Avete mai sentitu un sensu eccessivu di rabbia, disgustu o ansietà intensa quandu sentite qualchissia masticà, respirà forte o toccà una penna ripetutamente ? Sta reazione emotiva si sente qualchì volta cusì intensa chì diventa difficiule da cuntrullà ? Questu hè ciò chì chjamemu Misofonia . Hè una cundizione induve a vostra tolleranza per soni specifici - è qualchì volta stimuli visuali o tattili assuciati - hè significativamente ridutta.
Chì ghjè esattamente a Misofonia ?
In poche parole, a misofonia hè una cundizione induve sente soni specifici chì scatenanu e so emozioni provoca risposte emotive forti è automatiche. Questa sperienza varieghja da persona à persona; certi ponu avè solu un fattore scatenante specificu, mentre chì altri ponu esse affettati da una varietà di soni.
L'intensità di queste reazioni hè ancu diversa. Certe persone ponu sente emozioni intense internamente, ma riescenu à mascherà u so cumpurtamentu, mentre chì altre ponu avè difficultà à cuntene tramindui, ciò chì porta à reazioni impulsive. In casi gravi , u distress pò esse cusì grande chì impedisce di impegnassi in certe attività o di stà in ambienti specifici. Per esempiu, se u sonu di qualchissia chì mastica una gomma vicinu diventa insopportabile, pudete truvà vi à evità cumpletamente i trasporti publichi.
Quale affetta è quantu hè cumunu?
A ricerca suggerisce chì, mentre a misofonia pò influenzà qualchissia, pare esse ligeramente più prevalente in e donne . Certi studii indicanu chì trà u 55% è l'83% di l'individui cun misofonia sò donne.
A misofonia pò sviluppassi à ogni età, ma a ricerca mostra chì principia più spessu durante a prima adolescenza , tipicamente intornu à l'età di 13 o 14 anni. Ulteriori ricerche sò in corsu per identificà fattori sottostanti specifici.
In quantu à a prevalenza, i studii attuali stimanu chì circa una persona nantu à cinque pò sperimentà sintomi di Misofonia durante a so vita, ciò chì suggerisce ch'ella hè assai più cumuna di ciò chì parechje persone pensanu.
Chì sò i sintomi ? Ricunnosce i segni
I sintomi di a misofonia dipendenu in gran parte da a vostra reazione à questi soni "trigger". Queste reazioni parenu esse ligate à a risposta innata di "lotta o fuga" di u nostru corpu. Queste reazioni si manifestanu tipicamente in trè modi:
- Reazzioni emotive: Quessi sò sentimenti interni. Puderanu esse incredibilmente intensi è schiaccianti, cuminciendu cum'è una ligera irritazione è aumentendu rapidamente in rabbia o panicu, cum'è s'è u vostru "pedale di l'acceleratore" internu fussi statu premutu à terra.
- Reazzioni fisiche: Quessi sò prucessi fisiologichi involuntarii è prutettivi, simili à cumu u vostru corpu reagisce quandu si trova di fronte à una situazione periculosa o spaventosa.
- Reazzioni cumpurtamentali: Si tratta d'azzioni intraprese in risposta à u fattore scatenante. Spessu sò riflessive piuttostu chè calculate, ciò chì significa chì pudete avè pocu cuntrollu annantu à elle. In rari casi, ste reazzioni ponu esse aggressive versu l'altri.
Fighjemu più da vicinu queste categurie.
Reazzioni emotive
Quessi ponu include:
- Rabbia
- Ansietà
- Disgustu
- Paura
- Irritazione - reazione forte ancu à i soni minori
Reazzioni fisiche
Quessi ponu include:
- Aumentu di a pressione sanguigna
- Pressione o strettezza di u pettu
- Pelle d'oca
- Aumentu di a frequenza cardiaca
- Sudà
Reazzioni cumportamentali
Quessi ponu include:
- Evità i lochiinduve i soni scatenanti puderanu accade (per esempiu, evità i pranzi di gruppu).
- Lascià a scena subitu dopu avè intesu un sonu di scatenamentu.
- Scoppi verbali o vucali (per esempiu, cunfruntà o gridà à a persona chì face u sonu).
- Azzioni non viulente intraprese per fermà u sonu.
- Azzioni aggressive (ancu s'ellu hè assai raru).
A gravità di i sintomi varia. Sè i vostri sintomi sò lievi, pudete solu sperimentà reazzioni emotive o fisiche. In casi gravi, l'impattu pò esse abbastanza significativu per scatenà risposte cumportamentali.
In casi gravi, un individuu pò reagisce cun una tale intensità ch'ellu ùn hà micca u tempu di processà u so cumpurtamentu prima di agisce. Hè cumunu per qualchissia cun Misofonia di sente rimpianti dopu à un scoppiu, eppuru pò avè difficultà à cuntrullà tali reazzioni in u futuru.
Chì sò i soni "trigger" cumuni?
Ogni sonu pò tecnicamente diventà un fattore scatenante per a Misofonia, ma certi soni sò più cumuni cà altri, cumpresi:
- Suoni orali: Masticazione, inghjuttimentu, sorsi, schioccu di labbra, o inghjuttimentu.
- Rumori di respirazione: Respirazione forte, singhiozzu o russamentu.
- Soni manuali: Scrittura, cliccà una penna, o toccà e dite nantu à una tavula.
- Rumori ambientali: Ticchettu di l'orologio o gocciolamentu d'acqua.
I soni di i dispusitivi elettronichi cum'è i televisori o e radio ponu ancu esse trigger, ancu s'è a risposta hè spessu menu intensa se a fonte di u sonu hè distante.
Perchè si verifica a misofonia?
L'esperti ùn anu ancu una causa definitiva per a Misofonia. Tuttavia, suspettanu una cumbinazione di fattori, cumpresi:
- Differenze di struttura cerebrale: A ricerca indica chì l'individui cun Misofonia ponu avè differenze strutturali o funziunali in u cervellu. In particulare, pare chì ci sia una maggiore connettività è attività in aree relative à u modu in cui processate i soni è regulate l'emozioni . Siccome u processu di u sonu è a regulazione emotiva sò ligati à u sistema di sopravvivenza di u cervellu, hè capiscitoghju cumu questi fattori scatenanti sò assuciati à sentimenti di rabbia, disgustu o paura.
Pensate à a misofunia cum'è una radio chì sona di colpu à u vulume massimu quandu ùn l'aspettate micca. Reagite istintivamente à quellu rumore stridente vulendu ch'ellu si fermi subitu. In listessu modu, in a misofunia, u vostru cervellu scatena erroneamente una risposta di " lotta o fuga ". Questu hè precisamente ciò chì porta à e intense reazioni emotive, fisiche è cumportamentali chì sperimentate.
- Altre cundizioni: Pudete esse più prubabile di sperimentà misofonia se avete certe cundizioni autonomiche , di salute mentale o auditive . Esempii includenu:
- Neurodivergenti è altre cundizioni neurologiche:
- Disturbu da deficit d'attenzione/iperattività (ADHD)
- Disturbu di u spettru autisticu
- Sindrome di Tourette
- Cundizioni di salute mentale:
- Disturbu Depressivu Maggiore (MDD)
- Disturbu Obsessivu-Compulsivu (OCD)
- Disturbu di Stress Post-Traumaticu (PTSD)
- Disturbu di Personalità Borderline (BPD)
- Cundizioni o sintomi auditivi:
- Perdita di l'audizione
- Acufene (ronziu o ronziu custante in l'arechje)
- Iperacusia (una sensibilità aumentata à i soni di ogni ghjornu)
Inoltre, quelli chì mostranu sintomi ligati à u TOC, ma ùn rispondenu micca cumpletamente à i criterii cumpleti per una diagnosi formale, sò ancu più propensi à sperimentà misofunia. Studi suggerenu chì circa u 24% di l'individui cù tali sintomi vivenu ancu cù misofunia.
- Storia familiale o genetica: Ci sò evidenze chì suggerenu chì a misofonia pò esse ereditaria. I circadori anu identificatu una putenziale mutazione genetica ligata à ella, ancu s'è sò necessarie ulteriori ricerche per cunfirmà sti risultati.
Cumu hè diagnosticatu ?
L'Associazione Psichiatrica Americana ùn hà ancu classificatu ufficialmente a misofonia cum'è un disordine in l'attuale (quinta) edizione di u so Manuale Diagnosticu è Statisticu di i Disordini Mentali - DSM-5® . Tuttavia, in u 2022, un gruppu di esperti hà ghjuntu à un consensu nantu à una definizione per aiutà à guidà a ricerca, a diagnosi è u trattamentu futuri.
U vostru duttore pò identificà i sintomi cumuni di a misofonia parlendu cun voi di e vostre sperienze è reazioni. Basatu annantu à e vostre risposte, ponu determinà s'è vo mostrate segni di sta cundizione, ma per piacè tenete à mente chì questu ùn hè micca un diagnosticu medicu formale .
Ci hè un trattamentu per a misofonia ? Pò esse guarita ?
Benchì a misofunia ùn sia ancu una cundizione medica formalmente ricunnisciuta, i sintomi sò assai reali è trattabili. A causa di a sovrapposizione trà a misofunia è cundizioni cum'è OCD o PTSD, parechji pazienti trovanu sollievu attraversu diverse forme di psicoterapia (terapia di parlà).
Mentre chì a psicoterapia ùn pò micca curà cumpletamente a misofonia, pò aiutà vi in i seguenti modi:
- Identificate i vostri "trigger" specifici.
- Truvate strategie per evità o minimizà l'esposizione à sti soni scatenanti.
- Sviluppà meccanismi di coping per impedisce reazioni immediate è impulsive à i fattori scatenanti.
- Desensibilizà a vostra risposta à i trigger esistenti cù u tempu.
I trattamenti per e cundizioni concomitanti (cum'è l'ansietà o u disturbu ossessivo-compulsivo) ponu ancu migliurà significativamente i sintomi di a misofonia. U vostru duttore hè a megliu persona per discute se u trattamentu di queste cundizioni sottostanti vi aiuterà è quali terapie specifiche sò adatte per voi.
Chì pudete fà da per voi ?
Parechje persone chì gestiscenu a sensibilità à u sonu è a misofonia trovanu sollievu utilizendu strumenti di ogni ghjornu, tecnulugia o strategie d'adattazione. Per esempiu:
- Usendu tappi per l'arechje o cuffie/auricolari cù cancellazione di rumore.
- Ascoltà audio alternativu (cum'è musica o podcast) per spostà l'attenzione di u vostru cervellu da l'attesa di soni scatenanti.
- Aduprà macchine à rumore biancu (o ghjucà rumore biancu, rosa o marrone) per aiutà à mascherà i soni in u vostru ambiente.
- Alloghji in u locu di travagliu: Pudete esse capace di travaglià cù u vostru patronu per implementà pulitiche chì permettenu l'auricolari o l'aghjustamenti di u spaziu di travagliu per minimizà a vostra esposizione à i trigger.
U vostru duttore pò furnisce risorse nantu à cumu dumandà sti adattamenti. Inoltre, ci sò parechje cumunità in linea induve l'individui cun misofonia spartenu cunsiglii persunali, sustegnu è risorse.
Chì ci si pò aspittà à longu andà ?
In casi lievi , a misofonia pò esse un fastidiu gestibile. Mentre pudete ancu sperimentà risposte fisiche o emotive intense, pudete truvà più faciule cuntrullà e vostre reazioni è regulà e vostre emozioni rapidamente.
Tuttavia, in casi gravi , ste reazzioni emotive è fisiche ponu esse schiaccianti. A risposta di "lotta o fuga" pò diventà difficiule o ancu impussibile da cuntrullà. Siccomu u vostru cervellu reagisce in modu difensivu, pudete agisce impulsivamente, putenzialmente attaccendu verbalmente o fisicamente a fonte di u fattore scatenante.
U vostru cervellu hè cablatu per rinfurzà e cunnessione chì aiutanu à prutegevi; sfurtunatamente, questu significa chì e vostre reazioni à i soni scatenanti puderanu aggravà si cù u tempu , è pudete cumincià à sviluppà sensibilità à novi trigger.
A ricerca attuale suggerisce chì a misofonia hè una cundizione per tutta a vita , ancu s'è l'esperti stanu sempre cunducendu studii per cunfirmà questu.
Hè periculosu ? Cumu affetterà a vostra vita ?
A misofonia ùn hè micca una minaccia diretta per a vostra sicurezza fisica . Tuttavia, pò avè un impattu significativu nantu à a vostra salute mentale, e relazioni persunali è a qualità di vita in generale. Parechje persone cun misofonia anu ancu prublemi di salute mentale.
Quelli chì soffrenu di misofonia severa campanu spessu in un statu di paura o ansietà per l'incontru cù i so fattori scatenanti. Questi sentimenti ponu diventà abbastanza forti da interferisce cù e vostre attività quotidiane. Mentre u trattamentu pò aiutà à affruntà a situazione, sò necessarie ulteriori ricerche per determinà e migliori strategie di gestione à longu andà per migliurà a vostra qualità di vita.
Quandu duvete vede un duttore?
A misofonia pò certamente esse frustrante o fastidiosa, è in parechji casi, ùn pò micca disturbà significativamente a vostra rutina quotidiana. Tuttavia, se i vostri sintomi sò abbastanza severi per interferisce cù a vostra vita suciale o prufessiunale , hè impurtante cunsultà un prufessiunale di a salute. Puderanu aiutà vi à capisce megliu a vostra situazione o furnisce un riferimentu à un specialistu chì pò offre u sustegnu chì avete bisognu.
Chì fà in casu d'emergenza ?
L'individui chì soffrenu di misofonia severa - in particulare quelli chì anu prublemi di salute mentale concomitanti - ponu affruntà un risicu aumentatu di sperimentà pinsamenti o cumpurtamenti ligati à l'autolesionismo o u suicidiu . Sè avete tali pinsamenti, hè vitale chì cercate aiutu immediatu . In listessu modu, sè site preoccupatu chì qualchissia chì cunniscite sia in periculu immediatu di fà si male, agite rapidamente per ottene un sustegnu prufessiunale.
In queste situazioni, pudete fà i seguenti passi:
- Cuntattate a vostra linea telefonica lucale per e crisi di salute mentale o u serviziu di supportu.
- Visitate u dipartimentu d'urgenza di l'uspidale u più vicinu.
- Sè avete a sensazione chì voi o qualcunu altru hè in periculu immediatu, chjamate i vostri servizii d'emergenza lucali (per esempiu, 911) .
A misofonia hè un tipu d'ansietà?
Innò, l'ansietà è a misofunia sò cundizioni distinte . Tuttavia, ci ponu esse sovrapposizioni trà elle, è hè pussibule per un individuu di sperimentà tramindui simultaneamente.
Pensieri finali da Nirogi Lanka
A misofonia pò esse incredibilmente stancante. Siccomu i soni chì scatenanu e vostre reazioni sò spessu cumuni in a vita di tutti i ghjorni, hè nurmale sente chì ùn ci hè scappatoia. Mentre ùn hè ancu ufficialmente classificatu cum'è un disordine distintu in tutti i manuali medichi (ancu s'ellu ci sò sempre più evidenze è sustegni da parte di l'esperti per cambià questu), i medichi ricunnoscenu pienamente ciò chì state attraversendu, cumu funziona è l'impattu significativu chì pò avè nantu à u vostru benessere.
Ancu s'è sò necessarie più ricerche per sviluppà criteri diagnostichi è trattamenti specifici, l'approcci terapeutichi esistenti per e cundizioni cunnesse ponu spessu esse assai efficaci. Pudete amparà strategie preziose per gestisce questi fattori scatenanti è minimizà u so impattu nantu à a vostra vita, aiutenduvi à spustà a vostra attenzione da i soni chì vi disturbanu è versu e cose chì vi piacenu. Per piacè sappiate chì ùn site micca solu. Parlà cù un duttore hè un primu passu vitale per ricuperà u vostru cunfortu è a vostra pace di mente.
