Sì dipendente da a nicotina ? (Dipendenza da a nicotina / Disturbu da l'usu di tabaccu) Parlemu di questu in dettagliu!

Avete mai vistu qualchissia dì ch'ellu ùn pò micca campà senza una sigaretta, o fà finta ch'ellu ùn pò micca campà senza uni pochi di tiri di tabaccu ogni ghjornu ? Forse avete avutu una sperienza simile. A ragione di questu hè a dipendenza da una sustanza chjamata nicotina . Ùn hè micca cusì simplice cum'è pensate, ma ùn vi ne fate, andemu à u fondu di a questione.

Chì ghjè a dipendenza da a nicotina?

In poche parole, a nicotina hè un stimulante chì si trova in a pianta di tabacco. Quandu si utilizanu prudutti di tabacco (sigarette, sigari, beedis, tabacco da fiuto, polvere da tabacco, ecc.), a nicotina entra in u corpu. Cù u tempu, u corpu s'abitua à questu livellu di nicotina. Dopu, u corpu diventa dipendente da a nicotina. Questu hè ciò chì chjamemu dipendenza da a nicotina o disordine da l'usu di tabacco .

Sta dipendenza ci affetta in dui modi principali:

• Dipendenza fisica: Questu hè quandu u vostru corpu principia à avè prublemi quandu smette di aduprà nicotina. Chjamemu questi sintomi di astinenza . Per esempiu, pudete sente inquietu è ansiosu.
• Dipendenza psicologica: Questu hè quandu vi sentite cum'è ùn pudete micca passà a ghjurnata senza nicotina. Hè diventata una parte di a vostra rutina quotidiana. Per esempiu, qualchissia chì hà l'abitudine di fumà una sigaretta cù u so caffè a mattina pò truvà difficiule di cumincià a ghjurnata senza ella.

Chì ghjè un stimulante?

I stimulanti cum'è a nicotina acceleranu u flussu di missaghji trà u vostru cervellu è u vostru corpu. Questu face chì u vostru cervellu liberi più di una sustanza chimica chjamata dopamina . Sta dopamina hè ciò chì vi face sente felice è suddisfatti. I stimulanti vi facenu ancu sente alerta è rinfrescati.

A nicotina hè veramente addictive?

Iè, assolutamente. A nicotina hè una sustanza assai addictive . Quandu aduprate prudutti di nicotina, cambia u modu in cui u vostru cervellu funziona. Quessi cambiamenti sò ciò chì vi rendenu dipendenti da a nicotina.

Quale hè u più affettatu da a dipendenza da a nicotina?

A dipendenza da a nicotina pò influenzà e persone di ogni età. Tuttavia, hè particularmente periculosa per i ghjovani, in particulare i zitelli in età sculare . Siccomu u cervellu hè sempre in sviluppu à una ghjovana età, e probabilità di diventà dipendente da a nicotina sò assai più alte.

Hè scientificamente pruvatu chì più ghjovanu si principia à aduprà a nicotina, più hè prubabile chì si diventi dipendente. Un'inchiesta in i Stati Uniti hà trovu chì trè zitelli nantu à quattru chì fumanu in u liceu cuntinueghjanu à fumà da adulti.

Quantu hè cumuna a dipendenza da a nicotina?

Questa hè in realtà una cundizione assai cumuna. Per esempiu, in i Stati Uniti, più di 23 milioni di persone, o circa 8,5% di e persone di più di 12 anni, soffrenu di sta cundizione. Sta cundizione hè ancu presente à un livellu significativu in Sri Lanka.

U vaping provoca ancu a dipendenza da a nicotina?

Iè, assolutamente. Pudete diventà dipendente da tuttu ciò chì cuntene nicotina. Questu include i prudutti di tabaccu (cum'è sigarette, sigari è tabaccu da masticà) è ancu e sigarette elettroniche, chì sò aduprate per svapà . Certi pensanu chì svapà hè menu dannusu chè fumà sigarette, ma cuntenenu sempre nicotina, dunque u risicu di dipendenza hè u listessu.

L'usu di nicotina hè un'abitudine o una dipendenza?

A nicotina hè una sustanza chì crea dipendenza . Chjamemu sta cundizione, quandu u vostru corpu fisicamente o mentalmente brama a nicotina, una cundizione chjamata Disturbu di l'Usu di Tabaccu . A nicotina face chì una sustanza chimica chjamata dopamina sia liberata in i "centri di piacè" (circuiti di ricumpensa) in u vostru cervellu. Questu vi dà una sensazione tempuranea di piacè è rilassamentu. Quandu quellu piacè svanisce, ne bramate di novu.

L'usu di nicotina pò ancu esse un'abitudine. Per esempiu, sè pigliate l'abitudine di fumà una sigaretta ogni mattina quandu vi svegliate, diventa parte di a vostra rutina quotidiana.

Chì ghjè a differenza trà a dipendenza da a nicotina è u disordine da l'usu di tabaccu?

A dipendenza da a nicotina hè quandu u vostru corpu s'abitua à a nicotina è à e sensazioni ch'ella provoca. U disordine da l'usu di u tabaccu , o a dipendenza da a nicotina, hè quandu u vostru corpu hà bisognu di nicotina per evità i sintomi di astinenza . A nicotina affetta i "centri di piacè" in u vostru cervellu, rendendulu assai addictive.

A nicotina o a cafeina sò più addictive?

A cafeina hè un stimulante cumunu chì si trova in u caffè, u tè è certe bevande analcoliche. A cafeina pò ancu diventà addictive quandu u vostru corpu s'abitua.

Sia a caffeina sia a nicotina liberanu dopamina in u cervellu. Tuttavia, a quantità di dopamina liberata da a caffeina hè assai più bassa. Siccomu a nicotina cambia u modu di funziunamentu di u cervellu, hè una di e sustanze più addictive in u mondu.

Perchè questu crea dipendenza da a nicotina? Cumu vi affetta?

A principale ragione di a dipendenza da a nicotina hè l'usu di prudutti di tabaccu. Quandu si usa un pruduttu di tabaccu, a nicotina và in i pulmoni è hè assorbita rapidamente in u sangue . Una volta in u sangue, viaghja in altre parti di u corpu. Libera dopamina in u cervellu, dendu una sensazione temporanea di piacè è soddisfazione.

Quandu sta "bona sensazione" svanisce (di solitu in pochi minuti), pudete sentevi inquieti, irritabili, o ancu arrabbiati. Parechje persone cercanu di vultà à aduprà a nicotina per pruvà à ottene u listessu euforia. Quandu aduprate a nicotina più spessu, u vostru corpu sviluppa una tolleranza . Questu significa chì avete bisognu di più è più nicotina per ottene u listessu euforia di prima.

Quantu tempu ci vole à diventà dipendente da a nicotina?

A nicotina hè incredibilmente addictive - forse cusì addictive cum'è l'alcol, a cocaina o l'eroina. U vostru corpu pò diventà dipendente da a nicotina dopu à u primu usu, o dopu à dui o trè usi. Hè cusì putente.

Chì sò i sintomi di a dipendenza da a nicotina?

I sintomi più cumuni di u disordine di l'usu di tabaccu sò:

• Sentendu una forte brama di nicotina, è a sensazione di avè bisognu di nicotina per fà i travaglii di ogni ghjornu.
• Sentendu tristezza, ansietà è arrabbiassi facilmente.
• Si verificanu sintomi di astinenza . Per esempiu, inquietudine, insomnia.
• Per sente u listessu piacè cum'è prima, avete bisognu di più nicotina.
• Aduprà a nicotina ancu s'è sapemu ch'ella hè dannusa per a salute.
• Vulendu piantà di utilizà a nicotina, ma ùn esse capace di fà lu.

Chì si sente a brama di nicotina?

Quandu avete una brama fisica di nicotina, vi sentirete probabilmente inquieti, ansiosi è agitati. Pudete ancu sente una strettezza in gola o in stomacu. Questa brama pò varià di tantu in tantu. Calchì volta pò esse ligera, ma altre volte pò esse assai forte.

Chì sò i sintomi di astinenza quandu si smette di aduprà a nicotina?

I sintomi di astinenza cumincianu à cumparisce quandu si smette di dà nicotina à u corpu. Mentre chì sti sintomi ponu varià da persona à persona, i più cumuni includenu:

Sintomi di astinenza fisica:

• Strettezza di u pettu.
• Difficultà à addurmintassi.
• Vertigini .
• Gonfiore, stitichezza, o diarrea .
• Mal di testa .
• Aumentu di a fame è di l'aumentu di pesu.
• Nasu chì cola, tosse, bocca è gola secca, mal di gola.
• Nausea .

Sintomi di astinenza mentale/emozionale:

• Inquietudine, agitazione è rabbia.
• Stanchezza, stanchezza, mancanza d'interessu in qualcosa.
• Difficultà à cuncentrassi.
• Tristezza o depressione .

Quandu cumincianu sti sintomi di astinenza?

I sintomi di astinenza da a nicotina cumincianu di solitu in poche ore dopu à l'ultimu usu di nicotina. Sò più severi u secondu o terzu ghjornu dopu avè smessu di fumà.

Sè vo site preoccupatu per i sintomi di astinenza da a nicotina, parlate cù u vostru duttore . Ellu o ella pò aiutà vi à truvà un trattamentu o una cumminazione di trattamenti chì vi aiuteranu à gestisce questi sintomi. Quessi trattamenti utilizanu di solitu una cumminazione di medicazione è cunsiglii.

Cumu ricunnosce sta dipendenza da a nicotina?

U vostru duttore pò determinà s'è vo avete una dipendenza da a nicotina dumandenduvi qualchì quistione o facenduvi cumpletà un quistionariu. Questu hè ancu chjamatu u Test di Fagerström per a Dipendenza da a Nicotina .

U vostru duttore determinarà u vostru livellu di dipendenza basatu annantu à questi fattori:

• Quanti prudutti di tabaccu aduprate per ghjornu?
• Quantu prestu aduprate tabaccu o nicotina dopu à svegliarsi a mattina.

Si pò guarì sta dipendenza da a nicotina?

Iè, a dipendenza da a nicotina pò esse guarita. Ci vulerà tempu per superà u bisognu di nicotina, ma pudete liberàvi cumpletamente da sta dipendenza.

Ci hè un trattamentu per a dipendenza da a nicotina?

U trattamentu ùn hè micca necessariu per curà a dipendenza da a nicotina. Tuttavia, e persone chì ricevenu trattamentu anu più probabilità di smette di fumà cù successu. Ci sò trattamenti efficaci chì ponu aiutà à trattà a dipendenza da a nicotina è à riduce i sintomi di astinenza. Questi trattamenti includenu medicazione appruvata da l'Agenzia Americana di l'Alimentazione è di i Medicinali è terapie cumportamentali.

A ricerca hà dimustratu chì e persone chì utilizanu a terapia cumportamentale è a medicazione inseme anu più successu à abbandunà a nicotina chè quelli chì utilizanu solu un trattamentu o nisun trattamentu.

Eccu i metudi di trattamentu:

• Terapia di sustituzione di nicotina (NRT)
• Medicazione di prescrizione per smette di piglià nicotina
• Terapie cumportamentali, cum'è a mindfulness è l'intervista motivazionale (MI)

Chì sò i medicamenti per a dipendenza da a nicotina?

Ci sò parechji tippi di medicazione per a dipendenza da a nicotina:

• Terapia di sustituzione di nicotina (NRT): Quessi sò medicamenti senza ricetta (OTC) chì pudete cumprà in farmacia. Funzionanu stimulendu i recettori in u vostru cervellu chì rispondenu à a nicotina. Quessi includenu cerotti transdermici , gomme è pastiglie . Ci sò ancu spray nasali chì pudete ottene da un duttore.Pudete ancu parlà cù u vostru duttore di spray nasali è inalatori .
• Bupropione: Questu hè un medicamentu prescritto. Hè efficace quant'è a NRT. Riduce l'assorbimentu di norepinefrina è dopamina in u cervellu. U bupropione hè statu introduttu per a prima volta cum'è medicamentu per a depressione.
• Vareniclina: Stu medicamentu funziona stimulendu u receptore nicotinicu alfa-4 beta-2 in u cervellu, riducendu i brami di nicotina. Certi studii anu dimustratu ch'ellu hè più efficace chè a NRT è u bupropione.
• Altri antidepressivi: Picculi studii anu dimustratu chì l'antidepressivi cum'è a nortriptilina ponu aiutà cù a dipendenza da nicotina.

Chì sò i trattamenti cumportamentali per a dipendenza da nicotina?

U vostru duttore pò ancu ricumandà trattamenti cumportamentali cum'è questi inseme cù medicazione:

• Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): Amparà a TCC pò aiutà à identificà i fattori scatenanti chì vi portanu à aduprà a nicotina è à truvà modi efficaci per trattà li. A TCC vi insegna cumu superà u bisognu psicologicu di nicotina.
• Intervista Motivazionale (IM): Stu trattamentu vi aiuta à superà a vostra ambivalenza nantu à l'usu di nicotina è à aumentà a vostra motivazione per smette. Vi aiuta à sviluppà un atteggiamentu pusitivu, fiducia in sè stessu è a capacità di adattassi à u cambiamentu.
• Mindfulness: Cù questu metudu, vi vultate versu l'internu è amparate à affruntà l'emozioni negative è i brami di nicotina senza ricorre à a nicotina.
• Assistenza telefonica è linee telefoniche per smette di fumà: Sè vo vulete smette di cunsumà nicotina, truvate gruppi di supportu è cunsiglieri chì offrenu supportu per telefonu o in persona. Ci sò servizii simili in Sri Lanka.

Ci sò effetti secundarii à questi trattamenti?

Iè, i medicamenti usati per trattà a dipendenza da nicotina ponu causà alcuni effetti secundari.

Effetti secundarii di i patch NRT:

• Vertigini.
• Palpitazioni cardiache.
• Mal di testa.
• Dolore musculare è rigidità.
• Nausea.
• Rossore o pruritu di a pelle.
• Prublemi di sonnu o sogni strani (in particulare cù u patch di 24 ore).

Effetti secundarii di a gomma da masticà NRT:

• Sentendu un cattivu gustu in bocca.
• Palpitazioni cardiache.
• Singhiozzi.
• Dolore in a zona di a mandibula.
• Piaghe in bocca.
• Nausea.
• Mal di gola.

(L'effetti secundarii di altri tipi di NRT è Bupropion, Varenicline puderanu esse elencati in u listessu modu, cum'è in l'articulu originale. U teneraghju cortu quì per ragioni di spaziu. Ma devenu esse inclusi in un articulu cumpletu.)

Chì avete bisognu di sapè prima di principià a medicazione?

Sè decide di utilizà medicazione per aiutà à superà a dipendenza da a nicotina, tenite à mente queste cose:

• Parlate cù u vostru duttore prima di principià qualsiasi medicazione. I NRT ùn sò micca cunsigliati per e donne incinte o i ghjovani. Inoltre, ùn aduprate micca NRT se state sempre aduprendu prudutti di tabacco (cumpresu u tabaccu).
• Leghjite attentamente l'istruzzioni di ogni medicina è seguitele à a lettera.

Chì altru si pò fà per riduce i sintomi di astinenza?

Eccu alcuni altri modi per gestisce i sintomi di astinenza da nicotina:

• Eserciziu: Fate una attività fisica chì vi piace. L'eserciziu ùn solu aiuta à distrarvi da i sintomi di astinenza da nicotina, ma hè ancu assai bonu per a vostra salute.
• Passate u tempu cù l'amichi chì ùn fumanu micca: Dite à tutti chì pruvate à smette. Vi ponu sustene.
• Mantene e mani occupate: Aduprate una palla anti-stress o un ghjoculu fidget.
• Tenite una cannuccia, un stuzzicadenti, o un bastone di cannella in bocca: Queste cose daranu à e vostre labbre è à a bocca a sensazione di qualcosa chì si tocca. A gomma da masticà pò ancu tene a bocca occupata.
• Superà e tentazioni: Scrivite risposte logiche à e storie false chì vi venenu in mente, cum'è "Va bè fumà una sigaretta".

Quantu tempu ci vole à ricuperà cumpletamente da a dipendenza da a nicotina?

I sintomi di astinenza da a nicotina ponu durà da uni pochi di ghjorni à uni pochi di settimane. I vostri sintomi diminuiranu gradualmente cù u tempu. Quandu i vostri sintomi di astinenza sò cumpletamente spariti, u vostru corpu ùn hè più dipendente da a nicotina.

Cumu riduce u risicu di dipendenza da nicotina?

U megliu modu per evità a dipendenza da a nicotina hè di stà luntanu da ella cumpletamente. Ùn aduprate micca prudutti chì cuntenenu nicotina, cumprese e-cigarette. Ancu l'usu di nicotina una volta pò inizià u prucessu di dipendenza da a nicotina. In quantu pussibule, evitate situazioni chì puderebbenu tentà vi à aduprà nicotina.

Chì succede sè avete un disordine di usu di tabaccu?

Sè vo avete sta cundizione, u vostru corpu hà bisognu di una pruvista custante di nicotina. À misura chì i livelli di nicotina in u vostru sangue diminuiscenu, sperimentate sintomi di astinenza spiacevoli. À misura chì diventate dipendente da a nicotina, a vostra tolleranza à a sustanza aumenta cù u tempu. Questu significa chì avete bisognu di più è più nicotina per ottene quella "bona sensazione".

Quantu durerà sta dipendenza da a nicotina?

Pudete avè stu disordine di l'usu di u tabaccu per tuttu u tempu chì aduprate nicotina. Per alcune persone, pò durà tutta a vita.L'unicu modu per curà stu disordine hè di piantà di utilizà a nicotina, è duvete fà un sforzu cusciente per fà lu.

Chì sò e probabilità di ricuperà da sta dipendenza da nicotina?

Smette di fumà per via di a dipendenza da a nicotina hè difficiule, ma micca impussibile. Puderia micca esse pussibule à u primu tentativu. Tuttavia, trè adulti su cinque chì fumavanu prima anu smessu di fumà. Ci vole dedizione è perseveranza, ma si pò fà.

Quandu smette di utilizà i prudutti di nicotina, cuminciarete à sente benefici guasi subitu. Per esempiu, a vostra frequenza cardiaca è a pressione sanguigna torneranu à a nurmalità in i primi 20 minuti dopu avè smessu di fumà. Cù u tempu, sperimenterete benefici cum'è:

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* A respirazione migliora, è a vostra capacità di fà eserciziu aumenta.

* U sensu di l'olfattu è di u gustu si migliora.

* U risicu di sviluppà malatie, cumpresi certi cancri è malatie cardiache, hè riduttu à livelli nurmali.

* I denti è e gengive diventanu sani.

* Pudete risparmià centinaie di migliaia, ancu centinaie di migliaia di rupie.

Infine, ciò chì si deve ricurdà

A nicotina hè una di e sustanze più addictive in u mondu. Ancu uni pochi usi di nicotina ponu purtà rapidamente à a dipendenza. Sta sustanza nociva pò avè effetti à longu andà nantu à u vostru corpu. Per superà u disordine di l'usu di u tabaccu, i medichi cunsiglianu una cumminazione di medicazione è terapia cumportamentale per riduce i sintomi di astinenza. Sè avete sta cundizione, parlate cù u vostru duttore di smette di fumà. Cù u so sustegnu, u viaghju versu una vita senza nicotina hè à a vostra portata. Ùn abbiate paura di fà stu passu!

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