Avete ancu paura constantemente d'avè un accidente ? (Distichifobia) Parlemu ne !

Sentite qualchì volta una forte paura in u vostru core quandu camminate per a strada, guidate una vittura, o ancu fate qualcosa in cucina, "Oh, averaghju un accidente?" Sè vi sentite cum'è s'è vo site in un locu induve ancu u minimu periculu vi face sente vertigini, sudà è avè difficultà à respirà, allora forse duvete sapè di sta cundizione di a quale parleremu, chjamata "Distichifobia". Questu pò esse qualcosa chì va un pocu più in là di una paura nurmale.

Chì ghjè a distichifobia?

In poche parole, a distichifobia hè una paura estrema è anormale di l'accidenti. Una persona cun sta paura sperimenta assai stress, o ansietà, solu pensendu à un accidente. Queste persone anu paura d'andà in lochi induve ci hè una probabilità assai bassa d'accidente. Per esempiu, alcune persone anu paura di attraversà a strada, altre anu paura di versà l'oliu mentre cucinanu, è altre ancora anu paura di entre in una vittura. Questu pò impedisce assai e so attività quotidiane, cum'è andà à u travagliu, andà à a scola, andà in casa di un amicu, o ancu sorte per cumprà a spesa.

Sè guardemu u significatu di sta parolla, "Dys" è "Tych" sò duie parolle greche. "Dys" significa "cattivu", è "Tych" significa "periculu". Cusì "Phobia" significa "paura". Dopu, quandu tutti questi sò cumminati, vene u significatu di "paura di u periculu".

Dunque, chì hè sta fobia?

Una fobia hè in realtà un tipu di disordine d'ansietà. Hè una paura di qualcosa chì hè anormalmente alta è assai più grande di u periculu reale. A distichifobia hè un disordine fobicu specificu . Questu significa chì una situazione specifica, cum'è guidà una vittura, scalà una altezza, o travaglià cù macchine, pò scatenà sta paura. Calchì volta, solu pensà à a pussibilità di un accidente hè abbastanza per scatenà sta paura.

Quantu hè cumuna sta cundizione chjamata distichifobia?

Hè difficiule di dì cù statistiche esattamente quante persone anu fobie specifiche cum'è a distichthyfobia. Perchè parechje persone tenenu sta paura per elli stessi, o ùn ricunnoscenu mancu ch'elli anu qualcosa di simile. Pudete pensà: "Cusì sò". Tuttavia, i sondaggi mostranu chì in paesi cum'è l'America, circa un adultu nantu à dece è circa un ghjovanu nantu à cinque (trà 13 è 18 anni) duveranu affruntà una situazione di fobia specifica cum'è questa in qualchì mumentu di a so vita. Dunque, ci ponu esse parechje persone cun tali situazioni ancu in Sri Lanka.

Di chì hà paura una persona cun distichifobia?

Una persona cun sta fobia hà principalmente paura di causà o esse in periculu. Sta paura pò nasce in ogni locu, in ogni mumentu, cum'è questu:

• Quandu si travaglia in casa (per esempiu, scivulà è cascà, esse tagliatu da un cultellu, avè un accidente cù a benzina)
• À a scola (per esempiu, casca mentre ghjoca, hà un accidente in u laburatoriu)
• À u travagliu (per esempiu, intrappulatu in una macchina, cascà da una altezza)
• In lochi publichi (per esempiu, un accidente in una folla, un accidente mentre si cammina per strada)
• In veiculi (per esempiu, in un autobus, in un trenu, o in una vittura chì site cunducendu)

Quale hè più à risicu di sviluppà a distichifobia?

Sè vo avete digià una o più di queste cundizioni, avete più probabilità di avè distichthyphobia o un'altra fobia specifica:

• Sè avete un'altra fobia (per esempiu, paura di l'altezza, paura di l'animali).
• Sè avete un disordine d'ansietà.
• Sè vo avete un disordine di panicu (una paura improvvisa è intensa senza ragione).
• Sè avete un prublema ligatu à l'usu di droghe o alcolu (`Disordine da usu di sustanzi`).

Chì altre fobie ponu esse assuciate cù a distichifobia?

A paura di sti periculi, chjamata distichifobia, pò esse assuciata à parechje altre fobie. Questu significa chì qualchissia chì ne hà una hè prubabile di avè ancu l'altre:

• Aerofobia: Paura di vulà.
• Agorafobia: Paura di sorte di casa, o paura di ùn pudè scappà da i lochi affollati, cum'è e code.
• Algofobia: Paura di u dulore fisicu.
• Amaxofobia: Paura d'esse in (cunduce o di viaghjà in) un veiculu.
• Emofobia: Paura di vede u sangue.
• Nosocomefobia: Paura di l'uspidali è di i medichi.
• Thanatofobia: Paura di a morte.

Chì sò e cause di a distichifobia?

Ancu s'ellu hè difficiule di determinà a causa esatta di sta paura eccessiva, ci sò parechji fattori chì ponu cuntribuisce:

• Un accidente seriu o un avvenimentu traumaticu precedente: Sè vo avete avutu un accidente seriu voi stessu, o sè vo avete vistu qualcunu altru soffre un accidente seriu, pudete esse più propensi à sviluppà distichthyfobia. Pò ancu esse scatenata se un amicu o un membru di a famiglia hè statu feritu o uccisu in un accidente. In tali casi, ci pò esse un ligame trà a distichthyfobia è una cundizione chjamata disordine di stress post-traumaticu (PTSD) .
• Storia familiale: Sè unu di i vostri genitori o un parente strettu hà una fobia o un disordine d'ansietà, avete un risicu più altu di sviluppà distichifobia. Pudete ancu avè una mutazione genetica chì vi rende più propensi à l'ansietà è à a paura chè l'altri.
• Modellazione: Sè vo vede qualchissia cù distichifobia, cum'è a vostra mamma o u vostru babbu, chì parla constantemente di periculi è prova à evità li, pudete sviluppà ancu quella paura.
• Risposte amparate:Sè un genitore o un membru di a famiglia vi hà avvistatu constantemente di i periculi dapoi a zitiddina, dicendu cose cum'è "Ùn ci andate micca, cascherete", "Ùn toccate micca questu, vi brusgiarete" è "Fate attenzione à a strada, ci sò periculi dappertuttu", è hà attiratu l'attenzione innecessaria à i periculi, questu pò ancu esse una causa di distichifobia.

Chì sò i fattori scatenanti di a distichifobia?

Sè avete sta paura, tuttu ciò chì pensate chì puderia esse periculosu pò scatenà a vostra distichifobia. Per esempiu, pensà o participà à queste cose pò scatenà a vostra paura:

• Cunduce o andà in vittura (autobus, vittura, bicicletta).
• Andà in aereo.
• Aduprà macchine pesanti o arnesi affilati. Per esempiu, pudete avè paura d'utilizà un grande cultellu in cucina, o di piglià qualcosa cum'è una trapanatrice per fà qualchì riparazione in casa.
• Ghjucà à sport o fà eserciziu (paura di cascà o di ferisce si).
• Andà in barca, natà in mare o in un fiume.
• Natà o praticà sport acquatici.

Chì sò i sintomi di a distichifobia?

Sta cundizione pò causà sintomi fisichi è ancu psiculogichi, chì ponu varià da lievi à severi.

Sintomi fisichi:

• U mo corpu si face fretu è trema.
• Aghju a testa chì gira, mi sentu sturdita, forse mi sentu cum'è s'e fussi per cascà.
• Sudore eccessiva (iperidrosi).
• Palpitazioni cardiache, strettezza di pettu.
• A nausea è u vomitu stanu per vene.
• Difficultà à respirà (dispnea), una sensazione di suffucazione.
• Dolore di stomacu, sensazione di stomacu pienu, indigestione (dispepsia).
• I mo membri sò intorpiditi.

Sintomi mentali è emotivi:

• Ùn possu micca tene a mente in un locu, mi sentu inquieta.
• Hè difficiule di cuncintrà si nantu à qualcosa.
• Ci hè una paura intensa di perde a cuscenza (sincope) o di more.
• Sentenu chì ùn si ponu cuntrullà, si sentenu tristi è si sentenu senza speranza.
• Sò sempre in grande paura, sentendu cum'è s'e avessi da avè un accidente.
• Pò dà a sensazione d'avè scappatu da a realità.

Cumu si diagnostica a distichifobia?

Sè avete questi sintomi, a prima cosa chì duvete fà hè di cunsultà un duttore. I duttori utilizanu una valutazione di a salute mentale per diagnosticà a distonia. Ùn ci sò micca analisi di sangue o scansioni speciali. U vostru duttore vi dumanderà nantu à i seguenti:

• Chì sintomi avete ?
• Quantu tempu sò stati intornu?
• Quantu sò gattivi ?
• Cumu affettanu a vostra vita quotidiana?
• Qualchissia in a vostra famiglia hà stu tipu di prublemi mentali?
• Avete altre fobie o disordini d'ansietà?

Hè impurtante di risponde à ste dumande cun onestà. U vostru duttore pò riferisce vi à un prufessiunale di salute mentale o à un cunsiglieru specializatu in fobie è disordini d'ansietà.

Chì sò i trattamenti per a distichifobia?

A bona nutizia hè chì a distichifobia hè una cundizione trattabile. Ci sò parechje opzioni principali di trattamentu.

Terapia di esposizione

Questu hè u trattamentu principale è u più efficace per a distonia. In questu, u vostru psichiatra o cunsiglieru vi esporrà gradualmente à e cose chì temete, vale à dì, situazioni chì pensate chì puderanu causà danni, in un ambiente cuntrullatu è sicuru.

• Prima, pudete cumincià per pensà à i periculi è fighjendu e foto.
• Dopu, si esercitanu à imaginà situazioni in quale temenu un accidente.
• Infine, aiuta veramente à affruntà gradualmente situazioni cusì (per esempiu, guidà una corta distanza in vittura, fighjendu in ghjò da un locu bassu).

Tuttu què hè fattu mentre vi insegnanu modi per affruntà e vostre paure è vi aiutanu à calmà. I sintomi di parechje persone sò significativamente ridutti dopu à questu trattamentu.

Altri trattamenti è suluzioni

• Terapia cognitivo-comportamentale (TCC): Questu vi aiuta à cambià u modu di pensà à u periculu (cognizione) è u modu di risponde à ellu (cumportamentu). A TCC vi insegna à identificà e paure irrazionali di u periculu è à rimpiazzalli cù pinsamenti razionali. A TCC hè spessu aduprata in cunghjunzione cù a terapia di l'esposizione.
• Ipnoterapia: Stu trattamentu, realizatu da un terapeuta furmatu, usa tecniche di rilassamentu guidatu è attenzione focalizzata per aiutà vi à cambià e vostre credenze subconsciente nantu à e cose chì vi facenu teme u periculu. Pò ancu aiutà vi à scopre a causa sottostante di a vostra fobia.
• Medicamenti: Calchì volta, un duttore pò prescrive medicamenti per aiutà à cuntrullà l'ansietà severa è l'attacchi di panicu. Quessi sò generalmente usati à cortu termine, inseme cù altri trattamenti. Ùn pigliate mai sti medicamenti senza u cunsigliu di un duttore.
• Riduzione di u stress basatu nantu à a mindfulness (MBSR): Questu hè un prugramma di gruppu di ottu settimane chì insegna à e persone à riduce u stress è l'ansietà per mezu di a meditazione mindfulness è di u yoga. Questu pò aiutà à calmà si in u mumentu.
• Terapia di esposizione à a realtà virtuale (VRET): Questa hè una nova tecnulugia. Usendu l'equipaggiu VR, e persone sperimentanu situazioni di a vita reale chì temenu (per esempiu, guidà una vittura, esse in lochi alti) in una simulazione generata da l'urdinatore. Questu li permette di abituassi in modu sicuru à a paura senza sperimentà veramente a situazione.
• Visualizazione: Quandu avete paura, pruvate à imaginà un locu chì amate (per esempiu una bella spiaggia, una furesta tranquilla) chì vi calma. Cuncentrassi nantu à queste imagine pacifiche pò aiutà à cambià u vostru atteggiamentu versu a cosa chì vi causa paura.
• Yoga è meditazione: U yoga è a meditazione regulare ponu aiutà à calmà u corpu è a mente è à riduce u stress. E tecniche di meditazione chì si focalizanu nantu à a respirazione ponu ancu aiutà à prevene l'attacchi di panicu.

Chì cumplicazioni ponu nasce da a distichifobia?

Sè a distichifobia severa ùn hè micca trattata, pò influenzà ogni aspettu di a vostra vita.

• Interruzzione di a vita quotidiana: Andà à u travagliu, andà à a scola, fà a spesa è andà in banca pò ancu esse interrottu.
• Cunnessione suciale ridutta: Pudete ùn esse capace di scuntrà l'amichi, andà à eventi cù a famiglia, o fà viaghji divertenti. Questu pò ancu purtà à a sulitudine.
• Attacchi di panicu è disordini d'ansietà: A paura custante di u periculu pò purtà à attacchi di panicu. S'elli cuntinueghjanu, ponu purtà à cundizioni cum'è u disordine di panicu.
• Depressione: Quandu si vive constantemente in paura, si pò diventà frustrati è delusi da a vita, è si pò ancu diventà depressi.

Quandu avete bisognu di vede un duttore?

Sè avete qualchissia di queste cose, hè megliu cunsultà un duttore, in particulare un psichiatra, senza più ritardu:

• Sè a paura di l'accidenti interferisce cù e vostre attività quotidiane, u sonnu è u manghjà.
• Sè sta paura vi face evità i lochi induve vulete andà, e cose chì vulete fà.
• Sè avete attacchi di panicu frequenti.
• Sè sta paura ti face sente cum'è s'è tù fussi annoiatu da a vita.

Chì dumande devu fà à u duttore?

Quandu andate à vede un duttore, hè una bona idea di scrive e vostre dumande in anticipu. Per esempiu, pudete fà dumande cum'è queste:

• Perchè aghju tanta paura di sti accidenti ? Hè veramente distichthyfobia ?
• Chì ghjè u megliu metudu di trattamentu per mè ?
• Quantu tempu devu sottumessu à u trattamentu?
• Averaghju bisognu di piglià medicazione ? S'ellu hè cusì, ci sò effetti secundarii ?
• Devu esse cusciente di altre cumplicazioni chì ponu nasce da sta situazione?
• Chì possu fà in casa per cuntrullà sta paura ?

Infine, ciò chì si deve tene à mente (Messaghju da piglià in casa)

A distichifobia pò esse una cundizione seria, ma cù un trattamentu adattatu , pò esse guasi cumpletamente cuntrullata.Ùn lasciate micca chì sta paura limiti a vostra vita. Ùn lasciate micca chì sta paura vi cacci u dirittu di guidà, vulà, praticà i vostri sporti preferiti è passà tempu di qualità cù l'amichi è a famiglia.

Ricurdatevi, ùn avete micca bisognu di luttà contr'à sta paura solu. Dumandate aiutu, cercate trattamentu da un duttore o cunsiglieru qualificatu. Pudete sicuramente superà questu!

Cù a cuscenza, u sustegnu è u trattamentu adatti, pudete superà sta paura inutile è campà una vita libera è felice. Dunque, fate questi passi oghje.

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