Vi capita mai di masticà l'unghie senza mancu accorgervene ? Forse hè mentre guardate a televisione, immersi in i vostri pinsamenti, o quandu vi sentite un pocu nervosi o spaventati... Ùn site micca soli, questu hè in realtà un'abitudine chì parechje persone anu. Hè cumuna trà i zitelli, i ghjovani è l'adulti. Dunque, oghje, parlemu di perchè sviluppemu questu abitudine, s'ellu hè dannosu, è soprattuttu, cumu rompe lu.
Perchè avemu a tendenza à muzzicà l'unghie?
Hè difficiule di determinà una sola causa di u muzzicu di l'unghie. Ci ponu esse parechji fattori chì cuntribuiscenu à questu.
Imaginete s'è a vostra mamma o u vostru babbu vi rode l'unghie. S'ellu hè cusì, avete più probabilità di sviluppà l'abitudine. Certi studii anu dimustratu chì ancu s'è i genitori smettenu di sta abitudine prima di a nascita di u zitellu, sta tendenza pò esse trasmessa geneticamente à i so figlioli. Questu significa chì ci hè una piccula chance chì questu sia un trattu ereditariu .
Ma, a causa più cumuna è principale hè e cundizioni mentali .
In poche parole, muzzicà l'unghie hè un modu chì usemu per sprime è trattà certi sentimenti in a nostra mente.
Pudete muzzicà l'unghie inconscientemente quandu vi sentite nervosi, spaventati, ansiosi o tristi . In listessu modu, alcune persone si muzzicanu l'unghie quandu sò annoiati , anu fame o si sentenu insicuri . A maiò parte di u tempu, questu ùn hè micca qualcosa chì facemu cuscientemente, hè un'azione automatica .
Perchè aghju bisognu di piantà sta abitudine ? Ci hè qualchì male in questu ?
«Oh... chì male pò fà solu muzzicà l'unghie?» puderete pensà. Ma ci sò parechji effetti secundarii à cuntinuà sta abitudine. Di solitu provoca pochi danni permanenti, ma ùn hè micca senza rischi.
Videmu quali sò questi svantaghji.
| Possibile dannu | Chì li accade ? |
|---|---|
| Unghie brutte è deformate | Quandu vi muzzicate l'unghie, dannighjate u tissutu delicatu intornu à l'unghia. Questu hè chjamatu dannu à u lettu ungueale. Quandu questu accade, l'unghie smettenu di cresce currettamente è cumincianu à cresce in forme strane, storte è sgradevoli. |
| Danni à u vostru bellu surrisu | L'unghie sò più forti di ciò chì pensate. Sè cuntinuate à masticà, ponu crepà, rompe è usà u smaltu di i vostri denti. Cù u tempu, alcune persone ponu sviluppà dolore è prublemi à a mandibula. |
| Malattia frequente | E nostre mani sò un magazzinu di germi. Quessi germi sò particularmente faciuli da piattà sottu à l'unghie. Quandu si mettenu e dite in bocca parechje volte à ghjornu, hè più prubabile chì sti germi entrenu direttamente in u vostru corpu è vi facenu male. I germi ponu ancu entre facilmente in u vostru corpu per via di picculi tagli in a pelle causati da u morsu di l'unghie. |
Va bè, allora cumu pudemu rompe sta abitudine?
Questu ùn hè micca qualcosa chì pò esse cambiatu da a notte à a mattina. Ma cù un pocu di sforzu è d'impegnu, pudete sicuramente rompe sta abitudine. Eccu alcuni modi simplici chì pudete pruvà.
Cose chì pudete fà voi stessu
- Mantene l'unghie tagliate: Quandu tenete l'unghie tagliate, ùn ci hè più nunda da masticà. Dopu, ancu s'è pruvate à masticà, ùn ne sentirete micca assai piacè, dunque l'abitudine pò diminuisce gradualmente.
- Aghjunghje un gustu amaru: Ci sò smalti speciali per unghie dispunibili in farmacia. Quessi anu un gustu assai amaru è sgradevule. Dopu avè applicatu questu, ancu s'è vo mettite accidentalmente u ditu in bocca, u gustu amaru vi farà pensà: "Oh, ùn possu micca manghjà questu", è vi vulerà caccià u ditu da a bocca.
- Fate una manicura: Passate un pocu di soldi è di tempu in un salone per fà e vostre unghie. Ùn vulete micca arruvinà e vostre belle unghie rompendule è mordendule. Hè ancu una bona spinta mentale.
- Aduprate guanti: Questu pò sembrà un pocu ridiculu, ma hè un metudu assai efficace. Soprattuttu quandu site in casa, à fighjà a televisione, o quandu avete voglia di muzzicà l'unghie, portate un paru di guanti leggeri. Cusì ùn averete alcuna chance di muzzicà l'unghie. Ci sò ancu adesivi per unghie chì pudete appiccà nantu à l'unghie.
- Truvate i vostri trigger:Fate attenzione. Quandu vi muzzicate l'unghie ? Chì emozioni sentite in quellu mumentu ? (Ansiosu ? Tristu ? Noia ?) Cusì , una volta chì avete identificatu u vostru "trigger" , pudete pensà à qualcosa altru chì pudete fà invece di muzzicà l'unghie quandu quella sensazione vene.
- Date à e vostre mani è à a vostra bocca qualcosa d'altru da fà: Quandu avete voglia di muzzicà l'unghie, tenete e mani occupate. Stringhje una piccula palla anti-stress , fate girà una penna, o tenete qualcosa di chjucu in manu è ghjucate cun ella. Inoltre, date à a vostra bocca qualcosa da fà. Masticate un pezzu di gomma. Questu devierà a voglia di muzzicà l'unghie.
Rompemu l'abitudine pocu à pocu.
Sè avete difficultà à piantà di muzzicà tutte e dece unghie à tempu, fissate picculi obiettivi . Pensate: "Ùn mi muzzicheraghju micca l'unghie di a mo manu diritta sta settimana". O cuminciate ancu più chjuchi. Decide: "Ùn mi muzzicheraghju micca l'unghia di u mo ditu grossu oghje". Dopu avè fattu questu cù successu per uni pochi di ghjorni, aghjunghjite un altru ditu à a lista di "nò". Pruvate questu finu à chì ùn avete smessu di muzzicà tutte e dite.
Sè avete pruvatu tutte ste cose è ùn pudete ancu rompe l'abitudine, ùn vi vergognate micca. Hè nurmale. A megliu cosa da fà hè di parlà cù u vostru duttore . Puderete avè bisognu di trattà u stress o l'ansietà sottostante. U vostru duttore pò tandu riferisce vi à un terapeuta chì pò aiutà vi à truvà a causa principale di u vostru muzzicu di l'unghie, trattà lu è aiutà vi à rompe cumpletamente l'abitudine.
Missaghju da purtà in casa
- Mucchià l'unghie hè più cà una gattiva abitudine. Pò esse spessu un sintumu di stress , ansietà o altre emozioni sottostanti.
- Cuntinuà st'abitudine pò dannà e vostre unghie, i denti è a salute generale.
- Pudete pruvà à rompe sta abitudine cù metudi simplici cum'è taglià l'unghie corte, applicà un liquidu à u gustu amaru è identificà i fattori scatenanti chì vi facenu muzzicà l'unghie.
- Sè ùn pudete micca fermà questu da per voi, ùn vi ne fate micca è cunsultate un medicu. Hè a cosa più sàvia da fà.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu