Vi face male ancu a parte posteriore di a coscia ? Puderia esse una tendinite di i musculi posteriori di a coscia !

Vi capita qualchì volta di sente dolore in u spinu di a gamba, vale à dì, in a zona di a coscia, mentre correte, fate eserciziu o site solu in piedi ? O sentite un pocu di tensione o disagiu per uni pochi di ghjorni ? Spessu, sti sintomi ponu esse causati da una cundizione chjamata "tendinite ischiocrurale" . Dunque, parlemu di questu in più dettagliu oghje.

Chì ghjè a tendinite di i musculi ischiocrurali?

In poche parole, hè una inflammazione di i tendini chì si attaccanu à u gruppu di musculi ischiocrurali in u fondu di a coscia. I tendini sò cum'è bande forti. Sò ciò chì cunnetta i nostri musculi à i nostri ossi. Dunque, questi tendini ischiocrurali cunnettanu i nostri musculi ischiocrurali à l'ossu di l'anca, u ghjinochju è l'ossi di a parte inferiore di a gamba.

Questa inflammazione, chì significa gonfiore, rossore è dolore, si verifica quandu stu tendinu hè sovrautilizatu, tiratu troppu forte, o sottumessu à una pressione costante . Pudete sente dolore è forse gonfiore in u fondu di a coscia. Ma ùn vi ne fate, a maiò parte di e persone si riprendenu in pochi ghjorni o settimane cù un bon riposu è trattamenti simplici.

A tendinite hè listessa cosa chè una lacera di tendini?

Innò, sò duie cose diverse. A tendinite hè una inflammazione di un tendinu. Ma una lacera di tendinu hè una cundizione più seria . Si verifica quandu u tendinu, sia da u musculu ischiocrurale sia da l'ossu, si strappa, sia cumpletamente sia parzialmente. Ci sò momenti quandu a chirurgia pò esse necessaria per alcune lacerazioni severe di tendinu.

Dunque, questu hè diversu da una tensione di i musculi ischiocrurali?

Iè, ci hè una piccula differenza. Sia in una distensione sia in una tendinite , i tendini sò affettati. Tuttavia, una distensione hè di solitu qualcosa chì accade di colpu . Imaginate sè di colpu andate à corre veloce è vi torcite a gamba, e fibre delicate di u tendinu sò troppu stirate, causendu piccule lacerazioni. Eccu ciò chì hè una distensione.

Tuttavia, a tendinite hè una cundizione chì si sviluppa gradualmente è gradualmente . Hè spessu causata da un usu eccessivu.

Quale hè più prubabile di sviluppà tendinite di i musculi ischiocrurali?

Sta cundizione hè più cumuna trà l'atleti , in particulare quelli chì correnu veloci, si fermanu di colpu, è poi ricumincianu à muoversi rapidamente.

• Sprinters
• Corridori à ostacoli
• Ballarini
• E persone chì praticanu sporti à altu impattu cum'è u football, u football è u basket

Queste persone sò più propensi à sviluppà ferite à i musculi ischiocrurali. Certi studii suggerenu chì i ghjovani atleti trà 16 è 25 anni sò à più risicu.

Non solu què, alcune altre persone ponu avè stu risicu:

• Ghjovani ghjucadori chì sò sempre in sviluppu (perchè cose cusì ponu accade cù i so cambiamenti di corpu).
• Per e persone nere (certi studii menzionanu questu, ma e ragioni di questu devenu esse esplorate più in dettagliu.)
• Persone di più di 40 anni.
• Persone chì anu avutu una ferita à i tendini di a coscia. (Una volta chì avete avutu una ferita, hè più prubabile chì accada di novu.)
• E persone chì anu i musculi quadricipiti tesi, i musculi in a parte anteriore di a coscia. (Sè i musculi in a parte anteriore sò tesi, più pressione hè esercitata nantu à i musculi posteriori di a coscia in a parte posteriore.)
• Persone cù musculi ischiocrurali debuli, tesi è mal cundiziunati.

Chì ghjè esattamente a ragione di questu?

A tendinite di i musculi ischiocrurali hè spessu causata da un stress ripetitivu nantu à i tendini in u spinu di a coscia . Quandu si usa troppu i tendini, e fibre di u tendinu diventanu irritate è infiammate . Pensate à questu cum'è tirà una corda è si consuma.

Chì sò i sintomi di questu? Cumu ricunnosce lu?

Sè vo avete una tendinite di i musculi ischiocrurali, pudete sperimentà unu o più di sti sintomi:

• Un dolore sordu in i glutei, in u spinu di a coscia, in u ghjinochju o in a parte inferiore di a gamba . Certi persone ponu sente stu dolore cum'è s'ellu fussi una sciatica .
• Sensazione di rigidità in a gamba quandu si cammina o si piega u ghjinochju .
• Un dolore acutu si verifica quandu u musculu o u tendinu di l'ischiocrurali hè tiratu di colpu.
• Gonfiore , soprattuttu dopu una ferita.
• Furmiculi da a parte bassa di a schiena finu à a gamba .
• Sensazione di debulezza in u spinu di a coscia .

Impurtante: Sè avete sintomi cum'è questi, soprattuttu s'è vo site una persona sportiva, hè sicuramente una bona idea di cunsultà un medicu.

Cumu diagnostica esattamente questu un duttore?

Quandu andate à vede un duttore, a prima cosa ch'elli facenu hè di fà un esame fisicu di a parte posteriore di a vostra coscia . A palperanu è a premeranu per vede s'ellu ci hè dolore o gonfiore. Dopu vi mostreranu diversi movimenti.Vi dicenu di fà cose cum'è piegà e gambe, o alzà i diti di i pedi. Sè avete dolore quandu camminate o mettete pesu nantu à a gamba, duvete ancu dì à u vostru duttore.

In a maiò parte di i casi, a tendinite lieve ùn richiede micca testi d'imaghjini. Tuttavia, se u vostru duttore suspetta chì qualcosa di più seriu, cum'è una lacera di tendinu, hè a causa di u dolore, pò urdinà una radiografia, una risonanza magnetica, una tomografia computerizzata o un'ecografia .

Cumu trattemu questu? Chì pudemu fà in casa?

A bona nutizia hè chì a maiò parte di a ghjente trova sollievu da stu dulore dopu avè seguitu u metudu RICE per uni pochi di ghjorni. RICE hè un acronimu cumpostu da quattru lettere. Videmu ciò chì hè. Pudete fà questu in casa.

• R - Riposu: Questa hè a prima è a più impurtante cosa . Date riposu à a vostra gamba. Evitate di piegà e ghjinochje, di cullà e scale o di fà qualsiasi attività faticosa chì mette pressione nantu à i vostri musculi posteriori di a coscia.
• I - Ghiacciu: Pone una borsa di ghiaccio o cubetti di ghiaccio avvolti in un pannu nantu à u spinu di a coscia. Applicate per circa 20 minuti, ogni duie ore . Ricurdatevi, ùn applicà micca u ghiaccio direttamente nantu à a pelle , postu chì questu pò dannighjà a pelle.
• C - Compressione: Solu s'ellu hè cunsigliatu da un duttore, pudete avvolge una benda di compressione o una benda regulare intornu à a coscia. Questu aiuterà à riduce u gonfiore.
• E - Elevazione: Elevate e gambe quandu hè pussibule. Questu significa mantene i ghjinochji è l'anche sopra u livellu di u core. Pudete ancu sustene e gambe cù un cuscinu o dui.

In più di u metudu RICE, u vostru duttore pò prescrive analgesici . I medicinali antiinflamatori non steroidali (AINS), chì ponu esse acquistati in farmacia, ponu aiutà à riduce u dolore è l'inflammazione.

Certi pirsuni trovanu un grande sollievu da a fisioterapia . Un fisioterapeuta vi insignarà esercizii per aiutà à ricustruisce a forza è a flessibilità di a vostra gamba.

Tutti anu bisognu di chirurgia?

Innò, a maiò parte di a ghjente ùn hà micca bisognu di chirurgia per a tendinite di i musculi ischiocrurali. Tuttavia, se u tendinu hè assai strappatu (strappatura severa di u tendinu) , o se u tendinu si strappa cumpletamente da u musculu o da l'ossu, allora a chirurgia pò esse necessaria.

Cumu possu impedisce chì questu accada di novu?

Per stà luntanu da stu dolore è impedisce ch'ellu si ripresenti, tenite à mente queste cose:

• Prima di principià qualsiasi eserciziu o sport strenuu, fate un picculu riscaldamentu. Pò esse simplice cum'è fà jogging in locu.
• Mantene i vostri musculi ischiocrurali è quadricipiti forti è cundiziunati per riduce u stress innecessariu nantu à i tendini.
• Date una pausa à i vostri musculi posteriori di a coscia durante l'attività fisica. Ùn li mette micca una pressione custante.
• Stendete bè i musculi posteriori di a coscia prima è dopu l'eserciziu.
• Evitate di fumà è di cunsumà altri prudutti di tabaccu.
• Manghjate una dieta sana è cuntrullate u vostru pesu. Queste cose vi aiuteranu à prevene questi tipi di disordini, è ancu a vostra salute generale.

Quantu tempu ci vulerà per chì e persone cun sta cundizione si ricuperinu ? (Prognosi)

A maiò parte di u tempu, i trattamenti in casa furnisceranu sollievu da u dolore di i tendini ischiocrurali in pochi ghjorni o settimane . Tuttavia, alcune persone, in particulare l'atleti, ponu sviluppà tendinite cronica di i tendini ischiocrurali s'elli cuntinueghjanu à impegnassi in attività fisica strenua.

Ricurdatevi, una volta chì avete una ferita à u tendinu, hè più prubabile chì avete un'altra ferita à u listessu tendinu. Dunque, hè impurtante dumandà à u vostru duttore ciò chì pudete fà per impedisce ch'ella accada di novu.

Quandu duvete sicuramente cunsultà un duttore?

Ancu s'ellu si migliora di solitu cù u trattamentu in casa, in certi casi, duvete sicuramente cunsultà un duttore . Verificate s'è vo avete unu di sti sintomi:

• Sè ùn pudete micca camminà, o sè ùn pudete micca mette alcun pesu nantu à a vostra gamba.
• Sè avete subitu un dolore insopportabile è intensu à e gambe.
• Sè avete a sensazione di perde a sensazione in a parte bassa di a schiena, i glutei o e gambe.
• Sì e vostre cosce parenu grumose o deforme.
• Sè a parte posteriore di a coscia hè assai gonfia o pare esse assai contusionata.

Sè vo vede qualcosa di simile, hè megliu circà subitu cunsiglii medichi senza ritardu.

Infine, un missaghju da purtà in casa:

Dunque, a tendinite di i musculi ischiocrurali hè una inflammazione di i tendini in u spinu di a coscia. Hè spessu causata da un usu eccessivu, ma pò ancu esse causata da una ferita improvvisa à i musculi ischiocrurali. I sintomi includenu dolore, rigidità è gonfiore in a gamba. Di solitu si risolve in pochi ghjorni cù u metudu RICE è l'antidolorifici, chì pudete fà in casa.

Ma,Ricurdatevi, se u dulore persiste, o se avete sintomi serii cum'è quelli citati sopra, duvete assolutamente cunsultà un duttore per cunsiglii. State sani!

Tendinite di i musculi posteriori di a coscia, Tendinite, Dolore à a coscia, Dolore musculare, Ferite sportive, Dolore à e gambe, Trattamentu RICE