U vostru stomacu si sente cum'è un pallone certi ghjorni è vi sentite assai scomodu ? Avete momenti quandu vi sentite gassati è stanchi tuttu u ghjornu, ancu dopu avè manghjatu un pocu ? Questu hè in realtà un prublema cumunu per parechje persone. Calchì volta pò esse causatu da e cose chì manghjemu è bevemu. Ma calchì volta ci pò esse una cundizione medica daretu à questu chì hà bisognu di un pocu più attenzione. Dunque, scopremu di più nantu à questu oghje.
Quale sò i culpevuli chì si piattanu in u cibu è in e bevande ?
A maiò parte di noi sapemu chì manghjà alimenti cum'è fasgioli, lenticchie, cavuli, broccoli è cipolle pò causà gas. Ma ci sò uni pochi di alimenti è bevande à i quali ùn pensemu micca assai, ma chì sò e cause principali di sta situazione. Sò frutti, alcune bibite gassate è latte.
In poche parole, ci sò dui tipi di zuccheru in questu alimentu chì causanu prublemi.
1. Fruttosio: Questu hè un tipu di zuccheru chì si trova naturalmente in i frutti è i suchji di frutta. Hè ancu aghjuntu à certe bevande zuccherate cum'è edulcorante.
2. Lattosiu: Questu hè un tipu di zuccheru chì si trova in u latte è in l'alimenti fatti di latte, cum'è u furmagliu, u yogurt è u latte scrematu.
Quandu u nostru corpu ùn hè micca capace di digerisce currettamente questi dui tipi di zuccheru, si verificanu sintomi cum'è gonfiore, crampi di stomacu, gasi è qualchì volta diarrea.
| Cose chì ponu causà gasu è gonfiore | Ciò chì hè inclusu |
|---|---|
| Latticini è prudutti lattieri (latte, yogurt, furmagliu) | Lattosiu |
| Frutti è bevande di frutta | Fruttosiu |
| Certi bibite analcoliche | Fruttosiu |
| Fagioli, piselli, lenticchie, cavuli, cipolle | Carboidrati cumplessi |
Intolleranza à u lattosiu è à u fruttosiu
Beie latte pò causà prublemi di stomacu ? - Intolleranza à u lattosiu
Hè assai cumunu per e persone in u mondu sanu di sente discomfort di stomacu dopu avè bevutu latte o manghjatu furmagliu. Questu hè particularmente cumunu trà e persone in i paesi asiatichi cum'è noi. Questu hè chjamatu intolleranza à u lattosiu . Sta cundizione si verifica quandu i nostri intestini ùn anu micca abbastanza di l'enzima necessariu per scumpone è digerisce u lattosiu, un tipu di zuccheru.
Manghjà frutti hè un prublema ? - Intolleranza à u Fruttosio
L'intolleranza à u fruttosio hè ancu una cundizione cumuna , ma spessu ùn hè micca diagnosticata. Studi anu scupertu chì u fruttosio pò causà gas in quasi a metà di e persone sane.
Dunque, sè avete prublemi custanti cum'è gasi è gonfiore, hè assai impurtante di tene un picculu registru di ciò chì manghjate è beie ogni ghjornu , un ghjurnale alimentariu . Scrivite ciò chì avete manghjatu, bevutu è s'è vo avete avutu sintomi dopu. Quandu mostrate sta infurmazione à u vostru duttore, serà di grande aiutu per ellu per truvà a causa esatta di u vostru prublema.
Ci sò testi speciali, cum'è testi di respirazione, chì u vostru duttore pò fà per cunfirmà entrambe queste cundizioni.
È s'ellu ùn hè micca un prublema alimentariu ? Amparemu di più nantu à a Sindrome di l'Intestinu Irritabile (IBS)
Calchì volta, a causa di stu prublema ùn hè micca solu l'alimentu. Un'altra causa maiò daretu à u gasu, u gonfiore è i cambiamenti in l'abitudini intestinali hè una cundizione chjamata Sindrome di l'Intestinu Irritabile (IBS) .
L'IBS hè una cundizione assai cumuna chì affetta u nostru grossu intestinu. Tuttavia, pò esse un pocu difficiule da diagnosticà perchè i sintomi varianu da persona à persona.
- Sintomi cumuni: U gasu è u gonfiore sò e preoccupazioni principali.
- Sintomi cambianti: In più di u dolore di stomacu è di u discomfort, i vostri movimenti intestinali ponu cambià. Pudete sperimentà stitichezza una settimana, diarrea a settimana dopu. Calchì volta pudete ancu sente u bisognu d'andà in bagnu di colpu.
Ancu s'è a causa esatta di l'IBS ùn hè ancu cunnisciuta, l'esperti credenu chì u stress, i cambiamenti in l'hormoni è i disturbi in i signali nervosi trà u cervellu è l'intestini ponu cuntribuisce à a so insorgenza.
In poche parole, i dui punti di certe persone cumincianu à funziunà un pocu erraticamente è irregularmente per una ragione o un'altra. Eccu induve si trova u prublema.
Parechje persone ùn vanu micca à u duttore quandu anu questi sintomi minori. Pruvanu cose diverse cuntrullendu a so dieta. S'elli anu stitichezza, manghjanu più fibre, è s'elli anu diarrea, smettenu di beie caffè è fagioli. Ma s'ella persiste, hè megliu circà cunsiglii medichi.
Quandu duvemu cumincià à pensà seriamente à questu? (Sintomi di a Bandiera Rossa)
Ancu s'è u gasu è u gonfiore ùn sò generalmente micca periculosi, in certi casi rari ponu esse segni precoci di una cundizione più seria, cum'è u cancheru di u colon o a malatia infiammatoria intestinale .
Dunque, sè avete unu di i seguenti sintomi di bandiera rossa inseme cù gasu è gonfiore, cunsultate un duttore immediatamente senza ritardu.
| Segni d'avvertimentu chì necessitanu assistenza medica immediata | |
|---|---|
| 1. | Perdita di pesu senza una ragione evidente. |
| 2. | Sangue in e feci. |
| 3. | Anemia (pallore, stanchezza estrema). |
Sti sintomi ùn sò micca generalmente osservati in IBS o indigestione. Dunque, duvete esse assai attenti à questi. Ùn pigliate mai medicazione da solu. A cosa più impurtante hè di parlà cù u vostru duttore, fà i testi necessarii, scopre a causa esatta di a situazione è uttene trattamentu.
Missaghju da purtà in casa
- I gasi è u gonfiore sò assai cumuni. Spessu, a causa hè u cibu chì manghjemu.
- A difficultà à digerisce i zuccheri truvati in u latte (lattosiu) è a frutta / zuccheru (fruttosiu) pò esse una causa maiò di questu.
- Tene un "diariu alimentariu" hè assai utile per scopre quali alimenti ti disturbanu.
- Sè avete prublemi di stomacu accumpagnati da stitichezza è gonfiore alternati, puderia esse a sindrome di l'intestinu irritabile (IBS).
- Sè avete segni d'avvertimentu cum'è perdita di pesu inspiegabile o sangue in e vostre feci, ùn aspettate micca è cunsultate subitu u vostru duttore.
- Ùn si deve mai fà l'automedicazione senza cunsultà un duttore.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu