Vi sentite sturditi quandu vi pusate ? U vostru core batte forte ? Puderia esse POTS !

Vi hè mai accadutu questu? Quandu vi alzate di colpu da una pusizione seduta, o quandu vi alzate da una pusizione stesa, vi sentite sturditi è qualchì volta u vostru core batte più forte. Mentre questu pò sembrà una cosa nurmale, pò qualchì volta esse un sintumu di una cundizione chjamata Sindrome di Tachicardia Ortostatica Posturale , o POTS in breve. Ùn vi ne fate, parlemu ne semplicemente.

Chì ghjè questu (POTS) ? Capimulu assai simplicemente, d'accordu ?

(A Sindrome di Tachicardia Ortostatica Posturale) pò esse un pocu spaventosa quandu si sente u nome longu, nò ? Ma analizemulu è capimulu.

• Posturale: Questu si riferisce à qualcosa ligata à a pusizione di u vostru corpu . Vale à dì, u modu in cui site - pusatu, in piedi o stesu.
• Ortostaticu: Questu si riferisce à qualcosa in relazione cù a pusizione in piedi .
• Tachicardia: Probabilmente avete intesu parlà di questu. Significa chì u vostru core batte più veloce di 100 battiti per minutu .
• Sindrome: Questu significa un gruppu di sintomi chì si verificanu inseme .

In poche parole, a POTS hè una cundizione in a quale a vostra frequenza cardiaca aumenta anormalmente quandu vi alzate da una pusizione seduta o stesa. Questu rientra in a categuria di l'intolleranza ortostatica .

Questu hè ciò chì accade di solitu. U nostru corpu hà un sistema nervosu autonomu, chì hè cum'è un picculu gestore in u nostru corpu. Mantene a nostra frequenza cardiaca è a pressione sanguigna in equilibriu, indipendentemente da a pusizione in cui simu, è mantene u sangue chì scorre senza intoppi in ogni locu. Ma in qualchissia cun POTS, questu sistema nervosu autonomu ùn hè micca capace di mantene questu equilibriu currettamente. Vale à dì, a coordinazione trà a compressione di i vasi sanguigni è u cuntrollu di a frequenza cardiaca hè interrotta. Allora, a pressione sanguigna ùn pò esse mantenuta stabile. Hè per quessa chì appare ogni sintumu.

Ma una cosa da tene à mente: a POTS ùn affetta micca tutti in u listessu modu. Certi pirsuni anu sintomi chì vanu è venenu, qualchì volta per anni. A parte migliore hè chì in a maiò parte di i casi, cù cambiamenti di stile di vita, cambiamenti dietetichi, certi medicamenti è eserciziu, a cundizione pò esse gestita è a qualità di vita pò esse migliurata .

Quale hè u più affettatu da POTS?

Sta cundizione, chjamata POTS, hè più cumuna in e donne trà 15 è 50 anni. Tuttavia, l'omi ponu ancu sviluppalla.

Calchì volta, a POTS hè più prubabile di sviluppassi dopu à un periodu di grande stress o tensione. Eccu uni pochi esempi:

• Dopu una malatia seria: Per esempiu, dopu una malatia virale cum'è a mononucleosi, o dopu una infezione severa.
• Durante a gravidanza.
• In casu di periculu fisicu seriu:Si sente cum'è una ferita à a testa.
• Quandu si face una chirurgia maiò.

Inoltre, e persone cun certe cundizioni autoimmune, cum'è a sindrome di Sjögren , u lupus è a malatia celiaca , in quale u nostru sistema immunitariu attacca e nostre cellule sane, sò più propensi à sviluppà POTS.

Quantu hè cumunu (POTS)?

A POTS hè in realtà una cundizione più cumuna di ciò chì si puderebbe pensà. Per esempiu, si stima chì trà 1 è 3 milioni di persone in i Stati Uniti soffrenu di sta cundizione. Ci ponu esse persone in Sri Lanka chì anu sta cundizione, ma ùn ponu micca esse diagnosticate currettamente.

Cumu POTS affetta u mo corpu?

