Avete ancu prublemi di stomacu frequenti ? Calchì volta, ùn importa quanta medicina pigliate o quantu cuntrullate a vostra dieta, stu prublema custante pare ùn avè fine ? In tali casi, dà à u nostru sistema digestivu, vale à dì, à i nostri intestini, un riposu cumpletu pò esse una assai bona suluzione. Cum'è dà una vacanza à qualchissia chì hà travagliatu assai. Dunque, un tali metudu medicu chì dà riposu à l'intestini hè a "Dieta Elementale".
In poche parole, chì hè a Dieta Elementale?
A Dieta Elementale hè una dieta liquida speciale chì furnisce una nutrizione cumpleta. Scompone i nutrienti chì u nostru corpu hà bisognu, cum'è e proteine, i grassi è i carbuidrati, in a so forma più basica, o "elementale" .
Pensate solu, i nostri intestini devenu fà assai travagliu per digerisce u cibu chì manghjemu, nò ? Ma cù sta dieta,
- E proteine sò scumpartute in e so unità più chjuche , l'aminoacidi ,
- U grassu hè scumpartutu in acidi grassi assai simplici ("trigliceridi à catena corta") ,
- I carbuidrati sò stati ancu pre-digeriti in maltodestrine , un tipu di zuccheru simplice.
In più di questi, sò stati aghjunti ancu vitamine, minerali è elettroliti essenziali. Perchè sò "digeriti" in questu modu, sti nutrienti sò assorbiti da u corpu da a parte superiore di u nostru trattu digestivu (à l'iniziu di l'intestinu). Dunque, e parte rimanenti di l'intestinu anu a pussibilità di ripusà cumpletamente senza alcun travagliu. Stu riposu hè ciò chì aiuta l'intestini chì sò stati dannighjati da malatie o chirurgie à guarisce. Quessi sò dispunibili in u mercatu cum'è liquidu o cum'è polvere chì pò esse dissolta in acqua.
Per quali cundizioni mediche hè cunsigliata sta dieta?
Questa ùn hè micca una dieta tipica per a perdita di pesu. I duttori a cunsiglianu per e persone cun malatie intestinali gravi o per quelli chì si riprendenu da una chirurgia intestinale. Dà una pausa à i vostri intestini pò aiutà à riduce l'inflammazione, à fermà e reazzioni legate à l'alimentu è à cuntrullà a crescita batterica indesiderata in i vostri intestini.
| Categoria di malatie | Esempi |
|---|---|
| Malatie infiammatorie o autoimmuni | Malattia di Crohn, Colite, Pancreatite cronica, Esofagite eosinofila, Celiachia, IBS, Allergie alimentari, SIBO (crescita batterica di l'intestinu chjucu) |
| Quandu hè necessariu nutrimentu supplementu | Anoressia, Cancru, HIV |
| Quandu u sistema digestivu ùn funziona micca currettamente | Sindrome di l'intestinu cortu, insufficienza pancreatica (funzionamentu alteratu di u pancreas) |
Quale ùn deve micca fà sta dieta?
Questu ùn hè micca per tutti. Quessi dui in particulare anu bisognu di esse assai attenti.
- E persone cun diabete, per esempiu, chì anu difficultà à cuntrullà i so livelli di zuccaru in sangue: Questa dieta hè ricca di carbuidrati, chì ponu causà un aumentu improvvisu di i livelli di zuccaru in sangue.
- Persone chì cercanu di perde pesu: L'obiettivu di questu ùn hè micca di riduce a quantità di calorie chì manghjate, ma di cambià u modu di manghjà. Dunque, questu ùn hè micca adattatu per a perdita di pesu.
Chì duvete fà prima di principià sta dieta?
A cosa più impurtante hè di parlà sicuramente cù u vostru duttore prima di cumincià questu.
Ùn hè micca una bona idea di principià da per voi. Sicondu a vostra cundizione medica, u vostru duttore deciderà se duvete seguità sta dieta per un cortu periodu di tempu, cum'è trè ghjorni, o per parechje settimane. Vi dicerà ancu quantu di sta dieta liquida duvete cunsumà per ghjornu, secondu i bisogni calorichi di u vostru corpu.
Possu manghjà altri alimenti mentre sò à dieta?
Sè vo site à una dieta cumpleta elementale, ùn pudete micca manghjà altri alimenti. L'obiettivu di questu hè di minimizà l'attività intestinale, dunque manghjà altri alimenti ùn permetterà micca di ottene quellu scopu. Tuttavia, pudete esse autorizatu à beie qualcosa cum'è tè pianu senza zuccheru o latte.
Calchì volta i medichi cunsiglianu una "dieta à meza elementale", chì significa ottene a metà di e vostre calorie ghjurnaliere da questu liquidu è l'altra metà da l'alimentu regulare.
Hè un pocu difficiule, cumu si face questu cù successu?
Bere a listessa quantità di liquidu ogni ghjornu pò esse un pocu difficiule mentalmente, ma tene questu in mente pò rende e cose più faciule.
- Beie bè frescu: Sta polvere hà un sapore megliu quandu hè mischiata cù cubetti di ghiaccio è fatta in un frullatu.
- Beie pianu pianu: Beie troppu à tempu pò fà vi sentì nauseatu. Dunque beie pocu à pocu. Beie assai acqua durante i vostri "pasti".
- Pigliatelu cun voi quandu escite: Sè purtate una fiasca d'acqua calda (cum'è un "termos") cun voi, ùn averete micca prublemi ancu s'è avete fame fora.
- Impegnatevi in qualcosa d'altru: Smettite di pensà à u manghjà è fate qualcosa d'altru chì vi piace. Guardate un bon filmu, parlate cù un amicu, leghjite un libru.
Ci sò effetti secundarii ? Devu esse preoccupatu ?
À i primi ghjorni di principià a dieta, pudete pensà: "Oh mamma, questu mi farà più malatu?" Ma certi effetti secundari ponu esse in realtà un bon segnu. Ma hè impurtante dì à u vostru duttore di qualsiasi sintomi chì sperimentate.
| Effettu secundariu | Chì vole dì què? |
|---|---|
| Crampi / dolore di stomacu | À i primi ghjorni, e particelle di feci chì eranu bluccate in l'intestini cumincianu à esce per via di l'alimentu liquidu. Questu pò causà gonfiore è dolore. Questu hè tempurale. |
| Sintomi di disintossicazione (Detox) | Quandu l'intestini si rilassanu, u fegatu principia à caccià e tossine da u corpu. Questu pò causà mal di testa, vertigini, nausea è stanchezza. Quessi spariranu in pochi ghjorni, è vi sentirete assai più rinfrescati. |
| Sintomi di morte batterica | Sè vo avete una cundizione cum'è SIBO (crescita eccessiva di batteri in l'intestinu chjucu), sta dieta privarà di fame quelli batteri è moreranu. Questu pò ancu causà i sintomi di disintossicazione citati sopra. |
| Diminuzione di i movimenti intestinali | Hè nurmale avè menu evacuazioni cù sta dieta. Certi pirsuni cunfondenu questu cù a stitichezza, ma in realtà hè un rallentamentu naturale di u muvimentu intestinale. Ùn ci hè nunda di preoccupassi. |
Chì fate dopu à a fine di a dieta ?
Questu hè ancu assai impurtante. Ùn hè micca una bona idea di cumincià à manghjà cibu regulare subitu dopu avè finitu a dieta. Avete bisognu di fà chì u vostru intestinu si abitui pianu pianu à travaglià di novu. I medichi cunsiglianu di solitu di seguità una dieta povera di FODMAP per uni pochi di ghjorni. Pò ancu esse cunsigliatu di piglià probiotici per aiutà à restaurà i boni batteri (flora) in u vostru intestinu. Quandu vi abituate à manghjà di novu cibu regulare, ascoltate u vostru corpu. Se un alimentu vi face sente scomodu, smette di manghjà lu per un pezzu è pruvate torna più tardi.
Missaghju da purtà in casa
- A Dieta Elementale ùn hè micca una dieta di perdita di pesu, ma un trattamentu medicu per e cundizioni intestinali gravi.
- Assicuratevi di seguità l'istruzzioni di u vostru duttore prima di principià, durante è dopu sta dieta. Ùn pigliate micca decisioni solu.
- L'effetti secundarii (mal di testa, mal di stomacu) in i primi ghjorni ponu spessu esse un segnu chì u corpu hè in guarigione. Ma informate u vostru duttore di qualsiasi fastidiu.
- Questa ùn hè micca una dieta divertente o eccitante, ma i risultati ponu valere a pena in termini di sollievu da a vostra situazione.
- Dopu à a dieta, duvete abituàvi pianu pianu à l'alimentu nurmale. Ùn hè micca bè di mette pesu nantu à u vostru stomacu tuttu in una volta.
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