Hè difficiule di mantene e relazioni suciali mentre si lotta contr'à u cancheru di u senu?

Quandu si vive cù u cancheru di u senu, qualchì volta pò esse difficiule ancu di scuntrà i propri amichi è famiglia, nò ? Soprattuttu quandu si va à vede qualchissia chì ùn si vede dapoi un pezzu. Cù tutta a stanchezza chì si sente durante u trattamentu di u cancheru , l'ansietà per cumu si svolgerà u trattamentu, ùn si sente più listessu per sè stessu cum'è prima. Forse a forma di u corpu hè ancu cambiata. L'altri capisceranu ste cose ? Puderete cunnette vi cun elli cum'è prima ? Hè assai nurmale avè dumande cum'è queste.

Esse suciale hè assai impurtante per u vostru benessere.

Hè nurmale di sente si stressatu, ansiosu è depressu quandu si vive cù u cancheru. À u listessu tempu, i trattamenti per u cancheru ponu piglià assai tempu, dunque pudete ùn avè voglia di sorte cù l'amichi o di assiste à eventi.

Ma pensateci, un studiu hà trovu chì e donne cù forti cunnessione suciali anu più probabilità di ricuperà da u cancheru di u senu è anu un risicu più bassu di recidiva di u cancheru. Questu significa chì passà u tempu cù e persone chì vi portanu gioia è vi sustenenu hà un impattu direttu nantu à a vostra salute fisica. Dunque, hè un grande aiutu fà si un favore pigliendu un pocu di tempu per socializà.

Sceglite un modu per rientre in a sucietà chì vi cunvene.

Sè ùn avete micca sucializatu dapoi un pezzu, pò esse troppu difficiule d'andà di colpu in un locu pienu di ghjente. Va bè. Videmu alcuni modi per fà stu viaghju più sopportabile.

Decide quanti dettagli furnirete.

Pudete vulè dì à i vostri amichi più vicini è fidati di u vostru trattamentu è di cumu vi sentite, ma ùn vulete micca dì à tutti l'altri, cumpresi quelli chì cunniscite à pena.

Ùn abbiate paura di dumandà aiutu à i vostri amichi più vicini. Diteli: "Ùn possu micca sempre vene, ma s'ellu ci hè una festa o un viaghju, chjamatemi". Cusì, vi sentirete cum'è s'è vo ùn site micca solu.

Mettite u vostru cunfortu prima.

Pensà à i vestiti pò sembrà una piccula cosa in paragone à l'altri sfidi chì avete da affruntà, ma pò avè un grande impattu nant'à a vostra fiducia in sè stessu. Mentre u vostru corpu cambia per via di u trattamentu, certi vestiti vechji ponu diventà stretti è scomodi.

• Sceglite vestiti comodi:Portate vestiti chì sò comodi per u vostru corpu è fatti di tessuti morbidi. Sceglite vestiti chì ùn sò micca stretti o costrittivi intornu à i siti chirurgichi, cicatrici, è forse un "Chemo port" chì hè piazzatu in u collu. Pudete ancu dumandà à u vostru duttore infurmazioni nantu à i vestiti speciali chì ponu esse aduprati dopu à a chirurgia di "Mastectomia".
• Aghjurnate u vostru stile: Mette da parte i vestiti chì ùn vi stanu micca bè avà è prufittate di sta occasione per dà à u vostru aspettu un novu aspettu. Portate i vostri accessori preferiti, mette un pocu di maquillaje in u vostru modu preferitu. A cosa più impurtante hè chì vi sentite bè cun voi stessi.

Riunitevi intornu à una attività.

Sè ùn vulete micca l'attenzione di tutti, participate à una attività. Cusì pudete esse intornu à a ghjente, ma ùn sarete micca u centru di a cunversazione.

• Una classa di yoga: U yoga hè statu trovu assai bonu per a salute mentale è fisica di i pazienti cun cancru.
• Altre classi: Pudete ancu unisce à gruppi cum'è disegnu, cucitura è lettura.
• Prugrammi religiosi: Participà à un prugramma in un tempiu, una chjesa o un tempiu vi dà ancu a pace di a mente è l'uppurtunità di cunnette vi cù l'altri.

Quandu avete persone chì si scontranu regularmente in u listessu locu cum'è questu, vi sentite sicuri è custruite un sensu di camaraderia.

Abituatevi à e cose à u vostru ritmu, à a vostra manera.

Hè nurmale di sente si un pocu imbarazzatu è imbarazzatu quandu si va à un grande avvenimentu dopu un pezzu, o quandu si scontra persone chì ùn si sò micca viste dapoi un pezzu. Va bè. Lasciate andà sta sensazione. Pudete esse suciale à i vostri termini, cù fiducia.

Parla di a stranezza chì senti.

Sè vo pudete dì à voi stessu: "Hmm, mi pare un pocu stranu esse cusì dopu un pocu tempu", questu solu pò caccià a mità di u pesu da a vostra mente. In fatti, tutti sperimentanu piccule insicurità è paure in a sucietà. Quandu parlate onestamente di sti sentimenti, pudete creà una cunnessione più prufonda cù l'altri.

Vai avanti, ùn abbiate fretta.

Abituatevi pianu pianu à sucializà. Ùn fate micca grandi piani in una volta. Sè site stancu o vi sentite tristu, avete u dirittu di dì "nò" à un invitu. Face parte di piglià cura di sè stessu è di pensà à u vostru benessere.

Inoltre, sè ne avete voglia, pudete dì di sì. Forse ùn puderete micca stà per tuttu l'avvenimentu, ma sè pudete vene è andà per un'ora o duie, hè bellu. Festeghjate i vostri progressi. Cù u tempu, quandu site circundatu da persone chì vi capiscenu è vi apprezzanu, a vostra paura d'esse suciale svanirà pianu pianu.