Vi svegliate qualchì volta a mane sentenduvi dulori, rigidi è indolenziti in a schiena è in i fianchi ? Vi sentite estremamente stanchi a mane, ùn importa quantu dormite di notte ? Sè sti sintomi ùn sò micca solu unu o dui, ma vi disturbanu dapoi tantu tempu, vale a pena piglià un pocu di cura. Oghje parlemu di qualchissia chì vive cù una tale sperienza è di a malatia chì a provoca, a Spondilite Anchilosante (SA).
Chì ghjè esattamente a Spondilite Anchilosante (AS)?
In poche parole, questu hè ancu un tipu d'artrite. Ma questu affetta soprattuttu a spina dorsale è l'articuli assuciati . A causa di qualchì errore in u sistema immunitariu di u nostru corpu, cumencia à attaccà e nostre articulazioni, in particulare l'articuli trà e vertebre di a spina dorsale è l'articuli chì cunnettanu l'ossu di l'anca. Questu provoca inflammazione , chì significa gonfiore, rossore è dolore severu.
Cù u tempu, sta inflammazione face chì l'articuli diventanu rigidi o fusi inseme. A parola "anchilosante" significa "fusi inseme". Questa hè a causa principale di a rigidità è di u dolore mattutinu. Sta cundizione hè più cumuna in l'omi è di solitu principia à una ghjovana età, trà l'età di 20 è 40 anni.
Avà vedemu cum'è hè l'esperienza di qualchissia chì vive cù sta cundizione. Sta storia vi aiuterà à capisce megliu sta cundizione.
Cumincià a ghjurnata cù AS hè una sfida ogni ghjornu.
A persona chì conta sta storia hà cuminciatu à sperimentà sti sintomi à a mità di i so vinti anni. Hà prima sentitu intorpidimentu, dolore è fatigue insuportabile. Ùn hè statu chè circa un annu dopu ch'ellu hè statu finalmente diagnosticatu.
Aghju una persona assai rapida è pianificatrice in a mo mente. Ma u mo corpu ùn mi permette micca. Hè cum'è una personalità di tipu A intrappulata in un corpu di tipu Z.
Dice chì ogni mattina hè un principiu difficiule. Indipendentemente da quantu dorme a notte prima, si sveglia cù u corpu indolenzitu è una stanchezza estrema. "Si sente cum'è s'è tù avessi cursu una maratona è qualchissia ti battessi cù bastoni", dice.
A prima cosa chì facciu quandu mi svegliu hè di piglià a mo medicina. Dopu pigliu un caffè. Solu tandu, s'ellu mi resta un pocu d'energia, scrivu un pocu, esce è travagliu un pocu, o cucinu un pocu.
"Avè AS hè cum'è avè un telecomandu nantu à u vostru corpu. Puderanu spegnemi cù u buttone di fatigue quandu volenu. Puderanu alzà u buttone di u dolore à u vulume massimu. Puderanu silenzià e cose chì vogliu fà."
Un pianu per tuttu - cumu fà a vita più faciule
Quandu si vive cù una sfida cum'è questa, l'unica suluzione hè di pianificà tuttu. Da a spesa, à a cucina, à a socializazione, à u travagliu, à u sonnu, ci vole à avè un pianu. Inoltre, ci vole à assicurà si di riservà tempu per rilassassi dopu avè fattu qualcosa.
Per esempiu, pensemu à a cucina. Hè impussibile di fà tuttu què in un ghjornu, travagliendu 8 ore, cucinendu di notte, fà a lavanderia è andà à u magazinu. Dunque ciò ch'ella face hè di preparà i ligumi è e salse chì hà bisognu per u pastu dui o trè ghjorni in anticipu. Ella "cucina in massa" una o duie volte à u mese. Ciò significa chì cucina qualcosa cum'è u pollu, face un pocu di risu è u tene in u congelatore. In questu modu, pò facilmente preparà un pastu in un ghjornu quandu si sente giù.
Tuttu dipende da a preparazione. Prima di fà qualcosa, ci vole à pianificà. È dopu ci vole assolutamente à ripusà.
Una battaglia cù u sonnu - a sfida di "Painsomnia"
Di solitu hè à a fine di u dopumezzogiu chì vi sentite un pocu megliu. Ancu s'è vo pudete travaglià durante quellu tempu, hè difficiule di decide quandu piantà è ripusà. Inoltre, dorme cù AS ùn hè micca faciule.
Chjama questu "Painsomnia" . Significa insomnia causata da u dolore. Quandu u vostru corpu face male, truvà a pusizione ghjusta per dorme pò esse una sfida. Calchì volta, per via di u stress o di u discomfort fisicu, duvete stà svegliu finu à l'alba.
Certe notti sentu ancu un "dolore intensu" . "Hè cum'è un dolore acutu chì trapassa l'osse. Ancu s'è aghju sta malatia da 18 anni, mi sorprende sempre quandu vene, perchè hè cusì male."
Cusì, cum'è tuttu u restu, hà un pianu per dorme.
| Azzione | Descrizzione |
|---|---|
| Preparassi per andà in lettu | Circa un'ora prima di andà in lettu, preparate una tazza di tè senza caffeina è beietela. U so aroma impregnerà a stanza, signalendu à u vostru corpu di preparassi per u sonnu. |
| Sollievu di u dolore | Dopu, fighju induve u dulore hè u più forte nant'à u mo corpu è applicu una crema analgesica o un cuscinettu riscaldante in quelle zone. Calchì volta facciu qualchi eserciziu di stretching. |
| Mettiti comodu | Dopu mi mettu vestiti comodi, mi avvolgu in parechje coperte è mi addurmentu. |
| Sè ti svegli di notte | Sè vi svegliate in piena notte, vi stendete un pocu di più o vi applicate un pocu di crema è pruvate à vultà à dorme. Sè ùn dormite micca bè, in più d'esse stancu u ghjornu dopu, averete ancu più dolore chè di solitu. |
Ùn site micca solu - sustegnu di a cumunità
Quandu si vive cù una malatia crònica cum'è l'AS, hè una grande forza sapè chì ùn site micca solu. Oghje ghjornu, si sò furmate cumunità forti di persone chì soffrenu in linea. Ùn avete mancu bisognu di sorte di casa per truvà li.
A persona chì conta sta storia si cunnetta regularmente cù medichi, circadori è persone cun a listessa cundizione in linea. Crede chì face una grande differenza. Certi persone li anu ancu dettu: "M'hai salvatu a vita".
Dunque, sè avete questi sintomi, o sì site statu diagnosticatu cun sta cundizione, a megliu cosa da fà hè di cunsultà un duttore espertu (preferibilmente un reumatologu) per cunsiglii è trattamentu adatti . Inoltre, unisce si à gruppi di supportu induve pudete sparte esperienze cum'è questa serà un grande impulsu per a vostra forza mentale.
Missaghju da purtà in casa
- A spondilite anchilosante (AS) hè una cundizione infiammatoria cronica chì affetta a spina dorsale è l'articuli. A rigidità è u dolore mattutinu sò i sintomi principali.
- Quandu si vive cù sta cundizione, hè assai impurtante di pianificà e vostre attività di ogni ghjornu in anticipu è di riservà tempu per u riposu.
- L'insomnia ligata à u dolore (painsomnia) hè cumuna. Sta cundizione pò esse gestita stabilendu una rutina di sonnu.
- Sè vo avete sintomi cum'è questi o site statu diagnosticatu cù a malatia, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore è cercate un trattamentu è cunsiglii adatti.
- Ùn site micca solu. Truvà gruppi di sustegnu induve pudete cunnettevi cù altre persone chì anu passatu per sperienze simili pò esse una grande fonte di forza mentale.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu