentu in u vostru bracciu o gamba.
Cumu u dulore affetta u cervellu in l'autolesionismu?
Una di e ragioni principali per chì l'autolesionismu pò diventà un mecanismu di coping addictive hè u modu in cui a nostra biologia risponde à u dolore fisicu.
Quandu u vostru corpu hè feritu, e terminazioni nervose in quella zona mandanu segnali di distress urgenti à u vostru cervellu. In risposta, u vostru cervellu libera sustanzi chimichi naturali chì allevianu u dolore chjamati Beta-endorfine . Quessi sustanzi chimichi ponu fà vi sente temporaneamente "megliu", dendu vi una breve sensazione di sollievu, calma o intorpidimentu. Tuttavia, questu effettu fisiologicu hè di corta durata. Hè per quessa chì e persone chì si autolesionanu si trovanu spessu intrappulate in un ciclu ripetitivu - ferendusi torna è torna solu per ricreà quellu mumentu fugace di sollievu.
Per quelli chì sò fora, stu cumpurtamentu pò esse incredibilmente difficiule da capisce. Ma per qualchissia chì soffre dentru, pò sembrà l'unicu modu per ottene un sensu di cuntrollu di a so vita o per calmà a so timpesta interna. Ancu s'è vo ùn avete mai intenzione di causà danni permanenti, i risichi fisichi è emotivi di l'autolesionismo sò assai reali. Ùn hè micca un modu sustenibile o sanu per affruntà, è in fine avarà un impattu seriu nantu à u vostru benessere fisicu è mentale.
Sè vo sentite u bisognu di fà vi male, o s'è vo u fate digià, ùn ci hè assolutamente nisuna vergogna à dumandà aiutu. Circà trattamentu per l'autolesionismo ùn hè micca diversu da ottene assistenza medica per qualsiasi malatia fisica. Ancu s'ellu pare impussibile avà, pudete guarisce è amparà à sentevi bè fisicamente è emotivamente di novu. Ùn site micca solu.
Punti chjave da tene à mente
L'autolesionismo hè una sfida cumplessa, ma cù u sustegnu ghjustu, a ripresa hè cumpletamente pussibule.
- Ùn site micca solu: Parechje persone anu percorsu sta strada è si sò riprese. Ùn lasciate micca chì a vergogna o a culpabilità vi tenganu in u bughju.
- Cuntattate è parlate: Sparte i vostri sentimenti cù qualchissia di fiducia - un amicu, un membru di a famiglia, un maestru o un cunsiglieru prufessiunale.
- Uttene un sustegnu prufessiunale: Un prufessiunale di a salute mentale, cum'è un terapeuta o un psichiatra, pò aiutà vi à navigà in questu. Travaglieranu cun voi per custruisce un pianu di guarigione persunalizatu.
- Amparate strategie di coping sane: Quandu l'impulsi si sentenu schiaccianti, ci sò modi sicuri per navigà quelle emozioni senza causà autolesioni. Eccellenti alternative includenu eserciziu regulare, ascultà musica calmante, scrive un ghjurnale, disegnà o praticà a mindfulness è a respirazione profonda.
- Siate pazienti cù a vostra guarigione: A ripresa hè un viaghju chì richiede tempu. Avrete ghjorni boni è ghjorni difficili. A cosa più impurtante hè di cuntinuà à avanzà è di ùn rinuncià mai à sè stessu.
Sì tù o qualchissia chì cunnosci hè in difficultà, per piacè dumandate aiutu. Ci hè sempre speranza, è u sustegnu hè sempre dispunibule.
