Quale vole passà ghjorni in lettu à soffre di un raffreddore o di una influenza ? Sentesi debule, vertiginoso è ùn avè voglia di manghjà hè una cosa assai fastidiosa. Cusì tutti pruvemu à guarì u più prestu pussibule. Ma qualchì volta, alcune di e cose chì facemu cù a speranza di guarì prestu ponu senza sapè aggravà a nostra malatia. Oghje, parlemu di alcuni sbagli cumuni chì di solitu facemu quandu avemu un raffreddore o una influenza. Sè evitate questi, pudete guarì prestu.
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Chì sò sti sbagli chì facemu senza sapè quandu simu malati ?
Tutti facemu unu o più di sti sbagli. Pensate à quanti ne fate. Puderete esse surprisati. Per rende più faciule a capiscitura, guardemu questu in una tavula.
| Errori cumuni chì facemu | Questu hè ciò chì avete veramente bisognu di fà. |
|---|---|
| 1. A putenza attraversu | U vostru corpu hà bisognu d'energia per luttà contr'à a malatia. Dunque, mettite da parte tutte e vostre attività abituali è date priorità à u riposu. Dimenticate u travagliu d'uffiziu, i compiti è i travaglii scolastici è state in lettu. Questu aiuterà u vostru corpu à guarisce più rapidamente è vi impedirà ancu di sparghje a malatia à l'altri. |
| 2. Ignurà i sintomi di l'influenza | Un raffreddore cumunu ùn richiede micca necessariamente una visita à u duttore. Ma s'è vo avete sintomi di l'influenza, cum'è una frebba alta, dulori musculari è stanchezza estrema , cunsultate subitu un duttore. Pò prescrive un medicamentu antivirale, cum'è Oseltamivir (Tamiflu). Quessi ponu aiutà à riduce i sintomi è aiutà à ricuperà in un ghjornu o dui s'elli sò presi in e prime 48 ore di i vostri sintomi. |
| 3. Ùn dorme micca bè | Quandu ùn dormite micca abbastanza, u vostru sistema immunitariu s'indebulisce. Vale à dì, l'armata di u corpu chì cumbatte i germi s'indebulisce. Un studiu hà trovu chì e persone chì dormenu menu di 6 ore à ghjornu anu quattru volte più probabilità di ammalassi chè quelli chì dormenu almenu 7 ore. Dunque, andate à dorme prima a notte è fate una siesta durante u ghjornu. Sè avete prublemi à dorme di notte per via di una tosse, pruvate à mette un pocu di mele in gola. Pudete ancu aduprà un umidificatore in a vostra stanza sè avete difficultà à respirà. |
| 4. Furzà u duttore à prescrive antibiotici | Questu hè un grande sbagliu chì parechje persone facenu. I raffreddori è l'influenza sò causati da virus. L'antibiotici funzionanu solu uccidendu i batteri. Dunque, l'antibiotici ùn guariscenu micca un virus. Usà li inutilmente pò causà effetti secundarii cum'è diarrea è allergie. Inoltre, porta à a resistenza à l'antibiotici, un prublema di salute maiò in u mondu sanu. |
| 5. Ùn beie micca abbastanza acqua | Hè tentatore di beie acqua quandu avete una gola malata. Ma quandu beie assai liquidi, u vostru mucus si fluidificarà è u vostru pettu si sentirà menu strettu. Impedirete ancu u mal di testa. Dunque, beie assai acqua. Inoltre, beie una bevanda calda cum'è u coriandru, u tè di zenzeru o u brodu di pollu aiuterà u vostru corpu à sente si bè. |
| 6. Ùn manghjà micca | Hè nurmale avè a sensazione di ùn manghjà quandu site malatu. Ma hè impurtante manghjà qualcosa. E calorie è i nutrienti in l'alimentu chì manghjate danu energia à e vostre cellule immunitarie. Quella energia hè ciò chì li aiuta à cumbatte i virus. U risultatu? Vi sentirete megliu più rapidamente. Bere una tazza di brodu di pollu hè eccellente. Ancu a ricerca l'hà dimustratu. |
| 7. Fumà | Fumà dannighja i vostri pulmoni è aumenta u risicu d'infezioni di a gola. Questu pò aggravà i vostri sintomi di raffreddore. Dunque, state luntanu da sigarette, penne vape è altre cose cusì. U fumu passivu hè ancu male per voi. |
| 8. Esse sottu stress | Quandu site stressatu, l'ormoni prudutti in u vostru corpu ùn sò micca boni per u vostru sistema immunitariu. Aumentanu ancu l'inflammazione in u vostru corpu. Questu pò aggravà a vostra congestione nasale. Dunque, pruvate à stà calmu è ripusà . Cusì puderete alzà vi prestu. |
Amparemu un pocu di più nantu à l'antibiotici.
Questu hè un tema assai impurtante, dunque parlemu un pocu più in prufundità. Hè una pratica cumuna in u nostru paese d'andà in farmacia è dumandà una "pillola blu" o qualchì altru antibioticu appena si piglia un raffreddore .
A cosa più impurtante hè: U raffreddore è l'influenza cumuni sò causati da virus. L'antibiotici ùn ponu micca tumbà i virus.
Dunque, perchè un duttore qualchì volta prescrive antibiotici per un raffreddore? Ci hè una ragione per quessa. Calchì volta, quandu u corpu hè indebulitu da una infezione virale, si pò sviluppà una infezione batterica secundaria. Per esempiu, u mucus diventa giallu, ciò chì hè simile à una infezione di u pettu. Solu in tali casi, nantu à u cunsigliu di un duttore, si devenu aduprà antibiotici.
Ciò chì succede quandu pigliemu antibiotici inutilmente hè chì i batteri in u nostru corpu s'abituanu à i medicinali. Dopu, quandu avemu veramente una infezzione batterica è pigliemu u medicamentu, smette di funziunà. Questu hè ciò chì chjamemu resistenza à l'antibiotici . Questu hè un prublema seriu in u mondu sanu. Dunque, ùn pigliate mai antibiotici da soli.Segui sempre i cunsiglii medichi.
Uni pochi di cunsiglii simplici per una rapida guarigione
- Fate gargarismi cù acqua salata: Dissolvite una cucchiaina di sale in un bicchieru d'acqua tiepida è fate gargarismi cù quest'acqua parechje volte à ghjornu per dà un grande sollievu da u mal di gola.
- Mantene una bona ventilazione: Mantene e finestre di a vostra stanza aperte è assicurate una bona ventilazione. Questu riducerà l'accumulazione di germi .
- Manghjate alimenti nutritivi: Manghjate piccule quantità d'alimenti facilmente digeribili è ricchi di nutrienti cum'è frutti, ligumi è cereali integrali. Quessi daranu à u vostru corpu l'energia chì hà bisognu per luttà contr'à a malatia.
Esse malatu hè un fastidiu. Ma, cù un pocu di pacienza, un riposu adattatu è dendu à u vostru corpu ciò chì hà bisognu, pudete ricuperà rapidamente è vultà à a vostra vita nurmale.
Missaghju da purtà in casa
- A prima è a megliu cosa da fà quandu site malatu hè di ripusà . Date à u vostru corpu u tempu di guarisce.
- Cunnosce a differenza trà un raffreddore cumunu è l'influenza. Sè avete sintomi cum'è frebba alta è dulori musculari, cunsultate subitu un duttore .
- L'antibiotici ùn funzionanu micca per l'infezioni virali. Ùn li pigliate mai senza ricetta di u duttore.
- Beie assai acqua è liquidi. Inoltre, manghjate qualchì alimentu nutritivu, ancu s'ellu ùn avete voglia di manghjà.
- Evitate u fumu è u stress. Quessi ritarderanu u vostru prucessu di guarigione.
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