Ti senti cusì ancu tè ? Calchì volta a ghjente dice chì ùn duveresti micca manghjà oliu. Calchì volta dicenu chì i grassi sò essenziali per u corpu. L'alimenti chì sò boni oghje si dicenu chì saranu cattivi dumane. E "Tendenze Dietetiche" vanu è venenu di tantu in tantu. In fatti, sti cunsiglii cambianu sempre, ùn hè micca perchè ùn ci hè micca una dieta adatta à u corpu di tutti ? Cum'è risposta à sta quistione, si discute avà un novu tema in medicina. Vale à dì, diete chì sò uniche per ogni persona, adattate apposta à u so corpu. Chjamemu questu "(Diete Personalizate)" o "(Nutrizione di Precisione)".
Chì ghjè sta dieta chì hè particulare per voi ?
In poche parole, questu ùn hè micca un inseme d'istruzzioni generali per tutti. Questu ùn hè micca cum'è un vestitu prontu da un magazinu, ma un vestitu fattu à misura secondu e vostre misure corporee. In questu metudu, i dati interni di u vostru corpu sò analizati, vale à dì i vostri geni (DNA) , i microorganismi benefichi in u vostru intestinu (microbioma) è assai di più.
Dopu, aduprendu tecnulugie avanzate cum'è l'intelligenza artificiale, paraguna i vostri dati cù i dati di un grande gruppu di persone è face previsioni nantu à cumu u vostru corpu reagisce à diversi alimenti. Vale à dì, prova à capisce esattamente quali alimenti sò i migliori per voi, quali alimenti sò i migliori per a vostra salute è quali alimenti sò i peggiori per voi. L'idea pò sembrà simplice, ma a scienza daretu à ella hè assai cumplessa.
Pensateci, nisuna persona in a listessa famiglia ùn hà u listessu tipu di corpu. Ancu i gemelli anu differenze suttili. Dunque, u modu in cui i nostri corpi digeriscenu l'alimentu chì manghjemu, è i tipi di batteri chì crescenu in i nostri intestini, sò diffirenti da una persona à l'altra.
Cumu funziona questu? Chì ghjè a basa scientifica?
Stu cuncettu di "Nutrizione Persunalizata" hè in fase di ricerca in trè aree principali. Una volta chì sapete questu, averete una bona idea. Fighjemu sta tavula per spiegà questu megliu.
| Area di Ricerca | In poche parole... | Un esempiu per capisce |
|---|---|---|
| Nutrigenetica | I vostri geni determinanu cumu u vostru corpu usa i nutrienti chì manghjate. | Indipendentemente da a quantità di vitamina D chì manghjate, u vostru corpu ùn pò micca esse capace di assorbe o aduprà currettamente per via di a vostra cumpusizione genetica. |
| Nutrigenomica | L'alimentu chì manghjate cambia u funziunamentu di i vostri geni (Espressione Genica). (Questu hè l'altru latu di ciò chì hè statu dettu sopra). | Ancu s'è qualchissia hà geni chì li predisponenu à l'obesità, l'obesità pò accade solu s'elli cuntinueghjanu à cunsumà alimenti chì "esprimenu / attivanu" questi geni (per esempiu, alimenti trasfurmati cù assai zuccheru). |
| Ricerca di u Microbioma | I microorganismi benefichi in u vostru intestinu (microbioma) influenzanu a vostra salute è a dieta chì vi cunvene. | U listessu yogurt pò esse bè digeritu è fà piacè à una persona, mentre chì ne sazia un'altra. Una di e ragioni hè a differenza in a pupulazione microbica in l'intestini di e duie persone. |
Pudete crede à ste cose avà?
Eccu a cosa impurtante. Mentre stu cuncettu hè estremamente eccitante è hà u putenziale di rivoluzionà l'assistenza sanitaria in u futuru, sta tecnulugia hè sempre in e so prime fasi.
Certe cumpagnie in paesi stranieri facenu digià pagà soldi per fà tali testi di "DNA" o di "Microbioma" è furnisce piani dietetichi persunalizati. Tuttavia, a quistione hè: a scienza daretu à questu hè sempre matura à 100% quant'è u so marketing mostra? Parechji esperti credenu chì a scienza ùn hè ancu abbastanza avanzata per currisponde à quellu marketing.
Dunque, duvete pensà bè prima di circà un tale serviziu. U modu megliu è u più sicuru hè di parlà cù u vostru duttore di una dieta generalmente sana è equilibrata è di qualsiasi preoccupazione di salute specifica chì pudete avè.
Dunque, chì duvemu fà avà?
Ùn ci vole micca aspittà finu à chì ste nove tecnulugie sianu sviluppate è facilmente accessibili à tutti. Ci sò parechje cose chì pudemu fà avà per esse sani. Si tratta di cose simplici chì i medichi ricumandanu dapoi anni è chì anu dimustratu a so efficacia.
- Includite u più pussibule di frutti è ligumi freschi in a vostra dieta. Pruvate à manghjà almenu cinque culori di frutti è ligumi à ghjornu.
- Riduce u più pussibule l'alimenti trasfurmati , e bevande zuccherate, l'alimenti ricchi di zuccheru è di grassi trans.
- Beie assai acqua pulita .
- Ascolta u to corpu. Sè certi alimenti ti parenu strani, stà luntanu da elli per un pezzu.
- Fate eserciziu regularmente. Ancu solu camminà per 30 minuti à ghjornu hè una cosa impurtante.
- Dormi abbastanza .
Soprattuttu, ùn cunsiderate nunda di questu cum'è un sustitutu per un cunsigliu medicu. Sè avete una cundizione medica cum'è u diabete, l'ipertensione o u colesterolu, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore prima di fà cambiamenti maiò à a vostra dieta.
Missaghju da purtà in casa
- E diete persunalizate sò un cuncettu futuristu chì sò adattate à cose cum'è u vostru DNA è i microbi in u vostru intestinu (microbioma).
- Sta tecnulugia hè sempre in e so prime fasi, è a basa scientifica di i servizii attualmente nantu à u mercatu ùn hè ancu cunfirmata à 100%.
- A "Nutrigenetica" (u studiu di cume i geni influenzanu l'assunzione di alimenti) è a "Nutrigenomica" (u studiu di cume l'alimentu influenza a funzione di i geni) sò i dui principali fundamenti scientifichi quì.
- A megliu è a più sicura cosa da fà avà hè di seguità una dieta sana è equilibrata generalmente accettata è cunsultà u vostru duttore per qualsiasi prublema di salute.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu