Avete ancu l'asma ? Simu cuscienti di l'effetti serii chì u fumu pò avè nantu à l'asma !

Sè vo avete asma, probabilmente sapete digià chì i vostri pulmoni sò assai sensibili è reagiscenu rapidamente à e cose. Quandu site in cuntattu cù qualcosa chì ùn toccate micca (chjamemu questi "triggers"), ponu accade sintomi cum'è sibilu, tosse è difficultà à respirà. Queste cose ponu esse assai fastidiose à volte, nò?

Chì ghjè a relazione trà u fumu è l'asma?

Sapete veramente chì a cosa chì rende a vita più difficiule per qualchissia cun asma, vale à dì, a cosa peghju chì aggrava l'asma, hè u fumu . Ùn si tratta micca solu di sigarette, sigari, ma ancu di pipe, o ancu di "(Vaping)", chì hè pupulare trà i ghjovani oghje ghjornu, ogni tipu di fumu hè assai dannusu per qualchissia cun asma. Ancu u fumu chì esce quandu altre persone fumanu, vale à dì, "(Fumu Secondu)", hà una grande chance di aumentà e vostre difficultà di tosse è di respirazione. Imaginate, se qualchissia fuma una sigaretta mentre site in un autobus, inalerete ancu quellu fumu, nò? Hè cusì chì vi affetta.

Sicondu a duttura Rachel Taliercio, specialista in respiratori, u fumu hè una causa maiò di l'esacerbazioni di l'asma. Cusì ella spiega cumu pudemu prutegeci da stu fumu.

Chì succede sè fumate mentre avete asma?

Imagine, ancu s'è vo fumate una o duie sigarette à ghjornu, quandu inalate quellu fume, e sustanze nocive in questu sò dipusitate in e membrane delicate è umide di e vostre vie respiratorie. Dunque, sè site asmaticu è fumate sempre, i vostri pulmoni sò constantemente sottumessi à assai pressione. In altre parole, i vostri pulmoni sò constantemente "arrabbiati". Questu significa chì pudete sperimentà sintomi d'asma più spessu. Avete assai più probabilità d'avè un attaccu d'asma chè qualchissia cun asma chì ùn fuma micca.

« Ùn importa micca quantu pocu fumate o svapate, pò esse assai dannusu per voi è i vostri pulmoni», mette in risaltu u duttore Talliercio.

In più d'esse a causa principale di frequenti esacerbazioni d'asma, u fumu provoca ancu:

• Aumentu di a pruduzzione di mucus: Questu face chì e sustanze nocive s'accumulinu in e vostre vie respiratorie, rendendu più difficiule a respirazione. Questu hè ciò chì provoca a tosse.
• Danneghja e vostre vie respiratorie: Cum'è a ruggine corrode un sistema delicatu di tubi, u fume danneghja e vostre vie respiratorie.
• Aumenta u risicu di sviluppà u cancheru di u pulmone è altre malatie pulmonari: Questu hè qualcosa chì tutti sanu. Ma questu risicu hè ancu più altu per qualchissia chì soffre d'asma.

L'effetti di u fumu passivu nantu à l'asma

Ancu s'è vo ùn fumate micca, u fumu passivu, u fumu chì l'altri respiranu, pò influenzà a vostra asma. U fumu di tabaccu cuntene più di 7.000 sustanzi chimichi. Hè un numeru incredibile, nò ? 69 di elli sò cunnisciuti per causà u cancru.

Sorprendentemente, ancu i resti di fumu nantu à i mobili è i vestiti (chjamemu questu "Fumu di Terza Manu") ponu aggravà i sintomi di l'asma è causà malatie respiratorie sia in adulti sia in zitelli. Questu significa chì ancu dopu chì qualchissia hà fumatu una sigaretta in una stanza, e sustanze nocive di quella sigaretta ponu ancu persiste in quella stanza.

« Questu hè particularmente veru per i zitelli chjuchi, perchè i so pulmoni sò sempre chjuchi è in sviluppu », dice u duttore Talliercio. «I zitelli chjuchi sò più propensi à sviluppà sintomi d'asma quandu sò esposti à u fumu passivu. Inoltre, i zitelli chì e so mamme fumavanu durante a gravidanza anu circa dece volte più probabilità di sviluppà asma».

Pensateci, qualchì volta esponemu senza sapè i nostri figlioli à stu tipu di periculu, nò ? Sè qualchissia in casa fuma, ci vole à capisce quantu hè dannusu per i zitelli. Hè cum'è suffucà u so fiatu.

A mo asma migliurà s'e smettu di fumà?

Avà pudete pensà: "Va bè, a mo asma serà cumpletamente guarita se smettu di fumà?" A verità hè chì smette di fumà ùn guarirà micca cumpletamente a vostra asma. Perchè l'asma hè spessu una cundizione crònica, vale à dì chì hè qualcosa chì hè cuntinua. Ma, i vostri sintomi ponu esse significativamente ridutti. Hè una cosa impurtante, nò?

Sicondu l'American Lung Association, quandu si smette di fumà:

• L'inflammazione in e vostre vie respiratorie diminuirà.
• L'inflammazione in i pulmoni hè ridutta.
• U risicu di ulteriori danni pulmonari è u sviluppu di altre malatie pulmonari hè riduttu.
• Ancu più impurtante, a frequenza di i vostri attacchi d'asma serà ancu assai ridutta.

"Quandu smettite di fumà, i vostri seni nasali è i vostri pulmoni cumincianu à guarisce. Respirerete megliu è a vostra tosse diminuirà, forse ancu sparirà cumpletamente", informa u duttore Talliercio. "Siccome l'asma pò esse una cundizione cronica, hè impurtante fà visite di seguitu regulare cù a vostra squadra sanitaria per discute u vostru cuntrollu generale di l'asma è i medicamenti chì state pigliendu."

Cumu smette di fumà per migliurà l'asma?

Tutti sapemu chì smette di fumà ùn hè micca faciule. Hè un'abitudine, dunque hè difficiule di smette di fumà di colpu. Dunque, sè avete bisognu d'aiutu, ùn esitate mai à dumandallu. U vostru duttore di famiglia o un altru duttore pò furniscevi e risorse chì avete bisognu. Per esempiu, l'aiuti di sustituzione di nicotina (NRE) cum'è e gomme da masticà o i cerotti ponu aiutà à smette gradualmente di fumà.

Una volta chì avete decisu di smette di fumà, parlate di a vostra decisione à e persone chì cunniscite è di fiducia. Puderanu tandu sustene i vostri sforzi è tene vi luntanu da e cose chì puderanu impedisce. "Sè u vostru coniuge o altri membri di a famiglia fumanu, fateli cuscenti di i periculi di u fumu è incuragiteli à smette ancu elli", cunsiglia u duttore Tagliarzio. L'ambiente domesticu hè ancu assai impurtante. Avete più probabilità di successu quandu travagliate inseme chè s'è vo u fate solu.

Pudete ancu fà queste cose per migliurà a vostra asma è smette di fumà cumpletamente:

• Sbarazzatevi di tutte e vostre sigarette, vaporizzatori, filtri, accendini è posacenere. Avè questi in piena vista pò fà vi vulè ricumincià.
• Unisciti à un gruppu di sustegnu o à una classa per aiutà ti à smette di fumà. Parlà cù e persone chì cercanu ancu di smette hè una grande fonte d'incuragimentu.
• Evitate situazioni chì vi facenu vulè fumà. Per esempiu, certe persone sò tentate di fumà quandu sò cù l'amichi o quandu bevenu u tè. Identificate tali situazioni è state luntanu da elle. Invece, praticate à fà qualcosa d'altru.
• Migliurate a vostra salute mentale è emotiva. Calchì volta, u stress pò ancu purtà à fumà. Dunque, truvate modi per rilassatevi.
• Praticate tecniche di mindfulness è di respirazione prufonda. Questu vi aiuterà à calmà a vostra mente è à cuntrullà u bisognu di fumà.
• State attivi. Cose cum'è l'eserciziu fisicu è a caminata sò bone per a vostra salute fisica è mentale. Migliuranu ancu a funzione pulmonare.

A cosa più impurtante da ricurdà hè

Ùn hè mai troppu tardi per fà un cambiamentu pusitivu per a vostra salute. Sè i vostri sintomi d'asma rendenu difficiule a vostra vita quotidiana, smette di fumà pò aiutà à alleviare u pesu nantu à i vostri pulmoni è aiutà à respirà più facilmente.

Ùn vi scurdate, sè truvate stu viaghju difficiule da fà solu, hè megliu cunsultà un medicu. Vi aiuteranu à rompe sta abitudine secondu i metudi scientifichi. I vostri pulmoni vi ringraziaranu!

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