Imaginete chì ghjucate à cricket cù i vostri amichi, o chì correte daretu à un autobus. Di colpu, sentite un dolore acutu in a schiena, cum'è s'è qualchissia vi avessi colpitu cù una petra. Quandu vi vultate, ùn ci hè nimu! Cusì hè cumu parechje persone sperimentanu una "Lacera à u Polpacciu". Ancu s'ellu hè un'esperienza assai dolorosa, hè qualcosa chì pò esse guarita rapidamente se capita è trattata currettamente. Dunque, parlemu di tuttu què oghje.
Chì ghjè esattamente un musculu di u vitellu strappatu?
In poche parole, una stiratura di i musculi posteriori di a coscia hè quandu i musculi in a zona di i musculi posteriori di a coscia sò sovrastirati è e fibre di questi musculi sò strappate. A nostra zona di i musculi posteriori di a coscia, chì hè a parte posteriore di a gamba sottu à u ghjinochju, hè cumposta da dui musculi principali. Sò u "Gastrocnemius" è u "Soleus" . Quessi vanu da a parte posteriore di u ghjinochju à u tallone .
Pensate cum'è una banda elastica. Va bè à tirallu nurmalmente. Ma chì succede s'ellu si tira di colpu, cun forza, oltre u so limite ? Si strappa. Hè ciò chì succede à i nostri musculi posteriori di a coscia. Sè sti musculi sò troppu stirati durante movimenti bruschi cum'è corre, saltà o cambià di direzzione, si ponu strappà. Sta lacera pò esse chjuca o pò rompe tuttu u musculu.
Siccomu sti musculi sò situati trà duie articulazioni , u ghjinochju è a caviglia, sò à altu risicu di soffre di tali ferite.
Chì sò i sintomi di sta cundizione?
I sintomi di una ferita à a spina dorsale ponu varià secondu a gravità di a ferita, ma ci sò alcuni sintomi cumuni.
| Caratteristica | Descrizzione |
|---|---|
| Dolore subitu è acutu | Un dulore subitu è severu, cum'è s'è qualchissia t'avessi datu un calciu in a gamba o t'avessi culpitu cù una petra. |
| U sonu di "pop" o "tuck" | Sente o sente un sonu di scoppiu o di rottura in a gamba à u mumentu di a ferita. |
| Difficultà à aduprà e gambe | A gamba affetta ùn pò esse messa sottu pesu è ùn pò esse alzata nantu à e punte di i pedi. Caminà diventa assai dulurosu. |
| Gonfiore è lividi | Gonfiore di a zona affetta è apparizione di lividi blu / viola sottu à a pelle qualchì ora dopu. |
| Una ammaccatura visibile | In una lacrima severa, una indentazione pò esse visibile sottu à a pelle induve u musculu hè statu strappatu. |
Chì causa a forfora?
A ragione principale di questu hè una tensione improvvisa è insuportabile nantu à i musculi di u vitellu.
- Quandu si ghjoca à sport: Stu risicu hè particularmente altu quandu si ghjoca à sport chì implicanu partenze brusche, fermate, cambiamenti di direzzione è salti (per esempiu, basket, football, tennis, cricket).
- Eserciziu: Cum'è principià di colpu un eserciziu intensu senza riscaldamentu.
- Sovraffaticamentu : Sforzu cuntinuu senza dà riposu à i musculi.
- Vecchie ferite: Ripiglià l'eserciziu o u sport dopu una ferita precedente prima ch'ella sia cumpletamente guarita.
Quale hè u più à risicu per sta cundizione?
Ancu s'è qualchissia pò sviluppà stu disordine, alcune persone sò à più risicu.
- Atleti: Per quelli chì praticanu sporti chì necessitanu movimenti bruschi, cum'è avemu discuttu prima.
- Persone di più di 40 anni: Cù l'età, i nostri musculi perdenu flessibilità è forza, rendendoci più suscettibili à e ferite.
- Persone cù i musculi posteriori di a coscia tesi: I musculi posteriori di a coscia di certe persone sò naturalmente un pocu corti è tesi. Sò à più risicu s'elli si impegnanu in attività senza un allungamentu adattatu.
A cosa più impurtante hè d'ascultà u vostru corpu. Sè sentite dolore, ùn l'ignurate micca è ùn u "spinghjite". Quessa pò trasfurmà una ferita minore in un grande prublema.
Cumu u duttore ricunnosce questu?
Quandu vedi un duttore, prima ti dumanderà cumu hè accaduta a ferita. Dopu, esaminerà a to gamba. Palperà per eventuali zone dulurose o gonfie.
Calchì volta i sintomi di una sperone calcaneare ponu esse simili à altre cundizioni gravi chì affettanu u pede. Per esempiu:
- Rottura di u tendinu d'Achille (tendinu d'Achille) sopra u tallone.
- Un coagulu di sangue in e vene di a gamba (" Trombosi venosa profonda" - TVP ).
- Una cisti di Baker si rompe daretu à u ghjinochju.
Dunque, se u diagnosticu ùn hè micca chjaru, u duttore pò riferisce à voi per altri testi.
Chì testi sò realizati ?
Di solitu pò esse cunsigliata una ecografia Doppler o una risonanza magnetica.
- Ecografia Doppler: Questu pò verificà a cundizione di i musculi è cumu u sangue scorre per elli.
- MRI (Risonanza Magnetica): Questu pò pruduce immagini assai chjare di tessuti delicati cum'è musculi, tendini è ligamenti. Questu aiuta à determinà a gravità esatta di a ferita.
Cumu trattallu ? Amparate u metudu RICE
A megliu cosa da fà per e prime 48-72 ore dopu una distorsione hè di utilizà RICE. Questu hè un trattamentu di primu succorsu chì pudete fà in casa. Pò aiutà à riduce u dolore, u gonfiore è altri danni.
| Lettera | Significatu | Chì fà |
|---|---|---|
| R | Riposu | Fermate subitu ciò chì state fà. Riposate a gamba. Fermate di camminà o di corre. Aduprate e stampelle se necessariu. |
| Eiu | Ghiacciu | Applicate u ghjacciu nantu à a zona dulurusa. Applicate un cubettu di ghjacciu o una borsa di ghjacciu avvolta in un pannu per circa 20 minuti. Fate questu ogni duie ore. Ùn applicate micca u ghjacciu direttamente nantu à a pelle. |
| C | Compressione | Per cuntrullà u gonfiore, imbulighjate a zona affetta cù una benda elastica (benda di compressione). Ma ùn a imbulighjate micca cusì strettamente chì ferma u sanguinamentu. |
| E | Altitudine | Quandu hè pussibule, tenete e gambe elevate sopra u livellu di u vostru core. Questu aiuterà à riduce u gonfiore. |
Ùn menziunate micca ste cose!
Evitate queste cose durante i primi ghjorni di trattamentu RICE:
- Calore : Ùn mette micca buttiglie d'acqua calda o impacchi caldi.
- Alcolu : Ùn beie micca alcolu.
- Corsa : Ùn correte micca o ùn fate micca esercizii chì metteranu à prova a ferita.
- Massaggio : Ùn massaggiate micca a zona ferita.
Dopu à qualchì settimana, cum'è indicatu da u vostru duttore, duverete sottumessu à una fisioterapia per ricustruisce gradualmente a forza musculare è a flessibilità.
Quandu duvete assolutamente cunsultà un duttore
Ancu s'è una distorsione cumuna guarisce cù u trattamentu RICE è u riposu, in certi casi, l'assistenza medica immediata hè essenziale.
- Sè ùn site micca capace di stà in pedi o di camminà cù u pesu nantu à a vostra gamba ferita.
- S'ellu ci hè un gonfiore severu o lividi in a gamba.
- Sè u dulore hè assai severu o ùn si calma micca in pochi ghjorni .
- Sè a to gamba hè inturpidita o si sente cum'è s'ella avia cambiatu di culore .
- S'ellu si hè intesu un forte sonu di "pop" quandu a ferita hè accaduta (questu puderia esse un segnu di una lacera cumpleta).
In una tale situazione, visitate u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu o u vostru duttore di famiglia.
Cumu prevene a perdita di capelli?
«A prevenzione hè megliu cà a cura», dicenu. Dunque, ci sò parechje cose chì pudete fà per pruteggevi da questu disordine.
- Prima di fà eserciziu o di fà sport: Assicuratevi di fà un riscaldamentu dinamicu per almenu 5-10 minuti.
- Stretching: Fate qualchi eserciziu di stretching dopu à u vostru allenamentu. Questu aumenterà a flessibilità di i vostri musculi.
- Aumentate gradualmente: Ùn cuminciate micca esercizii strenui in una volta. Aumentate gradualmente a durata è l'intensità di u vostru eserciziu.
- Riposu: Date à i vostri musculi u riposu chì anu bisognu per ricuperà. Ùn fate micca u listessu eserciziu intensu ogni ghjornu.
- I scarpi adatti: Portate scarpi chì sò adatti per u sport o l'eserciziu chì fate è chì furniscenu un bon sustegnu.
Missaghju da purtà in casa
- Una lacera di i musculi ischiocrurali hè un muvimentu bruscu chì lacera i musculi ischiocrurali. Questu pò accade à l'atleti è ancu à u publicu generale.
- U dolore subitu, sente un sonu "pop", gonfiore è incapacità di camminà sò i sintomi principali.
- Cuminciate i primi aiuti RICE (Riposu, Ghiacciu, Compressione, Elevazione) appena si verifica a ferita.
- Sè u dulore hè severu, ùn pudete micca camminà, o u gonfiore hè eccessivu, assicuratevi di cunsultà un duttore .
- Per evità ferite, hè assai impurtante di riscaldà si prima di fà eserciziu, fà esercizii di stretching dopu è ascultà u vostru corpu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu