Vi sentite qualchì volta cum'è s'è a vostra mente ùn fussi micca in un locu, tuttu fussi un disordine, ùn pudete micca finisce un solu compitu currettamente, è ci fussi sempre qualcosa d'inquietu in a vostra mente ? Forse pensate : "Ci hè qualcosa chì ùn va micca veramente cun mè, ùn sò micca s'e sò impazzitu". Sè avete campatu cù sti sentimenti per anni è un ghjornu un duttore vi dice chì avete ADHD ( Disturbu da Deficit d'Attenzione/Iperattività ), cumu vi sentireste ? Hè di què chì parlemu oghje.
A timpesta di emozioni chì vene cun una diagnosi
Da adultu, quandu scopre chì avete ADHD, ci sò parechje emozioni chì ponu vene in mente. Hè cum'è andà nantu à una muntagna russa d'emozioni. Certi persone ùn ponu micca accettà questu. Pensanu: "Innò, innò... e persone cun ADHD sò cattive, si battenu, anu prublemi cù a lege. Eiu ùn sò micca cusì". Questa hè una idea sbagliata in a sucietà.
Imagine una donna di 30 anni chì hè à u più altu livellu di a so carriera, talentuosa, è chì si porta bè cù tutti. Ma hà una grande battaglia in u so interiore. Ùn pò micca cuncintrà si nantu à u travagliu, si sente ansiosa quandu ùn pò micca finisce u travagliu in tempu, è si scurda di e cose. Dopu avè patitu cusì per anni, và à vede un duttore è scopre chì hà l'ADHD.
U primu sentimentu chì vene in mente hè a negazione. U pensamentu: "Questu ùn pò micca accade". Inseme cù questu vene a paura chì, sè parlate di una malatia mentale, sarete ostracizatu da a sucietà è chì a ghjente penserà in modu sbagliatu. A paura di sente storie cum'è: "E persone cun ADHD ùn facenu micca bè u so travagliu, ùn si pò fidà di elle" hè un pensamentu turmentante.
Ma a verità hè assai diversa. U cervellu di qualchissia cun ADHD processa l'emozioni un pocu diversamente da u cervellu di l'altri. In poche parole, ogni emozione ch'elli sentenu si sente un pocu "grande".
- Sè site tristu: Pò esse una tristezza eccessiva.
- Sè a felicità vene: Pò esse cum'è un sensu schiacciante di gioia è eccitazione.
- Sè vi sentite sullivati: Ancu què pò sembrà una libertà inimmaginabile.
Dunque, hè nurmale avè assai emozioni cunflittuali à tempu quandu scopre chì avete ADHD.
Oscillendu trà sollievu è dolu
Questa diagnosi hè cum'è una spada. Face male da una parte, ma porta ancu un grande sollievu da l'altra. Parechje persone sperimentanu sta sensazione d'esse straziate trà i dui.
| A sensazione chì senti | Pudete pensà... |
|---|---|
| Dolore | "Oh, s'e l'avessi saputu anni fà... Quantu sarianu stati diffirenti i mo ghjorni di scola, e mo rilazione ?" "Quante opportunità averaghju persu per via di questu ?" "Aghju persu a bella vita chì imaginava ?" U sentimentu di tristezza. |
| Sollievu | "Huh... tandu hè a ragione di u prublema ch'aghju avutu dapoi tantu tempu. Ùn hè micca colpa meia." "Avà ci hè un nome per a ragione per a quale ùn possu micca fà e cose in tempu, mi scurdu di e cose, è ùn possu micca tene a mente in un locu." A libertà di dì: "Avà ci hè un trattamentu per questu, possu cambià a mo vita per u megliu." |
| Rabbia | "Perchè i mo genitori, i mo prufessori o l'amichi ùn anu vistu questu?" "Perchè nimu ùn m'hà aiutatu?" "Aghju patitu per tantu tempu per nunda?" Sò arrabiatu contr'à mè stessu è contr'à l'altri. |
U cunfortu di sapè a verità
Per certi, sta diagnosi hè cum'è una torcia truvata in u bughju. Per qualchissia chì hà luttatu per anni per ùn esse capace di compie i compiti, mantene e relazioni o avanzà in a so educazione, amparà chì l'ADHD hè a causa hè un grande sollievu è pace.
"Ancu s'è e cose sò in ordine in a mo testa, quandu e mettu in parolle è e dicu à qualcunu altru, si cunfondenu. Hè veramente difficiule per mè di stà cuncintratu è di finisce un compitu." Pudete avè sperimentatu qualcosa di simile. Una volta chì capite a ragione di tuttu què, pudete cumincià à accettà è pensà: "Va bè, aghju sta situazione. Avà cumu a gestiscu ?"
A cosa più impurtante hè di capisce chì questu ùn hè micca una debulezza in a vostra persunalità, ma un cambiamentu in a funzione cerebrale.
Cumu si campa cù sti grandi sentimenti ?
Va bè, avà sapete chì avete sta cundizione. State luttendu cù l'emozioni chì ne derivanu. Chì fate avà ? A bona nutizia hè chì ci sò parechji modi per aiutà vi à gestisce sta cundizione è à campà una vita riescita.
1. Trattamentu medicu: Parlate cù u vostru duttore per determinà quale trattamentu hè adattatu per voi. Certe persone trovanu un grande sollievu da i medicamenti stimulanti . Quessi ponu aiutà cù a cuncentrazione è cuntrullà l'inquietudine.
2. Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): Questu hè cum'è allenà a mente. Sta terapia vi aiuta à identificà è cambià i mudelli di pensamentu negativi chì sò causati da l'ADHD, è vi aiuta à gestisceli in modu praticu.
3. Migliurà e Funzioni Esecutive: Questu pò sembrà un termine tecnicu, ma in termini simplici, si riferisce à a capacità di u nostru cervellu di pianificà, urganizà, mantene l'attenzione, ricurdà è cuntrullà l'emozioni. Queste capacità sò in qualchì modu compromesse in e persone cun ADHD. Ci sò esercizii speciali di furmazione cerebrale ("furmazione cognitiva" o "furmazione cerebrale") per migliurà queste.
4. Gruppi di sustegnu : Scuntrà altre persone cun ADHD pò esse una grande fonte di forza. Hè un grande sollievu sapè chì ùn sò micca l'unicu à luttà cun questu. Questu hè un bellu locu per sparte e vostre sperienze è amparà da l'altri.
5. Cunsiglii pratichi:
- Fate liste di cose da fà . Impostate promemoria nant'à u vostru telefunu.
- Sceglite un locu tranquillu è cuncintratu per travaglià. Se necessariu, parlatene cù u vostru capu.
- Dite questu à a vostra famiglia è à l'amichi stretti. Quandu capiscenu a ragione di u vostru cumpurtamentu, riceverete più sustegnu è capiscitura da elli.
L'ADHD ùn hè micca a fine di a vita. Hè l'iniziu di una megliu capiscitura di sè stessu. Invece di stà à pensà à e cose chì vi sò mancate in a vostra vita, adupratelu cum'è una opportunità per riflettà nantu à cumu pudete custruisce una vita megliu è più riescita in u futuru.
Missaghju da purtà in casa
- Cum'è adultu, hè cumpletamente nurmale sperimentà emozioni cunflittuali è forti cum'è tristezza, rabbia è sollievu quandu si scopre chì si hà ADHD.
- Questa diagnosi ùn hè micca un difettu in voi. Hè un strumentu chì spiega e ragioni di e sfide chì avete affruntatu per tantu tempu è vi rinfurza.
- Cose cum'è i medicamenti è a terapia cumportamentale ponu esse un grande aiutu per piglià u cuntrollu di a vostra vita è di e vostre emozioni.
- A megliu persona cù quale parlà di questu hè u vostru duttore . Parlate cun ellu o ella è venite cun un pianu di trattamentu chì funziona megliu per voi.
- U sustegnu chì ricevi da a famiglia, l'amichi è i gruppi di sustegnu di persone cun ADHD cum'è tè hè preziosu. Ricurdativi chì ùn site micca solu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu