Cunniscite u prediabete ? Parlemu ne simpliciamente.

U vostru ultimu esame di sangue hà mostratu chì u vostru livellu di zuccaru in sangue hè un pocu altu ? Ma u duttore hà dettu chì ùn avete ancu u diabete, ma hè ora di esse assai attenti ? Sè avete avutu una sperienza simile, oghje parleremu di un tema chì hè assai impurtante per voi. Quella hè a tappa prima di u diabete, o in termini medichi, Prediabetes . Questu hè cum'è un avvertimentu, cum'è a luce gialla nantu à un semaforu. Hè una opportunità per avvisà ci prima chì si verifichi un accidente.

In poche parole, chì hè u prediabete?

Hè simplice. U prediabete hè una tappa intermedia induve i vostri livelli di zuccaru in sangue (glucosiu) sò più alti di a nurmale, ma micca abbastanza alti per esse chjamati diabete (diabete di tipu 2). Ùn hè micca una malatia in sè stessa, ma un putente segnu d'avvertimentu da u vostru corpu. Sè pigliate i passi adatti à questu puntu, pudete prevene o ritardà u sviluppu di u diabete cumpletu. Questa hè a bona nutizia quì.

Nurmalmente, u livellu di zuccaru in u sangue di una persona sana deve esse trà 70 è 99 (mg/dL). Tuttavia, una persona cun prediabete pò avè stu valore trà 100 è 125 (mg/dL). Sè sta cundizione ùn hè micca trattata, e probabilità di sviluppà un diabete cumpletu in 10 anni sò assai alte.

Chì sò i sintomi di u prediabete ? Quantu hè cumunu ?

Questu hè ciò chì cunfonde parechje persone. Parechje persone ùn mostranu micca sintomi quandu anu prediabete. Iè, pudete micca sente alcun discomfort o dolore. Per via di stu silenziu, più di l'80% di e persone in u mondu cun prediabete ùn u sanu micca.

Hè per quessa ch'ellu hè cusì impurtante di cunsultà u vostru duttore di famiglia regularmente è di fà analisi di sangue adattate à l'età. Solu tandu pudete identificà ste cundizione prestu.

Tuttavia, assai raramente, alcune persone ponu sperimentà alcuni di i seguenti sintomi:

• A pelle in zone cum'è l'ascelle, a parte posteriore di u collu è i lati di u corpu diventa scura è spessa, cum'è u vellutu. Questu hè cunnisciutu in medicina cum'è "(acanthosis nigricans)".
• L'apparizione di picculi grumi (etichette di a pelle) nantu à a superficia di a pelle.
• Cù u tempu, si sviluppanu cambiamenti in a visione. Questu pò purtà dopu à a retinopatia ligata à u diabete, una cundizione chì danneghja l'ochji.

Perchè avemu u prediabete ? Chì sò i fattori di risicu ?

A causa principale di u prediabete hèResistenza à l'insulina. Questu pò sembrà un pocu cumplicatu, ma vi lu spiegheraghju simpliciamente.

Pensate cusì: e cellule di u nostru corpu sò cum'è case. U zuccheru (glucosiu) chì manghjemu dà energia à queste case. L'ormone insulina hè a chjave chì apre e porte di queste case è lascia entre u zuccheru.

Quandu si verifica a resistenza à l'insulina, hè cum'è s'è i buchi di e serrature di e porte di quelle case fussinu intasati di ruggine. Cusì, a chjave chjamata insulina ùn pò micca apre a porta currettamente. Tandu u zuccheru ùn pò micca entre in e cellule è cumencia à accumulassi in u sangue. Hè cusì chì i livelli di zuccheru in u sangue aumentanu.

Ci sò parechji fattori chì cuntribuiscenu à a resistenza à l'insulina è aumentanu u risicu di prediabete:

• Genetica: Sè a to mamma, u to babbu o i to fratelli anu u diabete, sì ancu in periculu di sviluppà prediabete.
• Pesu corporeu eccessivu: A deposizione di grassu, in particulare intornu à l'addome (pancia sporgente) hè una causa maiò.
• Mancanza d'eserciziu: Ùn mantene micca u corpu attivu, stà in un locu per troppu tempu.
• Abitudini alimentari malsane: Cunsumu frequente di alimenti dolci, farinosi, oleosi è trasfurmati.
• Età: U risicu aumenta dopu à 45 anni.
• Fumà.
• Altre cundizioni mediche:
• Avè diabete durante a gravidanza (diabete gestazionale).
• Sindrome di l'ovaru policisticu (PCOS).
• L'apnea ostruttiva di u sonnu hè una cundizione ligata à u russamentu.
• Certi disordini ormonali.
• Usu à longu andà di certi medicamenti, cum'è i steroidi.
• Stress è mancanza di sonnu sufficiente.

Certi di sti fattori di risicu (cum'è l'età è a genetica) sò fora di u nostru cuntrollu. Ma parechji altri (cum'è a dieta, l'eserciziu fisicu è u fumu) sò sottu à u nostru cuntrollu. Sè vo avete qualchissia di sti fattori di risicu, hè impurtante parlà cù u vostru duttore per fà un test per u prediabete.

Chì pò accade s'ellu ùn si piglia cura di u prediabete?

A più grande è a più impurtante cumplicazione di u prediabete hè chì pò sviluppassi in diabete di tipu 2. U diabete hè una malatia chì, s'ella ùn hè micca cuntrullata currettamente, pò dannà parechji organi in u nostru corpu.

E cumplicazioni à longu andà di u diabete includenu:

• Aumentu di u risicu d' attaccu di core è d'ictus .
• Danni à l'ochji (retinopatia ligata à u diabete): Cù u tempu, a visione pò diventà compromessa è ancu purtà à a cecità.
• Danni renali (nefropatia legata à u diabete): Pò ancu purtà à l'insufficienza renale.
• Danni à i nervi (neuropatia ligata à u diabete):Intorpidimentu, brusgiatura è dolore in l'estremità ponu accade, è e ferite ponu passà inosservate.

Ricurdatevi, u prediabete pò esse invertitu. Ma invertisce e cumplicazioni di u diabete hè spessu impussibile. Hè per quessa chì hè impurtante esse cuscenti di questu prestu è fà i passi necessarii in tutta a vostra vita.

Cumu sapete esattamente s'è vo avete prediabetes?

L'unicu modu per sapè di sicuru hè di fà un esame di sangue. U vostru duttore vi cunsiglierà di solitu questi testi. Ci sò dui tipi principali di testi.

1. Test di glucosiu plasmaticu à digiunu (FPG): Questu hè u test chì facemu di solitu a mane, dopu ùn avè manghjatu nunda (dopu avè digiunatu per circa 8 ore) per verificà i livelli di zuccaru in sangue.

2. Test A1C: Questu test pò determinà u vostru livellu mediu di zuccaru in sangue in l'ultimi dui o trè mesi.

U duttore deciderà induve site basatu annantu à i risultati di sti testi.

A megliu nutizia! U prediabete pò esse invertitu. Cumu?

Iè, questa hè a megliu nutizia chì avete mai intesu. U prediabete ùn hè micca un verdittu finale chì svilupperete u diabete. Aduttendu un stile di vita sanu, pudete quasi cumpletamente inverte sta situazione è riportà i vostri livelli di zuccaru in sangue à a nurmalità.

Questu ùn hà micca bisognu di esse un grande prublema. Pudete principià cù picculi cambiamenti. Ci sò trè cose principali nantu à quale fucalizà.

In più di queste cose, altre cose chì pudete fà:

• Sè vo site un fumatore, pruvate à smette di fumà .
• Truvate modi per riduce u stress . Cose cum'è a meditazione è ascultà musica ponu aiutà.
• Dormite abbastanza . Avete bisognu di 7-8 ore di bon sonnu à ghjornu.
• Sè avete altre cundizione mediche, cum'è a pressione alta o u colesterolu, cuntrullatele bè secondu l'istruzzioni di u vostru duttore.

Ci hè qualchì medicina per u prediabete?

In a maiò parte di i casi, u megliu modu per gestisce u prediabete hè di fà i cambiamenti di stile di vita chì avemu discuttu prima. Tuttavia, in certi casi, cum'è quandu site à un risicu assai altu di sviluppà u diabete è i vostri livelli di zuccaru in sangue sò difficiuli da cuntrullà solu cù i cambiamenti di stile di vita, u vostru duttore pò ricumandà di cumincià à piglià medicazione.

I medicamenti i più cumunimenti usati per questu sò `(metformina)` è `(acarbose)`. Tuttavia, questu hè determinatu solu da u duttore chì vi esamina.

Cumu si piglia cura di sè stessu quandu si vive cù u prediabete?

Hè nurmale di sente si un pocu nervosu è spaventatu quandu si scopre chì si hà u prediabete. Ma ricordate, questu hè un'occasione per cambià a vostra vita per u megliu.

• Educatevi: Leghjite nantu à u prediabete è una dieta sana da fonti affidabili. Ùn abbiate paura di fà dumande à u vostru duttore.
• Dite questu à a vostra famiglia è à i vostri amichi: Diteli di i cambiamenti chì state fà. Cusì puderanu aiutà vi.
• Pensate ancu à a vostra salute mentale: Fà sti cambiamenti pò esse difficiule à volte. Sè vi sentite sopraffatti, parlatene.
• Cambià l'abitudini hè difficiule: ùn si pò cambià tuttu da a notte à a mattina. Cuminciate pianu pianu. Stabilite un scopu à a volta.
• Ùn sarete micca perfetti à 100% ogni ghjornu: Certi ghjorni ùn puderete micca fà eserciziu, certi ghjorni ùn puderete micca cuntrullà u vostru manghjà. Hè nurmale. Ùn vi ne fate, basta à pruvà torna u ghjornu dopu. L'impurtante ùn hè micca esse perfettu, ma pruvà.
• Siate gentili cun voi stessi: Sè avete sempre prublemi à cuntrullà i vostri livelli di zuccaru in sangue dopu avè fattu tuttu què, ùn pensate micca chì hè colpa vostra. U diabete hè una cundizione cumplessa. Parlate cù u vostru duttore per decide ciò chì fà dopu.

Parlate cù u vostru duttore.

Sè vo avete prediabete o site à risicu di avè lu, hè impurtante cunsultà u vostru duttore regularmente per cunsiglii. Pudete truvà utile fà dumande à u vostru duttore cum'è queste:

1. Cumu possu riduce u mo risicu di sviluppà prediabete è diabete?

2. Chì sò i sintomi di u diabete ?

3. Chì ghjè un pesu sanu per a mo altezza ?

4. Quali sò i migliori modi per perde pesu?

5. Quantu eserciziu devu fà ? Chì tipu d'eserciziu hè u megliu per mè ?

6. Chì cambiamenti devu fà in a mo dieta ?

7. Devu cunsultà un nutrizionista ?

8. Ci sò gruppi o prugrammi à i quali possu aderisce per aiutu ?

Quandu si tratta di prediabete, a cunniscenza hè putere . Sapè s'è vo avete sta cundizione è ciò chì pudete fà per cambià la face parte di stu putere. Ùn avete micca bisognu di fà stu viaghju solu. U vostru duttore è a vostra squadra sanitaria sò sempre quì per aiutà vi.