Indigestione ? Avete ancu voi stu prublema ? Parlemu ne !

Salutu ! Cumu state ? Calchì volta, quandu manghjate un pocu troppu, o quandu manghjate un pocu di cibu piccante, sentite ancu una strana sensazione in u stomacu, una sensazione di pesantezza, o un pocu di mal di testa ? Questa hè in realtà una cosa assai cumuna chì succede à parechje persone. In medicina, chjamemu questu "indigestione" o "(Dispepsia)". Ma quandu parlemu di solitu, dicemu "indigestione" o "mal di stomacu". Dunque, oghje, parleremu un pocu più in dettagliu di sta indigestione cumuna "(Indigestione)" ? Perchè hè assai impurtante avè una cunniscenza curretta di questu.

Chì ghjè a causa di sta indigestione ?

Va bè, allora vedemu perchè si verifica sta indigestione. A maiò parte di u tempu, questu accade per via di picculi sbagli in u modu di manghjà . Imagine, andate à una festa è manghjate assai cibu à tempu, è u manghjate assai prestu. O manghjate certi alimenti chì "ùn sò micca boni per u vostru stomacu" (per esempiu, salsa chili appena fatta, cibu grassu). Sta indigestione tende à accade.

Un'altra causa maiò hè una cundizione chjamata "bruciore di stomacu" . Certi chjamanu ancu questu "inflammazione di u pettu". Ciò chì succede in questu hè chì si sente cum'è una sensazione di brusgiatura chì parte da u mezu di u pettu è si move versu a gola. In realtà, a causa di questu hè l'acidu di u stomacu in u nostru stomacu. Questu acidu di solitu ùn hè micca un prublema finu à ch'ellu hè dentru à u stomacu. Ma u prublema principia quandu vene da u stomacu, vale à dì, quandu inghjuttimu l'alimentu, in u tubu chì porta l'alimentu da a bocca à u stomacu, vale à dì, l'esofago.

Stu reflux di l'acidu di u stomacu hè chjamatu "reflux esofageu" . Questu hè ciò chì provoca a sensazione di brusgiatura, è qualchì volta un gustu amaru o acidu in bocca. Si sente cum'è s'è u cuntenutu di u stomacu torna in sù.

L'indigestione è u bruciore di stomacu sò tramindui cundizioni cumuni chì affettanu sia i zitelli sia l'adulti. L'avete viste in televisione, è quante publicità ci sò per medicini chì trattanu queste cundizioni! Ma ricordate una cosa, ùn pigliate mai alcuna medicina senza prima dumandà à i vostri genitori o à un duttore. A maiò parte di u tempu, i medicini mostrati in televisione ùn sò micca adatti per i zitelli, ma per l'adulti.

In più di queste cose, cose cum'è u stress, a mancanza di sonnu, u fumu è u cunsumu d'alcol ponu ancu aggravà l'indigestione.

Calchì volta, certi prublemi di u sistema digestivu, cum'è l'ulcere di u stomacu, ponu ancu causà sintomi d'indigestione è di bruciore di stomacu. Tuttavia, ste cundizioni sò assai rare in i zitelli.

Chì sò i sintomi di l'indigestione?

Avà guardemu i sintomi chì pudete sperimentà se avete indigestione. In più di u bruciore di stomacu sopra menzionatu, pudete ancu sperimentà unu o più di i seguenti sintomi:

• Una sensazione di dolore o brusgiatura in a parte superiore di l'addome, spessu in u mezu. Pò dà a sensazione di qualcosa bluccatu o brusgiatu da l'internu.
• Nausea.Ciò significa una sensazione cum'è vomitu, cum'è s'è u vostru stomacu si vultassi.
• Gonfiore. A sensazione di u stomacu assai pienu è gonfiu dopu avè manghjatu. Calchì volta u stomacu pò spuntà in avanti.
• Ruttà. Questu significa fà sorte u cibu da a gola. Calchì volta hè difficiule di cuntrullà questu, è pudete ruttà continuamente.

Sè avete spessu sti sintomi, ùn li scartate micca cum'è "solu indigestione" perchè qualchì volta ponu esse un segnu di un'altra cundizione.

Quandu duvemu vede un duttore?

L'indigestione hè di solitu qualcosa chì vene è và. Per esempiu, hè cum'è manghjà un hot dog o dui di troppu. Ma sè manghjate una dieta sana, fate eserciziu è dormite abbastanza è avete sempre indigestione , duvete sicuramente cunsultà un duttore.

