Vulete ghjunghje à i vostri scopi in a vita ? (Stabilimentu di l'obiettivi) Queste 5 cose vi aiuteranu assai!

Avete un scopu o una aspirazione in a vostra vita ? Forse hè di perde pesu, amparà una nova lingua, o ancu rompe una mala abitudine chì vi disturba dapoi tantu tempu. Dunque, ghjunghje à un scopu cum'è questu ùn hè qualchì volta cusì faciule cum'è pensemu, nò ? Ma ùn vi ne fate. Quandu sapete cumu stabilisce obiettivi currettamente, pudete fà stu viaghju assai più faciule di ciò chì pensate. Oghje, parleremu di cinque cose assai impurtanti chì vi aiuteranu assai.

1. L'obiettivi chjari è realistici funzionanu megliu!

Quandu si principia à fà un cambiamentu, solu quelli chì anu obiettivi chjari è realistici riescenu. Questa hè a prima è a più impurtante cosa. Pensateci, hè bè di pensà: "Faraghju più bè per l'ambiente". Ma hè un pocu vagu, nò? Ùn avete micca una idea chjara di ciò chì farete è cumu u farete. È hè difficiule da misurà. Ma se pensate: "Separeraghju currettamente tutte e buttiglie di plastica, e scatule di cibo è e vechje riviste chì s'accumulanu in casa meia è li ricicleraghju", quantu hè chjaru questu? Sapete esattamente ciò chì duvete fà. È hè qualcosa chì pudete fà veramente. Quandu avete un scopu chjaru è specificu cum'è questu, hè più faciule per u vostru cervellu di capiscelu esattamente. Manda un signale à u vostru cervellu chì dice: "Va bè, questu hè ciò chì devu fà".

In poche parole, divide u vostru scopu in piccule parte chjare è misurabili. Allora ciò chì pare una grande muntagna si sentirà cum'è una seria di picculi passi. Cù a gioia di cullà un passu, vulete cullà u prossimu.

Perchè l'ubbiettivi anu bisognu di esse chjari?

Imagine chì site à guidà una vittura, ma ùn sapete micca esattamente induve vulete andà. Indipendentemente da quantu luntanu andate, serà sempre utile. Innò, nò ? L'ubbiettivi sò listessi. Sè l'ubbiettivu ùn hè micca chjaru, i vostri sforzi ponu esse persi. Inoltre, l'ubbiettivi pocu chjari ponu qualchì volta causà stress o ansietà innecessarii. Perchè, ùn pudete micca capisce ciò chì fà è cumu principià. Per esempiu, invece di dì "Diventeraghju più sanu", stabilite obiettivi chjari cum'è "Cammineraghju per 30 minuti à ghjornu, smetteraghju di beie bevande zuccherate cumpletamente è beie dui litri d'acqua à ghjornu". Allora serà più faciule per voi di travaglià versu ellu è vede quantu luntanu site ghjuntu. Quandu cumpletate ancu un picculu scopu, u vostru cervellu libera l'hormone di a felicità "Dopamina". Questu vi dà un grande interessu è incuragimentu per andà più in là.

2. Ci vole un pocu di tempu per furmà una nova abitudine, siate pazienti!

Vulemu tutti vede risultati prestu, nò ? Ma ci vole tempu per chì qualcosa di novu diventi un'abitudine. L'abitudini ùn ponu esse cambiate da a notte à a mattina. Quandu si principia à fà qualcosa di novu, cum'è alzassi prestu a mane è fà eserciziu, pò piglià dui o trè mesi per chì diventi una parte regulare di a rutina cutidiana.

Perchè questu accade?

Questu hè perchè ci vole tempu per chì u vostru cervellu accetti sta nova cosa cum'è "questu face parte di a mo vita nurmale". U nostru cervellu funziona secondu un certu schema. Ci vole tempu è sforzu per cambià stu schema è abituassi à un novu schema. Hè cum'è fà un novu percorsu in una furesta. Hè difficiule di marchjà à u principiu, ma mentre cuntinuate à marchjà nantu à quellu percorsu, dopu un pocu tempu diventa un percorsu chjaru è faciule da seguità. Ci vole tempu cusì per chì e vie neurali in u nostru cervellu si forminu è si rinfurzinu.

Dunque, ùn vi ne fate micca s'è vo ùn vi abituate micca à una nova abitudine in pochi ghjorni. Hè nurmale. Siate pazienti è cuntinuate à pruvà. Dopu un pocu tempu, diventerà un'abitudine prima ancu di rendevi contu.

3. Ricurdatevi sempre di u vostru scopu, allena u vostru cervellu!

Hè assai impurtante di ricurdà si constantemente di u vostru scopu. Ogni mattina quandu vi svegliate, dite u vostru scopu à voce alta. Ricurdatevi: "Faraghju questu, travagliaraghju assai per questu". Oppure, scrivite u vostru scopu in lettere maiuscule è mettelu in qualchì locu induve pudete vedelu spessu. Questu ricorderà constantemente à u vostru cervellu quellu scopu. Imaginate chì state piantendu un ortu. Avete bisognu di innaffià è nutrisce quellu ortu ogni ghjornu, nò? Hè tandu chì e piante cresceranu bè. U vostru scopu hè u listessu. Quandu vi ne ricordate constantemente, hè cum'è innaffià quella pianta di scopu. Ogni volta chì fate què, u vostru cervellu hè furmatu per creà i modi necessarii per fà di quellu scopu una realità.

Cumu funziona questu?

Questu si chjama "(Affermazioni)" o autoaffermazioni. Quandu pensate è dite constantemente pusitivamente nantu à u vostru scopu, a vostra "(mente subconsciente)" hè colpita. Dopu, senza chì voi u sappiate, e vostre azzioni è decisioni sò furmate in modu da aiutà vi à ghjunghje à quellu scopu. Hè cum'è s'è qualchissia in voi vi mostrassi a strada. Vi aiuta ancu à mantene a vostra "(Focus)" è a vostra "(Motivazione)" à un livellu altu.

4. Ùn vi fissate micca obiettivi per fà piacè à l'altri, ùn funziona micca!

Questu hè ancu un sbagliu chì parechje persone facenu. Sè vo vulete veramente fà un cambiamentu, u desideriu deve vene da dentru di voi. Duvete fà qualcosa perchè vulete veramente, micca perchè a vostra fidanzata, u vostru fidanzatu, u vostru allenatore, i vostri genitori, o qualcunu altru vole chì u facciate. Imaginate, un amicu vostru vi forza à andà à corre ogni mattina. Sè ùn vulete micca veramente corre, per quantu tempu u farete? Forse dui o trè ghjorni, è dopu vi fermate per qualchì ragione. Ma, sè vo vulete diventà sanu è mettevi in ​​forma, u fate prima chì qualchissia vi dica di fà lu.

Perchè a Motivazione Intrinseca hè impurtante?

Sè facemu qualcosa per a nostra propria vuluntà, per u nostru piacè, avemu assai energia per cuntinuà à fà la. Què si chjama motivazione intrinseca.Ma, s'è no facemu qualcosa per furzà l'altri o per fà piacè à l'altri, hè assai tempuraneu. Inoltre, ùn ci porta micca felicità. Calchì volta provoca solu rabbia è frustrazione. I vostri scopi devenu esse i vostri. Solu tandu vi sentirete di travaglià per ghjunghje li cun dedizione. Hè assai impurtante per a vostra autostima.

5. Ancu s'è vo scuntrate ostaculi o fate sbagli in u percorsu, questu ùn significa micca chì site un fiascu!

Simu tutti umani. Dunque, hè assai nurmale fà picculi sbagli è difetti longu a strada quandu travagliate per ghjunghje à un scopu. Quessi sbagli è battute d'arrestu sò in realtà parte di u vostru viaghju. Sò ciò chì amparate. Quandu u vostru cervellu prova à pensà in un modu novu, à abituassi à una nova abitudine, ste cose sò nurmali. Imaginate, avete cuminciatu à manghjà sanu. Ma un ghjornu à a festa di un amicu, avete manghjatu un pocu troppu di una dolcezza. Avà pensate: "Oh, sò un fiascu cumpletu, ùn puderia mai fà questu"? Ùn pensate micca cusì.

A cosa più impurtante hè di ùn culpà si quandu si face un sbagliu, ma di ricumincià à pensà: "Va bè, và bè, aghju amparatu una lezziò da questu, tornu à u mo scopu". Tutti facenu sbagli. Questa hè a natura di u mondu. A cosa impurtante hè di rialzassi da induve si hè cascati è di andà avanti.

Cumu si impara da l'errori ?

Pudete avè bisognu di pruvà parechje volte per ghjunghje à u vostru scopu. Ùn ci hè nunda di male in questu. Ogni volta amparate qualcosa di novu. Vi rendete contu: "L'aghju fattu cusì l'ultima volta, allora a faraghju cusì a prossima volta". Eccu ciò chì hè a resilienza . Significa ùn rinuncià quandu un prublema si presenta, affruntallu è rialzassi più forte. Questa capacità hè preziosa in tuttu ciò chì riguarda a vita.

E cose più impurtanti da tene à mente (Messaghju da purtà in casa)

Dunque, amicu meu, u viaghju versu i vostri scopi di vita pò esse difficiule à volte. Ma, sè tenete in mente questi punti, pudete sicuramente fà chì stu viaghju sia più faciule è più riesciutu di ciò chì pensate.

• Stabilite i vostri obiettivi chjari è raggiungibili. Dividete i grandi obiettivi in ​​parti più chjuche.
• Date à u vostru cervellu u tempu di furmà una nova abitudine. Siate pazienti.
• Ricurdatevi di u vostru scopu ogni mattina. Scrivitelu o visualizatelu in a vostra mente.
• Ricurdatevi chì fate ste cose per voi stessi, micca per fà piacè à l'altri.
• Ùn vi scoraggiate micca s'è vo fate un sbagliu o s'è vo scuntrate un ostaculu. Imparate da ellu è ricuminciate. Ùn vi culpite micca.

Ricurdatevi, avete u putere di perseguite i vostri sogni. Fate picculi passi, ma cuntinuate à avanzà senza rinuncià. Vincerete!

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Obiettivi, definizione di obiettivi, salute mentale, automotivazione, abitudini, funzione cerebrale, cambiamentu di vita