Dieta di cibi morbidi per i mal di stomacu - Chì ghjè? Scupritemu!

Ancu voi avete qualchì volta avutu un mal di stomacu, o forse dopu à una chirurgia, è un duttore vi hà dettu di "manghjà solu cibu leggeru per uni pochi di ghjorni"? Allora vi puderete dumandà: "Chì hè esattamente questu cibu leggeru? Cumu si face esattamente questu?" Hè di questu chì parleremu oghje. Sapendu questu bè serà assai utile per voi.

Chì ghjè sta dieta à base di cibi morbidi?

In poche parole, una dieta à base di alimenti morbidi hè una dieta faciule da masticà, dolce, povera di fibre è chì si digerisce rapidamente . Calchì volta a chjamemu una dieta gastrointestinale (GI) dolce . Stu tipu di dieta hè generalmente cunsigliatu dopu à l'operazione, quandu avete un mal di stomacu, o quandu vulete solu dà una pausa à i vostri intestini. Pensateci, i nostri intestini sò cum'è una macchina. Calchì volta anu bisognu di una pausa, qualcosa nantu à quale travaglià, nò? Hè listessu.

Quandu seguite sta dieta, duvete manghjà alimenti "facilmente digeribili" è stà luntanu da l'alimenti "difficiuli da digerisce" . Cum'è mettimu solu oliu bonu in una vittura, duvemu alimentà i nostri stomachi cù l'alimentu ghjustu è cunveniente à u mumentu ghjustu.

Hè impurtante di cuntinuà à manghjà cusì finu à chì u vostru duttore o dietista vi dice di fà. Questu pò piglià duie o trè settimane, o finu à chì u vostru appetitu ritorni è i vostri movimenti intestinali torninu à a nurmalità. Sè avete difficultà à manghjà in casa, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore o dietista. Saranu capaci di aiutà vi.

Solu perchè qualchissia hà dettu chì micca tutti l'alimenti sò boni per voi, ùn significa micca ch'elli sianu boni per voi. Sè vi sentite gonfiu o avete prublemi di stomacu dopu avè manghjatu un certu alimentu, smette di manghjà quellu alimentu per uni pochi di ghjorni è dopu pruvate torna. U corpu di ognunu hè diversu, dunque duvete truvà ciò chì funziona per voi.

Ùn vi scurdate di leghje attentamente l'etichette di l'alimenti imballati chì cumprate in u magazinu . Ciò chì duvete circà hè di sceglie alimenti chì anu menu di 2 grammi di fibre per porzione. Perchè sta volta guardemu alimenti chì sò poveri di fibre.

A menu chì u vostru dietista o duttore ùn vi abbia cunsigliatu altrimente, pudete sceglie una dieta ligera cum'è seguita. Ricurdatevi, sè vi sentite scomodi dopu avè manghjatu un certu alimentu, smette di manghjà lu per qualchì settimana è pruvate torna più tardi.

À chì altru duvemu esse attenti quandu seguitemu sta dieta di alimenti morbidi?

Va bè, avà vedemu quali altri punti impurtanti sò necessarii per seguità sta dieta currettamente. Sè seguite questi currettamente, sta dieta serà di grande aiutu per aiutà vi à ricuperà rapidamente.

• Masticate bè u vostru cibu: Questa hè una di e cose più impurtanti. Masticate ogni muzzicu chì manghjate finu à ch'ellu sia a cunsistenza di purè di patate.Iè. Ùn inghjuttite micca u cibu appena u mettite in bocca. Più u masticate, più faciule hè per u vostru corpu di digerisce. Cum'è quandu masticamu bè una bocca piena di risu, si sente più ligeru per u nostru stomacu. Questu riduce assai u pesu nantu à u nostru stomacu.
• Manghjate parechje volte à ghjornu: Hè più faciule di manghjà 4 o 6 picculi pasti à ghjornu chè 3 grandi pasti à tempu. Continuate à manghjà picculi pasti ogni poche ore durante u ghjornu. Questu aiuterà u vostru stomacu à sente menu pienu è renderà più faciule da digerisce.
• Beie assai acqua: Duvete beie almenu 8 bicchieri d'acqua à ghjornu. Questu include alimenti liquidi cum'è budini, ghjacciu, sorbetti, ghiaccioli (cum'è Popsicles®), zuppa, gelatina è yogurt. Ùn hè micca bè di lascià l'acqua stà in u vostru corpu, soprattuttu quandu vi state riprendendu.
• Attenti à e carenze nutrizionali: Siccomu sta dieta restringe certi alimenti (in particulare ligumi, frutti è legumi ricchi di fibre è difficiuli da digerisce), pudete mancà alcuni di i nutrienti chì u vostru corpu hà bisognu. Sè vi hè cunsigliatu di manghjà cusì per più di 2-3 settimane , pudete avè bisognu di piglià una multivitamine . Tuttavia, duvete sicuramente parlà cù u vostru duttore prima di piglià qualsiasi supplementu vitaminicu o minerale. Saranu elli chì vi diceranu esattamente ciò chì avete bisognu è quantu. Ùn hè micca una bona idea di piglià vitamine per capriccio.
• Cumu aghjunghje di novu fibre: Una volta chì i vostri sintomi sò migliurati, duvete cumincià à aghjunghje gradualmente più alimenti ricchi di fibre à a vostra dieta . A fibra hè una parte impurtante di una dieta equilibrata. A fibra hè essenziale per a funzione intestinale è per prevene a stitichezza. Ùn aghjunghjite micca troppu in una volta. Pruvate à aghjunghje un novu alimentu (per esempiu, una verdura o un fruttu riccu di fibre) ogni 2-3 ghjorni per vede s'ellu vi disturba u stomacu, vi riempie o cambia i vostri movimenti intestinali.
• Manghjate una varietà di alimenti: Manghjà una varietà di alimenti hè assai impurtante per una bona salute. Invece di manghjà a stessa cosa ogni ghjornu, pruvate à manghjà u più cose diverse pussibule (in queste leggere restrizioni alimentari). In questu modu, uttenerete guasi tutti i nutrienti chì u vostru corpu hà bisognu.

A cosa più impurtante hè di fà tuttu què sottu à i cunsiglii di u vostru duttore o nutrizionista. Sò elli chì sanu ciò chì hè megliu per a vostra situazione. Sè avete qualchì quistione, ùn esitate micca à dumandalli.

Va bè, allora vedemu cumu preparà un esempiu di pianu di pasti per un ghjornu. Questu hè cuncipitu per esse faciule da digerisce è adattatu per e prime duie o trè settimane dopu l'operazione. Ma questu hè solu un esempiu, pudete cambiallu secondu e vostre preferenze, a vostra cunvenienza è ciò chì avete in casa.

Videmu ciò chì pare un menu di mostra.

Eccu un pianu di pasti per a ghjurnata chì vi pò fà una idea. Quessi sò leggeri è faciuli da digerisce.

Colazione

Opzione 1:

• Una frittata cù furmagliu.
• Un croissant o un muffin inglese.
• Dui cucchiaini di gelatina d'uva.
• Un bicchieru di latte (2% di grassu) (circa 230 ml).

Opzione 2:

• 3/4 di tazza di yogurt grecu à a vaniglia.
• Una banana (ben matura).
• Una fetta di pane biancu spalmata di burro o di burro d'arachidi.
• Una tazza di tè (caldu o fretu, cù menu zuccheru).

Pranzu

Opzione 1:

• Pollu à a griglia (circa 110 g) cù prezzemolo finamente tritato.
• 1/2 tazza di patate sbucciate, ben bollite è schiacciate, cù una salsa marrone liscia.
• 1/2 tazza di fagioli verdi in scatola bolliti.
• 1/2 tazza di salsa di mele.
• Un biscottu cù gocce di cioccolatu.
• Un bicchieru di limonata.

Opzione 2:

• Un sandwich di tacchinu è furmagliu svizzeru fattu nantu à duie fette di pane di segale senza semi, cù un pocu di maionese è mustarda à gustu.
• 1/2 tazza di salsa di mele.
• Un picculu pacchettu di patatine fritte al forno, circa 20-30 grammi.
• Un bicchieru di limonata.

Merenda di u dopumeziornu

• Un pezzu di mozzarella à filu.
• Quattru o sei crackers salati, o un pacchettu di pretzels di a dimensione di un snack.
• Un bicchieru d'acqua.

Cena

• Un piattu di pasta penne cù salsa di carne. Sè vulete, spruzzate un pocu di furmagliu Parmesan sopra è aghjunghjite un pocu d'oliu d'oliva o di burro.
• Una fetta di pane talianu senza semi.
• Una tazza di carotte ben cotte.
• 1/2 tazza di gelato à la vaniglia.
• Un bicchieru di tè fretu.

Merenda di sera

• 1/2 tazza di casgiu frescu, budinu, o gelatina.
• 1/2 tazza di pesche in scatula.
• Un bicchieru d'acqua.

Avà avete probabilmente una bona idea di ciò chì hè una dieta di alimenti morbidi è cumu pianificà la. Ricurdatevi, questu hè solu un esempiu. Pudete parlà cù u vostru duttore o nutrizionista per vene cun una lista di alimenti chì sò adatti per voi. Puderanu dì vi di aghjunghje o caccià altri alimenti in più di questi.

Dunque, chì hè u missaghju principale di sta storia ?

Hè assai simplice. Sè un duttore vi dice di seguità una dieta à base di alimenti morbidi , vi dice di dà un pocu di riposu à u vostru stomacu è à u vostru sistema digestivu, per aiutalli à travaglià più facilmente. Questu ùn hè micca qualcosa di chì avè paura, hè qualcosa chì fate per accelerà a vostra ripresa.

• A cosa principale da ricurdà hè di masticà bè u vostru cibu è di manghjà pianu pianu. Fate di questu un'abitudine.
• Manghjà parechji picculi pasti à ghjornu hè megliu chè manghjà un grande pastu à a volta. Hè più faciule per u stomacu.
• Beie assai acqua. Ùn lasciate micca chì u vostru corpu si secchi.
• Evitate l'alimenti chì vi facenu sente incòmode per un pezzu. Micca tuttu hè bonu per tutti.
• Fate attenzione à u cuntenutu di fibre di l'alimenti imballati. Leghjite l'etichetta.
• Ùn pigliate micca cose cum'è vitamine senza cunsigliu medicu. Pò causà altri prublemi.
• Una volta chì vi sentite megliu, cuminciate à aghjunghje più fibre à a vostra dieta. Parlate cù u vostru duttore di questu.

A cosa più impurtante hè di seguità à a lettera l'istruzzioni di u vostru duttore o nutrizionista. Sò elli chì vi guideranu in a strada ghjusta per a vostra situazione. Dunque, ùn ci hè nunda di chì preoccupassi. Questu hè solu per un cortu periodu. Sè u fate bè, vi ricupererete prestu è puderete manghjà di novu l'alimenti chì amate! Vi auguru una pronta guarigione!

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