Soffrite ancu di mancanza di fiatu ? Amparate di più nantu à a Riabilitazione Pulmonare

Avete difficultà à respirà quandu cullate una scala, camminate à passu veloce, o ancu fate un pocu di travagliu di casa ? Avete a sensazione chì u vostru pettu hè custrettu è chì avete u fiatu cortu ? Puderete pensà chì ste cose sò nurmali quandu campate cù una malatia pulmonare à longu andà cum'è l'asma o a BPCO. Puderete esse capace di riduce e vostre attività è stà in casa. Ma ci hè in realtà un prugramma speciale chì pò aiutà à fà a vostra vita più faciule, respirà più facilmente è esse più attivu. Oghje parlemu di un trattamentu chì parechje persone ùn cunnoscenu micca, ma hè assai preziosu, è questu hè a riabilitazione pulmonare.

Chì ghjè a riabilitazione pulmonare?

In poche parole, questu hè un prugramma di salute speciale cuncipitu per migliurà a qualità di vita di e persone cun malatie pulmonari croniche cuntrullendu i so sintomi. Ùn si tratta micca solu di fà eserciziu. Hè assai più chè què. Una squadra di prufessiunali di a salute, cumpresi medichi, fisioterapeuti è terapisti respiratori, si riuniscenu per insignà vi cumu cuntrullà a vostra respirazione in eserciziu, educazione è attività di ogni ghjornu, adattati à a vostra cundizione è à un livellu chì pudete tollerà.

Pensateci cusì. Ùn camminate micca assai perchè avete mancanza di fiatu. Dopu, e vostre gambe, e braccia è ancu i musculi chì vi aiutanu à respirà si indebuliscenu gradualmente. Quandu i vostri musculi si indebuliscenu, vi sentite stanchi ancu quandu fate picculi compiti, è diventa più difficiule di respirà. Hè cum'è un ciclu. Una cosa porta à l'altra. A riabilitazione pulmonare rompe stu ciclu viziosu è vi aiuta à rimettevi in ​​piedi in modu sicuru è pianu pianu. Mentre ùn pò micca guarisce cumpletamente a vostra malatia pulmonare, truverete chì e vostre difficultà respiratorie sò ridotte, u vostru corpu hà più energia è a vita diventa assai più faciule.

Chì tipu di cundizioni aiuta stu trattamentu?

A riabilitazione pulmonare hè benefica per una quantità di cundizioni chì affettanu a funzione pulmonare à longu andà. Sè avete una di e cundizioni di sta lista, vale a pena di discute cù u vostru duttore.

Chì succede veramente in un prugramma di riabilitazione ?

Stu prugramma ùn hè micca per tutti. Hè adattatu specificamente per voi, secondu a vostra cundizione, a vostra forza fisica è i vostri scopi (per esempiu, "Vogliu ghjucà cù u mo nipote" o "Vogliu pudè andà à u magazinu da solu"). Sarete valutatu prima è dopu u prugramma. Questu includerà a misurazione di i vostri sintomi, i livelli d'ossigenu è a quantità d'eserciziu chì pudete fà.

Ci sò parechje parte principali di u prugramma:

1. Eserciziu

Questa hè a parte principale è a più impurtante di u prugramma. Ma ùn vi ne fate, questu ùn hè micca qualcosa chì ùn pudete micca gestisce. Tuttu què hè fattu sottu a piena supervisione di un prufessiunale.

• Di solitu ci sò duie o trè sessioni d'eserciziu à settimana.
• Cuminciate cù allenamenti assai chjuchi è corti, è aumentate gradualmente u tempu è a quantità di eserciziu mentre a vostra forza aumenta.
• Verificheranu sempre a vostra respirazione è a fatigue mentre fate eserciziu.

Tipi d'esercizii:

• Riscaldamentu è Defaticamentu: Preparazione è ricuperazione di u corpu prima è dopu l'eserciziu.
• Allenamentu di flessibilità: Esercizii di stretching chì aumentanu a flessibilità musculare.
• Allenamentu di i musculi respiratori: Esercizii chì rinfurzanu i musculi chì vi aiutanu à respirà. Questu pò implicà fà respiri rapidi cù un picculu dispositivu manuale.
• Allenamentu di resistenza: Eserciziu chì aumenta a forza di u core è di i pulmoni. Per esempiu, cose cum'è andà in bicicletta o camminà nantu à un tapis roulant.
• Allenamentu di resistenza: Eserciziu chì rinfurza i musculi cù pesi. Si utilizanu pesi leggeri è bande di resistenza.
• NMES (Stimolazione elettrica neuromusculare transcutanea): In certi casi, un metudu di rinfurzà i musculi facenduli cuntrae cù una piccula corrente elettrica.

2. Educazione è sensibilizazione (Educazione)

Cum'è l'eserciziu, hè ancu impurtante sapè cumu campà cù a vostra cundizione. In questa sezione, vi insignaremu:

• Cumu gestisce a mancanza di respiru è altri sintomi?
• Vi spiegheranu quali medicazione vi sò state prescritte, cumu aduprà li esattamente è quali sò i so effetti secundari.
• Sè vo aduprate l'ossigenu, vi sarà insignatu cumu verificà u so livellu è quandu l'ossigenu hè necessariu.
• Cumu prevene l'esacerbazioni è l'infezioni? Chì fà s'elle si verificanu.
• Cumu aduprà currettamente l'attrezzatura medica domestica (per esempiu, u nebulizatore).

3. Riqualificazione di a respirazione

Questa hè una sezione assai utile. Quì sò insegnate tecniche di respirazione speciali per aiutà à gestisce a mancanza di fiatu mentre si facenu i travaglii di ogni ghjornu, cum'è cullà e scale.

• Tecniche di respirazione cuntrullata: cum'è "(respirazione diaframmatica)" (respirazione prufonda cù u diafragma) è "(respirazione cù e labbra arricciate)" (espirare pianu pianu, cum'è spegne una candela, cù a bocca chjusa). Queste ponu aiutà assai à riduce a mancanza di fiatu.
• Tecniche di rilassamentu: Modi per riduce u stress è rilassà u corpu.
• Quandu si verifica a mancanza di fiatu, ci sò posture chì ponu aiutà à riduce la (per esempiu, a "posizione di tripode" - piegà si in avanti è mette e mani nantu à una tavola).

4. Fisioterapia toracica è liberazione di e vie aeree

Sè a vostra cundizione medica face accumulà mucus grossu in i vostri pulmoni è in e vostre vie respiratorie, sta sezione serà assai impurtante per voi. Eccu alcuni modi faciuli per eliminà u mucus.

• Tecniche di tosse è di respirazione: Eliminazione di u mucus per mezu di tecniche speciali di tosse cum'è a "cosse sbuffata" (Huff tosse).
• Dispositivi PEP (pressione espiratoria positiva): Quessi sò picculi dispositivi chì creanu una ligera resistenza quandu si espira, aprendu e vie respiratorie è rendendu più faciule a eliminazione di u mucus.
• Gilet di liberazione di e vie aeree: Un dispositivu simile à un gilet chì si porta nantu à u corpu. Questu vibra è scioglie u mucus in u pettu.
• Drenaggiu posturale è percussione: Un metudu per caccià a flegma pusendu si in certe pusizioni è facendu chì un'altra persona tocchi delicatamente u pettu è a schiena.

5. Supportu per a salute mentale

Vive cù una malatia à longu andà pò esse mentalmente stancante. Stu prugramma aiuta ancu à gestisce l'ansietà, a depressione è u stress. Pò include cunsiglii, gruppi di supportu è ancu medicazione se necessariu.

6. Nutrizione

Una nutrizione adatta hè essenziale per mantene a forza di u vostru corpu è custruisce musculi. Un nutrizionista vi darà cunsiglii nantu à quali alimenti sò adatti per a vostra situazione, se duvete manghjà più proteine, è se duvete manghjà picculi pasti parechje volte à ghjornu invece di manghjà assai in una volta.

Chì sò i vantaghji di stu prugramma?

I principali benefici osservati trà quelli chì cumpletanu a riabilitazione pulmonare sò:

• Riduzione significativa di sintomi cum'è mancanza di fiatu è tosse.
• Riduzione di u bisognu di ospedalizzazioni ripetute.
• Riduzione di u numeru di esacerbazioni.
• A qualità di vita hè assai bona. Cose cum'è i travaglii di casa, andà in giardinu per coglie un fiore, o fà un cortu viaghju ùn sò micca una grande sfida, ma ponu esse fatte facilmente .
• Aumentu di a capacità di fà eserciziu è di marchjà.
• Migliurazione di a salute mentale. Riduzione di i sentimenti d'ansietà è di paura.
• Riduzione di a fatigue di u corpu è aumentu di l'energia.

Cumu ottene u massimu da u prugramma?

Questi cunsiglii vi aiuteranu à sfruttà à u massimu stu prugramma:

• Parlate onestamente cù u vostru duttore è i vostri terapisti.Sè un eserciziu hè difficiule, sè site stancu, ditelu. Parlate cun elli di e vostre speranze è scopi.
• Assistite à ogni sessione. Sè ùn finite micca u prugramma, i vostri risultati puderanu esse ridutti.
• Pensate à modi per fà più faciule l'eserciziu. Forse fate eserciziu mentre ascoltate musica, purtate un ventilatore, o dumandate s'è vo pudete fà eserciziu fora.
• Ancu dopu à a fine di u prugramma, cuntinuate à fà ciò chì vi hè statu insignatu in casa. Questa hè a cosa più impurtante. Per mantene i risultati chì avete ottenutu, avete bisognu di fà di questu una parte di a vostra vita.
• Fate sapè à a vostra famiglia è à i vostri amichi. U so sustegnu serà una grande fonte di forza per voi.

Infine, hè difficiule ancu di pensà à fà eserciziu quandu avete prublemi à respirà. Ma questu prugramma hè cuncipitu per aiutà vi à diventà più forti in modu sicuru è à u vostru ritmu. Ùn hè micca solu eserciziu, hè un ottimu modu per ripiglià u cuntrollu di a vostra vita, per fà e vostre cose senza dipende da nimu altru. Sè avete una cundizione pulmonare cronica, dumandate à u vostru duttore oghje nantu à questu prugramma di riabilitazione pulmonare.