U vostru duttore pò vulè esaminà vi è urdinà una radiografia addominale o altri testi per assicurassi chì a vostra indigestione ùn sia micca un segnu di un'altra cundizione seria. Sicondu ciò chì u vostru duttore trova, pudete avè bisognu di fà qualchi cambiamenti à a vostra dieta o piglià medicazione.

A cosa più impurtante hè chì sè avete qualchissia di i sintomi quì sottu, duvete dì subitu à i vostri parenti, o cunsultà un duttore. Queste sò sicuramente cose da cunsiderà!

Eccu sò quelle caratteristiche:

• Vomitu, soprattuttu s'è vo vede sangue in u vostru vomitu. Pò esse ligeramente rossu o neru, cum'è i fondi di caffè.
• Sè avete a sensazione di perde pesu .
• Sè avete l'anorexia per più di un ghjornu , significa chì ùn avete micca voglia di manghjà alcun alimentu.
• Sè mai vi sentite senza fiatu .
• Sè sudate senza ragione .
• Sè u dulore di stomacu persiste, ùn si calma, o hè troppu severu da suppurtà.
• Sè e vostre feci sò nere è catramose, o sè vedete sangue nantu à a carta igienica o in a tazza di u WC dopu esse andatu à i bagni.

Ùn ignurate nisunu di sti sintomi, va bè ? Puderanu esse un segnu chì ci pò esse un altru prublema in u vostru corpu.

Chì pudemu fà per impedisce l'indigestione?

Bona quistione! Ci sò certe persone chì ùn anu micca prublemi di stomacu, ùn importa ciò chì manghjanu. Ma ci sò altri chì anu un stomacu sensibile. Ciò significa chì ùn "sentenu" micca certi alimenti. Sè truvate chì ci sò un paru d'alimenti chì ùn funzionanu micca per voi, a megliu cosa da fà hè di evità di manghjà assai di questi alimenti, o se pussibule, smette di manghjà li cumpletamente.

Inoltre, hè megliu manghjà parechji picculi pasti durante u ghjornu chè un grande pastu à a volta. Eccu alcuni altri cunsiglii per aiutà à evità l'indigestione:

• U più pussibuleState luntanu da l'alimenti fritti è grassi (cum'è e patate fritte è l'hamburger). Quessi sò difficiuli da digerisce, ciò chì li rende scomodi per u stomacu.
• Inoltre, riduce u cunsumu di troppu cioccolatu . U cioccolatu pò causà bruciore di stomacu in certe persone.
• Quandu manghjate, manghjate pianu pianu è masticate bè. Inghjuttite troppu prestu ùn digerisce micca bè è pò causà un gas eccessivu in u stomacu.
• Sì fumate, smette di fumà! Fumà ùn hè micca solu una causa d'indigestione, ma ancu di parechje altre malatie.
• Truvate modi per riduce u stress. Pruvate à rilassatevi cù cose cum'è u yoga, a meditazione, o impegnassi in un hobby chì vi piace.
• Dopu avè manghjatu, date à u vostru corpu un pocu di tempu per digerisce. Ùn andate micca à corre o à ghjucà subitu dopu avè manghjatu un pastu abbondante. Manghjate almenu un'ora prima, o dopu avè ghjucatu. Pensate à cumu si move u cuntenutu di u vostru stomacu quandu manghjate à sazietà è dopu correte!

Ancu s'è vo fate tuttu què, pudete sempre avè indigestione di tantu in tantu. Hè nurmale. S'ellu succede, ricordatevi di dì "Scusatemi" s'è vo avete mal di stomacu!

Infine, cose da ricurdà

Va bè, avemu parlatu assai di indigestione oghje, nò ? Credu chì avete una bona capiscitura di questu.

In poche parole, l'indigestione hè un prublema cumunu, è e cause principali sò carenze in a nostra dieta è certe abitudini di vita.

• Fate attenzione à ciò chì manghjate. Riducete l'alimenti chì sò troppu grassi, piccanti è difficiuli da digerisce.
• Manghjate pianu pianu è masticate bè.
• Sè avete sintomi cum'è u dolore di pettu, fate attenzione ancu à questu.
• Sè avete qualchì sintomu preoccupante (cum'è vomitu di sangue, perdita di pesu, dolore severu à u stomacu), cunsultate un duttore senza indugià.
• Ùn pigliate micca alcuna medicina senza cunsigliu di un duttore.
• Riduce u stress è aduttate un stile di vita sanu.

Sè seguite ste piccule cose, pudete evità u prublema di l'indigestione in larga misura. Auguremu à tutti una bona salute!

Indigestione , Mal di stomacu, Dolore di pettu, Dispepsia, Indigestione, Digestione, Mal di stomacu