Amparamu à fà a furmazione di resilienza.

A vita ùn scorre micca sempre bè, nò ? Calchì volta scuntremu prublemi, sfide è difficultà à i quali ùn pensemu mancu. Certi caschenu in mumenti cum'è questi, ma altri trovanu forza in i stessi prublemi è si rialzanu. Sta capacità di stà fermu, di ùn cascà è di rialzà si hè ciò chì chjamemu "resilienza". Dunque oghje parlemu di una furmazione particulare chì pò aiutà à sviluppà sta capacità.

In poche parole, chì hè a furmazione di resilienza ?

Hè assai simplice. A furmazione di resilienza hè una seria di prugrammi di furmazione chì ci aiutanu à affruntà cù successu e situazioni più stressanti di a vita, i prublemi difficili è l'esperienze dulurose, à ricuperà si da elle è à amparà da quelle sperienze per diventà una persona più forte.

Imaginete, qualchissia chì travaglia in l'aiutu à i disastri deve suppurtà e difficultà chì vede. Oppure, qualchissia chì hà una malatia grave è hè sottumessu à un trattamentu à longu andà deve amparà à campà cù sta sfida. Questa furmazione hè assai impurtante per e persone cum'è queste, è ancu per chiunque chì hà difficultà à ricuperà ancu da un picculu inconveniente in a so vita quotidiana.

Reagimu tutti in modu diversu à e situazioni stressanti. Certi ùn ponu dorme, altri si sentenu tristi o spaventati. Benintesa, ùn simu micca nati cù e cumpetenze chì ci vole per superà ogni sfida in a vita. Ma a parte migliore hè chì pudemu amparà ste cumpetenze.

Per quale hè a più impurtante sta furmazione?

In realtà, chiunque pò participà à sta furmazione, ma hè particularmente benefica per questi gruppi.

• Personale di primu succorsu è di servizii d'emergenza: Spessu vedenu eventi traumatichi.
• Travagliadori in casu di disastru: Sò esposti à un stress fisicu è mentale severu perchè aiutanu l'altri senza pensà à a so propria sicurezza.
• Membri di e tri-forze è di e forze di sicurezza.
• Personale sanitariu: E persone cum'è i medichi è l'infermieri travaglianu constantemente sottu pressione, videndu a suffrenza di i pazienti.
• Persone cun malatie croniche: Persone chì devenu campà cù malatie cum'è u diabete è a malatia renale per u restu di a so vita.
• Per qualchissia chì scontra spessu stress è difficultà in a vita.

Per esempiu, qualchissia cun diabete deve cuntrullà a so dieta, piglià currettamente i so medicamenti è fà cambiamenti di stile di vita. Questu pò esse qualchì volta accablante. In tempi cum'è questi, sta furmazione pò esse una grande forza per gestisce quelle sfide.

Chì sò i segni chì a vostra resilienza hè bassa?

Sè avete vissutu un avvenimentu stressante, hè nurmale di sperimentà i sintomi seguenti. Ma s'elli duranu più di duie settimane o peghjuranu, puderia significà chì a vostra resilienza hè un pocu più bassa.

Sè sti sintomi persistenu, duvete assolutamente cunsultà u vostru duttore di famiglia o un psichiatra. Ùn abbiate paura di parlà ne, soprattuttu s'è vo avete pinsamenti suicidi. Hè assai megliu dumandà aiutu chè tene lu per voi.

Chì succede veramente durante sta furmazione?

A maiò parte di u tempu, sta furmazione si svolge per mezu di cunversazioni faccia à faccia cù un prufessiunale di a salute mentale . Calchì volta, sti servizii ponu ancu esse accessibili per mezu di a tecnulugia in linea.

Vi scuntrerete cù questu prufessiunale per un'ora o un'ora è meza una volta à settimana per qualchì settimana o mese. Questu implica parlà di i vostri prublemi, cumu affrontalli, identificà i vostri schemi di pensamentu è insignà vi e cumpetenze chì avete bisognu per diventà mentalmente forte.

L'ubbiettivi principali di sta furmazione

• Praticà a gestione di u stress: Cumu stà calmu ancu in i tempi più difficiuli.
• Truvà sustegnu suciale: Cumu uttene aiutu da a famiglia è l'amichi senza soffre solu.
• Truvà un significatu in a vita: Aiutavvi à vede l'aspetti pusitivi di a vita, ancu in mezu à i prublemi.
• Insegnà e bone cumpetenze di coping: Cumu trattà un prublema in modu sanu, invece di vultà si à l'alcol quandu si presenta.
• Prumove emozioni pusitivi.
• Gestione di u stress .
• Insegnà u pensamentu flessibile: Praticà à fighjà un prublema da diverse angulazioni, invece di pensà di listessa manera.

I metudi aduprati per questu

Per ghjunghje à questi scopi, i prufessiunali utilizanu diversi metudi di trattamentu.

• Terapia Cognitivo-Comportamentale ( TCC ): Un metudu chì ci aiuta à cambià i mudelli di pensamentu malsani capendu a cunnessione trà i nostri pinsamenti, sentimenti è cumpurtamenti.
• Furmazione di regulazione emotiva: Cumu cuntrullà emozioni cum'è a tristezza è a rabbia.
• Furmazione di mindfulness: Pratica di campà in u mumentu presente è di ùn preoccupassi di cose inutili.
• Pratica di rilassamentu: Cumu calmà a mente per mezu di cose cum'è a respirazione prufonda.

Chì sò i benefizii di sta furmazione?

Ci sò parechji vantaghji per sta furmazione.

• Capacità di ricuperà è adattassi rapidamente dopu à eventi stressanti.
• Cunnette vi cù e persone è e risorse chì vi ponu aiutà durante i tempi difficili.
• Pudete truvà modi sani per alleviare u stress.
• T'insegna à fighjà i prublemi pusitivamente .

Parechji di l'atleti è scentifichi i più famosi di u mondu anu superatu grandi sfide in a vita per ghjunghje à i so scopi. Parechji di elli anu sviluppatu sta capacità d'esse resilienti. E persone cun una mentalità forte anu una alta intelligenza emotiva è curagiu.

Sè avete sti sintomi, cunsultate sicuramente un duttore.

Sè i seguenti sintomi persistenu per più di duie settimane dopu à un avvenimentu stressante, cunsultate subitu u vostru duttore.

• Sè vo sentite una sulitudine è una tristezza insuportabili.
• Sè avete pinsamenti di fà male à voi stessi o à l'altri .
• Sè avete sintomi mentali cum'è sente qualchissia parlà o vede cose chì ùn sò micca quì.
• Sì ùn fate mancu i travaglii di ogni ghjornu cum'è fà u bagnu è manghjà.
• Disturbu da usu di sustanzi ( usu eccessivu di droghe o alcolu cum'è modu per affruntà i prublemi).

A vita hè imprevedibile. Ci pò purtà e sfide più difficili da superà. Calchì volta hè difficiule di superà li solu. A furmazione di resilienza hè un strumentu eccellente per aiutà vi à ricuperà in tempi cum'è questi.