Ùn ci hè micca dulore più grande chè di vede a persona più impurtante di a vostra vita, u vostru sposu/a vostra sposa, scurdà vi pianu pianu. A malatia d'Alzheimer ùn hè micca solu una malatia di perdita di memoria. Hè un'esperienza difficiule è schiacciante per tutta a famiglia, soprattuttu per voi chì li curate. Stu viaghju hè difficiule, ma ùn site micca solu. Parlemu di questu.
Perchè hè cusì difficiule di curà qualchissia cù l'Alzheimer?
Probabilmente avete intesu u dettu in un aereo: "Metti a to maschera d'ossigenu prima d'aiutà qualcunu altru". Stu dettu s'applica ugualmente à tè chì curi qualcunu cù l'Alzheimer. Perchè pudete piglià cura di u vostru cumpagnu solu s'è vo site sanu è felice.
Piglià cura di qualchissia cun demenza, cum'è l'Alzheimer, hè assai più intensu chè piglià cura di qualchissia cun qualsiasi altra malatia. Ci vole à dedicà parechje ore di a ghjurnata, forse anni, à elli. U stress mentale è fisicu chì questu provoca hè assai altu.
Studi anu ancu dimustratu chì esse ben infurmatu nantu à a malatia, circà cunsiglii è avè un bon sistema di supportu pò aiutà assai à riduce u vostru stress è à equilibrà a vostra vita.
Ma questu hè un pocu più difficiule per quelli chì si occupanu di i malati d'Alzheimer. Pensanu assai menu à sè stessi. Per via di questu, si trovanu di fronte à parechji risichi per a salute.
| I principali fattori di stress per i caregivers | |
|---|---|
| Difficultà ecunomiche | Incapacità d'andà à u travagliu è redditu riduttu per via di e lunghe ore chì ci vole à curà u paziente. |
| Paura frequente | A paura di perde a persona cara. |
| Questioni di famiglia | Menu tempu passatu cù l'altri membri di a famiglia, ùn pudendu piglià vacanze. |
| Equilibriu di e rispunsabilità | Perdita di equilibriu trà a cura di u paziente è altre responsabilità familiale. |
Stu stress pò ancu fà vi più propensi à sviluppà cundizioni cum'è a depressione è l'ansietà. Pò ancu aumentà u vostru risicu di malatie fisiche cum'è a pressione alta, u diabete, l'aumentu è a perdita di pesu, è i prublemi di sonnu. Certi studii suggerenu chì pudete ancu esse à risicu di declinu cognitivu in u futuru.
A cosa più impurtante hè chì ti pigli cura di tè stessu (Autocura)
In mezu à tutte queste sfide, hè essenziale chì vi pighiate cura di voi stessi. Ricurdatevi, pudete vince sta battaglia solu s'è vo site forte.
- Pigliate cura di a vostra salute: Ùn mancate micca a vostra visita medica annuale . Sè avete qualchì prublema di salute , parlatene cù u vostru duttore. Ùn rimandate micca testi cum'è una mammografia o una colonoscopia.
- Bona dieta è eserciziu: Manghjate alimenti nutritivi chì vi piacenu. Fà una camminata veloce ogni ghjornu pò aiutà à cuntrullà a pressione sanguigna, aumentà a vostra energia è riduce u stress.
- U riposu hè essenziale: Pigliate brevi pause da a cura di u paziente. Truvate un pocu di tempu per fà qualcosa chì vi piace, un hobby chì vi porta gioia.
- Dumandate aiutu: Sè ùn cunniscite micca e materie ghjuridiche o finanziarie, dumandate cunsiglii à qualchissia chì pò aiutà, cum'è un avvucatu.
- Unisciti à un gruppu di sustegnu: Parlà cù e persone chì anu passatu per sperienze simili pò esse un grande sollievu. Gruppi cum'è questi ponu aiutà à amparà à affruntà i vostri prublemi.
Cumu gestisci sti sentimenti ?
Quandu u vostru cumpagnu hà l'Alzheimer, hè nurmale sente chì u vostru mondu sanu hè statu vultatu à capu in ghjò. Pò dassi chì ùn site più capace di fà e cose chì facia inseme prima. Pudete avè bisognu di piglià assai nuove responsabilità. Pudete sente una varietà di emozioni longu a strada. L'impurtante ùn hè micca di piattà questi sentimenti, ma di ricunnosceli.
Culpabilità
Forse ti senti male per via di e liti passate cù u to cumpagnu. O forse ti senti culpevule per avè vulsutu avè più tempu per pensà à tè stessu. Ricurdativi, nimu hè perfettu . Fate u megliu chì pudete.
Dolore è Tristezza
Hè nurmale sente chì a persona chì amate sparisce pianu pianu, sente si tristu per a vita chì avete sunniatu inseme. Ùn tene micca sta tristezza. Lasciatela andà. Parlate ne cù qualchissia di fiducia.
Rabbia è Frustrazione
Calchì volta, pudete sente arrabbiatu per via di u cumpurtamentu di u vostru cumpagnu, è perchè ùn avete nimu per aiutà vi. Sta frustrazione hè ancu più grande quandu site stressatu. In momenti cum'è questi, alluntanatevi da a situazione per un pezzu, fate un respiru prufondu è calmatevi . Perdonatevi.
Mancanza di apprezzamentu
Pò esse assai dulurosu quandu fate tantu è u vostru cumpagnu ùn capisce micca o ancu ùn vi ringrazia. Ma ricordate, cù sta malatia, pò esse difficiule per elli ancu d'accettà aiutu da l'altri. Dunque, siate cuntenti di ciò chì fate. Tenite un ghjurnale di ciò chì fate. Quandu ci ripensate, vi sentirete fieri di voi stessi.
Ùn esse solu, dumandate aiutu.
I vostri amichi è a vostra famiglia ùn sanu micca cumu aiutà vi, o pudete micca vulete disturballi. Ma ùn pruvate micca à fà stu viaghju solu.
- Chjamate i vostri amichi è parenti, mandateli un missaghju. Sparte ciò chì avete in mente.
- Ùn abbiate paura di dumandà aiutu. Sè avete bisognu di un passaghju per andà à u duttore o d'aiutu per preparà un pastu, dumandatelu direttamente.
- Incuraghjite ancu l'amichi di u vostru cumpagnu à stà in cuntattu cun ellu/ella.
Pianificà per l'avvene hè essenziale.
Ancu s'è vo site sanu oghje, ùn sapemu micca ciò chì accadrà in u futuru. Chì si di colpu ùn pudete più piglià cura di ellu ? Hè per quessa ch'ellu hè cusì impurtante avè un pianu in anticipu.
1. Preparate documenti legali: Parlate cù un avucatu è discute cose cum'è cuncede à qualchissia di fiducia u putere di procura per piglià decisioni nantu à l'affari medichi è finanziarii di u vostru cumpagnu in casu chì ùn site micca capace di piglià decisioni da voi stessu.
2. Tenite un quaderno: Scrivite i numeri di telefonu impurtanti di u vostru cumpagnu, i so alimenti preferiti è cumu calmà lu, è tenetelu in un locu faciule da truvà.
3. Ricerca alternative: Sè ùn site micca capace di curà u vostru zitellu, ricercate è registrate informazioni nantu à i centri di cura di ghjornu per adulti o e case di riposu chì ponu curà ellu/ella.
Questu hè un viaghju longu è arduu, ma cù a cuscenza, u sustegnu è a cura di sè stessi ghjusti, truverete a forza per affruntà sta sfida.
Missaghju da purtà in casa
- Prima di aiutà u vostru cumpagnu, pigliate cura di a vostra salute è di u vostru benessere. Cum'è mette una maschera d'ossigenu.
- Hè nurmale sente sentimenti di culpabilità, rabbia è tristezza. Ricunnosce questi sentimenti è pruvate à affrontalli.
- Ùn site micca solu. Ùn esitate mai à dumandà aiutu à a famiglia, à l'amichi è à i cunsiglieri prufessiunali.
- Sè ùn site micca capace di furnisce assistenza per qualsiasi ragione, pianificate in anticipu per assicurà u futuru di u vostru cumpagnu.
- Mantene un cuntattu regulare cù u vostru duttore è verificate a vostra salute fisica è mentale.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu