A nausea hè una sensazione veramente scomoda è fastidiosa, nò ? Si sente cum'è s'è u vostru stomacu si vultassi, avete a sensazione chì state per vomità, ma ùn la fate micca... Calchì volta pò esse causata da diverse malatie, medicazione chì pigliate, durante a gravidanza, o ancu quandu viaghjate in vittura. Qualunque sia a causa, ùn avete micca bisognu di cuntinuà à soffre di stu discomfort. Ci sò parechje cose chì pudete fà per cuntrullà sta situazione. Dunque oghje, parlemu di cumu cuntrullà sta nausea.
Rimedii simplici chì pudete fà in casa
A cosa più impurtante da fà prima hè d'ascultà u vostru corpu. Fate attenzione à chì ora di u ghjornu vi sentite nauseati ? Quali alimenti a aggravanu ? Quali attività a migliuranu ? Se pussibule, scrivite queste cose in un quaderno. Dopu capirete ciò chì puderia esse a causa. Inoltre, eccu alcune cose simplici chì pudete pruvà.
A cosa più impurtante ùn hè micca di fà tuttu què in una volta, ma di fà lu pocu à pocu è vede s'ellu si adatta à u vostru corpu.
Capimu ste cose più chjaramente cù una tavula.
| Cunsiglii | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Beie piccule quantità di liquidi chjari. | Beie picculi sorsi d'acqua, tè d'erbe, tè ligeru, tè di zenzeru è suchju di frutta fresca, invece di beie grandi quantità in una volta. Questu impedirà ancu a disidratazione. |
| Evitate di manghjà alimenti ricchi d'oliu è di grassu. | L'alimenti fritti, i "short-foods" oleosi è a crema ùn sò micca boni in questu mumentu. Quessi sò difficiuli da digerisce è ponu aumentà a nausea. |
| Manghjate cibu simplice è senza piccante. | Manghjate alimenti dolci è faciuli da digerisce cum'è crackers, pane, risu, purè di patate è banane. Questu hè ancu chjamatu a "dieta BRAT" (Banane, Risu, Salsa di Mele, Pane Tostatu). |
| Manghjate picculi pasti durante u ghjornu. | Invece di manghjà un pastu abbundante in una volta, manghjate picculi pasti ogni duie o trè ore. Un stomacu viotu pò aumentà a nausea, cum'è un stomacu pienu. Dunque, ùn tenete micca u stomacu viotu. |
| Pigliate un pocu di riposu dopu avè manghjatu. | Pusatevi un pocu dopu avè manghjatu, invece di corre, saltà o fà qualcosa. Ma ùn vi stendete micca direttamente , postu chì questu pò aumentà u refluxu acidu è causà nausea. |
| Pruvate u zenzeru o a menta. | U zenghjenu hè un rimediu naturale pupulare per a nausea. Pudete beie tè di zenghjenu o succhià un toffee infusu di zenghjenu. Certi pirsuni trovanu ancu sollievu masticendu qualchì foglia di menta piperita o succhiendu un toffee di menta. |
Duvemu ancu cunsiderà trattamenti alternativi?
In più di i trattamenti medichi occidentali chì cunniscimu di solitu, ci sò altri modi per aiutà à cuntrullà a nausea. Chjamemu questi medicina cumplementaria o alternativa (CAM) . Quessi anu menu effetti secundarii è ponu dà un sollievu psicologicu è un sensu di cuntrollu di a situazione.
Ma ricordate, duvete sicuramente parlà cù u vostru duttore prima di pruvà unu di questi, postu chì certi metudi ùn ponu micca esse adatti à a vostra situazione di salute.
- Tecniche di rilassamentu: Imaginatevi pusatu in un locu tranquillu, chjudendu l'ochji, pigliendu respiri lenti è prufondi, è espirendu pianu pianu. A meditazione è l'esercizii di respirazione prufonda ponu aiutà à rilassatevi è à riduce a nausea.
- Agopuntura o acupressione: Sti metudi implicanu l'applicazione di pressione à punti specifichi di u corpu cù aghi fini o punte di e dite. Si crede chì questu aiuta à cuntrullà a nausea. Hè essenziale circà l'aiutu di un prufessiunale qualificatu per questu.
- Ipnosi: Questu hè ancu un trattamentu realizatu da un prufessiunale furmatu. Aiuta à cuntrullà a nausea per mezu di suggerimenti dati mentre si hè in un statu ipnoticu.
- Metodi di biofeedback:Questu implica l'usu di un dispositivu speciale per aiutà à capisce l'attività di u vostru corpu (cum'è a vostra frequenza cardiaca) è cuntrullalli.
- Desensibilizazione Sistematica: Questa hè una forma più cumplessa di psicoterapia. In poche parole, implica fà vi imaginà situazioni chì vi facenu sente nausea, è dopu aiutà vi gradualmente à eliminà quella paura. Questu hè qualcosa chì deve esse fattu cù l'aiutu di un specialistu.
Tipi di medicini prescritti da u duttore
Sè ùn pudete micca cuntrullà a vostra nausea cù rimedii casani è metudi alternativi, ùn vi ne fate. U vostru duttore pò prescrive un medicamentu adattatu per voi.
Micca tutte e nausee sò trattate cù a listessa medicazione. U tipu di medicazione chì vi hè data varierà secondu a causa di a vostra nausea (per esempiu, nausea dopu à chirurgia, nausea durante a gravidanza, nausea per via di u trattamentu di u cancheru).
Eccu alcune categurie di medicazione cumunemente aduprate:
1. Antagonisti di a serotonina (5-HT3): Quessi funzionanu bluccendu l'azione di una sustanza chimica chjamata serotonina in u vostru cervellu è in u vostru sistema digestivu chì pò causà nausea. Sò più cumunimenti usati per trattà a nausea causata da u trattamentu di u cancru (chemioterapia).
2. Antagonisti di i receptori NK-1: Quessi medicamenti affettanu direttamente e parte di u cervellu chì cuntrolanu u prucessu di vomitu, bluccendu quellu prucessu.
3. Antagonisti di a dopamina: Quessi sò ancu un tipu di medicazione chì agisce in u cervellu. Bloccanu a dopamina, un'altra sustanza chimica chì provoca nausea è vomitu.
4. Benzodiazepine: Quessi sò in realtà un tipu di medicazione chì riduce l'ansietà. Calchì volta, sti medicazione ponu aiutà à sente più rilassatu riducendu l'inquietudine è a paura chì venenu cù a nausea.
Sti medicamenti, i so dosaggi è l'effetti secundari devenu esse discussi solu cù u vostru duttore. Ùn cumprate mai sti medicamenti in una farmacia da per voi.
Missaghju da purtà in casa
- A nausea ùn hè micca una malatia, ma un sintomu. Hè assai impurtante truvà a causa sottustante.
- Prima, cuminciate cù cose simplici chì pudete fà in casa (riduce l'alimentu grassu, beie assai liquidi, aduprà zenzeru).
- Sè vo pruvate un metudu alternativu cum'è l'agopuntura, parlatene prima cù u vostru duttore .
- Sè a nausea persiste, hè severa, hè accumpagnata da vomitu severu, o sè vi sentite svenimentu, cunsultate subitu un medicu . Pò esse un segnu di una malatia seria.
- Ùn pigliate micca medicazione senza ricetta per a nausea, salvu chì ùn sia prescritta da un duttore. Questu pò aggravà a situazione.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu