Sì ancu tù incapace di cuntrullà u to manghjà ? Amparamu esattamente ciò chì hè u disordine di l'alimentazione compulsiva !

Manghjemu tutti un pocu troppu qualchì volta, nò ? Hè nurmale fà cusì à e feste, à i festivali, o quandu site fora cù l'amichi. Ma vi truvate spessu incapaci di cuntrullà u vostru manghjà, manghjendu di più ancu quandu site pienu, è dopu vi sentite assai tristi, vergugnosi, o culpevuli ? Allora sta storia serà assai impurtante per voi. Parlemu di sta situazione oghje.

Chì ghjè esattamente u disordine di alimentazione compulsiva (BED)?

In poche parole, u Disordine di Alimentazione Compulsiva (DPC) hè una malattia mentale cumportamentale. Implica manghjà grandi quantità di cibu in un cortu periodu di tempu, senza alcun cuntrollu. Ùn hè micca solu una abbuffata occasionale. Hè qualcosa chì affetta a vostra vita ogni ghjornu è vi pare chì vi cuntrolli. Pò avè un grande impattu nantu à a vostra mente, emozioni è salute fisica.

Pensaci cusì. Ùn avete mancu fame, ma cuntinuate à manghjà. Ancu s'è vi sentite pienu, vi sentite cum'è s'è ùn pudete micca piantà. Spessu fate questu solu, in secretu da l'altri. Dopu avè finitu di manghjà, vi sentite delusi, vergugnosi è tristi di voi stessi. Sè stu ciclu accade una volta à settimana o più, pudete avè u disordine di l'alimentazione compulsiva.

Questu hè un prublema psicologicu chì parechje persone anu ma ùn ne parlanu micca. Affetta e donne è ancu l'omi, è affetta i ghjovani. Dunque hè impurtante di ricurdà chì ùn site micca solu.

Avete ancu voi sti sintomi?

Qualchissia chì soffre di u disordine di l'alimentazione compulsiva pò sperimentà questi sintomi. Verificate s'elli vi sò familiari.

Perchè succede questu? Chì sò i fattori di risicu?

Ùn ci hè micca una sola ragione per questu. Di solitu, una cumbinazione di parechji fattori cuntribuisce à questu.

• Cause mentali è emotive: Spessu, e persone si rivolgenu à u cibu per alleviare o dimenticà temporaneamente sentimenti difficili cum'è u stress, a rabbia, a tristezza è a sulitudine. Quandu manghjanu, l'ormoni di a felicità cum'è a serotonina è a dopamina sò liberati in u cervellu. Ancu s'ellu furnisce un sollievu tempurale, pò diventà addictive.
• Influenza genetica: Sè qualchissia in a vostra famiglia hà un disordine alimentariu o un altru prublema di salute mentale, avete un risicu ligeramente più altu di sviluppà a cundizione.
• Cause biologiche: I squilibri in certi sustanzi chimichi in u cervellu ponu ancu causà difficultà à cuntrullà l'alimentazione.

A tavula sottu mostra parechji altri fattori di risicu chì influenzanu questu.

Complicazioni chì ponu accade se ùn sò micca trattate

Sè ignurate questu cum'è solu una brama di manghjà, pò purtà à parechji prublemi mentali è fisichi cù u tempu.

• Complicazioni fisiche: Parechji prublemi di salute ponu nasce, cum'è l'obesità, u diabete mellitus, u colesterolu altu, a pressione alta, e malatie cardiache è u dolore articulariu.
• Complicazioni mentali: A depressione è l'ansietà ponu aumentà. Ci hè una tendenza à ritirassi da a sucietà è à diventà solu. L'autostima hè assai ridutta. In certi casi, ponu ancu nasce pinsamenti d'autolesionismo.

Hè pussibule di ricuperà ? Chì sò i trattamenti ?

Iè, hè sicuramente pussibule! Ùn hè micca impussibile di ricuperà da questu. Ma ci vole tempu è richiede aiutu prufessiunale. Ci sò trè metudi principali di trattamentu.

1. Psicoterapia

Questu hè u trattamentu principale è u più efficace per u disordine di l'alimentazione compulsiva. Implica parlà cù un terapeuta di i pinsamenti è sentimenti sottostanti chì guidanu u vostru cumpurtamentu. Ci sò parechji metudi principali:

• Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC):Stu corsu vi insegna cumu identificà è cambià i pinsamenti è i cumpurtamenti negativi chì affettanu i vostri mudelli alimentari.
• Terapia Dialettica Cumportamentale (DBT): Aiuta à gestisce emozioni forti, à affruntà u stress è à mantene relazioni megliu.
• Psicoterapia Interpersonale (IPT): Si concentra nantu à affruntà i prublemi in e vostre relazioni persunali è i fattori di stress in a vostra vita.

2. Medicazione

In certi casi, i medicamenti ponu esse necessarii in più di a psicoterapia. Quessi ùn sò micca una cura diretta per l'abbuffata, ma ponu aiutà à cuntrullà e cause sottostanti.

• Lisdexamfetamina (Vyvanse®): Ancu s'ellu hè un medicamentu utilizatu per trattà l'ADHD, hè statu trovu chì aiuta à riduce u cuntrollu impulsivu incontrollabile chì si verifica durante l'abbuffata.
• Medicamenti per a depressione è l'ansietà: Sè vo avete cundizioni cum'è a depressione o l'ansietà, trattà li pò ancu aiutà à cuntrullà l'abbuffata.
• Medicamenti suppressori di l'appetite: Per alcune persone, un duttore pò prescrive medicazioni suppressori di l'appetite à cortu termine.

A cosa più impurtante hè chì tutti questi medicamenti devenu esse aduprati solu sottu u cunsigliu di u vostru duttore.

3. Dieta è Nutrizione

Hè dinò assai impurtante di pianificà una dieta equilibrata cù i cunsiglii di un dietista. L'obiettivu principale quì ùn hè micca di perde pesu. L'obiettivu hè di abituassi à un mudellu alimentariu regulare chì furnisce à u corpu a nutrizione necessaria. Questu pò riduce u stress riguardu à l'alimentu.

Cose chì pudete fà per campà cù sta cundizione

Mentre cercate aiutu prufessiunale, ste cose vi aiuteranu à capisce è à cuntrullà sè stessu.

• Manghjà attentamente: Fate una pausa prima è durante u vostru pastu. Pigliate un respiru prufondu. Avete veramente fame ? Fate casu à cumu si sente u vostru corpu. Praticate di manghjà pianu pianu, assaporendu u gustu è l'odore di u vostru cibu.
• Ricunnosce a vera fame: A fame fisica hè una sensazione di mal di stomacu, mal di testa è mancanza d'energia. A fame emotiva hè un desideriu subitu è ​​intensu di manghjà un alimentu specificu. Capite a differenza trà i dui.
• Manghjate quandu avete fame: Ùn aspettate micca finu à avè fame è more di fame. Sè fate cusì, avete più probabilità di perde u cuntrollu. Manghjate à u mumentu ghjustu.
• Tenite un ghjurnale: Scrivite ciò chì manghjate, quandu manghjate è cumu vi sentite in quellu mumentu. Cù u tempu, capirete ciò chì vi face manghjà in modu abbuffatu.
• Evitate i fattori scatenanti: Una volta chì avete identificatu i vostri fattori scatenanti, pruvate à evità li. Smette di purtà certi alimenti in casa. Evitate situazioni chì aumentanu u stress.

Quandu duvete vede un duttore?

Sè avete ancu u più chjucu suspettu chì voi o qualchissia chì cunniscite hà un disordine alimentariu, cunsultate un duttore u più prestu pussibule. Ùn ci hè nunda di vergognassi o di piattà. Questa hè una cundizione chì pò esse cumpletamente guarita cù u trattamentu.

Spessu, e persone cun sta cundizione ùn volenu micca ammette chì hè un prublema. Dunque, hè assai impurtante chì noi, cum'è famiglia è amichi, li sustenemu è li incuraghjemu à parlà di questu. U vostru duttore pò dà vi a guida chì avete bisognu è indirizzà vi à u trattamentu u più adattatu.