Spessu sentemu parlà di "superalimenti", o di i nutrienti speciali chì si trovanu in certi alimenti. Ebbè, un cumpostu speciale di u quale si hè parlatu assai ultimamente hè u resveratrolu. Puderete avè intesu stu nome in qualchì locu. In poche parole, hè qualcosa chì si trova naturalmente in e piante è hè assai beneficu per u nostru corpu. Dunque, parlemu ne un pocu più in dettagliu oghje.
Chì hè esattamente u Resveratrolu?
In poche parole, u resveratrolu hè un cumpostu chimicu naturale pruduttu da e piante, chì appartene à u gruppu di i polifenoli. E piante li producenu per prutegesi da cose cum'è a siccità, e malatie è l'invasione fungina. Hè cum'è una parte di u sistema immunitariu di una pianta. Cusì pudemu ancu ottene stu cumpostu beneficu da l'alimentu.
Quessi sò i più cumuni:
- Uva (in particulare a buccia di l'uva rossa)
- Arachide
- Bacche cum'è mirtilli, lamponi è more
- Vinu rossu
Dui di e pruprietà principali di u resveratrolu sò e so pruprietà antioxidanti è antiinflamatorie. A ricerca hà dimustratu chì ste duie pruprietà ci ponu prutege da malatie gravi cum'è u cancheru, u diabete è a malatia d'Alzheimer.
Imagine chì ci sò picculi nemici in u nostru corpu chì danneghjanu e cellule, acceleranu l'invecchiamentu è causanu malatie. Li chjamemu "radicali liberi". U resveratrolu hè cum'è un prutettore chì cuntrolla questi nemici.
Quali sò i principali benefici per a salute di u resveratrolu?
Numerosi studii anu scupertu a grande putenza di stu picculu cumpostu. Demu un'ochjata à alcuni di i principali benefici.
Aiuta à prutege contr'à u cancru
Parechji studii anu dimustratu chì u resveratrolu pò aiutà à prevene è trattà parechji tipi di cancru. Per via di e so proprietà anticancerose,
- Impedisce a crescita di e cellule cancerose.
- Ferma a furmazione di novi vasi sanguigni (angiogenesi) chì furniscenu sangue à e cellule cancerose.
- Face chì e cellule cancerose morinu naturalmente.
Soprattuttu, hè statu scupertu chì u resveratrolu hè capace di bluccà e proteine chì resistenu à a chemioterapia, un trattamentu per u cancheru, è rende a chemioterapia più efficace.
Bonu per a salute di u core
A malatia di u core hè qualcosa chì parechje persone temenu oghje. U resveratrolu hà un grande putenziale per prutege u sistema cardiovasculare.
- Impedisce i danni à i vasi sanguigni.
- Aiuta à riduce i livelli di colesterolu cattivu.
- Impedisce i coaguli di sangue, riducendu u risicu di attacchi cardiaci è ictus.
Dunque, i circadori credenu chì questu puderia esse un supplementu preziosu per a prevenzione di e malatie cardiache in quelli à risicu è per a gestione di a situazione in quelli chì l'anu digià.
Per a funzione cerebrale è a memoria
E proprietà antiinflamatorie di u resveratrolu ùn affettanu micca solu u corpu, ma ancu u cervellu. A neuroinflammazione, chì si verifica in u cervellu è in u sistema nervosu, hè una causa maiò di l'aggravamentu di malatie cum'è a malatia d'Alzheimer è a demenza.
In un studiu, un gruppu di pazienti cun Alzheimer hà ricevutu resveratrolu per 52 settimane. Hè statu trovu chì i biomarcatori di a salute di u cervellu in u gruppu micca trattatu anu cuntinuatu à calà, mentre chì quelli in u gruppu trattatu cù resveratrolu sò rimasti stabili. Ancu s'è sò necessarie più ricerche nantu à questu tema, questi risultati offrenu una bona speranza per u futuru.
Aiuta à cuntrullà u diabete
Studi anu dimustratu chì e persone cun diabete di tipu 2 beneficianu ancu di u resveratrolu.
- Riduce a resistenza à l'insulina: Questu significa chì e cellule di u corpu ùn rispondenu micca currettamente à l'insulina, aiutendu à cuntrullà i livelli di zuccaru.
- Diminuisce i livelli di zuccaru in u sangue.
- Aiuta ancu à cuntrullà a pressione sanguigna alta, chì affetta parechje persone cun diabete.
Ci hè qualchì risicu in questu?
U resveratrolu hè sicuru in quantità naturali in l'alimenti. Quandu si piglia cum'è supplementu, e dosi basse à moderate sò generalmente sicure per un usu à longu andà. Tuttavia, e dosi elevate (circa 3.000 milligrammi à ghjornu) ponu causà disturbi di stomacu in alcune persone.
Tuttavia, duvete evità di piglià supplementi di resveratrolu in i seguenti casi. Fate attenzione à questu.
| Opportunità risicata | Perchè duvete preoccupassi? |
|---|---|
| Sè avete disordini di sanguinamentu | U resveratrolu riduce a coagulazione di u sangue, ciò chì pò aumentà u risicu di sanguinamentu. |
| Cundizioni di malatie sensibili à l'estrogeni | Endometriosi , fibromi uteriniIn cundizioni cum'è i fibromi uterini, o i cancri sensibili à l'hormone, u resveratrolu pò agisce cum'è l'hormone estrogenu in u corpu. |
| Prima di l'operazione | A causa di e so proprietà anticoagulanti, i supplementi di resveratrol devenu esse fermati almenu duie settimane prima di a chirurgia. |
| Piglià cù certi medicamenti | U risicu di sanguinamentu pò esse assai aumentatu quandu si piglianu anticoagulanti cum'è warfarina, eparina, ibuprofene è aspirina. |
Quantu ne avete bisognu ?
U modu megliu è u più sicuru hè di aghjunghje alimenti ricchi di resveratrolu (arachidi, uva, frutti di bosco) à a vostra dieta.
Sè vo vulete piglià un supplementu, pudete truvà li in farmacia in diverse concentrazioni, cum'è 100, 250 è 500 milligrammi. Tuttavia, ùn ci hè micca una dosa ghjurnata cunsigliata per questu.
Soprattuttu: ùn cuminciate mai un novu supplementu da solu. Prima di cumincià un supplementu di resveratrolu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore è uttene u so cunsigliu. U vostru duttore hè a megliu persona per guidà vi nantu à ciò chì hè megliu per voi secondu a vostra situazione di salute.
Missaghju da purtà in casa
- U resveratrolu hè un putente antioxidante chì si trova naturalmente in l'alimenti vegetali cum'è l'uva, l'arachidi è i frutti di bosco.
- Questu pò furnisce parechji benefici per a salute di l'organi cum'è u core è u cervellu, è pò ancu aiutà à cuntrullà e malatie cum'è u cancheru è u diabete.
- Questu ùn hè micca un miraculu. I migliori risultati si ottenenu quandu si combinanu cù una dieta equilibrata è un stile di vita sanu.
- E persone cun disordini di sanguinamentu, malatie sensibili à l'hormone, è quelli chì si preparanu per a chirurgia devenu evità di piglià questi supplementi.
- Estremamente impurtante: Cunsultate sempre u vostru duttore prima di cumincià à piglià u resveratrol o qualsiasi altru supplementu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu