Avete qualchì volta difficultà à respirà di colpu mentre fate eserciziu, correte o praticate sport ? Avete a sensazione chì u vostru pettu hè strettu, avete una tosse inspiegabile, o avete nutatu un fischiu (respirazione sibilante) da u vostru pettu ? Sè questu vi pare familiare, pudete avè a cundizione chì discutemu oghje. Per piacè sappiate chì questu hè cumunu, allora pruvate à ùn vi preoccupate - simu quì per aiutà vi à capisce in dettagliu.
Chì ghjè l'asma indotta da l'eserciziu?
In poche parole, l'asma indotta da l'eserciziu hè un restringimentu tempurale di e vie aeree in i vostri pulmoni chì si verifica quandu vi sforzate fisicamente. I prufessiunali medichi chjamanu ancu questu broncocostrizione indotta da l'eserciziu (EIB) . Quandu spingete u vostru corpu, e vie chì portanu l'aria in i vostri pulmoni diventanu ligeramente ristrette, per quessa pudete sperimentà mancanza di fiatu, tosse, oppressione à u pettu, o quellu classicu sonu sibilante.
Questi sintomi ponu aggravà significativamente se:
- L'aria intornu à tè hè assai fredda è secca .
- Ci hè una alta cuncentrazione di polline in l'aria.
- Fate eserciziu in zone cù alta inquinamentu atmosfericu .
L'esposizione à questi fattori spessu aggrava u restringimentu di e vostre vie aeree.
Quantu cumunu hè questu?
Hè assai più cumunu di ciò chì si puderebbe pensà. Trà e persone chì anu digià diagnosticatu l'asma, da u 40% à u 90% sperimentanu questi sintomi durante o dopu l'eserciziu. Sorprendentemente, questu pò ancu influenzà e persone chì ùn anu micca asma cronica. In generale, circa u 20% di a pupulazione generale pò sperimentà questi sintomi durante l'attività fisica. Ùn site certamente micca solu à trattà cun questu.
Chì sò i sintomi ?
Fighjemu ciò chì accade tipicamente durante un episodiu d'asma induttu da l'eserciziu:
- Strettezza o discomfort di u pettu : Pò esse cum'è s'è qualchissia vi premessi u pettu.
- Tosse : Per certi, una tosse persistente hè l'unicu sintomu. Sè vi accorgete chì tossite constantemente durante o subitu dopu l'eserciziu, vale a pena di surveglià.
- Mancanza di fiatu : Pudete sente cum'è s'ellu hè difficiule à espirà cumpletamente o à ripiglià fiatu.
I sintomi ponu varià da lievi à severi è ponu cumincià uni pochi di minuti dopu à l'iniziu di l'allenamentu o ancu dopu avè finitu. A bona nutizia hè chì per a maiò parte di e persone, sti sintomi cumincianu à calà dopu à circa 30 minuti di riposu .
Tuttavia, in certi casi, i sintomi ponu ripresentassi ore dopu, à volte finu à 12 ore dopu l'eserciziu . Questu pò accade ancu quandu si riposa. Quessi sò cunnisciuti cum'è " sintomi di fase tardiva ", è pò piglià finu à un ghjornu sanu per ch'elli si risolvanu cumpletamente.
Chì ne hè a causa ?
L'eserciziu aerobicu strenuu è sustinutu hè u principale fattore scatenante di sta situazione. I vostri sintomi ponu aggravà si fate eserciziu in e seguenti cundizioni:
- L' aria circundante hè fredda è secca .
- Ci hè un altu numeru di polline in l'ambiente.
- A qualità di l'aria hè scarsa per via di l'inquinamentu.
- Vi state riprendendu da una infezione respiratoria cum'è un raffreddore , una tosse o una influenza .
- Avete inalatu fume, fumi chimichi , fumi di pittura o agenti di pulizia forti .
Pensate à qualchissia chì esce à corre prestu in una mattina fredda: stanu inalando aria fredda è secca. Quandu questu ghjunghje à i pulmoni, provoca u stringimentu di e vie respiratorie, purtendu à u discomfort. Hè per quessa chì l'eserciziu in tempu fretu hè un fattore scatenante cumunu.
Quali attività sò più prubabili di scatenallu?
Mentre chì qualsiasi sforzu fisicu pò causà sintomi, l'attività prolungate senza riposu è i sporti in tempu fretu sò i più grandi culpevuli. Esempii includenu:
- Basket
- Hockey nantu à u ghjacciu
- Pattinaggio nantu à u ghjacciu
- Corsa à longa distanza
- Sci è snowboard
- Calcio
Inoltre, natà in piscine coperte clorurate , immergesi o ghjucà à u water polo pò qualchì volta irrità i pulmoni è scatenà questi sintomi.
Quale hè à u più altu risicu?
In generale, e persone cun asma o allergie esistenti sò più propensi à a broncocostrizione indotta da l'eserciziu. Hè interessante nutà chì hè ancu assai cumuna trà l'atleti d'elite, cum'è l'Olimpiadi o i ghjucatori di sport di squadra prufessiunali. A ricerca indica chì da u 30% à u 70% di l'atleti d'elite ponu sperimentà sintomi d'asma indotta da l'eserciziu.
Cumu hè diagnosticatu ?
Quandu visitate u vostru duttore in Nirogi Lanka, vi faranu dumande dettagliate nantu à i vostri sintomi: quandu sò cuminciati, quantu duranu è ciò chì li scatena. Probabilmente vi dumanderanu nantu à a storia di a vostra famiglia riguardu à l'asma o altre cundizioni respiratorie. Dopu à un esame fisicu induve u duttore ascolta i vostri pulmoni è u vostru core, pò ricumandà testi specifichi:
- Testi di funzione pulmonare : Quessi misuranu u funziunamentu di i vostri pulmoni. U test u più cumunu per l'asma hè a spirometria . Vi sarà dumandatu di soffià in un picculu apparechju chì misura a vostra capacità pulmonare è a velocità di u flussu d'aria.
- Test di sfida d'eserciziu : Cunnisciutu ancu cum'è test di broncoprovocazione , vi pò esse dumandatu di corre nantu à un tapis roulant o di andà in bicicletta stazionaria per imità u sforzu fisicu. Un test di spirometria hè realizatu prima è dopu per misurà qualsiasi cambiamenti in a vostra respirazione.
- Radiografia di u torace : U vostru duttore pò urdinà una radiografia di u torace per escludiri altre infezioni o prublemi sottostanti chì puderanu causà i vostri sintomi.
Cumu si tratta questu?
U trattamentu per l'asma indotta da l'eserciziu (EIA) si concentra nantu à a prevenzione di i sintomi prima ch'elli cumincinu è a so gestione efficace quandu si verificanu. Oltre à i passi preventivi essenziali cum'è fà un riscaldamentu adattatu, u vostru duttore pò prescrive medicazione specifica. Certi di sti medicazione travaglianu per apre e vostre vie respiratorie quandu si verificanu sintomi, mentre chì altri sò cuncipiti per impedisce chì questi sintomi si presentinu in primu locu.
Medicamenti per l'asma indotta da l'eserciziu
U vostru duttore pò prescrive medicazione da piglià per mezu di un inalatore o di un nebulizatore . Quessi ponu prevene i sintomi è furnisce sollievu. I medicazione inalate cumuni per l'asma indotta da l'eserciziu includenu:
- Beta-agonisti à corta durata d'azione (SABA) : Quessi appartenenu à una classa di medicazione chjamati broncodilatatori . Funzionanu rilassendu i musculi intornu à e vostre vie aeree, aprenduli efficacemente. Spessu chjamati "inalatori di salvataggio", ponu esse aduprati per trattà i sintomi durante un attaccu. Inoltre, piglià questi circa 15 minuti prima di l'eserciziu pò spessu impedisce chì i sintomi si manifestinu cumpletamente.
- Beta-agonisti à longa durata d'azione (LABA): Quessi sò un altru tipu di broncodilatatore . Sò tipicamente prescritti in cumbinazione cù corticosteroidi (ùn sò micca usati soli per l'asma). L'inalazione di stu medicamentu 30 minuti à un'ora prima di l'eserciziu pò aiutà à prevene l'EIA.
- Corticosteroidi : Quessi riducenu l'inflammazione in e vostre vie respiratorie, rendendu più faciule a respirazione. U vostru duttore pò prescrive questi per l'usu cutidianu per aiutà à prevene i sintomi à longu andà.
- Stabilizzatori di mastociti : Quessi aiutanu à riduce l'inflammazione in e vostre vie respiratorie. Inalà stu medicamentu per mezu di un nebulizzatore circa 15 minuti prima di l'eserciziu pò esse assai efficace per prevene i sintomi.
Inoltre, certi pazienti trovanu sollievu aduprendu modificatori di leucotriene è antistaminichi cum'è parte di u so pianu di gestione.
À chì s'assumiglia a vita cù sta cundizione ?
Parechje persone riescenu à gestisce l'asma indotta da l'eserciziu è à campà una vita attiva è sana . Cù una pianificazione adatta è una cura medica consistente, pudete participà pienamente à i sporti è à l'attività chì vi piacenu. Ùn ci hè bisognu di sentevi scoraggiati - Nirogi Lanka hè quì per sustene vi à mantene e vostre prestazioni è a vostra salute.
Si pò impedisce questu?
Iè, per via di una pianificazione è una preparazione attenta, pudete spessu prevene i sintomi. Prima di impegnassi in qualsiasi attività fisica, cunsiderate questi passi:
- Priurità à un riscaldamentu : Passate da 6 à 10 minuti à riscaldà vi prima di ogni allenamentu. L'intensità è u tipu di riscaldamentu devenu esse adattati à a vostra età, u vostru livellu di fitness è u sport specificu. Cunsultate u vostru duttore per creà una rutina di riscaldamentu chì funziona megliu per voi.
- Verificate a qualità di l'aria è u numeru di polline : Prima di fà eserciziu fora, verificate l' indice lucale di qualità di l'aria . Sè l'inquinamentu o i livelli di polline sò alti, cunsiderate di spustà u vostru allenamentu in casa.
- Prutegge a bocca è u nasu : L'usu di una maschera faciale o di una sciarpa pò aiutà à prutege e vostre vie respiratorie da l'aria fredda è secca.
- Mantene i sintomi sottu cuntrollu : Sè avete asma cronica, assicuratevi ch'ella sia ben gestita cù u vostru duttore prima di inizià un novu regime d'eserciziu. Seguitate sempre u vostru inalatore è u calendariu di medicazione prescrittu esattamente cum'è indicatu.
- Informate l'allenatori è i prufessori : Sè u vostru zitellu hà l'asma, assicuratevi chì i so allenatori è i so prufessori sianu pienamente cuscenti. Devenu cunnosce i sintomi, cumu risponde à un episodiu è cumu aiutà cù a medicazione se necessariu.
- State vigilanti : Survegliate i segni di l'asma indotta da l'eserciziu. Avè un pianu d'azione chjaru in piazza, tenendu à mente chì i sintomi ponu qualchì volta cumparisce parechji minuti - o ancu ore - dopu avè finitu l'eserciziu.
Impurtante: Quandu hè pussibule, sceglite sporti in interni o quelli cù una intensità più bassa. I sporti di resistenza o l'attività realizate in ambienti freddi sò più propensi à scatenà sintomi. Sè vi piace natà, sceglie una piscina senza cloru o natà in acqua salata naturale pò esse più faciule per e vostre vie respiratorie.
Quali sporti sò menu propensi à scatenà sintomi?
I sporti praticati in interni o quelli chì implicanu brevi scoppi d'attività intermittenti sò generalmente menu propensi à scatenà l'asma. Esempi includenu:
- Baseball
- Bowling
- Scherma
- Golfu
- Ginnastica
- Pickleball
- Sprint
- Tennis
- Pallavolo
- Caminendu
Cumu possu sapè s'ellu aghju questu?
Sè avete sintomi cum'è tosse o sibilu durante o pocu dopu l'eserciziu, pudete avè asma indotta da l'eserciziu. Tuttavia, questi sintomi ponu sovrappone si à altre cundizioni, dunque hè vitale cunsultà un duttore per un diagnosticu definitivu .
Quandu devu cunsultà un duttore ?
Sè vo o u vostru zitellu avete sti sintomi, fissate un appuntamentu. Hè utile di tene un registru di i seguenti elementi da sparte cù u vostru duttore:
- Chì sintomi specifici avete ?
- Quandu si verificanu ? (Sò ligati à attività specifiche, o scatenati da ambienti interni versus esterni ?)
- Quantu duranu i sintomi?
- Ci hè qualcosa di specificu chì allevia i sintomi?
Sè vi hè statu prescrittu un inalatore, assicuratevi di mustrà a vostra tecnica à u vostru duttore per cunfirmà chì l'utilizate currettamente. Ùn esitate mai à fà dumande nantu à a consegna di i vostri medicamenti.
Quandu devu circà assistenza d'urgenza?
Sè vo o u vostru zitellu avete difficultà à respirà di colpu o avete prublemi d'aria , cercate subitu assistenza medica. Chjamate u 911 o andate subitu à u dipartimentu d'emergenza u più vicinu. Questu deve esse trattatu cum'è una emergenza medica.
Chì dumande devu fà à u mo duttore?
Quandu visitate u vostru duttore, cunsiderate di dumandà i seguenti per aiutà à gestisce a vostra salute:
- Chì passi possu fà per prevene i mo sintomi ?
- Possu cuntinuà à participà à i mo sporti o attività preferiti?
- Chì ghjè u megliu modu per aduprà sti medicamenti ?
- Puderete dimustrà mi torna a tecnica curretta di l'inalatore ?
Pensieri finali da Nirogi Lanka
Ch'è tù sia un sportivu casuale di fine settimana o un atleta dedicatu, i sintomi di l'asma ponu disturbà di colpu u vostru flussu. Tuttavia, parechje persone chì vivenu cù l'asma indotta da l'eserciziu cuntinueghjanu à stà attivi, à cumpete è à gode di un stile di vita vibrante è sanu. Piglià uni pochi di passi simplici è proattivi - cum'è un riscaldamentu currettu prima di cumincià - pò fà una grande differenza. Parlate cù u vostru duttore in Nirogi Lanka di i medicamenti adatti per mantene e vostre vie respiratorie aperte è a vostra respirazione faciule. Cù uni pochi di aghjustamenti di stile di vita è una pianificazione attenta, pudete stà attivi è fà eserciziu in modu sicuru. Ùn vi scoraggiate; questa hè una cundizione assai gestibile!
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