"Oh u mo... schiena!" Vi truvate spessu à dì e parolle "Oh u mo... schiena!"? Avete ancu bisognu di tene a schiena quandu vi alzate da una sedia, quandu pigliate qualcosa per terra, o quandu vi alzate da u lettu a mane? Allora ùn site micca solu. U dolore di schiena hè un prublema assai cumunu chì parechje persone, indipendentemente da l'età, sperimentanu. Ma a maiò parte di u tempu, ùn ci prestemu micca molta attenzione. Demu un'ochjata à ciò chì hè veramente u dolore di schiena, perchè si verifica è ciò chì pudemu fà per questu.
Perchè a nostra spina dorsale hè cusì impurtante?
Pensate à questu cum'è u pilastru principale di un edifiziu. Supporta u pesu di tuttu u nostru corpu, ci aiuta à stà dritti, è ci dà ancu a flessibilità di piegassi è di vultassi in ogni direzzione. In poche parole, hè cumpostu da 24 picculi ossi, chjamati vertebre, impilati unu sopra l'altru. Sta torre d'ossi prutege a spina dorsale, a rete nervosa chì cuntrolla e sensazioni è i muvimenti di tuttu u nostru corpu. Cusì, quandu a spina dorsale, chì hà tante responsabilità, hà ancu u più chjucu prublema, ùn hè micca surprisante chì tuttu u corpu u senta.
Quali sò e cause principali di u dolore di schiena?
Parechje volte, u dulore di schiena hè causatu da e nostre cattive abitudini in a nostra vita quotidiana. Certe cose chì facemu senza rendeci contu ponu dannà a nostra schiena.
| Ragione | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Mala postura | Stà sedutu in modu incorrectu, cum'è nantu à una sedia d'uffiziu, mentre si guida, o s'accascia nantu à u divanu mentre si guarda a TV, mette in tensione innecessaria i musculi è i ligamenti di a schiena. |
| Sollevamentu pesante è movimenti sbagliati | Quandu alzate un ughjettu pesante cum'è una buttiglia di gas o un bucket d'acqua, alzatelu pieghjendu a schiena senza piegà e ghjinochje. È cuntinuate à fà u listessu muvimentu. |
| Tensione musculare | Una trazione brusca di i musculi intornu à a spina dorsale. Sta cundizione hè particularmente cumuna in a parte bassa di a schiena, induve si porta a maiò parte di u pesu. |
| Ernia di u discu | Una cundizione in a quale a parte gelatinosa (discu) trà duie vertebre sporge è preme nantu à un nervu. Questu hè ciò chì parechje persone chjamanu una "ernia di u discu". |
| Osteoartrite | Mentre a cartilagine trà e vertebre si consuma cù l'età, u dolore pò accade quandu l'osse si sfreganu l'una contr'à l'altra. |
| Gravidanza | I cambiamenti ormonali è l'aumentu di pesu durante a gravidanza mettenu una nova pressione nantu à a schiena è e gambe, rendendu cumunu u dolore di schiena. |
| Ferite | E ferite sportive, e cadute o altri incidenti ponu causà danni à i musculi di a schiena, à l'osse o à a spina dorsale. |
Calchì volta, u dulore di schiena pò accade senza ragione apparente. A ragione pò esse chì i musculi intornu à a schiena ùn sò micca abbastanza forti per sustene l'attività di ogni ghjornu (camminà, piegassi).
U dolore di schiena hè l'unicu sintomu?
Innò. U dolore di schiena pò esse accumpagnatu da parechji altri sintomi. Quessi indicanu chì i nervi di a spina sò stati affettati.
- Dolore irradiante: Una sensazione di dolore simile à una scossa elettrica chì viaghja da u spinu finu à i glutei finu à a gamba .
- Intorpidimentu : Una sensazione di intorpidimentu in e gambe, i pedi o e mani.
- Furmiculiu: Una sensazione strana in e gambe o in e braccia chì si sente cum'è se e furmicule correnu intornu .
- Debulezza: Una sensazione di debulezza o intorpidimentu in e gambe o in e braccia.
Sintomi periculosi chì richiedenu attenzione urgente!
Sè avete mal di schiena, incontinenza, o una sensazione di intorpidimentu in e duie gambe, ùn l'ignurate micca. Questa hè una emergenza medica chì puderia esse causata da a cumpressione di a spina dorsale . Andate senza indugià à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu.
Devu cunsultà un duttore ?
Bona quistione. Ùn avete micca sempre bisognu di andà à u duttore per un ligeru mal di schiena. Ma in casi cum'è questu, duvete sicuramente cunsultà u vostru duttore.
- Sè u dulore hè ghjuntu dopu à una caduta o un accidente.
- Sè u dulore vi rende difficiule di fà e vostre attività di ogni ghjornu .
- Sè u dulore persiste per più di 6 settimane , s'aggrava, o si sparghje longu à e gambe.
U duttore vi esaminerà. Verificherà finu à quandu pudete piegà a spina dorsale è cumu funzionanu i vostri nervi. Calchì volta urdinerà ancu testi cum'è radiografie, scansioni MRI o scansioni CT. Ma ricordate, calchì volta ùn ci pò esse alcuna cunnessione trà ciò chì si vede in questi rapporti di test è u dolore chì sentite veramente. Dunque, hè megliu parlà cù u vostru duttore è ottene i cunsiglii adatti.
Chì sò i trattamenti ?
U trattamentu chì riceverete dependerà da a causa di u dolore è da induve si trova in a schiena.
Parechje persone pensanu chì a megliu cosa da fà quandu anu dolore di schiena hè di stende si è ripusassi. Ma questu hè in realtà un grande sbagliu . Stà sedutu in un locu per troppu tempu pò in realtà stringhje è indebulisce i vostri musculi .
A megliu cosa da fà hè di fà esercizii dolci . Ancu qualcosa di simplice cum'è camminà pò esse assai bonu per a vostra schiena. Sè vo cunsultate un fisioterapeuta, ellu pò aiutà vi à sviluppà una seria d'esercizii adatti per voi. Quessi esercizii rinfurzeranu i musculi intornu à a vostra schiena, riduceranu u dolore è vi aiuteranu à vultà à fà bè u vostru travagliu.
I analgesici senza ricetta, i pacchetti di ghiaccio o l'acqua calda ponu furnisce un sollievu tempuraniu. U vostru duttore pò prescrive analgesici più forti. Tuttavia, sti medicamenti ponu causà sonnolenza è ponu esse addictive se usati continuamente, dunque devenu esse usati solu sottu supervisione medica .
Calchì volta, trattamenti supplementari cum'è l'agopuntura o u massaggio ponu ancu alleviare u dolore.
S'è un ossu hè dannighjatu o un nervu hè assai cumpressu per via di una ernia di u discu, a chirurgia pò esse necessaria. Tuttavia, i medichi spessu ricorrenu à a chirurgia solu s'è tutti l'altri trattamenti anu fiascatu.
Ùn pudete micca impedisce u dolore di schiena?
Hè sicuramente pussibule! Sè seguite queste abitudini inseme cù un stile di vita sanu, pudete fà assai per prevene u dolore di schiena.
- Eserciziu: Fate esercizii chì rinfurzanu i vostri musculi di u core. Cose cum'è camminà è natà sò ottime.
- Mantene una bona postura: Pruvate à mantene l'arechje, e spalle è i fianchi in linea quandu site seduti, in piedi è camminate. Mantene a schiena dritta quandu site seduti nantu à una sedia.
- Fate attenzione quandu alzate pesi: Alzate i pesi pieghjendu e ghjinochje, senza inarcà a schiena . Mantene i pesi vicinu à u vostru corpu.
- Cumu dorme: Pruvate à dorme di fiancu cù un cuscinu trà e ghjinochje. Aduprate un materasso mediu-fermu chì ùn sia nè troppu dolce nè troppu duru.
- Evitate di fumà: Fumà altera a circulazione di u sangue, ciò chì riduce a quantità di nutrienti è ossigenu chì i musculi è i tessuti di a schiena ricevenu.
Missaghju da purtà in casa
- Ùn trascurate micca u dolore di schiena cum'è un prublema minore. Pò avè un grande impattu nantu à a vostra qualità di vita.
- Parechji dulori di schiena sò causati da e nostre cattive posture è abitudini. Pruvate à curreggeli.
- Quandu vi face male a schiena, ùn hè micca megliu stà in lettu. Fate esercizii dolci cum'è indicatu da u vostru duttore.
- Sè u dulore hè statu prisente per parechje settimane, s'aggrava, o hè accumpagnatu da altri sintomi cum'è intorpidimentu in e gambe, assicuratevi di cunsultà un duttore.
- Sè avete sintomi periculosi, cum'è a perdita di cuntrollu di a vejiga o di l'intestini, andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza di un uspidale (ETU).
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu