Avete ancu un pocu di dulore à l'inguine, vale à dì, induve e vostre gambe è u stomacu si scontranu, o avete difficultà quandu alzate pesi o tussite ? Forse avete un picculu nodulu cum'è un tumore in quella zona. Ancu s'è parechje persone sò un pocu reticenti à parlà di questu, questu hè qualcosa à quale duvemu sicuramente fà attenzione. Oghje, parlemu di u "Ligamentu Inguinale" in u nostru corpu è di a cundizione chjamata ernia chì si verifica cun ellu.
Chì ghjè u ligamentu inguinale?
In poche parole, si tratta di duie bande strette è forti in a nostra zona inguinale, induve u bassu abdomen si cunnetta à a coscia. Ùn sò micca osse, sò cum'è una forte banda elastica. Li chjamemu ancu u ligamentu inguinale. Calchì volta i medichi li chjamanu ligamentu di Poupart.
Stu ligamentu cunnetta i musculi obliqui da i lati di u nostru addome à u nostru pelvis. Agisce cum'è un ponte trà e parte superiore è inferiore di u nostru corpu.
Perchè questu ligame hè impurtante per u nostru corpu?
Ancu s'ella hè una piccula cintura, i ligamenti intornu à a cintura svolgenu una funzione assai impurtante per u nostru corpu.
- Agisce cum'è un sustegnu: Questu aiuta à cunnette i nostri musculi addominali è l'osse di l'anca inseme è à manteneli forti.
- Furnisce flessibilità: Stu ligamentu hè ciò chì aiuta i nostri fianchi à avè una bona flessibilità, vale à dì chì ponu spustassi, piegassi è stende si facilmente.
- Prutezzione di i tessuti molli: Supporta è prutege i tessuti molli in a zona di l'inguine.
- Aiutà i nervi è i vasi sanguigni: Fornisce un passaghju sicuru è sustene i nervi è i vasi sanguigni assai impurtanti chì viaghjanu per l'inguine finu à e gambe.
Dunque, chì hè sta ernia inguinale?
Questu hè u prublema chì parechje persone anu. Imaginate chì l'organi in u nostru addome, in particulare una parte di l'intestinu, parenu spinghje fora per un puntu debule in a parete addominale. Per esse precisi, un puntu debule vicinu à u ligamentu inguinale spinge fora una parte di l'intestinu o di u grassu. Chjamemu questu una ernia inguinale.
Chì sò e cause di una ernia?
Ci ponu esse duie ragioni principali per questu:
1. Debulezza congenita: Certe persone ponu nasce cù una debulezza in a parete addominale.
2. Debulezza cù u tempu: Cù u tempu, soprattuttu per via di fattori cum'è u sollevamentu di carichi pesanti, a tosse severa è prolungata, o u sforzu eccessivu durante i movimenti intestinali, a parete addominale pò indebulisce è si pò furmà una ernia.
Sta cundizione hè più cumuna in l'omi chè in e donne, in particulare in l'omi di più di 40 anni. Sicondu i sondaggi, circa u 25% di l'omi ponu sviluppà sta cundizione durante a so vita.
Cumu possu sapè s'ellu aghju una ernia?
Sè vo avete una ernia inguinale, pudete nutà sti sintomi principali.
| Sintomu | Una descrizzione à propositu |
|---|---|
| Un nodulu o gonfiore in l'inguine | Stu nodulu appare soprattuttu quandu si stà in pedi, si tussisce o si alza un ughjettu pesante. Pò sparisce o spustassi versu l'internu quandu si stà stesi. |
| Dolore o discomfort à l'inguine | Dolore, tiramentu, pesantezza, o brusgiatura in a zona di l'inguine. Stu dolore pò aggravà si quandu si piega, si alza qualcosa di pesante, o si tussisce. |
Chì fà sè avete una ernia?
Sè avete sintomi cum'è questi, duvete sicuramente cunsultà u vostru duttore, invece di pensà: "Questu migliurà solu". Perchè s'ellu ùn hè micca trattatu, questu pò purtà à prublemi serii.
U duttore vi dumanderà di i vostri sintomi è vi farà un esame fisicu. Se necessariu, ponu ancu ricumandà radiografie o una scansione TC per esaminà l'internu di u vostru addome è di a pelvis.
Calchì volta u duttore pò stringhje manualmente l'ernia è spinghjela torna. Ma questu hè solu una suluzione tempuranea.
L'unicu trattamentu permanente per una ernia hè a chirurgia. Sta chirurgia hè chjamata "Ernioplastia" o "Ernioplastia". Questu implica u rinfurzamentu di a parete addominale indebolita.
Chì pudemu fà per impedisce a furmazione di ernie?
Mentre micca tutte l'ernie ponu esse evitate, ci sò alcune cose chì pudemu fà per riduce u risicu.
Cose da fà
- L'eserciziu ghjustu: Fate eserciziu regularmente. Ma fate cose chì ùn mettenu micca troppu pressione nantu à i vostri fianchi. Per esempiu, camminà, alzà pesi leggeri è u yoga sò boni.
- Rinforzà i musculi addominali: L'esercizii per u core, cum'è i crunches, aiutanu à rinfurzà a parete addominale.
- Pesu Sanu: Mantene un pesu sanu per a vostra altezza.
Cose da evità
Certi esercizii ponu mette una tensione supplementare nantu à a parete addominale è u pianu pelvicu:
- Eserciziu estremamente strenuu.
- Esercizii di saltu.
- Sollevamentu di pesi assai pesanti.
- Esercizii chì mettenu pressione nantu à l'inguine, cum'è i squats.
Avete bisognu di fà attenzione à u cibu è à e bevande ?
Iè, assolutamente. A stitichezza hè un'altra causa di ernia. Questu hè perchè sforzassi durante i movimenti intestinali mette pressione nantu à a parete addominale. Per prevene a stitichezza, fate cusì:
- Beie assai acqua durante u ghjornu.
- Impegnatevi in attività fisica regulare.
- Abituatevi à una dieta ricca di fibre.
| Alimenti ricchi di fibre | Esempi |
|---|---|
| Frutta | Bacche, mele cù a buccia, arance, pere |
| Legumi | Lenticchie, ceci, soia, fagioli |
| Noci è grani | Amandule, arachidi, avena, cereali di crusca, pane integrale invece di pane biancu |
| ligumi | Carotte, broccoli, cavulu, verdura |
Missaghju da purtà in casa
- U ligamentu inguinale hè un tissutu assai impurtante in a nostra zona inguinale.
- A causa più cumuna di un nodulu o dolore in l'inguine hè una ernia inguinale.
- Ancu s'è sti sintomi sò più cumuni in l'omi, ponu ancu accade in e donne.
- Sè avete sti sintomi, ùn vi vergugnate o ùn abbiate paura , cunsultate subitu un duttore . S'elli ùn sò micca trattati, ponu accade cumplicazioni.
- Un stile di vita sanu, eserciziu currettu è una dieta ricca di fibre ponu riduce u risicu di sviluppà una ernia.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment