Vi sentite isulati è soli per via di a vostra disabilità ? Hè nurmale sente si cusì qualchì volta. Ma ùn deve esse micca cusì. Cunsiderate sta storia. Jessie hè una ghjovana donna chì hè stata paralizzata da a cintura in giù dopu à un accidente di motocicletta. À u principiu, era assai preoccupata, ma a so vita hè cambiata quandu hà scontru un'altra persona chì ancu ella utilizava una sedia à rotelle. "M'hà dettu tuttu ciò ch'ellu facia. Avia un cumpagnu, travagliava, ghjucava in acqua... M'hà datu assai fiducia", dice Jessie. Sta fiducia li hà datu a forza di sognà di diventà torna un'atleta, una mamma è una imprenditrice.
Dunque, sè avete una sfida fisica cum'è questa, pudete sempre campà una vita felice, sicura è suciale. Videmu ciò chì pudete fà per quessa.
Prima, cunnoscitevi avà.
Una disabilità fisica, soprattuttu s'ella hè una nova sperienza, richiede di dà si un pocu di tempu per adattassi, dice a duttura Jennifer Hankenson, fisioterapeuta è specialista in medicina di riabilitazione à a Yale School of Medicine.
"Questu ùn significa micca chì duvete piattassi. Invece, cuminciate à esce pianu pianu in a sucietà , cù e persone più vicine è di fiducia, in un modu chì vi pare còmode, sicuru per voi."
Sè vo aduprate una sedia à rotelle, una protesi, o un altru dispositivu d'assistenza, familiarizatevi prima cù i so limiti, capacità è risichi. Cum'è dice u duttore Hankenson, pruvà ste cose "in un ambiente sicuru, cù persone sicure" prima di sorte in publicu vi dà fiducia.
Sè avete difficultà à adattassi à sta nova vita, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore . Forse un terapista occupazionale pò aiutà vi à amparà à trattà sti prublemi pratichi.
Attenti ancu à e sfide di salute mentale.
In più di l'ostaculi fisichi, e persone cun disabilità soffrenu spessu di prublemi d'identità. Vale à dì, un cambiamentu in u so sensu di "quale sò eiu?". Questu pò influenzà u so desideriu o a so capacità d'esse suciali, secondu a psicologa clinica Mary Schrammer.
Certi pensanu: " Ùn vogliu micca chì a ghjente mi veda cusì. Esceraghju quandu staraghju abbastanza bè". Sti pinsamenti li facenu sente ancu più soli. Limitanu ancu e so idee nantu à ciò chì ponu fà.
Ma a cosa più impurtante hè di superà sta paura. Ci vole à dumandassi:
- "Chì cose apprezzu in a mo vita avà?"
- "Cumu possu truvà gioia in queste cose?"
- "Chì sò alcuni modi alternativi per gode di i mo passatempi è sucializà cù e persone, ancu cù a mo disabilità?"
A terapia di salute mentale hè una grande risorsa in tempi cum'è questi. A terapia di gruppu o a terapia privata pò aiutà à superà questi ostaculi è truvà una guida per campà a vostra megliu vita. Parlate ancu cù u vostru duttore di questu.
Truvate attività è passatempi chì vi cunvenenu.
Sè vo site un appassiunatu di sport, ci sò parechji sporti adattativi dispunibili. E vostre opzioni ponu esse limitate secondu induve vive, ma fate una semplice ricerca in linea per "sporti adattativi vicinu à mè". Pudete ancu dumandà à u vostru duttore o terapista occupazionale nantu à i prugrammi in a vostra zona.
E persone cum'è Jessie si dedicanu à una varietà di attività, cumprese sport acquatici, sport di neve, curling in sedia à rotelle, ciclismo à manu, natazione, tiru à l'arcu è alpinismu. Ella usa e cumpetenze in sedia à rotelle amparate da u so fisioterapeuta per stallà campi è viaghjà longu à sentieri di muntagna chì ùn sò nurmalmente frequentati.
Cercate viaghji divertenti chì sò faciuli d'andà è di vultà.
Sè ùn site micca tantu appassiunatu di sport, parechji lochi cum'è parchi tematici, zoo è musei sò accessibili in sedia à rotelle. Eccu alcuni cunsiglii in più per aiutà vi à truvà modi per socializà più facilmente.
| Cunsigliu | Ciò chì pudete fà |
|---|---|
| Pianificazione di viaghji | Cerca in Internet guide di viaghju è destinazioni accessibili in sedia à rotelle. |
| Pacchetti di vacanze | Cercate pacchetti di vacanze chì accoglienu e persone cun disabilità, cumprese e crociere. |
| Qualchissia per aiutà | Quandu viaghjate o escite, dumandate aiutu à un amicu o un membru di a famiglia di fiducia. |
| Dumandà à l'altri | Dumandate à altre persone cun disabilità cum'è voi i lochi chì li piace à sucializà. |
U viaghju aereu pò qualchì volta esse inconveniente, dunque sè avete bisognu di una sedia à rotelle o altra assistenza, hè megliu informà a cumpagnia aerea in anticipu .
Unisciti à e persone cun sperienze simili à tè.
Pò esse difficiule di parlà apertamente cù l'altri di alcune di e difficultà pratiche chì e persone cun disabilità affrontanu (per esempiu, difficultà cù a defecazione è a minzione). Cum'è dice Jessie: "Quandu site cù altri utilizatori di sedia à rotelle, pudete parlà apertamente di quelle cose senza ghjudicà. Perchè simu tutti in u listessu locu".
L'Internet è i media suciali sò un locu ideale per truvà persone cum'è voi. Ma pò ancu esse un "locu periculosu", avverte u duttore Hankenson. Dunque, prima di unisce à gruppi scunnisciuti, dumandate à u vostru duttore o à un membru di fiducia di a cumunità nantu à elli, è unitevi solu à gruppi di supportu ben stabiliti.
Mentre vi cunnetterete cù sta cumunità, vi renderete contu chì ùn site micca solu in questa vita. Da elli, amparerete parechji trucchi, scorciatoie è cose nove chì ponu rende sta vita più faciule.
Missaghju da purtà in casa
- Datevi u tempu di adattassi à a vostra cundizione fisica. Hè un prucessu lentu.
- Cum'è a vostra salute fisica, a vostra salute mentale hè ancu estremamente impurtante. Sè vi sentite mentalmente in difficultà, ùn esitate micca à circà cunsiglii.
- Ùn rinunciate micca à i vostri passatempi. Truvate modi per fà li adattabili à a vostra nova situazione.
- A forza è a capiscitura chì acquistate da a cunnessione cù e persone chì anu passatu per sperienze simili à a vostra hè preziosa. Truvate gruppi di supportu di fiducia.
- Parlate apertamente cù u vostru duttore di qualsiasi prublema fisicu o mentale. Vi daranu a guida adatta.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu