Avete paura di sorte di casa ? Parlemu di l'agorafobia ! (Agorafobia)

Imagine chì avete bisognu d'andà à u magazinu, o chì avete bisognu di piglià l'autobus in qualchì locu. Ma quandu stu pensamentu vi vene in mente, vi sentite stretti in u pettu, sudate è avete difficultà à respirà ? Pensate à cose cum'è "Quale mi aiuterà s'e cascu quì?", "Chì faraghju s'e mi ritrovu bluccatu in una folla?" ? Parechje persone pensanu chì questu hè solu una paura. Ma puderia esse qualcosa di più prufondu. Questu puderia esse una cundizione di salute mentale chì medicalmente chjamemu Agorafobia.

In poche parole, chì hè l'agorafobia?

L'agorafobia hè un disordine d'ansietà carattarizatu da una paura intensa d'esse intrappulatu in un locu o in una situazione, di ùn pudè ottene aiutu, o d'esse imbarazzatu. Per via di sta paura, e persone cun sta cundizione tendenu à evità tali lochi è situazioni.

Pensate à alcuni di i lochi induve sta paura pò nasce:

• Trasportu publicu: piglià un autobus o un trenu.
• Spazii aperti: grandi campi, ponti, parcheggi.
• Lochi chjusi: cinema, butteghe, ascensori.
• Lochi affollati: mercati, stà in fila.
• Esse solu fora di casa.

Chì sò i sintomi di l'agorafobia?

Tutti simu spaventati è ansiosi di tantu in tantu. Hè nurmale. Ma in l'agorafobia, sta paura è ansietà diventanu cusì severe chì ùn pudete micca fà i travaglii di ogni ghjornu. Quandu andate in un locu chì vi spaventa, cum'è un locu affollatu in cità, i sentimenti chì sentite sò esattamente listessi à quelli sperimentati durante un attaccu di panicu.

Avà vedemu cumu si sente u corpu in un mumentu cum'è questu.

Perchè succede questu? Chì sò i fattori di risicu?

I circadori ùn anu ancu trovu una causa specifica per questu. Tuttavia, sta cundizione hè spessu assuciata à una cundizione chjamata Disturbu di Panicu . U Disturbu di Panicu hè una cundizione in a quale ci hè una paura improvvisa è intensa senza ragione apparente. Circa un terzu di e persone cun Disturbu di Panicu sviluppanu ancu Agorafobia cù u tempu. Tuttavia, alcune persone ponu avè Agorafobia sola senza Disturbu di Panicu.

Ci sò parechji altri fattori di risicu chì ponu cuntribuisce à sta situazione.

• Attacchi di panicu: Sè avete digià avutu attacchi di panicu cum'è questu.
• Avè altre fobie: Sè avete una paura estrema di altre cose, cum'è l'altezza o l'animali.
• Avvenimenti stressanti di a vita: Cose cum'è a morte di una persona cara, u bullying, soprattuttu s'ellu hè statu sperimentatu durante a zitiddina.
• Esse sensibile à l'ansietà: Sè avete a tendenza à diventà ansiosu facilmente ancu per e cose più chjuche.
• Avè una storia familiale di a cundizione: Se qualchissia in a vostra famiglia hà agorafobia per via di influenze genetiche, avete un risicu ligeramente più altu di sviluppà ancu.

Cumu un duttore ricunnosce questu?

Sè avete a sensazione d'avè i sintomi descritti sopra, è sè sta paura interferisce cù a vostra vita quotidiana, cunsultate assolutamente u vostru duttore. Ùn pensate micca chì questu sia solu un fruttu di a vostra imaginazione. Questa hè una cundizione medica chì richiede trattamentu.

Sè avete troppu paura di sorte di casa, pudete parlà cù un duttore per telefonu o per videoconferenza.

U duttore pò fà vi dumande cum'è queste:

• "Ti senti sottu pressione o paura quandu pensi à lascià a casa?"
• "Ci sò lochi o situazioni chì evitate perchè avete paura ? Perchè ne avete paura?"
• "Dipendi da l'altri per compiti cum'è andà à u magazinu o fà a spesa?"

Un duttore diagnosticherà l'agorafobia basendu si nantu à i vostri sintomi, dapoi quantu tempu sò stati prisenti è da a so gravità. Sicondu i criterii stabiliti da l'American Psychiatric Association, una persona deve sperimentà una paura o ansietà estrema in almenu duie di e seguenti situazioni:

Chì sò i trattamenti per l'agorafobia?

Sta cundizione hè generalmente trattata cù una cumminazione di trattamenti, chì u vostru duttore adattarà à voi.

Psicoterapia

Chjamemu ancu questu simplicemente "terapia di a parolla". A Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC) hè un metudu assai efficace. Un terapeuta vi aiuta à identificà i schemi di pensamentu chì causanu e vostre paure. Dopu, vi insegna cumu risponde à questi pinsamenti in un modu più pusitivu è pruduttivu.

Inoltre, vi abituate pianu pianu à affruntà e situazioni chì temete. Prima, site fattu pensà à tali lochi, è dopu site incuragitu à andà veramente in questi lochi. Questu si chjama desensibilizazione . Cù u tempu, u vostru cervellu s'abitua à risponde à sta paura in un modu diversu.

Medicazione

U vostru duttore pò prescrive medicazione. I più cumunimenti usati sò l'Inibitori Selettivi di a Ricaptazione di Serotonina (SSRI) o l'Inibitori di a Ricaptazione di Serotonina-Norepinefrina (SNRI).Quessi sò medicamenti chì appartenenu à e seguenti categurie: antidepressivi. Quessi sò usati per trattà sia l'ansietà sia a depressione. Quessi devenu esse presi solu cù cunsigliu medicu.

Cambiamenti di stile di vita

Inseme cù u trattamentu, fà picculi cambiamenti à u vostru stile di vita pò fà assai per cuntrullà sta situazione.

• Evitate l'alcol, a caffeina (tè, caffè) è altre droghe. Quessi ponu aumentà l'ansietà.
• Manghjate una dieta sana è equilibrata.
• Fate eserciziu regularmente. L'eserciziu hè unu di i migliori modi naturali per riduce l'ansietà.
• Praticate esercizii di respirazione. A respirazione prufonda pò aiutà à calmà a mente.

L'agorafobia pò esse una cosa spaventosa, chì vi tene chjusi in casa è isolati. Ma ricordate, hè una cundizione assai trattabile. Pudete fà di novu e cose chì amate senza paura. A cosa più impurtante hè di ùn avè paura di dumandà aiutu. Parlate apertamente cù u vostru duttore. Questu hè u primu passu nantu à a strada di a guarigione.