Amparate di più nantu à u gadget chì misura a vostra frequenza cardiaca (Heart Rate Monitor)?

Pudete avè nutatu chì parechje persone portanu avà un gadget cum'è un smartwatch o una fascia di fitness. L'utilizanu per monitorà a so frequenza cardiaca mentre facenu eserciziu, camminanu, è ancu solu stanu fermi. Dunque oghje, parlemu di ciò chì hè un monitor di frequenza cardiaca, cumu funziona è quantu hè affidabile. Questu serà assai impurtante per voi.

Chì ghjè stu monitor di frequenza cardiaca?

In poche parole, un monitor di frequenza cardiaca hè un dispositivu chì misura è visualizza a vostra frequenza cardiaca o a frequenza di u pulsu. Cù a tecnulugia d'oghje, questi sò dispunibili in disinni assai chjuchi è faciuli da purtà. È i sensori in questi dispositivi sò abbastanza precisi.

Ma ci hè qualcosa di assai impurtante chì ci vole à capisce quì. Mentre chì sti dispusitivi sò ottimi per u nostru usu persunale, ùn sò micca un rimpiazzamentu per i dispusitivi medichi chì un duttore usa. I dispusitivi in ​​l'uspidali sò assai più precisi.

Perchè tante persone utilizanu questi?

I monitori di frequenza cardiaca sò diventati una funzione assai pupulare in i smartwatch è i tracker di fitness oghje ghjornu. Sti gadget ponu spessu esse cunnessi à i nostri telefoni è computer, cusì pudemu facilmente monitorà è analizà i nostri dati di frequenza cardiaca. A ghjente li usa soprattuttu per cose cum'è:

• Monitorate a vostra frequenza cardiaca mentre fate eserciziu: Pudete monitorà a velocità di u vostru core quandu correte o fate eserciziu in palestra.
• Monitorate u stress è i livelli di attività durante u ghjornu: Questu vi aiuterà à capisce cose cum'è quantu site attivu è quandu vi sentite più stressatu.
• Cunnosce a qualità di u vostru sonnu di notte: Pudete vede quantu prufundamente avete dormitu è ​​cumu era a vostra frequenza cardiaca durante u sonnu.
• Sè vo avete certe cundizioni di salute, survegliate i vostri segni vitali in casa: Certi persone sò cunsigliate da i so medichi di surveglià ste cose in casa.

Cumu funziona questu equipamentu?

Va bè, ci hè una piccula cosa chì ci vole à capisce quì. Hè a differenza trà a frequenza cardiaca è a frequenza di u pulsu .

• Frequenza cardiaca: Questu hè u numeru di battiti di u vostru core per minutu.
• Frequenza di u polsu: Questu hè u numeru di volte per minutu chì i vasi sanguigni (arterie) si dilatanu mentre u core batte.

Di solitu, sti dui valori sò listessi o ci hè una piccula differenza. Tuttavia, certe malatie è medicazione ponu causà una differenza trà i dui.

Ancu s'ellu u chjamemu un monitor di frequenza cardiaca, questu apparechju funziona in dui modi.

1. Elettricu - Elettrocardiografia: Ogni volta chì u vostru core batte, emette un segnale elettricu assai chjucu. I dispusitivi chì funzionanu cù questu metudu ponu rilevà quellu segnale elettricu è misurà a vostra frequenza cardiaca. Questu hè ciò chì accade in un ECG.

2. Ottica - Fotopletismografia: Avete mai nutatu a luce verde in fondu à u vostru smartwatch? Eccu ciò chì hè stu metudu. Quessi apparecchi misuranu a vostra frequenza cardiaca mandendu luce infrarossa attraversu a vostra pelle, chì misura a dilatazione di i vasi sanguigni sottu à a vostra pelle mentre u vostru core pompa u sangue. Certi apparecchi ponu ancu misurà i livelli di ossigenu in u sangue aduprendu stu metudu.

Tipi cumuni di monitori di frequenza cardiaca

Ci sò parechji tipi di sti dispusitivi nantu à u mercatu. Videmu ciò chì sò.

Queste letture sò veramente precise?

Questu hè un prublema per parechje persone. A precisione di l'apparechju varieghja secondu u modu in cui funziona è l'attività chì fate mentre u purtate.

• Dispositivi di fascia toracica: Quessi sò i più precisi perchè misuranu direttamente l'attività elettrica di u core, dendu una lettura precisa ancu quandu site fermu, correte o andate in bicicletta.
• Dispositivi di polsu: Quessi sò assai precisi quandu site in piedi o camminate. Sò ancu spessu precisi quandu correte o andate in bicicletta. Tuttavia, ponu esse un pocu imprecisi quandu fate esercizii chì richiedenu l'usu di e duie braccia (cum'è una macchina ellittica).
• Anelli intelligenti: A ricerca mostra chì questi sò precisi quandu si riposa solu. Tuttavia, ùn ci sò ancu abbastanza dati per dì cumu funzionanu quandu si face eserciziu.
• Smartphones: L'applicazioni chì misuranu piazzendu u ditu nantu à a camera di u telefunu sò un pocu più precise chè l'applicazioni chì misuranu fighjendu a vostra faccia. Ma queste sò più propensi à l'errore, postu chì un telefunu ùn hè micca cuncipitu per questu scopu.

Quandu duvete vede un duttore?

Hè assai impurtante di parlà cun un duttore s'è vo avete nutatu qualcosa di stranu dopu avè vistu i dati di sti dispusitivi.

Cunsultate un medicu se a vostra frequenza cardiaca, quandu site à riposu , hè cusì:

• Menu di 60 battiti per minutu (bradicardia) .
• S'ellu hè più di 100 battiti per minutu (tachicardia) .

Inoltre, avete un battitu cardiacu irregulare (aritmia).Sè avete sintomi, in particulare palpitazioni , duvete assolutamente cunsultà un duttore. Questu pò dà a sensazione chì u vostru core batte forte in u pettu, batte più veloce, o salta i battiti.

Quandu andà à l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (UTU)

Sè vo avete unu o più di i sintomi seguenti, puderia esse un segnu di una cundizione seria, cum'è un attaccu di core. Dunque, andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu.

• Dolore o discomfort à u pettu (Dolore à u pettu - Angina)
• Mancanza di fiatu (Dispnea)
• Sentendu vertigini o vertigini
• Svenimentu (Sincope)

Questi apparecchi sò un strumentu eccellente per aiutà ci à stà infurmati nantu à a nostra salute. Ma ùn hè micca una bona idea d'entusiasmassi troppu per i dati ch'elli furniscenu o d'ignurà i sintomi gravi. Sè avete qualchì preoccupazione, hè megliu parlà cù u vostru duttore.