Avete più di 40 anni ? E vostre regule, chì prima ghjunghjìanu à tempu, avà ghjunghjenu ogni pochi ghjorni ? Spariscenu cumpletamente certi mesi ? O vi sentite di colpu cum'è s'è vo sudassi è tremulassi ? Tandu pudete esse in perimenopausa. Ùn vi ne fate, questu ùn hè micca una malatia. Hè una fase naturale di a vita chì ogni donna affronta. Parlemu di questu in dettagliu, cum'è un amicu.
In poche parole, chì hè a perimenopausa?
Imagine chì u vostru corpu si prepara per a menopause, u mumentu quandu a menstruazione si ferma cumpletamente. Stu periodu preparatoriu è di transizione hè chjamatu Perimenopause. Durante questu tempu, a quantità di ormoni prudutti da i vostri ovari diminuisce gradualmente. U risultatu principale di questu hè chì u vostru ciclu menstruale diventa irregulare.
In poche parole, significa chì i vostri anni riproduttivi stanu ghjunghjendu à a fine. Questa hè una cosa assai naturale da fà. Tuttavia, durante questu tempu, pudete sperimentà una quantità di disagi è sintomi fisichi è mentali. Per alcuni, stu periodu finisce in pochi mesi, mentre chì per altri, pò durà per anni.
A cosa più impurtante hè di ricurdà chì ancu s'è i vostri periodi ponu esse irregulari durante a perimenopausa, pudete sempre esse incinta .
A menopausa hè u periodu quandu ùn avete micca avutu menstruazione per 12 mesi consecutivi. A perimenopausa hè l'ultima tappa di u viaghju versu a menopausa.
Chì succede à l'hormoni di u corpu durante questu tempu?
A ragione principale di parechji di i cambiamenti chì sperimentate durante questu periodu hè a diminuzione di l'hormone estrogenu. Questu ormone hè pruduttu da i vostri ovari. Questu hè essenziale per mantene un sistema riproduttivu sanu.
Quandu i livelli d'estrogeni calanu, diventanu fora di equilibriu cù un'altra hormona chjamata progesterone, chì hè prodotta da l'ovarii. Durante questu tempu, i livelli d'hormone aumentanu è diminuiscenu cum'è una muntagna russa. Ùn sò micca listessi un ghjornu, ma quellu dopu. Stu squilibriu hè a causa di parechji sintomi.
Infine, quandu vi avvicinate à a menopause, u vostru corpu produce cusì pocu estrogenu chì l'ovarii smettenu cumpletamente di liberà un ovu (ovulazione). I vostri periodi si fermanu è perdite a capacità di rimanere incinta.
À chì età cumencia sta cundizione ? Dapoi quantu tempu hè prisente ?
A perimenopausa principia di solitu 8-10 anni prima di a menopausa. Per a maiò parte di e persone, principia à a mità di i 40 anni . Ma per certi, pò principià digià à a mità di i 30 anni.
A durata di stu periodu varieghja da persona à persona. In generaleAncu s'ellu pò durà circa 4 anni , per certi pò durà più, forse finu à 8 anni. Per altri, sta tappa pò finisce in pochi mesi.
Sè a menopause si verifica prima di l'età di 40 anni, si chjama menopause prematura. Sta cundizione pò esse causata da certe malatie o interventi chirurgichi.
Cumu sapete s'è vo site in perimenopausa ? Chì sò i sintomi ?
Ricurdatevi, u corpu di ognunu hè diversu. Dunque, micca tutti sperimenteranu questi sintomi in u listessu modu. Pudete micca sente ciò chì sente u vostru amicu. Certi persone ùn ponu sente nunda altru ch'è periodi irregulari. Ma altri ponu soffre assai di cose cum'è vampate di calore è sbalzi d'umore.
In generale, a maiò parte di a ghjente sperimenta unu o più di sti sintomi.
| Sintomu | Una Spiegazione Semplice |
|---|---|
| Menstruazione irregulare | A menstruazione pò esse tardiva, anticipata o cumpletamente assente in certi mesi. |
| Cambiamenti in u sanguinamentu | Sanguinamentu chì hè forte in certi ghjorni è assai ligeru in altri ghjorni. |
| Vampate di calore | Sensazione brusca di calore è sudazione in tuttu u corpu, in particulare a faccia è a zona di u pettu. |
| Sudori notturni | Sudate prufusamente di notte, chì vi sveglia spessu. |
| Cambiamenti mentali | Sentendu rabbia, tristezza, stress o depressione senza ragione. |
| Prublemi di sonnu (Insonnia) | Insonnia, svegliarsi spessu, o sente si stancu ancu dopu avè dormitu. |
| Secchezza vaginale | A diminuzione di l'estrogeni provoca una diminuzione di l'umidità vaginale è di u dolore durante i rapporti sessuali. |
| Libido bassa | Diminuzione di u desideriu è di u desideriu di sessu. |
| Prublemi urinarii | Urgenza urinaria. |
Siccomu certi di sti sintomi ponu ancu esse segni d'altre cundizioni, hè megliu parlà cù u vostru duttore s'è vo avete ste cose. In questu modu, ponu esse sicuri ch'elli sò dovuti à a perimenopausa o à qualcosa d'altru.
In quali situazioni avete bisognu di cunsultà un duttore?
Hè nurmale avè periodi irregulari durante a perimenopausa. Tuttavia, certi mudelli di sanguinamentu richiedenu un cuntrollu per escludere altre cundizioni mediche. Sè questu vi accade, assicuratevi di cunsultà un duttore.
| Caratteristica à quale fà attenzione |
|---|
| Sanguinamentu eccessivu o grossi coaguli di sangue durante a menstruazione. |
| Avè da cambià l'assorbenti sanitarii in una o duie ore. |
| A menstruazione dura uni pochi di ghjorni di più chè di solitu. |
| Perdite o sanguinamenti trà i cicli menstruali. |
| Sanguinamentu dopu à u sessu . |
| I cicli menstruali duranu menu di 21 ghjorni, ciò significa chì si verificanu spessu. |
Ci ponu esse altre cause per questu tipu di sanguinamentu anormale. Per esempiu:
- Infezioni
- Fibromi
- Polipi
- Malatie di a coagulazione di u sangue
- Cancru
Dunque, ùn trascurate micca sti sintomi. Cunsultate subitu un medicu.
Ci hè un trattamentu per questi prublemi?
Ùn ci hè nisuna cura per fermà u prucessu naturale di a perimenopausa. Face parte di a vita. Tuttavia, ci sò parechje cose chì pudete fà per gestisce i sintomi scomodi è furnisce sollievu.
Certi pirsuni trovanu un grande sollievu cù simplici cambiamenti di stile di vita, ma altri puderanu avè bisognu di medicazione.
Trattamentu farmacologicu
U vostru duttore pò cunsiglià trattamenti cum'è questi secondu i vostri sintomi:
- Antidepressivi: Quessi aiutanu cù cundizioni cum'è vampate di calore, sbalzi d'umore, stress è depressione.
- Pillule anticoncezionali: Queste stabilizanu i vostri livelli ormonali è allevianu parechji sintomi.
- Terapia di sustituzione ormonale (HRT): Stu trattamentu hè datu à e donne chì anu passatu per a menopause prima di l'età di 40 anni per aumentà i livelli ormonali.
- Gabapentin: Ancu s'ellu hè un medicamentu per l'epilessia, aiuta ancu à cuntrullà u calore di u corpu.
- Creme vaginali: Queste aiutanu à alleviare a secchezza vaginale è u dolore durante i rapporti sessuali.
Cambiamenti di stile di vita
Ancu senza medicazione, sentirete una grande differenza cù queste cose:
- Una bona dieta: Manghjate alimenti ricchi di frutti, ligumi, cereali integrali, proteine magre è grassi sani. Riducete l'alimenti ricchi di zuccheru è grassi.
