L'acidu folicu hè essenziale per un zitellu sanu! Ne parleremu ?

Sè aspettate un zitellu sanu, hè assai impurtante chì ancu voi siate in bona salute. Una di e cose più impurtanti chì pò aiutà à impedisce à u vostru zitellu di avè difetti di nascita gravi hè di ottene abbastanza acidu folicu ogni ghjornu. Questu hè particularmente impurtante prima di esse incinta è durante i primi mesi di gravidanza. Dunque, ampareremu di più nantu à l'acidu folicu oghje.

Chì ghjè l'acidu folicu?

In poche parole, l'acidu folicu hè un tipu di vitamina B. Più precisamente, hè a vitamina B9 . Calchì volta hè chjamatu folatu, chì hè a forma chì si trova naturalmente in l'alimenti. L'acidu folicu hè a forma chì hè aghjunta à i supplementi è à l'alimenti arricchiti. Si trova più cumunamente in i ligumi verdi scuri. Per esempiu, broccoli, spinaci è cavulu verde . Si trova ancu in legumi cum'è fasgioli, piselli, fasgioli verdi è lenticchie, è in cereali arricchiti. Si trova ancu in certi frutti cum'è aranci è avocado.

Chì sò i benefici di l'acidu folicu?

Avà vi puderete dumandà: "Perchè l'acidu folicu hè cusì impurtante?" In fatti, ogni donna chì hè incinta o chì prova à esse incinta deve piglià almenu 400 microgrammi (400 mcg), o 0,4 milligrammi (0,4 mg), d'acidu folicu à ghjornu. Hè assai impurtante piglià questu prima di esse incinta è per almenu trè mesi dopu esse incinta. Diversi studii medichi anu dimustratu chì piglià l'acidu folicu in questu modu pò riduce significativamente u risicu di difetti gravi di u tubu neurale in u zitellu, trà u 50% è u 70%.

Imagine quanta prutezzione una piccula cosa pò furnisce per a vita di u vostru zitellu!

Chì sò i difetti di u tubu neurale?

I difetti di u tubu neurale sò difetti di nascita chì si verificanu quandu u cervellu è a spina dorsale di un zitellu ùn si sviluppanu micca currettamente. Spessu si verificanu in e prime settimane di gravidanza. Ciò significa, spessu prima ancu chì una mamma sappia ch'ella hè incinta. Questa hè a parte più periculosa di u prublema. Perchè à quellu puntu, e strutture basiche di u sistema nervosu di u zitellu anu digià cuminciatu à furmà si.

I principali tipi di difetti di u tubu neurale chì si ponu vede sò:

Ci sò parechji tippi principali di difetti di u tubu neurale:

• Spina Bifida:Questu hè quandu a spina dorsale è a colonna vertebrale di u zitellu ùn si chjudenu micca cumpletamente. Per esse precisi, ci hè una piccula lacuna in qualchì locu in a spina dorsale. A spina dorsale è i nervi ponu esce da sta lacuna. Questu pò causà difficultà à u zitellu à marchjà, è prublemi cù u cuntrollu di a vejiga è di l'intestini.
• Anencefalia: Questa hè una cundizione induve u craniu, u scalp è a parte anteriore è superiore di u cervellu di u zitellu ùn si sviluppanu micca currettamente. Questa hè una cundizione assai seria. Tali zitelli morenu di solitu in u ventre o in poche ore da a nascita.
• Encefalocele: In questa cundizione, u tissutu cerebrale sporge da a pelle per una piccula apertura in u craniu. Questa hè ancu una cundizione seria, è ancu s'ella pò esse curretta in una certa misura cù a chirurgia, pò causà prublemi à longu andà.

Tutti questi difetti si verificanu in i primi 28 ghjorni di gravidanza. Ciò significa, di solitu prima ancu chì una donna sappia ch'ella hè incinta. Imaginate quantu prestu pò accade! Hè per quessa chì dicemu di cumincià à piglià l'acidu folicu appena cuminciate à pensà à avè un zitellu.

Perchè si dice chì ogni donna chì aspetta un zitellu deve piglià l'acidu folicu?

Hè per quessa ch'ellu hè impurtante per tutte e donne in età fertile (di solitu trà 15 è 49 anni) d'avè abbastanza acidu folicu. Questu vale micca solu per quelle chì anu intenzione d'avè un zitellu, ma ancu per chiunque sia capace di rimanere incinta in ogni mumentu. Perchè a mità (50%) di tutte e gravidanze in u mondu sò gravidanze micca pianificate. Dunque, se qualchissia hè in età fertile, hè megliu assicurassi ch'ella ricevi abbastanza acidu folicu. Perchè quandu scopri chì sì incinta, puderia esse troppu tardi.

Cumu l'acidu folicu aiuta à prevene questi difetti?

L'esatta ragione scientifica per a quale l'acidu folicu impedisce i difetti di u tubu neurale ùn hè ancu chjara à 100%. Tuttavia, l'esperti sanu ch'ellu hè essenziale per a crescita è a riparazione di u materiale geneticu chjamatu DNA (Acidu Desossiribonucleicu) . U DNA hè u pianu basicu di u nostru corpu, chì si trova in e nostre cellule è determina tutte e nostre caratteristiche. Dunque, l'acidu folicu ghjoca un rolu impurtante in cose cum'è a crescita cellulare, u sviluppu cellulare è a furmazione di tessuti. Siccomu questi prucessi si verificanu assai rapidamente in e prime fasi di u sviluppu di un zitellu, u bisognu di l'acidu folicu hè ancu assai altu. Se stu bisognu ùn hè micca soddisfattu currettamente, i difetti sopra menzionati ponu accade.

Cumu ottene abbastanza acidu folicu?

Avà a quistione hè: "Cumu ottenemu abbastanza acidu folicu?" In certi paesi, per esempiu in i Stati Uniti, i pruduttori alimentari sò tenuti da a Food and Drug Administration (FDA) à aghjunghje acidu folicu à i so prudutti di granu arricchiti. In Sri Lanka, l'acidu folicu hè ancu aghjuntu à alcune farine, pani è cereali in questu modu. Cusì, pudete sceglie cereali per a colazione, pani, paste è risu verificendu s'elli cuntenenu una parte di a quantità cutidiana raccomandata di acidu folicu. Questa infurmazione hè generalmente mintuvata nantu à l'etichetta di u pruduttu.

Tuttavia, per parechje donne, ottene a quantità cutidiana di acidu folicu chì anu bisognu da l'alimenti arricchiti solu ùn hè micca abbastanza. Per ghjunghje à u livellu cutidianu raccomandatu, spessu avete bisognu di piglià un supplementu di vitamine . Soprattuttu durante a gravidanza, avete bisognu di più di tutti i nutrienti essenziali chè prima di esse incinta.

E vitamine prenatali, cunnisciute ancu cum'è vitamine prenatali , ùn sò micca un sustitutu per una dieta ben equilibrata. Vale à dì, ùn pudete micca piantà di manghjà bè è piglià solu vitamine. Tuttavia, piglià vitamine prenatali pò aiutà à furnisce à u vostru corpu è à u vostru zitellu e vitamine è i minerali di chì anu bisognu. Parechje vitamine prenatali cuntenenu acidu folicu. Certi fornitori di assistenza sanitaria, cum'è i medichi, cunsiglianu di piglià un supplementu di acidu folicu in più di e vitamine prenatali, soprattuttu s'è vo avete certi fattori di risicu. Dunque, hè megliu parlà cù u vostru duttore di quantu acidu folicu duvete piglià ogni ghjornu. Ellu o ella pò tandu decide se un supplementu di prescrizione, un supplementu senza ricetta, o tramindui sò adatti per voi.

Chì fate in occasioni speciali ?

Ci hè una altra cosa. Sè avete avutu un zitellu affettu da un difettu di u tubu neurale in una gravidanza precedente, o sè vo o u vostru cumpagnu avete avutu una cundizione simile (per esempiu, spina bifida), duvete sicuramente dì ancu à u vostru duttore.S'ellu hè cusì, u vostru duttore pò ricumandà di piglià una dosa più alta di l'acidu folicu chè a quantità abituale (vale à dì più di 400 mcg), forse 4000 mcg (4 mg) o 5000 mcg (5 mg) per ghjornu. Vi pò ancu esse dettu di piglià sta dosa più alta per parechji mesi prima di diventà incinta. Inoltre, e persone cun certe condizioni mediche, cum'è u diabete mellitus, l'epilessia, è quelli chì piglianu certi medicamenti, ponu avè bisognu di più acidu folicu. Dunque, hè assai impurtante parlà apertamente cù u vostru duttore di a vostra salute.

In riassuntu (Missaghju da purtà in casa)

Va bè, allora riassumemu alcune di e cose chì avete bisognu di ricurdà da ciò chì avemu parlatu.

• L'acidu folicu hè essenziale per u sviluppu sanu di un zitellu, in particulare u sviluppu di u cervellu è di a spina dorsale.
• Hè assai impurtante per tutte e donne chì aspettanu un zitellu è sò in età fertile di piglià 400 microgrammi (400 mcg) d'acidu folicu à ghjornu . Questu hè essenziale prima di esse incinta è durante i primi trè mesi di gravidanza.
• L'acidu folicu riduce significativamente u risicu di cundizioni gravi cum'è difetti di u tubu neurale cum'è spina bifida è anencefalia .
• Sti difetti si verificanu spessu in e prime settimane di gravidanza, prima ancu chì a mamma sappia ch'ella hè incinta. Hè per quessa ch'ellu hè impurtante esse preparatu prestu.
• In più di l'alimenti arricchiti, hè assai impurtante piglià supplementi di acidu folicu o vitamine prenatali cum'è indicatu da u vostru duttore .
• Sè vo o qualchissia in a vostra famiglia hà avutu una storia di difetti di u tubu neurale, o sè avete altre malatie croniche, assicuratevi di parlà cù un duttore per cunsiglii.

Ricurdatevi, a vostra salute hè u primu passu per a salute di u vostru zitellu. L'acidu folicu hè unu di i passi più simplici, più economici è più impurtanti chì pudete fà! Dunque, ùn trascurate micca questu.

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