Vi sentite di colpu senza fiatu è vertigini ? Parlemu di l'iperventilazione !

Avete mai avutu difficultà à respirà di colpu, a vostra frequenza respiratoria hè aumentata significativamente, è à u listessu tempu vi sentite sturditi è u vostru pettu hè strettu ? Forse avete ancu sperimentatu sta cundizione chjamata iperventilazione. Ùn vi ne fate, a maiò parte di u tempu ùn hè micca periculosa. Ma hè assai impurtante esse cuscenti di questu. Dunque, parlemu ne in dettagliu oghje.

Chì ghjè l'iperventilazione ? In poche parole...

In poche parole, l'iperventilazione hè quandu si respira più veloce è più prufondu di u normale. Per esse precisi, si espira più aria di quella chì si respira. Questu hè ancu chjamatu "iperrespirazione".

Avà fighjate, quandu respiremu, pigliamu ossigenu, nò ? Espiremu diossidu di carbonu. I nostri corpi anu bisognu di un equilibriu sanu di sti dui gasi. Tuttavia, quandu iperventilate, vale à dì, quandu respirate rapidamente, u livellu di diossidu di carbonu (PaCO2) in u vostru sangue diminuisce. Questu face chì i vostri vasi sanguigni, in particulare i vasi chì portanu u sangue à u cervellu, si restringenu un pocu. Hè tandu chì cuminciate à avè sintomi cum'è vertigini, un battitu cardiacu acceleratu è difficultà à respirà (chjamemu sta cundizione (alcalosi respiratoria)). Capite ?

Per a maiò parte di a ghjente, l'iperventilazione si verifica raramente. Calchì volta pò esse una risposta à a paura o à un stress subitu. Ma per certi, quandu si presentanu emozioni forti, cum'è a paura, l'ansietà o a rabbia, spessu respiranu in questu modu. Questu hè chjamatu sindrome d'iperventilazione . Pò ancu esse causata da certe cundizioni fisiche.

Chì sò i sintomi di questu ? Verificate s'è vo l'avete ancu voi...

L'iperventilazione si verifica quandu si respira troppu prestu è prufundamente. Pò esse chì ùn vi ne rendite mancu contu chì state respirà cusì. Ma sicuramente ne nuterete i sintomi. Verificate se questi sintomi vi parenu familiari:

• Sentendu vertigini, vertigini è senza vita.
• Avè difficultà à cuncentrassi nantu à qualcosa.
• Difficultà à respirà (questu hè chjamatu medicalmente dispnea).
• Sentendu dolore o strettezza in u pettu.
• U core batte forte è veloce.
• Per empie u stomacu, per andà à fà a spesa.
• Bocca secca.
• Mal di testa .
• Sentendu chì e vostre mani o intornu à a bocca sò intorpidite, o chì e vostre dite diventanu intorpidite.
• Spasmi musculari in e braccia è e gambe.

Impurtante: Sè hè a prima volta chì avete una respirazione rapida cusì, duvete cunsultà subitu un medicu, postu chì puderia esse un segnu di una emergenza medica.

Perchè si verifica sta iperventilazione ? Chì sò e cause ?

In fatti, qualchì volta hè difficiule di determinà a causa esatta. A ragione hè chì i sintomi causati da l'iperventilazione ponu in realtà aggravà a situazione. Imaginate, per esempiu, qualcosa face chì u vostru sangue diventi bassu in diossidu di carbonu. Dopu cuminciate à sperimentà sintomi cum'è dolore di pettu è mancanza di fiatu. Questu vi rende ansiosi è pruvate à respirà più profondamente. È cusì u ciclu di l'iperventilazione cuntinueghja.

I ricercatori anu identificatu cause psicologiche è fisiche per questu.

Ragioni psicologiche:

Queste sò e cause più cumuni di iperventilazione pocu frequente:

• Paura: Per esempiu, una fobia hè una paura estrema di qualcosa. Per esempiu, certe persone anu paura di l'altezza o di a folla. Questu pò accade in momenti cum'è questi.
• Ansietà: Inquietudine è preoccupazione custanti.
• Attaccu di panicu: Una cundizione carattarizata da una paura intensa è improvvisa.
• Stress: Per via di cose cum'è un esame chì s'avvicina o prublemi à u travagliu.

Ragioni fisiche:

Quessi ponu esse un pocu serii, dunque attenti:

• Sanguinamentu: da una ferita interna o esterna.
• Malatie pulmonari: Per esempiu, una cundizione chjamata malatia pulmonare interstiziale (ILD).
• Malatie pulmonari chì causanu difficultà à respirà: cum'è l'asma o a BPCO (malattia pulmonare ostruttiva cronica).
• Malatie cardiache: Cundizioni cum'è l'insufficienza cardiaca o l'attaccu di core.
• Ferite cerebrali: Traumu cerebrale (TBI) o un colpu à a testa.
• Infezioni: Infezioni gravi cum'è pneumonia o sepsis.
• Cundizioni ligate à u diabete: chetoacidosi ligata à u diabete (DKA) è acidosi metabolica. Quessi ponu causà una respirazione prufonda è rapida, in particulare a respirazione di Kussmaul.
• Gravidanza: Certi pirsuni ponu sperimentà questu durante a gravidanza.
• Dolore severu: cum'è dopu una ferita o una chirurgia.
• Andà à altitudini assai elevate: Cum'è quandu si scalanu e muntagne.

Chì cumplicazioni pò causà questu?

A maiò parte di u tempu, l'iperventilazione causata da u stress o l'ansietà ùn hè micca periculosa. Tuttavia, in casi rari, s'ella diventa abbastanza severa, pò causà svenimenti. Questu pò purtà à cadute è ferite.

Tuttavia, se l'iperventilazione hè causata da una cundizione fisica, pò esse una emergenza medica. Ùn hè micca per via di l'iperventilazione stessa, ma per via di a cundizione sottostante chì l'hà causata. Per esempiu, se vi colpite forte a testa è dopu iperventilate, puderia esse un segnu di una ferita cerebrale traumatica.

Cumu i medichi diagnosticanu questu?

Di solitu, i medichi ùn diagnosticanu micca subitu l'iperventilazione cum'è "iperventilazione" perchè hè spessu tempuranea è raramente causata da stress o ansietà.

Tuttavia, sè avete una iperventilazione persistente, o s'ella accade spessu, duvete assolutamente cunsultà un duttore. U vostru duttore pò tandu fà testi (per esempiu, immagini, analisi di sangue) per vede s'ellu ci hè una causa fisica, cum'è un prublema pulmonariu o cardiacu. S'ellu ùn ci hè micca una causa fisica, pudete esse riferitu à un psichiatra o psicologu per vede s'ellu una cundizione di salute mentale cuntribuisce à u prublema.

Cumu si tratta l'iperventilazione?

U modu principale per trattà questu hè di trattà a causa sottostante. Per esempiu, sè avete una cundizione medica cum'è a BPCO o una infezzione, avete bisognu di ottene u trattamentu adattatu per quella cundizione.

Sè una cundizione di salute mentale cuntribuisce à questu, cum'è l'ansietà, i medicamenti è a psicoterapia (terapia di parlà) ponu esse utili.

Chì fà s'è a respirazione diventa difficiule (iperventilazione)?

Sè vo avete iperventilazione per via di l'ansietà, u stress o u panicu, ci sò alcune cose chì pudete fà in quellu mumentu. Amparà ste tecniche pò aiutà à gestisce a situazione in quellu mumentu è riduce a probabilità chì tali situazioni si verifichinu in u futuru:

• Respirazione cù e labbre arricciate: Questu si face cù e labbre arricciate , cum'è s'è vo spegnessi una candela, è espirate pianu pianu per e labbre. Questu aiuta à aumentà i livelli di diossidu di carbonu in u sangue.
• Invece di respirà da u pettu, pruvate à fà respiri prufondi è lenti da u stomacu: Pone una manu nantu à u pettu è l'altra nantu à u stomacu. Inspirate pianu pianu, assicurenduvi chì a manu nantu à u stomacu si alzi mentre espirate.
• Dite questu à i vostri cari, è cercate cunsulazione da elli in momenti cum'è questi: Puderanu rassicurà vi cù parolle simplici è calmanti cum'è "State bè", "Questu sparirà in un mumentu". Puderanu ancu cuntà pianu pianu finu à cinque mentre inspirate è espirate.

Si pò impedisce chì questu accada di novu?

Micca tutti l'episodi d'iperventilazione ponu esse evitati. Tuttavia, se u stress è l'ansietà sò e cause principali di a vostra iperventilazione, e seguenti tecniche di gestione di u stress è di rilassamentu ponu aiutà:

• Eserciziu fisicu regulare: qualcosa cum'è camminà, corre, natà.
• Rilassamentu musculare progressivu: Stringhje è poi rilassà lentamente i musculi in diverse parti di u corpu.
• Meditazione: Tecniche di meditazione chì focalizanu a mente in un locu unicu.
• Yoga: Assai bonu per u benessere fisicu è mentale.
• Praticà a mindfulness: A pratica di esse attenti è cuscienti à u mumentu presente.

Avete bisognu di vede un duttore ? Quandu ci duvete andà ?

L'episodi rari d'iperventilazione sò generalmente innocui. Tuttavia, duvete cunsultà un duttore se si verifica unu di i seguenti:

• Sè avete iperventilazione per a prima volta: Andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza di un uspidale (ETU) , postu chì questu puderia esse un segnu di una emergenza medica.
• Sè avete dolore, mal di testa, frebba o sanguinamentu.
• Sè a vostra iperventilazione s'aggrava o si verifica spessu, ancu dopu à trattamenti in casa.
• S'ellu ci sò altri novi sintomi.

Sperimentà l'iperventilazione pò esse spaventosu. A bona nutizia hè chì a maiò parte di u tempu ùn hè micca dannusu. Tuttavia, s'ellu hè a prima volta chì sperimentate una respirazione rapida è prufonda, hè impurtante cunsultà un duttore per assicurassi chì ùn ci sia micca un prublema di salute sottostante. Sè questu vi accade regularmente (chì puderia significà chì avete a sindrome di l'iperventilazione), parlate cù un duttore. Puderanu ricumandà trattamenti chì ponu aiutà à riduce a situazione.

Infine, e cose più impurtanti da ricurdà

Dunque, spergu chì avete acquistatu una bona cunniscenza di l'iperventilazione da ciò chì avemu discuttu oghje. Ricurdatevi chì questu ùn hè di solitu una cundizione periculosa. Tuttavia,

• Hè assai impurtante di cunsultà subitu un medicu se sti sintomi cumpariscenu per a prima volta.
• Sè avete sta cundizione spessu, puderia esse a Sindrome d'Iperventilazione , dunque cunsultate un duttore è uttene un trattamentu adattatu.
• Ricurdatevi, ci sò trattamenti efficaci per questu, dunque hè impurtante seguità a rutina ghjusta è ùn panicà.

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