Vi sentite assai pienu ancu dopu avè manghjatu una piccula quantità di cibu ? Avete mal di stomacu, nausea, o ancu vomitu ? Sè avete questi sintomi tuttu u tempu, pudete avè una cundizione chjamata gastroparesi. Ùn vi allarmate micca quandu sentite questu, questu hè un prublema chì parechje persone anu. Parlemu ne simplicemente oghje.
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Chì ghjè esattamente a gastroparesi?
In poche parole, a gastroparesi hè una cundizione in a quale u vostru stomacu, o stomacu, si svuota più lentamente di u solitu. I medichi chjamanu ancu questu "svuotamentu gastricu ritardatu". Questu pò causà cose cum'è a sensazione di sazietà dopu avè manghjatu, nausea è dolore di stomacu. Questu pò ancu impedisce di ottene e calorie, vitamine è minerali chì avete bisognu.
Ùn ci hè micca una "dieta di gastroparesi" specifica per questu. Ma sè fate qualchì cambiamentu à u modu di manghjà è à e cose chì manghjate, pudete riduce assai u discomfort chì sentite. U vostru duttore pò riferisce vi à un dietista. Puderanu tandu sviluppà un pianu di dieta adattatu per voi. Fighjemu alcune cose cumuni chì si ponu fà.
Cambiamu u modu di manghjà è di preparà u cibu.
U nostru scopu principale duveria esse di furnisce à u vostru corpu a nutrizione esatta di chì hà bisognu mentre riduce i vostri sintomi. Mentre micca tutti averanu i stessi risultati, sti cunsiglii devenu aiutà vi.
- Aumentate u numeru di pasti è riduce a quantità di cibu chì manghjate in un pastu: Invece di manghjà un grande pastu in una volta, pruvate à manghjà 4-6 picculi pasti à ghjornu. Questu aiuterà u vostru stomacu à svuotà più rapidamente perchè ùn manghjarete micca troppu in una volta. Un picculu pastu hè di solitu circa 1 o 1½ tazze di cibu.
- Manghjate prima alimenti nutritivi: Manghjate qualcosa di nutritivu prima di sentevi pienu. Ùn riempite micca u vostru stomacu cù calorie viote cum'è dessert è spuntini.
- Frullate u vostru cibu è beie lu: Questu hè un cunsigliu assai impurtante. I liquidi svuotanu u vostru stomacu più velocemente chè l'alimenti solidi. Dunque, mette u vostru cibu (chì sia carne, pesciu o pollu) in un frullatore cù un pocu d'acqua, suchju di frutta, latte o brodu per fà un liquidu è beie lu.
- Riduce e fibre è i grassi: Tramindui ritardanu u svuotamentu di u stomacu. Se pussibule, evitate di manghjà più di 2-3 grammi di fibre à a volta. Pruvate à mantene a vostra assunzione tutale di grassi à 30-50 grammi per ghjornu.
- Aghjunghjite più grassi liquidi: Calchì volta, i grassi liquidi sò più faciuli da digerisce chè i grassi solidi. Questa pò esse una bona suluzione sè avete un deficit caloricu.
- Masticate bè u vostru cibu: L'alimentu solidu hè difficiule da digerisce per u vostru stomacu. Dunque, prima di inghjuttà, duvete masticà bè u vostru cibu, cum'è u purè di patate .
- Beie assai acqua è liquidi:Beie assai acqua durante u ghjornu. A disidratazione pò aggravà a nausea. Sè vo vomitate spessu, u vostru duttore pò cunsiglià di beie qualcosa cù zuccheru o elettroliti, cum'è Jeevani.
- Alimenti solidi a mane, liquidi più tardi in a ghjurnata: Manghjà una piccula quantità di alimenti solidi a mane è passà à alimenti liquidi (per esempiu, zuppe, frullati) per u restu di a ghjurnata pò aiutà. Sè i vostri sintomi sò severi, u vostru duttore pò cunsiglià di seguità una dieta tutta liquida per un pezzu.
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Certi alimenti ponu aggravà i vostri sintomi. A tavula quì sottu spiega questu più in dettagliu.
| Ciò chì si deve evità | Descrizzione è esempi |
|---|---|
| Alimenti solidi ricchi di grassi | Carni trasfurmate cum'è salsicce, hot dog è qualsiasi alimentu frittu o grassu. Sceglite opzioni à bassu cuntenutu di grassu o senza grassu. |
| Alimenti ricchi di fibre | Quessi sò difficiuli à digerisce. Calchì volta e fibre ponu raggruppassi è furmà un nodu in u stomacu. Questu hè chjamatu bezoar. Per esempiu: frutti crudi (mele, bacche, noce di coccu, aranci), ligumi crudi (cavulu, granu, fagioli, bucce di patate), cereali integrali, noci è burri di noci, noci cum'è lenticchie è ceci. |
| Alimenti difficiuli da digerisce | Carni difficili da digerisce cum'è a bistecca, tuttu ciò chì hà a pelle. |
| Alimenti lattichi | Pudete avè difficultà à digerisce u zuccheru lattosiu in u latte. Invece, aduprate latte senza lattosiu o qualcosa cum'è u latte di soia. |
| Alcolu è fumu | Tramindui rallentanu ancu di più a velocità à a quale u stomacu si svuota. |
| Bevande gassate | E bulle d'aria in e bevande cum'è a soda ponu fà chì u vostru stomacu si senti più pienu. |
Beie una grande quantità di liquidu à tempu pò ancu fà vi sentì pienu. Dunque, beie acqua pianu pianu mentre manghjate.
Dunque, chì duvemu manghjà ?
Pudete avè bisognu di sperimentà cù diversi alimenti per truvà ciò chì funziona megliu per voi, ma eccu alcuni alimenti chì u vostru duttore pò ricumandà.
| Tipu d'alimentu | Cose chì pudete manghjà |
|---|---|
| Amidi | Pane biancu, pasta bianca, crackers. |
| Grani | Risu biancu, avena istantanea, cereali à bassu cuntenutu di fibre. |
| Proteine | Pollu, pesciu, tofu, carne magra di manzu, burro di noci lisciu (1-2 cucchiai). |
| Frutta | Alimenti sbucciati, bolliti o in scatola. Esempi: salsa di mele, banane, pesche, pere, melone cantalupo. |
| ligumi | Ligumi ben bolliti è sbucciati. Per esempiu: carotte, zucchine, zucca, peperoni, patate dolci o patate sbucciate. |
| Alimenti lattichi o alternative | Latte scrematu, latte di soia/risu/mandorla, furmagliu scrematu, yogurt, budinu. |
| Bevande ipercaloriche | Succhi di frutta, frullati, frullati di proteine, bevande nutritive. |
Uni pochi di cunsiglii più impurtanti
- Pusatevi dritti: Pusatevi dritti mentre manghjate è per almenu un'ora dopu avè manghjatu. Ùn vi reclinate micca. Questu riducerà a pressione nantu à u vostru stomacu.
- Fate una corta spassighjata: Fà una corta spassighjata dopu avè manghjatu pò riduce i sintomi.
- Tenite un ghjurnale alimentariu: Scrivite ciò chì manghjate ogni ghjornu è cumu vi sentite dopu avè lu manghjatu. Questu vi aiuterà à capisce quali alimenti vi causanu disagiu.
A relazione trà a gastroparesi è u diabete
Questu hè un puntu assai impurtante. Sè u diabete mellitus ùn hè micca cuntrullatu currettamente, pò ancu causà un svuotamentu ritardatu di u stomacu. A ragione di questu hè chì quandu i livelli di zuccaru in sangue sò alti per un bellu pezzu, danneghja i nervi. Questu affetta ancu i nervi in u stomacu.
Dunque, sè avete diabete, hè essenziale parlà cù u vostru duttore è cuntrullà bè i vostri livelli di zuccaru in sangue.
Missaghju da purtà in casa
- A gastroparesi hè una cundizione in a quale u stomacu si svuota più tardi di u normale.
- Invece di manghjà assai in una volta, manghjate picculi pasti parechje volte à ghjornu.
- Riduce u più pussibule l'alimenti ricchi di grassi è fibre.
- L'alimenti liquidi sò più faciuli da digerisce chè l'alimenti solidi. Masticate è schiacciate bè l'alimentu prima di inghjuttà.
- Tenite un ghjurnale alimentariu per scopre quali alimenti sò difficiuli per voi.
- Prima di fà qualsiasi cambiamentu dieteticu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore.
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