- Eserciziu: L'eserciziu cum'è a caminata, l'escursionismo è u sollevamentu di pesi rinfurzanu l'osse. L'eserciziu migliora ancu u benessere mentale.
- Vestiti leggeri: Portate parechji strati di vestiti chì pudete caccià quandu avete caldu.
- Dormite bè a notte: Smettite di fighjà a televisione o u vostru telefunu prima di andà in lettu è fate qualcosa di calmante, cum'è leghje un libru o ascultà musica.
- Limità a caffeina è l'alcol: E cose cum'è u tè, u caffè è l'alcol ponu aumentà u calore di u corpu.
- Evitate di fumà:A menopausa pò accade prima è i sintomi ponu esse più severi in i fumatori.
- Mantene un pesu sanu.
Altri risichi per a salute è a gravidanza da tene à mente durante questu tempu
Rischi per a salute
A perimenopausa porta cun ella una quantità di risichi per a salute. L'hormone estrogenu aiuta à prutege l'osse. Quandu diminuisce, l'osse diventanu più magre è più facilmente rotte, una cundizione cunnisciuta cum'è osteoporosi . Aumenta ancu u risicu di malatie cardiache. Hè per quessa chì hè impurtante manghjà alimenti ricchi di calciu è vitamina D, è fà eserciziu.
Pussibilità di gravidanza
Iè, pudete sempre esse incinta. Ancu s'è i vostri periodi sò irregulari, s'è vo avete sempre periodi, ci hè una pussibilità chì site in ovulazione. Dunque, à menu chì ùn avete intenzione di avè figlioli, hè essenziale aduprà a contraccezione finu à chì u vostru duttore ùn dica chì hè sicura.
Alcune altre dumande chì pudete avè in mente
Questu affetterà a mo vita sessuale?
Iè, pò esse. A secchezza vaginale pò rende u sessu dulurosu. Pò ancu riduce u desideriu sessuale. Ci sò suluzioni à questu. Pudete ottene sollievu aduprendu lubrificanti. Parlate cù u vostru duttore di questu.
A perimenopausa disturba u sonnu?
Iè. I sudori notturni ponu sveglià vi da u sonnu. Inoltre, i cambiamenti ormonali ponu causà insonnia.
Chì si sentenu e vampate di calore?
Hè cum'è un'onda di calore improvvisa chì si sparghje in tuttu u vostru corpu. Sudate è a vostra faccia diventa rossa. Questu hè causatu da una calata di i livelli di estrogeni. Sta situazione pò durà per mesi, forse anni.
Perchè si verifica un aumentu di pesu durante questu periodu?
I cambiamenti ormonali rallentanu u metabolismu di u corpu. Dunque, l'aumentu di pesu hè assai cumunu. Questu pò esse cuntrullatu cù una dieta sana è eserciziu regulare.
A perimenopausa hè l'iniziu di un novu capitulu di a vita. Stu tempu pò esse fisicamente è emotivamente difficiule. Sè avete questi sintomi è diventanu insuportabili, parlate cù u vostru duttore. Ellu o ella pò aiutà à fà sta transizione più faciule.
Missaghju da purtà in casa
- A perimenopausa ùn hè micca una malatia, ma un periodu di transizione naturale chì si faci prima di a menopausa.
- A menstruazione irregulare, e vampate di calore, i prublemi di sonnu è i cambiamenti d'umore sò sintomi cumuni.
- Sè i sintomi sò insuportabili, o s'ellu ci hè un sanguinamentu inusual, assicuratevi di cunsultà un duttore.
- Un stile di vita sanu, vale à dì una bona dieta è eserciziu, pò cuntrullà parechji sintomi.
- Siccomu hè sempre pussibule di stà incinta durante questu tempu, cuntinuate à aduprà a contracepzione se necessariu.
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