Imaginete, vi alzate di colpu da una pusizione seduta. Dopu, per via di a gravità, circa u 10% à u 15% di u sangue in u vostru corpu hè cuncintratu in l'addome, e gambe è e braccia. Questu significa chì a quantità di sangue chì và à u vostru cervellu hè ligeramente ridutta. Hè per quessa chì qualchì volta vi sentite un pocu vertiginosi. Ma sè ùn avete micca POTS, ùn sentite micca tantu stu vertiginosu, perchè i musculi in e vostre gambe aiutanu à pompà u sangue torna à u vostru core.

Non solu què, ma ancu u vostru sistema nervosu autonomicu entra in ghjocu. Per cumpensà u flussu di sangue riduttu à u vostru core quandu vi alzate, u vostru corpu libera ormoni chjamati adrenalina è norepinefrina .

Sti ormoni facenu chì u core batta un pocu più veloce è più forte. (A norepinefrina) face ancu stringhje un pocu i vasi sanguigni, vale à dì ch'elli si custringenu. Tuttu què hè ciò chì permette à u sangue di scorrere currettamente versu u core è u cervellu.

Ma quandu e persone cun POTS si alzanu, una quantità di sangue più grande si accumula in i vasi sanguigni sottu à u so core chè di solitu. U corpu prova tandu à fà stringhje i vasi sanguigni liberendu più norepinefrina o epinefrina. Ma per qualchì ragione, i so vasi sanguigni ùn rispondenu micca currettamente à questi ormoni. Ma u core pò risponde à questi ormoni, dunque a frequenza cardiaca aumenta significativamente.

Stu squilibriu provoca diversi sintomi cum'è vertigini, svenimenti è stanchezza eccessiva.

A POTS hè una cundizione seria?

(POTS) ùn hè micca una cundizione chì mette in periculu a vita. Tuttavia, pò esse un ostaculu maiò à l'attività di ogni ghjornu. A bona nutizia hè chì i sintomi ponu esse gestiti cù una varietà di trattamenti è strategie.

Chì sò i sintomi di (POTS)?

I POTS ponu cumparisce di colpu o gradualmente. I sintomi ponu cumparisce subitu dopu avè alzatu da una pusizione seduta o dopu à uni pochi di minuti. Certi sintomi ponu esse alleviati stendu si.

Ci ponu esse parechji sintomi di POTS, è ponu varià da persona à persona. Eccu alcuni di i sintomi principali:

• Vertigini o sensazione di testa ligera: Soprattuttu quandu si stà in piedi, si stà in una pusizione per un bellu pezzu, o si cammina per longhe distanze.
• Svenimentu o sensazione di svenimentu.
• Dimenticanza è difficultà à cuncentrassi: Questu hè ancu chjamatu nebbia cerebrale . Hè cum'è s'è u vostru cervellu fussi cupertu di nebbia.
• Palpitazioni o aumentu di a frequenza cardiaca.
• Stanchezza/stanchezza estrema.
• Sentendu inquietudine o ansietà.
• Tremori è sudazione eccessiva.
• Difficultà à respirà (dispnea).
• Dolore di pettu.
• Mal di testa.
• Sentendu male.
• Gonfiore.
• A faccia diventa pallida è i membri diventanu viola quand'elli sò sottu à u livellu di u core.
• Disturbi di u sonnu: per via di u dolore di pettu, l'aumentu di a frequenza cardiaca è a sudazione eccessiva di notte.

Calchì volta sti sintomi ponu esse più severi. Eccu alcuni di i casi:

• Quandu si trova in un ambiente caldu: Quandu si piglia un bagnu caldu, una doccia o in una ghjurnata assai calda.
• Quandu stai spessu in piedi: cum'è quandu sì in fila, quandu vai à fà a spesa.
• Quandu si face un eserciziu intensu.
• Quandu avete una malatia: cum'è un raffreddore, una infezzione.
• Durante a menstruazione.

Chì sò e cause di POTS?

I circadori ùn sanu ancu esattamente ciò chì causa u POTS. Attualmente credenu chì ci sò parechje cause pussibili. U POTS hè divisu in parechji sottotipi basati annantu à queste cause:

• (POTS neuropatica): Questu hè causatu da a denervazione periferica, chì indebulisce i musculi in i vasi sanguigni, in particulare in e gambe è u core.
• (POTS iperadrenergicu): Questu hè causatu da a sovraattività di u vostru sistema nervosu simpaticu.
• POTS ipovolemicu: U POTS pò ancu esse causatu da un vulume di sangue riduttu in u corpu. I sintomi di un vulume di sangue bassu ponu esse simili à i sintomi di l'altri dui tipi di POTS.

Inoltre, ci sò avà evidenze chì POTS hè una malattia autoimmune , vale à dì chì u nostru sistema immunitariu pò attaccà i tessuti sani per qualchì ragione scunnisciuta.

Cumu hè diagnosticatu u POTS?

A POTS pò esse difficiule da diagnosticà per i medichi perchè i sintomi ponu sviluppassi cù u tempu. Certe persone ponu avè sintomi per mesi o ancu anni prima di esse finalmente diagnosticate cù POTS.

Un duttore vi farà dumande nantu à i vostri sintomi, i medicamenti chì pigliate è a vostra storia medica. Ellu o ella vi farà ancu un esame fisicu.

U metudu principale per diagnosticà POTS hè a prova di a tavola inclinabile.Stu test misura a vostra frequenza cardiaca è a pressione sanguigna mentre cambiate di pusizione. Vi stendete nantu à una tavula è a tavula hè inclinata pianu pianu in pusizione eretta.

In più di a prova di a tavula inclinabile, u vostru duttore pò urdinà altre prove per cunfirmà a presenza di POTS o per escludere altre cause. Alcune di queste includenu:

• Analisi di sangue è urina per identificà e pussibili cause di POTS è altre cundizioni chì anu sintomi simili à POTS.
• (QSART): Questu misura i nervi autonomi chì cuntrolanu a sudazione.
• Test di respirazione autonoma: Questu misura cumu a vostra frequenza cardiaca è a pressione sanguigna rispondenu à l'eserciziu.
• Biopsia di u nervu di a pelle.

Chì sò i trattamenti per POTS?

Sfurtunatamente, ùn ci hè micca cura per a POTS. Tuttavia, i medichi utilizanu una varietà di strategie per gestisce i sintomi di POTS. U trattamentu hè adattatu à i vostri sintomi è à ciò chì funziona megliu per voi.

I principali metudi di trattamentu sò:

• Eserciziu è attività fisica.
• Dieta è nutrizione.

Inoltre, l'usu di calze di compressione medica speciale pò ancu aiutà à riduce i sintomi di POTS spinghjendu u sangue in e gambe.

Eserciziu è attività fisica

L'eserciziu è l'attività fisica sò assai impurtanti per a gestione di POTS.

Ancu s'è parechje persone cun POTS anu un core sanu, u vostru duttore pò riferisce vi à un prugramma di riabilitazione cardiaca . Stu prugramma d'eserciziu usa esercizii per aiutà u vostru corpu à rimette si in forma è à gestisce u vostru POTS. Alcune di e migliori evidenze per u trattamentu di POTS venenu da a riabilitazione cardiaca.

A ricerca hà dimustratu chì l'eserciziu aerobicu reclinatu , cum'è u natà, u canottaggio è u ciclismu reclinatu, furnisce i migliori risultati. U rinfurzamentu di i musculi in u core è in e gambe hè ancu assai beneficu.

Eccu alcune cose impurtanti chì duvete sapè quandu cuminciate un prugramma d'eserciziu. Dumandate à u vostru duttore struzzioni specifiche nantu à questi esercizii.

• Pratica esercizii isometrichi: Quessi esercizii implicanu a cuntrazione di i musculi senza muovere u corpu. Questu stringe i musculi è forza u sangue à vultà à u core. Quessi sò assai faciuli da fà, è pudete fà li mentre site stesi in lettu o seduti nantu à una sedia. Hè una bona idea di fà li in lettu prima di alzassi da u lettu. Questu preparerà u vostru corpu per pusà è stà in piedi.
• Quandu cambiate pusizioni, fate cusì:Alzatevi da a vostra pusizione reclinata è pusatevi in ​​lettu. State quì per uni pochi di minuti, permettendu à u vostru corpu di adattassi à u cambiamentu di pusizione. Dopu esse in piedi, aspettate uni pochi di minuti prima di camminà, permettendu à a vostra pressione sanguigna di adattassi di novu. Sè vi sentite vertigini in qualchì mumentu, state in quella pusizione per uni pochi di minuti è verificate s'ellu sparisce. Altrimenti, vultate à a vostra pusizione precedente. A cosa principale hè di travaglià nantu à a vostra postura.
• Cuminciate un picculu prugramma di caminata: Vede quanti passi pudete fà senza sperimentà sintomi. Questu hè u vostru puntu di partenza. Cuminciate camminendu una volta à ghjornu è aumentate gradualmente u tempu, a distanza o u numeru di passi. Sè vi sentite megliu, camminate una seconda volta à ghjornu. Un modu faciule per cuntà i passi hè di fà 100-300 passi per ora durante u ghjornu. I tracker di fitness sò faciuli d'utilizà per cuntà i passi. Aumentate u numeru tutale di passi chì fate per ghjornu, sia una volta à settimana sia ogni poche settimane.
• Pratica esercizii simplici di yoga: Fà esercizii basi di yoga chì si focalizanu nantu à a respirazione pò aiutà à riduce i sintomi di POTS.

Dieta è nutrizione

Un altru aspettu impurtante di a gestione di i sintomi di POTS hè a dieta è a nutrizione.

Sè vo avete POTS ipovolemicu (bassu vulume di sangue), u vostru duttore vi cunsiglierà probabilmente di beie più liquidi è sale per aumentà u vostru vulume di sangue.

I sintomi di a POTS ponu esse peghju dopu avè manghjatu un pastu abbondante. Questu hè perchè u corpu devia assai sangue versu u stomacu per aiutà à a digestione. Hè per quessa chì i medichi spessu cunsiglianu di manghjà parechji picculi pasti à ghjornu, invece di dui o trè pasti abbondanti.

Un nutrizionistu o un dietista pò aiutà vi cù a vostra dieta. Stu cunsigliu hè particularmente utile sè avete a malatia celiaca o altre sensibilità alimentari.

Eccu alcuni cunsiglii generali per i cambiamenti dietetichi:

• Aghjunghjite da 3.000 à 10.000 milligrammi (mg) di sale à a vostra dieta per ghjornu .
• Beie da 2 à 2,5 litri di liquidi à ghjornu . L'acqua hè megliu.
• Manghjate spessu picculi pasti invece di parechji pasti grandi.
• Manghjà una dieta ricca di fibre è carbuidrati cumplessi pò aiutà à riduce i picchi improvvisi di i livelli di zuccaru in sangue è à riduce i sintomi di POTS.
• Mantene una dieta equilibrata cù proteine, ligumi, latticini è frutti.
• Sceglite spuntini cù sale sanu: cum'è brodu, cetrioli sott'aceto, olive, sardine, spratti è noci. Ùn vi fidate micca solu di cose cum'è biscotti è crackers per u sale.
• Quandu andate à u supermercatu, fate una lista, sceglite alimenti sani è ricordatevi di purtà e vostre provviste POTS (liquidi, supplementi di sale). Sè vi sentite debuli, dumandate à qualchissia di aiutà vi à piglià, alzà è purtà l'articuli in casa.

Medicamenti

Ùn ci hè micca una medicina specifica appruvata da l'U.S. Food and Drug Administration (FDA) per trattà a POTS. Tuttavia, i medichi ponu prescrive certi medicamenti (fora di l'indicazioni) , vale à dì, medicamenti appruvati per altre cundizioni, per aiutà cù certi sintomi di POTS.

Alcuni di sti medicamenti sò:

• (Fludrocortisone): Provoca ritenzione di sali è aumenta u vulume di sangue.
• (Piridostigmina): Pò riduce a tachicardia.
• (Midodrina): Provoca a cuntrazione di i vasi sanguigni (vasocostrizione).
• Beta-bloccanti: Puderanu riduce l'aumentu di a frequenza cardiaca quandu si stà in piedi (tachicardia eretta).

Tutti questi medicamenti ponu avè effetti secundarii. U vostru duttore discuterà cun voi se u medicamentu hè adattatu per voi.

Chì altru possu fà per gestisce POTS?

In più di l'eserciziu è di i cambiamenti dietetichi, altre cose chì pudete fà per gestisce POTS includenu u monitoraghju regulare di u vostru pulsu è di a pressione sanguigna, è dorme bè.

Monitoraghju di u pulsu è di a pressione sanguigna

Misurà è registrà a pressione sanguigna è a frequenza cardiaca pò aiutà à capisce u POTS è aiutà u vostru duttore à adattà un pianu di trattamentu.

Verificate a vostra pressione sanguigna è u vostru pulsu à listessa ora ogni ghjornu (mattina è sera). Questu hè particularmente utile in i primi mesi dopu à a diagnosi. Inoltre, verificate a vostra pressione sanguigna è u vostru pulsu ancu quandu vi sentite male.

Pudete cumprà un monitor di pressione sanguigna in a maiò parte di e farmacie, in linea, o in i lochi chì vendenu apparecchiature mediche.

Cumu gestisce u sonnu cù POTS

(POTS) pò disturbà u vostru sonnu. U sonnu hè cusì impurtante per a vostra salute generale, dunque duvete fà ne una priorità. Questi cunsiglii generali vi aiuteranu:

• Per riduce i sintomi di POTS, alzate a testa di u vostru lettu da sei à deci pollici. Tuttu u lettu deve esse à u listessu angulu. Alzà a testa di u vostru lettu in questu modu aumenta u vulume di fluidu in u vostru sistema circulatoriu a mattina. Questu pò aiutà à svegliarsi più facilmente.
• Assicuratevi chì a vostra camara sia à a temperatura ghjusta è dormite bè a notte.
• Pruvate à mantene un orariu di sonnu regulare . Andate à dorme à listessa ora ogni ghjornu è svegliatevi à listessa ora. A megliu igiene di u sonnu è un sonnu riposante venenu da u travagliu nantu à u vostru orariu di sonnu ogni ghjornu.
• Evitate di dorme troppu durante u ghjornu, postu chì questu pò interferisce cù u vostru sonnu di notte.
• Sedutu in lettuEvitate di guardà a televisione eccessivamente, di utilizà u telefunu è di utilizà l'urdinatore. Sti dispusitivi tecnologichi ponu interferisce cù a qualità di u sonnu.

Sè u vostru sonnu hè severamente disturbatu da POTS, parlate cù u vostru duttore.

Si pò prevene u POTS?

Sfurtunatamente, ùn ci hè nunda chì pudete fà per impedisce u sviluppu di POTS. Tuttavia, pudete amparà ciò chì provoca i vostri sintomi è pruvà à evità li.

Eccu alcuni cunsiglii generali per impedisce chì i sintomi s'aggravanu:

• Mantene una temperatura costante: Mantene una temperatura costante hè assai impurtante per e persone cun POTS. E temperature estreme, in particulare u calore, ponu aggravà i sintomi. L'aria condizionata, i gilet rinfrescanti, i nebulizzatori manuali, i picculi ventilatori è purtà strati di vestiti per adattassi à i cambiamenti di temperatura ponu aiutà. Quandu fate u bagnu, pruvate à aduprà acqua tiepida , postu chì l'acqua calda è fredda ponu aggravà i sintomi di POTS. L'usu di una sedia da doccia hè ancu utile.
• Evitate di stà in piedi per longhi periodi di tempu: Parechje persone cun POTS sperimentanu sintomi chì peghjuranu quandu stanu in piedi per longhi periodi di tempu. Sè avete da stà in piedi per longhi periodi di tempu, pruvate à fà cose cum'è flette è stringhje i vostri pedi è i musculi , o spustà u vostru pesu da una gamba à l'altra.
• Evitate l'alcol: L'alcol disidrata u vostru corpu è pò aggravà i sintomi.

Chì ghjè a prognosi di POTS?

A prospettiva per a POTS hè generalmente bona, ma pò esse assai disturbante per a vita quotidiana. I sintomi di a POTS ponu vene è andà per anni. In circa l'80% di i casi, a situazione migliora, ma parechje persone ponu avè sintomi residuali.

U più grande risicu per e persone cun POTS hè una ferita s'elli sveniscenu è cascanu.

U POTS riduce l'aspettativa di vita?

E persone cun POTS anu una durata di vita nurmale . Sta cundizione ùn accorcia micca l'aspettativa di vita.

Cumu possu piglià cura di mè stessu s'aghju POTS?

Vive cù POTS pò esse difficiule. Eccu alcune cose chì pudete fà per piglià cura di voi stessi:

• Parlate apertamente è onestamente di a vostra diagnosi di POTS cù i vostri cari. Parlate di e vostre paure, speranze, lotte è sfide cù sta cundizione. Incuraghjite quelli chì vi sustenenu à amparà di più nantu à POTS.
• Dormite bè è manghjate bè per aiutà à gestisce u stress.
• Cunsiderate l'adesione à un gruppu di supportu POTS (in linea o in persona). Quessi ponu aiutà à riduce i sentimenti d'isolamentu.
• Attenti assai à e soluzioni rapide da fonti è individui micca medichi. E soluzioni rapide di solitu ùn aiutanu micca cù POTS, è ponu in realtà causà più stress.
• Cunsiderate a pussibilità di circà una psicoterapia per amparà à affruntà una cundizione di salute à longu andà. A cunsultazione pò ancu aiutà à gestisce altre cundizioni di salute mentale chì ponu influenzà negativamente u POTS.
• Meditate, o pigliate uni pochi di minuti per rilassatevi o pigliate una pausa per riduce alcuni di i vostri sintomi POTS. L'emozioni ponu avè un grande impattu nantu à a vostra vita quotidiana è a vostra salute. Pò esse utile parlà cù un cunsiglieru o un gruppu di supportu POTS per identificà questi sentimenti.

Quandu devu cunsultà un duttore per via di POTS ?

Sè avete sintomi inusuali quandu vi alzate, cum'è una sensazione di vertigini o un battitu cardiacu acceleratu, cunsultate un duttore.

Sè vo avete POTS, pruvate à cunsultà un duttore specializatu in POTS per ottene u megliu trattamentu. Averete ancu bisognu di un medicu di famiglia per gestisce a vostra salute è u vostru benessere generale.

Scuprite chì avete a Sindrome di Tachicardia Ortostatica Posturale (POTS) pò esse un grande scossa. Ma ricordate, ci sò parechji trattamenti è cambiamenti di stile di vita chì ponu aiutà à gestisce i vostri sintomi. Nisuna duie persone cun POTS sò affettate di listessa manera, dunque hè impurtante riceve una cura persunalizata chì hè unica per a vostra situazione. Ùn abbiate paura di fà dumande à u vostru duttore nantu à POTS. Sò quì per aiutà.

Infine, cose da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)

• Sè vi sentite sturditi o u vostru core batte forte appena vi alzate da una pusizione seduta o stesa, puderia esse POTS. Ùn aspettate micca solu, cunsultate un duttore.
• A POTS ùn hè micca una cundizione chì mette in periculu a vita, ma pò interferisce cù l'attività di ogni ghjornu.
• A cosa migliore hè chì pò esse ben cuntrullata cù cambiamenti di stile di vita, dieta, eserciziu è qualchì volta medicazione .
• Cose cum'è cambià pusizione spessu, beie abbastanza liquidi è sale, è manghjà spessu picculi pasti ponu aiutà.
• Ùn site micca solu. I gruppi di sustegnu è a cunsigliazione ponu aiutà vi à affruntà sta situazione.
• Ùn rinunciate mai à a speranza! Cù una gestione adatta, pudete campà una bona vita ancu cù POTS.

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