Probabilmente avete intesu parlà di a linea scura chì corre da u fondu di u vostru ventre à a cima durante a gravidanza, è probabilmente l'avete ancu voi. A chjamemu a "Linea Nigra". Ma sapete chì ancu prima di a gravidanza, avemu tutti una linea cusì nantu à u nostru stomacu, ma hè bianca, dunque si mischia cù u culore di a nostra pelle è ùn hè micca visibile. Hè per quessa chì a chjamemu a "Linea Alba". Oghje, parleremu di ciò chì hè, perchè hè impurtante, è ciò chì succede se s'indebulisce.
In poche parole, chì hè sta "Linea Alba"?
A "Lynia Alba" significa "linea bianca" in latinu. Questa hè una banda fina di tissutu cunnettivu chì corre longu à a parte anteriore di u nostru stomacu, ghjustu in u mezu, da u sternu à l'addome inferiore. Probabilmente avete vistu alcune persone fà eserciziu per ottene "addominali à sei pacchi". Quellu musculu (chì chjamemu "Rectus Abdominis") separa i lati sinistro è destro di u nostru stomacu da sta "Lynia Alba".
Pensate à ella cum'è una banda elastica forte. L'altri musculi di u nostru addome sò ancu cunnessi à ella. Cusì agisce cum'è un'ancora per mantene a parte media di u nostru corpu, u torsu, stabile è forte. Sè sta "linea alba" diventa indebule, alcune persone ponu avè prublemi di schiena è di postura.
Allora perchè diventa più scura durante a gravidanza? (Linea Nigra)
Questa hè una sperienza chì parechje mamme anu. Sta linea bianca, chjamata "linea alba", diventa marrone scura o nera durante a gravidanza. A chjamemu tandu "linea nigra".
Questu hè duvutu à i cambiamenti ormonali chì si verificanu in u nostru corpu durante a gravidanza. In poche parole, durante a gravidanza, a placenta in u nostru corpu aumenta u livellu di ormoni. Questu face chì u pigmentu chì dà culore à a nostra pelle, chjamatu melanina, sia pruduttu in eccessu. Hè per via di questu eccessu di melanina chì sta linea bianca diventa più scura è diventa chjaramente visibile cum'è "linea nigra". Questu hè cumpletamente nurmale, ùn ci hè nisuna ragione di preoccupassi. Sta linea svanirà gradualmente dopu à uni pochi di mesi dopu à a nascita di u zitellu.
Chì succede s'è a 'Lyonia alba' s'indebulisce ?
Dicemu chì a "Lynia alba" hè elastica cum'è un elasticu. Durante a gravidanza, mentre u zitellu cresce, u stomacu tira in avanti. Inoltre, se u pesu di u corpu hè troppu altu (obesità), questu tipu di zona addominale pò esse spinta in avanti.
À questu tempu, i musculi addominali sinistro è drittu si alluntananu. Dopu, a "lionia alba" trà di elli si stende ancu. Calchì volta questu allungamentu hè cusì severu ch'ellu ùn torna micca à a so pusizione originale, è si forma un spaziu trà i dui musculi addominali.
Hè ciò chì chjamemu "Diastasis Recti".In poche parole, questu hè un spaziu trà i dui pezzi di carne in mezu à u stomacu.
Diversi sintomi ponu nasce per via di a debulezza di sta "linea alba" o "diastasis recti".
| Sintomu | Chì significa questu? |
|---|---|
| Conificazione o Doming | Quandu i musculi addominali sò tesi, per esempiu quandu si esce da u lettu o si tossisce, un rigonfiamentu in forma di conu o di cupola appare in u mezu di l'addome. |
| Dolore à a schiena è à l'anca | Siccomu i musculi addominali ùn furniscenu micca un sustegnu adattatu, u pesu cumencia à esse sentitu nantu à u sistema di schiena è di l'anca. Questu pò purtà à frequenti dolori di schiena. |
| Mala postura | Un core debule rende difficiule di stà in piedi o di pusà si drittu. Pudete sente cum'è u vostru corpu si inclina automaticamente in avanti. |
| Perdite d'urina | Perdita di una piccula quantità d'urina quandu si tossisce, si starnutisce, si ride o si alza un ughjettu pesante senza accorgersene. Questu hè perchè a debulezza di i musculi addominali affetta ancu i musculi di u pianu pelvicu. |
| Pancia sporgente | Ancu dopu à mesi, forse anni, d'avè un zitellu, u ventre ùn pare micca riduce si è pare chì sporge in avanti. |
Calchì volta, una ernia pò sviluppassi induve a "linea alba" hè indebulita. Questu pò causà un rigonfiamentu longu a linea mediana di l'addome.
Pò esse guarita sta cundizione?
Iè, certamente. In a maiò parte di i casi, sta situazione pò esse guarita.
1. Permette à u corpu di guarisce si stessu
S'ellu si tratta di una lacuna causata da a gravidanza, dopu à a nascita di u zitellu, à misura chì i musculi di u corpu si rinfurzanu di novu, sta "Lyonia alba" cumincierà pianu pianu à vultà à a nurmalità da sola .
2. Fà i boni esercizii
Ci sò esercizii specifichi chì ponu rinfurzà a "Lynia alba" è riduce u spaziu trà i musculi. Ma ci vole à esse assai attenti quì.
Soprattuttu: Hè impurtante di parlà cù u vostru duttore o un fisioterapeuta per sapè esattamente quali esercizii sò adatti per voi. Perchè sè vi allenate in modu incorrectu, per esempiu, fà addominali regulari, u spaziu trà sti musculi pò diventà ancu più grande.
Pudete pruvà queste cose cù cunsiglii medichi:
- Attenti quandu alzate pesi: Quandu alzate pesi, ùn mette micca troppu pressione nantu à i vostri musculi addominali.
- Mantene una bona postura: Mantene a schiena u più dritta pussibule quandu site sedutu è in piedi.
- Pigliate un respiru prufondu: Quandu respirate, pigliate un respiru prufondu, riempiendu micca solu u pettu, ma ancu i pulmoni, permettendu à e vostre coste di espansione à i lati.
A maiò parte di e persone ponu ricuperà cumpletamente da a diastasi di i retti cù l'esercizii è a fisioterapia adatti. Assai raramente, a chirurgia pò esse necessaria solu s'è a cundizione hè severa.
Missaghju da purtà in casa
- A "Linea Alba" hè una linea bianca prisente nant'à tutti i nostri corpi, omi è donne. Aiuta à stabilizà a nostra parte mediana.
- Durante a gravidanza, per via di i cambiamenti ormonali, sta linea s'oscura è diventa visibile cum'è a "Linea Nigra". Questu hè nurmale è sparirà gradualmente dopu u partu.
- A gravidanza o l'obesità ponu causà u stiramentu di a "linea alba", pruvucendu un spaziu trà i musculi addominali (Diastasis Recti).
- Sè avete sintomi cum'è un rigonfiamentu in u mezu di l'addome, u dolore di schiena è una mala postura, puderia esse duvuta à sta situazione.
- Sè pensate chì avete un prublema cum'è questu, ùn vi panicate micca è cunsultate u vostru duttore per cunsiglii.
- Sta cundizione pò spessu esse trattata cù successu cù eserciziu adattatu è terapia fisica.
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