Manghjate ancu voi senza cuntrollu ? (Disturbu di l'alimentazione compulsiva) - Parlemu di questu!

Vi vene qualchì volta voglia di manghjà una quantità incontrollabile di cibu à tempu ? Vi sentite tristi, pentiti o vergugnosi quandu finite di manghjà ? Sè ste cose vi succedenu spessu, pudete avè una cundizione chjamata Binge Eating Disorder (BED), di a quale parlemu oghje. Ùn vi ne fate, ne parleremu in dettagliu.

Chì ghjè u disordine di alimentazione compulsiva (BED)?

In poche parole, u Disordine di l'Abbuvamentu (BED) hè un disordine cumportamentale. Hè carattarizatu da un mudellu di abbuvamentu incontrollatu à longu andà. Manghjemu tutti troppu di tantu in tantu. Ma questu disordine alimentariu hè qualcosa cù u quale campate ogni ghjornu. Si sente cum'è s'è qualchissia vi cuntrolla da l'internu di a vostra testa. Pò avè un impattu enorme nantu à u vostru benessere mentale, emotivu è fisicu. L'abbuvamentu hè quandu manghjate una grande quantità di cibu in un cortu periodu di tempu è vi sentite cum'è s'è ùn pudete micca piantà.

Parechji di noi pudemu sperimentà sti sintomi à l'occasione. Ma quandu ste cose cumincianu à accade regularmente (una volta à settimana o più), pudete avè sta cundizione. I fattori ambientali, cum'è u stress è e nostre relazioni, ponu ancu influenzà u vostru cumpurtamentu è influenzà a vostra salute mentale. Sti fattori, cumminati cù altri fattori, ponu spinghjevi à u puntu di un cumpurtamentu alimentariu disordinatu chjamatu BED .

Quantu hè cumunu u disordine di alimentazione compulsiva (BED)?

Sapete, u Binge Eating Disorder (BED) hè u disordine alimentariu u più cumunu di tutti. In fatti, rapprisenta circa a metà di tutti i diagnostichi di disordini alimentari. Affetta circa u 3% di a pupulazione in i Stati Uniti. Hè più cumunu in e zitelle chè in i masci, à un rapportu di circa 3:2. Hè ancu più cumunu in i ghjovani chè in l'adulti, à un rapportu di circa 4:3. Cusì pudete vede chì questu ùn hè micca cusì insolitu.

Chì sò i sintomi di u Disordine di Alimentazione Compulsiva (BED)?

Vede s'è vo sentite o vedete cose cusì:

• Manghjà finu à chì ti senti incòmudu , ancu dopu esse pienu.
• Manghjà cusì prestu chì ùn avete mancu u tempu di pensà à quantu manghjate o à cumu vi face sente.
• Manghjà una grande quantità di cibu quandu ùn avete micca fame, o subitu dopu avè finitu di manghjà.
• Manghjà emotivamente hè manghjà in risposta à u stress emotivu . Avete voglia di manghjà quandu vi sentite tristi o arrabbiati ?
• Manghjà cusì pò purtà à sentimenti di culpabilità, rimorsu, vergogna è prublemi di autostima .
• Manghjà solu, in secretu , è evità di manghjà cù l'altri.
• Penseri ossessivi nantu à u cibu è alimenti specifichi), avendu una forte brama per questu.
• Accumulà è mette in riserva u cibu .
• Pruvà à fà una dieta constantemente, ma pò ùn purtà à una perdita di pesu, ma pò purtà à più fluttuazioni di pesu, o ancu à nisuna perdita di pesu.

L'impurtante hè chì, à u cuntrariu di e cundizioni cum'è a Bulimia Nervosa , u BED ùn implica micca purghe, vomitu, abusu di lassativi, o eserciziu eccessivu per eliminà e calorie dopu avè manghjatu. Un episodiu di binge eating finisce cù un pastu.

Tuttavia, alcune persone cun BED ponu ancu esse dietetiche croniche. Puderanu pruvà à limità e calorie, ma dopu manghjà di novu in modu abbuffatu. Oppure, puderanu pruvà à fà una dieta di novu per cumpensà l'eccessu di manghjà dopu avè manghjatu troppu.

Perchè ci pare di manghjà senza cuntrollu cusì ?

Ci sò parechji fattori chì influenzanu u cumpurtamentu alimentariu. I fattori psicologichi, i fattori biologichi è l'abitudini amparate influenzanu questu. A ragione per a quale avete voglia di manghjà senza cuntrollu pò esse diversa da a ragione chì affetta qualcunu altru. Quandu manghjemu, u nostru cervellu libera ormoni di a felicità ( serotonina è dopamina ). Questu pò purtà à tendenze addictive. Inoltre, l'alimentu pò esse adupratu cum'è un modu per sbarrazzassi di sentimenti scomodi, intorpidilli o cumpensà i bisogni insoddisfatti. Pensateci, quandu vi sentite assai tristi, manghjà un pezzu di cioccolatu vi dà una sensazione di cunfortu.

Quali sò i fattori di risicu per u Disordine di Alimentazione Compulsiva (BED)?

Pudete esse più prubabile di sviluppà BED sè avete queste cundizioni:

• Qualchissia in a famiglia hà un disordine alimentari .
• I membri di a famiglia ùn trattanu micca currettamente i prublemi emotivi (coping emotivu disfunzionale) .
• Sè avete personalmente sperimentatu un traumu o un abusu .
• Sè avete affruntatu l'insicurezza alimentaria in u passatu.
• Sè avete una malatia mentale cum'è a depressione o l'ansietà .
• Disturbu da Deficit d'Attenzione/Iperattività (ADHD) .
• Disturbu da l'usu di sustanzi (SUD) .
• Penseri distorti nantu à u so corpu (Disordine Dismorficu Corporeu - BDD) .
• Disfunzione esecutiva , chì significa debulezze in cose cum'è a presa di decisioni è a pianificazione.

Chì sò e pussibili cumplicazioni di u Disordine di Alimentazione Compulsiva (BED)?

Ogni malatia mentale pò esse aggravata, purtendu à pinsamenti, sentimenti è cumpurtamenti sempre più distruttivi. Cù u BED, l'obesitàE cumplicazioni di salute chì risultanu da questu ponu ancu accumulà si. Ancu s'è micca tutti quelli chì soffrenu di disturbu di u cumpurtamentu cumportamentale (DCA) sò obesi, avè e duie cundizioni inseme pò esse particularmente dannusu. L'abbuffata è l'aumentu di pesu sò ligati, ciò chì pò aumentà ulteriormente u stress mentale è fisicu.

Una malatia mentale micca trattata pò purtà à cumplicazioni cum'è:

• Aumentà u cumpurtamentu antisociale - cum'è u sicretu, evità l'altri è bugie.
• Cumportamentu sempre più erraticu - cum'è arrubà u cibu, ammuccià u cibu.
• Aumentu di a depressione, di l'ansietà è di a dismorfia di u corpu .
• Aumentu di u stress, disprezzu di sè stessu è risicu di autolesionismo .

Cumu si diagnostica u disordine di alimentazione compulsiva (BED)?

I duttori diagnosticanu sti disordini alimentari dumandendu dumande dettagliate nantu à u vostru cumpurtamentu, i vostri pinsamenti è i vostri sentimenti. Pudete esità à sparte sti ditaglii, ma l'onestà hè essenziale per ottene una diagnosi precisa .

U vostru duttore analizerà e vostre risposte secondu i criteri di u Manuale Diagnosticu è Statisticu di i Disordini Mentali (DSM-5) . I criteri per diagnosticà u BED includenu:

• Manghjà più cibu chè a maiò parte di a ghjente manghja in un periudu di tempu limitatu (una o duie ore).
• Sentendu una mancanza di cuntrollu o compulsione à manghjà.
• Quessi episodi di abbuffate si verificanu almenu una volta à settimana è duranu parechji mesi.
• Manghjà finu à chì si sente discomfort fisicu è/o distress emotivu è autodisprezzu.

Questa diagnosi pò esse fatta da un prufessiunale di salute mentale o da u vostru duttore di famiglia.

Aghju bisognu di una diagnosi?

In fatti, ùn avete micca bisognu di una diagnosi per inizià u trattamentu per u BED. Ancu s'è i vostri sintomi sò "subclinichi", vale à dì chì ùn rispondenu micca à i criteri per u BED, pudete sempre prufittà di u trattamentu. Tuttavia, riceve una diagnosi ufficiale pò furnisce un sensu di sollievu è validazione. Pò ancu dà a forza di dumandà aiutu. Questu pò esse particularmente impurtante per i genitori chì cercanu d'aiutà i so figlioli.

Chì hè inclusu in u pianu di trattamentu per u Disordine di Alimentazione Compulsiva (BED)?

Ùn ci hè micca una suluzione rapida per questu. Ma cù un pianu di trattamentu coerente è à longu andà, pudete ricuperà da u disturbu di u trattu di u trattu di u trattu. PsicoterapiaQuestu hè di solitu a basa di stu pianu di trattamentu, è hè statu pruvatu chì hà successu per parechje persone. In certi casi, u vostru pianu pò ancu include cunsiglii di medicazione o nutrizione. Pudete avè bisognu di travaglià cù una varietà di prufessiunali di a salute, cum'è un psicologu, un psichiatra o un dietista registratu.

Terapia

A psicoterapia , cunnisciuta ancu cum'è terapia di a parolla, hè una parte impurtante di u pianu di trattamentu di u BED. Ci hè una varietà d'approcci à u trattamentu. I metudi più pruvati per trattà u BED sò:

• Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC) : A TCC vi aiuta à esaminà i vostri cumpurtamenti è i pinsamenti è sentimenti daretu à elli. U vostru terapeuta travaglià cun voi per rompe i schemi di cumpurtamentu malsani è truvà modi più sani per trattà i pinsamenti è i sentimenti chì vi sò angustianti.
• Terapia Dialettica Cumportamentale (TCC) : Stu metudu hè basatu annantu à a TCC, ma hè specificamente adattatu per e persone chì sperimentanu emozioni assai intense. Si cuncentra prima nantu à ricunnosce quelle emozioni, amparà à campà cun elle, è dopu travaglià per cambià i vostri cumpurtamenti.
• Psicoterapia Interpersonale (IPT) : L'IPT hè un metudu di trattamentu à cortu termine è focalizatu. Si concentra nantu à i cunflitti di relazione attuali è i fattori di stress chì affettanu a vostra vita. U vostru terapeuta vi aiuterà à risolve i vostri punti di dulore immediati, invece di immergervi in ​​i prublemi di a zitiddina.

Medicazione

I medicamenti ponu ghjucà un rolu di sustegnu in u vostru trattamentu. Mentre ùn anu micca un effettu direttu nantu à u disordine gastrointestinale (DCA), ponu aiutà à gestisce alcuni di i fattori chì cuntribuiscenu à questu. I medicamenti ponu include:

• Lisdexamfetamina (Vyvanse®) : Questa medicazione per l'ADHD hè diventata pocu fà a prima droga appruvata da l'Agenzia di l'Alimentazione è di i Medicinali di i Stati Uniti (FDA) per trattà u disturbu di u cumpurtamentu cumunamentu (BED). A ricerca hà dimustratu chì aiuta à u cuntrollu di l'impulsi in e duie cundizioni. Mentre ùn affronta micca a causa sottostante di a cundizione, pò aiutà à supprimà la.
• Medicazione per altre cundizione di salute mentale : Pudete avè bisognu di medicazione per un'altra cundizione ligata à u vostru disordine alimentariu, cum'è antidepressivi o medicazione per l'ansietà . U trattamentu di e cundizione di salute mentale sottostanti pò aiutà à riduce a gravità di u vostru disordine alimentariu.
• Soppressori di l'appetituCerti medichi ponu prescrive suppressori di l'appetitu per certe persone. Sti medicamenti anu dimustratu benefici à cortu termine per e persone trattate per u disordine di u corpu (DCA). Puderanu aiutà à rompe u ciclu di l'abbuffata è à introduce novi mudelli alimentari.

Alimentazione è nutrizione

E persone di tutte e forme è dimensioni di u corpu ponu avè u disordine alimentariu (DCA), è ponu ancu avè diversi tipi di malnutrizione. Pudete avè un eccessu di macronutrienti, cum'è u zuccheru è u grassu, ma pudete ancu avè una carenza di micronutrienti , cum'è vitamine è minerali. E carenze nutrizionali ponu causà brami, una vaga sensazione di ùn avè abbastanza è un bisognu di manghjà fora di cuntrollu. I supplementi nutrizionali è l'educazione nutrizionale ponu aiutà cun questu.

Per certe persone, un pianu di pasti strutturatu è nutrizionalmente equilibratu pò aiutà à riduce u stress chì vene cù a presa di decisioni alimentari. Pò aiutà à suddisfà i vostri bisogni fisichi riducendu a pussibilità di agisce impulsivamente o emotivamente. Mentre a perdita di pesu ùn hè micca l'ubbiettivu principale di u trattamentu BED, pò esse un effettu secundariu, è pò aiutà à riduce u stress per certe persone. Tuttavia, a dieta pò esse un fattore scatenante per certe persone cun BED.

Averaghju sempre u disordine di alimentazione compulsiva (BED)?

Parechje cundizione di salute mentale sò croniche, ciò chì significa chì ci hè sempre un risicu di ricaduta. Ma a vostra cundizione pò entre in remissione, è quella remissione pò esse di longa durata. Eccu ciò chì hè a ripresa da u Disordine di Alimentazione Compulsiva (BED). A strada per a ripresa ùn pò esse micca corta o faciule, ma parechje persone si riprendenu cù u trattamentu. Ricurdatevi, questu ùn hè micca una questione di vuluntà. Hè una questione di ricunniscenza, sustegnu, cumpetenze è ripresa.

Chì cunsiglii ponu aiutà à campà cù u disordine di alimentazione compulsiva (BED)?

Sè vo circate di cuntrullà e vostre abbuffate, pò esse utile esse più attenti à l'impulsi chì influenzanu e vostre abitudini alimentari. Prestendu attenzione à i vostri impulsi, pudete amparà à distingue trà a vera fame è l'impulsu di manghjà in modu abbuffatu. Pudete ancu amparà à ricunnosce quandu a vostra fame hè suddisfatta. Pudete ancu diventà più cuscenti di ciò chì vi face manghjà fora di cuntrollu. Eccu alcuni cunsiglii per fà questu:

• Praticate una dieta attenta : Quandu pensate à manghjà, o quandu vi vede preparà u cibu, rallentate. Fate respiri profondi è lenti. Dopu, senza ghjudicà, osservate ciò chì succede in a vostra mente è in u vostru corpu. Pudete ancu fà questu mentre manghjate.
• Imparate à ricunnosce a fame: I sintomi di a fame fisica ponu include mal di stomacu o brontolii, vertigini è mal di testa per via di a fame. U zuccheru in sangue bassu pò fà vi sente un pocu stancu o debule. Una prova chì pudete fà per voi stessi hè di dumandassi: "Aghju abbastanza fame per manghjà qualcosa di sanu cum'è un'insalata?"
• Manghjà quandu avete fame : Questu hè altrettantu impurtante cum'è amparà à piantà di manghjà quandu ùn avete micca fame. Sè avete veramente fame, hè tandu chì duvete manghjà. Ùn aspettate micca finu à chì avete veramente fame, o sarete più propensi à perde u cuntrollu è à manghjà troppu.
• Fermate prima d'esse pienu : Ci vole tempu per chì l'alimentu chì avete appena manghjatu ghjunghji à u vostru stomacu è sia digeritu. Sè manghjate troppu prestu, ùn averete micca u tempu di sentevi pienu, cusì pudete finisce per manghjà più di ciò chì vulete. Un modu hè di fermà quandu vi sentite pienu à circa 80%.
• Tenite un ghjurnale : Tenite un ghjurnale hè un ottimu modu per diventà più cuscenti di i vostri pinsamenti, sentimenti è cumpurtamenti. Scrivite ciò chì manghjate, ciò chì pensate è ciò chì sentite ogni ghjornu. Puderete esse capace di identificà schemi è forse fattori scatenanti.
• Affruntà i vostri fattori scatenanti : Sè truvate chì certi alimenti o situazioni vi facenu manghjà in modu abbuffatu, truvate modi per eliminalli da a vostra vita. Eliminate i vostri alimenti preferiti per l'abbuffate da a casa è pianificate pasti alternativi in ​​anticipu. Evitate situazioni suciali chì incuraghjenu l'abbuffate.

Quandu duvete cunsultà un duttore per u BED?

Sè pensate chì voi o qualchissia chì vi interessa pudete avè un disordine alimentariu, hè sempre megliu cunsultà un duttore u più prestu pussibule. E persone cun disordini alimentari spessu ùn si rendenu micca contu chì ci hè qualcosa chì ùn va micca cun elli. Cusì pudete ghjucà un rolu impurtante per purtà u prublema à l'attenzione di l'altri chì si interessanu à elli. Un duttore pò cunsiglià vi nantu à ciò chì fà dopu per aiutà voi o u vostru amatu.

U Disturbu di l'Alimentazione Compulsiva (DCA) hè statu aghjuntu pocu fà à u DSM-5 in u 2013. Forse hè per quessa chì a cuscenza publica di a cundizione hè stata bassa. Tuttavia, da tandu, hè diventatu più cumunu chè qualsiasi altru disordine alimentariu. Sè pensate chì pudete avè DCA, hè impurtante sapè chì ùn site micca solu è chì ci sò trattamenti dispunibili. Parlate cù un prufessiunale sanitariu qualificatu per sapè s'è vo avete DCA è cumu pudete aiutà.

Missaghju da purtà in casa

• U Disordine di l'Accumulazione Abbunatoria (BED) hè una cundizione mentale chì implica un manghjà cuntinuu è incontrollabile chì hè più seriu chè un manghjà eccessivu occasionale.
• Questa ùn hè micca colpa vostra, è ùn site micca solu. Questa hè una situazione assai cumuna.
• I sintomi di questu ponu include sentimenti di vergogna, culpabilità è manghjà in secretu.
• Sta cundizione pò esse trattata cù successu cù psicoterapia , medicazione se necessariu, è cunsiglii nutrizionali.
• Sè avete sti sintomi, ùn abbiate paura di cunsultà un duttore o un cunsiglieru di salute mentale . Hè assai impurtante uttene aiutu prestu.

Ricurdatevi, dumandà aiutu hè un segnu di forza, micca di debulezza.

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