Vulemu tutti avè una pelle sana, raggiante è bella . Ma qualchì volta avemu acne, pelle secca o rughe cù l'età. Chì ghjè esattamente a nostra pelle ? Chì duvemu fà per mantene la sana ? Questu hè un tema assai impurtante, perchè a pelle hè cum'è un specchiu di a nostra salute. Dunque oghje ne parleremu semplicemente, in un modu chì pudete capisce.
Prima, videmu ciò chì hè a pelle.
In poche parole, a vostra pelle hè l'organu u più grande di u vostru corpu. Ùn hè micca stupente ? A pelle di un adultu mediu pesa circa 2,7 chilogrammi. Hè cumposta d'acqua, proteine, lipidi è minerali. A funzione principale di a pelle hè di prutegevi da i germi è l'infezioni. A vostra pelle cambia constantemente per tutta a vostra vita. In fatti, a vostra pelle hè cumpletamente rimpiazzata ogni 27 ghjorni . Dunque, una cura adatta di a pelle hè essenziale per mantene questu preziosu organu sanu.
Chì serviziu ci dà a pelle à u nostru corpu ?
A nostra pelle face più à u nostru corpu chè ciò chì si puderebbe pensà. Demu un'ochjata à ciò chì face.
- Cum'è un scudu prutettore: Questu hè u principale. Cuntrolla a perdita d'acqua da u corpu, impedisce l'entrata di germi cum'è i batteri, è ci prutege da ferite minori, sustanzi chimichi è a luce ultravioletta (UV) dannosa di u sole.
- Aiuta cù l'immunità: A pelle pò pruduce sustanze chì aiutanu u nostru sistema immunitariu, uccidendu batteri è funghi. A pelle cuntene ancu cellule chì alertanu u sistema immunitariu di e minacce à u corpu.
- Equilibriu di u corpu: A pelle cuntrolla a temperatura di u corpu è l'equilibriu idricu. Quandu avete caldu, sudate, è quandu avete fretu, tremulate perchè a pelle regula a temperatura per mezu di e ghiandole sudoripare è di i vasi sanguigni.
- Pruduzzione di vitamina D: Quandu hè esposta à u sole, a vostra pelle produce vitamina D. Questa vitamina hè essenziale per un sistema scheletricu sanu è un sistema immunitariu forte.
- Sensazione: A pelle cuntene milioni di sensori chì ci aiutanu à rilevà u toccu, u calore, u fretu è u dolore. Questu ci permette di prutegeci da u periculu è d'interagisce cù u nostru ambiente.
- Un indicatore di salute: Fighjendu u culore è a struttura di a vostra pelle, voi o u vostru duttore pudete avè una idea di a vostra salute generale.
Chì sò i strati di a nostra pelle ?
A nostra pelle hè cumposta principalmente da trè strati. Per capisceli in modu simplice, vedi a tavula quì sottu.
| Stratu di pelle (Stratu) | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Epidermide U stratu più esternu | Questu hè u stratu assai finu chì vedemu à l'esternu. Stu stratu ci prutege da l'ambiente esternu. Hè quì chì si trovanu e cellule chì producenu melanina, chì dà à a pelle u so culore, è e cellule chì producenu cheratina, chì dà à a pelle a so forza. |
| Derma Stratu mediu | Stu stratu hè principalmente rispunsevule di e rughe. I vasi sanguigni, i folliculi piliferi è e ghiandole chì producenu sebum si trovanu in questu stratu. U collagene è l'elastina, chì danu à a pelle a so elasticità è a so forza, sò più abbundanti quì. I nervi chì percepiscenu u dolore è u toccu si trovanu ancu in questu stratu. |
| Sottocutanea U stratu di grassu sottustante | Questa hè a parte più grassa di a pelle. Cù l'età, stu stratu s'assottiglia, per quessa a pelle s'affloscia è si formanu rughe. Stu stratu aiuta à mantene u calore di u corpu è à prutege l'organi interni. |
3 proteine principali per una bella pelle!
Ci sò trè tippi di proteine chì sò essenziali per chì a nostra pelle sia sana è pare ghjovana.
Collagene
Questa hè a proteina più abbundante in a pelle (circa 75%). Aiuta à prevene e rughe è u rilassamentu di a pelle. L'invecchiamento è i fattori ambientali cum'è l'inquinamentu riducenu a pruduzzione di collagene da u corpu.
- Cumu aumentà lu ? Manghjate alimenti ricchi di vitamina C (aranci, limoni, peperoni, broccoli, fragole). A vitamina C hè essenziale per a fabricazione di collagene. Inoltre, prutege a pelle da u sole hè assai impurtante.
Elastina
Cum'è u nome suggerisce, sta proteina dà à a pelle una flessibilità simile à "elastica". Funziona cù u collagene per dà forza è forma à a pelle. Questu diminuisce ancu cù l'età.
- Cumu aumentà lu?L'usu di a crema solare hè essenziale, perchè a luce solare dannighja l'elastina. Hè ancu bè d'utilizà creme chì cuntenenu retinoidi, chì cuntenenu vitamina A, è di manghjà alimenti ricchi di vitamina A (fegatu di manzo, patate dolci, spinaci, carotte).
Cheratina
Questa hè a proteina più forte in a pelle. Forma a struttura di a pelle, di l'unghie è di i capelli. Aiuta ancu à guarisce e ferite.
- Cumu aumentà lu ? Ùn ci hè ancu nisuna prova chjara chì i supplementi chì cuntenenu cheratina anu qualchì benefiziu per a pelle. Tuttavia, pudete prufittà di manghjà alimenti chì aiutanu à pruduce cheratina (ova, cipolle, salmone, patate dolci, agliu, manghi).
Malatie è cundizioni cumuni di a pelle
Ci sò parechje malatie è cundizioni chì affettanu a nostra pelle. Eccu uni pochi di elle.
A cosa più impurtante hè, sè vo nutate un cambiamentu inusual, una macchia, o una grumu nantu à a vostra pelle, è avete qualchì dubbitu, ùn fate micca supposizioni è cunsultate assolutamente un duttore .
| Cundizione | In poche parole... |
|---|---|
| Acne | Accade quandu l'oliu è e cellule morte di a pelle s'accumulanu è ostruiscenu i folliculi piliferi. Affetta più spessu i ghjovani, ma alcune persone ponu avè lu finu à 40 anni. |
| Eczema (Eczema / Dermatite Atopica) | Una cundizione in a quale a pelle diventa eccessivamente secca, pruriginosa, rossa, è qualchì volta trasuda fluidu. Questu pò esse causatu da fattori genetichi è ambientali. |
| Psoriasis | Un sistema immunitariu iperattivu face chì e cellule di a pelle si dividinu rapidamente, furmendu macchie rosse cù squame argentate. |
| Vitiligine | E macchie bianche nantu à a pelle cumpariscenu quandu u sistema immunitariu distrugge e cellule chì danu u culore di a pelle (melanociti). |
| Cancru di a pelle | Un tipu cumunu di cancru. Si verifica più spessu in e zone esposte à u sole. Duvete esse assai attenti à qualsiasi nova macchia o grumu nantu à a vostra pelle chì cambianu culore, sanguinanu o cambianu forma. |
Sè vo vulete mantene una pelle sana è bella...
Eccu alcune cose simplici, ma assai efficaci, chì pudete fà per mantene a vostra pelle sana.
- Pulite a vostra pelle ogni ghjornu: Lavate a faccia duie volte à ghjornu cù un sapone dolce (senza prufume hè megliu). Assicuratevi di caccià u maquillaje prima di andà in lettu a sera.
- Idratazione: Ancu s'è a vostra pelle hè grassa, aduprate una crema idratante senza oliu. Applicate a crema idratante à a vostra faccia è à u vostru corpu ogni ghjornu.
- A crema solare hè indispensabile: Questa hè a megliu cosa chì pudete fà per a vostra pelle. Applicate a crema solare ancu in un ghjornu nuvolosu, ancu s'è vo site in casa. Sceglite una chì hè "à spettru largu" (prutegge contr'à i raggi UVA è UVB) è chì hà almenu un SPF di 15 o più.
- Una bona dieta: Manghjate una dieta equilibrata ricca di frutti è ligumi. I nutrienti in questi aiutanu à mantene a vostra pelle sana.
- Beie assai acqua: Beie almenu 2-3 litri d'acqua à ghjornu. Questu aiuterà à mantene a vostra pelle idratata.
- Evitate di fumà: U fumu distrugge u collagene, pruvucendu l'invecchiamentu è l'arrughe di a pelle più rapidamente.
- Riduce u stress: U stress pò aggravà e cundizioni cum'è l'eczema è a psoriasis. L'eserciziu, a meditazione è dorme bè ponu aiutà à riduce u stress.
- Fate attenzione à a vostra pelle: Sè vo avete nutatu una macchia o un grumu nantu à a vostra pelle chì hè diversu da u solitu, o sè avete ancu u più chjucu suspettu, cunsultate sicuramente u vostru duttore.
Missaghju da purtà in casa
- A to pelle hè l'organu u più grande di u to corpu. Ti prutege da l'infezzione è regula a temperatura di u to corpu.
- A megliu è a più impurtante cosa chì pudete fà per prutege a vostra pelle hè di utilizà a crema solare ogni ghjornu .
- Una dieta equilibrata, beie abbastanza acqua è evità di fumà sò essenziali per una pelle sana.
- Aduprate una crema idratante ogni ghjornu per prutege l'umidità di a vostra pelle.
- Sè vo nutate qualchì cambiamentu inusual nantu à a vostra pelle (una macchia, un grumu), ùn suppunite nunda è cunsultate subitu un duttore .
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu