Probabilmente avete intesu parlà di stu supplementu chjamatu Arginine, o L-Arginine, in linea, in farmacie, o in palestra. Hè una scelta pupulare trà quelli chì sò preoccupati per a so salute. Allora, chì hè esattamente l'Arginina? Hè bona per u nostru corpu? Vale a pena spende soldi? Parlemu ne in modu simplice è chjaru.
Chì ghjè esattamente l'Arginina?
In poche parole, l'arginina hè un aminoacidu essenziale per u nostru corpu. Quessi sò i blocchi di custruzzione basi di e proteine. A parte migliore hè chì u nostru corpu produce di solitu a quantità di arginina chì hà bisognu. A ottenemu ancu da l'alimenti chì manghjemu è bevemu.
L'arginina hè particularmente abbundante in l'alimenti ricchi di proteine . Per esempiu:
- Pesciu, carne rossa, pollu
- Soia, fasgioli, piselli
- Latte è prudutti di latte
- Noci cum'è arachidi, amanduli è anacardi
- Avena, cereali di crusca
Dunque, se u nostru corpu u produce è u ottenemu da l'alimentu, perchè a ghjente paga un supplementu per piglià lu cum'è supplementu? Fighjemu a ragione di questu.
Chì sò i benefici di l'usu di supplementi d'arginina?
Una di e pruprietà principali di l'arginina hè a so capacità di dilatà è rilassà i nostri vasi sanguigni . A ricerca hà dimustratu chì pò esse benefica per e persone cun certe cundizioni cardiache è circulatorie.
| Situazioni induve si pò ottene un vantaghju | Spiegazione simplice |
|---|---|
| Angina è Malattia Arteriola Periferica | In queste cundizioni, u dolore di pettu è u dolore di e gambe sò causati da una circulazione sanguigna alterata. L'arginina pò alleviare questi sintomi allargendu i vasi sanguigni. |
| Salute di e persone cun insufficienza cardiaca | Ci hè evidenza chì questu puderia aiutà à migliurà a salute di certi pazienti cun funzione cardiaca compromessa. |
| Disfunzione erettile in l'omi | Certi studii anu dimustratu chì pò esse efficace, soprattuttu quandu hè pigliatu in cumbinazione cù altri supplementi, cum'è l'estrattu di corteccia di pinu. |
| Altre situazioni | Ci sò ancu dichjarazioni chì pò aiutà à migliurà l'immunità, alleviare l'emicranie, aiutà à cuntrullà a pressione sanguigna è accelerà a ripresa dopu a chirurgia. |
Ma, tuttu què hè pruvatu à 100%?
Innò. A verità hè chì, mentre certi studii anu dimustratu questi benefici, altri studii ùn anu micca dimustratu risultati cusì significativi. Per esempiu, hè statu trovu chì l'arginina ùn hà micca effettu significativu nantu à a ripresa dopu à un attaccu di core, pressione alta durante a gravidanza (preeclampsia), o guarigione di e ferite.
Soprattuttu, l'arginina hè stata dimustrata in certi studii per aggravà l'asma, dunque e persone cun asma devenu esse assai attenti à questu.
Ciò significa chì l'arginina ùn hè micca una panacea chì pò esse data per alcuna malatia. Hè per quessa chì hè periculosu aduprà queste senza cunsiglii medichi.
Rischi è effetti secundari di piglià un supplementu di arginina
Ùn hè micca una bona idea di piglià questi pensendu: "Hè solu un supplementu, va bè". Ci sò parechji risichi potenziali assuciati à l'usu di supplementi d'arginina.
| Tipu di risicu | Descrizzione è cose da cunsiderà |
|---|---|
| Effetti secundarii cumuni | Pò accade mal di stomacu, nausea, diarrea, reazzioni allergiche è peghjuramentu di i sintomi di l'asma. |
| Pressione sanguigna è cambiamenti di sangue | Puderanu accade calate indesiderate di a pressione sanguigna, cambiamenti in i livelli di zuccheru in sangue (glucosiu) è altri livelli chimichi. |
| Persone chì anu bisognu di esse particularmente attenti (Rischi) | |
| Persone cun diverse cundizioni mediche | Sè vo avete una cundizione cum'è u cancheru, l'asma, l'allergii, e malatie di u fegatu o di i reni, a pressione sanguigna bassa, l'anemia falciforme, o un disordine di a emorragia, ùn aduprate micca l'arginina senza parlà cù u vostru duttore. E persone chì anu avutu un attaccu di core in u passatu devenu esse assai attenti. |
| Interazioni cù altre droghe | |
| Sè vo pigliate altri medicamenti | Sè vo pigliate qualchì medicamentu o supplementu ogni ghjornu, assicuratevi di dì à u vostru duttore prima di cumincià à piglià l'arginina. Per esempiu: L'arginina pò interagisce cù e pillule anticoncezionali, i medicamenti ormonali, i anticoagulanti, certi analgesici è medicamenti per a pressione alta, u diabete è l'inflammazione di u pettu. |
| Cù altri supplementi | Questu pò ancu causà prublemi cù supplementi cum'è Ginkgo biloba, agliu, ginseng asiaticu è potassiu. |
Sò adatti per e donne incinte è i zitelli?
Assolutamente micca. E donne incinte o chì allattanu è i zitelli chjuchi devenu evità di piglià supplementi d'arginina senza cunsultà un duttore. Siccomu i risichi ùn sò micca stati chjaramente stabiliti, ùn hè micca cunsigliatu di piglià risichi inutili.
Missaghju da purtà in casa
- L'arginina hè un aminoacidu chì u nostru corpu produce ellu stessu è chì ottenemu da alimenti ricchi di proteine. Una persona sana di solitu ùn hà micca bisognu di un supplementu esternu.
- Ancu s'è i supplementi d'arginina ponu furnisce qualchì benefiziu per alcune cundizioni cardiache è parechje altre malatie, l'evidenza ùn hè micca 100% conclusiva.
- Ùn cuminciate mai à aduprà arginina o qualsiasi altru supplementu senza cunsigliu medicu, basatu annantu à ciò chì sentite nantu à Internet o da l'amichi.
- Stu supplementu pò causà effetti secundarii è pò reagisce periculosamente cù altri medicamenti chì pigliate.
- Sè vo avete una cundizione cum'è l'asma, una malatia renale, una pressione sanguigna bassa, o site incinta, evitate di utilizà questi. Parlate cù u vostru duttore prima di fà qualcosa.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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