Cumu pudete prevene l'infezioni di e vie urinarie (UTI)?

Oh, torna a sensazione di brusgiatura in l'uretra ... Devu andà à i bagni spessu... Mi sentu assai sgradevule cù un ligeru dolore in u bassu abdomenu... Sta sperienza vi hè probabilmente assai familiare, nò ? L'infezioni di l'apparatu urinariu , o cum'è tutti li cunniscimu, UTI ( Infezione di l'Apparatu Urinariu), sò veramente fastidiose. Sta cundizione hè assai cumuna, soprattuttu trà e donne. Dunque oghje, parlemu di ciò chì pudemu fà per stà u più sicuri pussibule da ste infezioni fastidiose.

Prima, capimu ciò chì hè una infezione di e vie urinarie.

In poche parole, un'infezione di e vie urinarie si verifica quandu i batteri entranu in e nostre vie urinarie, chì includenu i reni, a vejiga è l'uretra, è causanu un'infezione. Nurmalmente, e nostre vie urinarie sò brave à caccià fora questi invasori. Ma qualchì volta questi meccanismi di difesa fallenu. Dopu, i batteri viaghjanu finu à l'uretra è cumincianu à cresce in a vejiga. Questa hè a cundizione più cumuna chì vedemu, chjamata infezione di a vejiga, o cistite. Siccomu l'uretra in e donne hè più corta di l'uretra in l'omi è si trova più vicinu à l'anu, i batteri anu una maggiore probabilità di ghjunghje à a vejiga. Questa hè a ragione principale per chì e donne spessu anu infezioni di e vie urinarie. Va bè, avà vedemu ciò chì pudemu fà per prevene questu. Mentre ùn ci hè manera di prevene questu à u 100%, ci sò alcune pratiche simplici, ma assai impurtanti, chì pudemu seguità per riduce significativamente u risicu.

Abitudini simplici da incorporà in a vostra vita quotidiana

Sè fate di sti abitudini una parte di a vostra vita, puderete ottene un grande sollievu da l'infezioni frequenti di e vie urinarie.

Attenti à ste cose in u bagnu

Ancu s'è vo ùn pensate micca cusì, e piccule cose chì facemu in u bagnu ponu avè un grande impattu.

• State luntanu da i prudutti prufumati: Evitate l'usu di bagni di bolle prufumati, saponi prufumati, polveri, è soprattuttu spray è dusce vaginali . I prudutti chimichi in questi prudutti uccidenu i batteri naturali in a vagina, creendu un ambiente favurevule per chì i batteri dannosi prosperinu. Dunque, hè megliu aduprà un sapone dolce è senza prufume.

• Questu hè assai impurtante - u modu currettu di pulisce: Quandu si pulisce dopu avè usatu a toilette, asciugate sempre da davanti à daretu . Questu pò sembrà una cosa simplice, ma hè assai impurtante. Perchè se si asciuga da daretu à davanti, i batteri (in particulare i batteri E. coli) da l'anu sò assai più propensi à entre in u trattu urinariu .

Ùn siate micca pigri per andà à i bagni!

Tutti noi qualchì volta reprimemu a voglia di urinà mentre travagliamu o viaghjemu, nò ? Ma sta abitudine hè cum'è cede à una infezione di e vie urinarie. Pensate à a vostra vescica cum'è un picculu reservoir. Sè qualchì batteriu ci entre, quandu ritenete l'urina, date à quelli batteri assai tempu è opportunità per stallassi, multiplicà si è sviluppà si in una infezzione maiò. Ma quandu urinate spessu, quelli batteri sò eliminati cù l'urina prima di avè u tempu di stallassi.

U vostru megliu amicu - l'acqua

Questu ùn hè nunda di novu, ma hè assai impurtante.Beie assai acqua durante u ghjornu. L'acqua hè u megliu detergente naturale per e vostre vie urinarie. Più acqua beie, più urina producete. Ogni volta chì urinate, i batteri in e vostre vie urinarie è in a vescica sò lavati via. Certi studii anu dimustratu chì beie suchju di cranberry pò aiutà à prevene l'infezioni di e vie urinarie in una certa misura. A ragione di questu hè chì i cumpunenti di i cranberry riducenu a capacità di i batteri di attaccà si à i muri di a vescica. Ancu s'ellu ùn hè micca pruvatu scientificamente à 100%, ùn ci hè micca male à beie suchju di cranberry preparatu cù menu zuccheru.

Salute sessuale è cuntrollu di e nascite

Certe donne ponu esse à risicu aumentatu di sviluppà infezioni di e vie urinarie dopu à u sessu. Dunque, hè impurtante urinà prima è soprattuttu dopu à u sessu . Questu aiuta à eliminà qualsiasi batteria chì pò esse entrata in l'uretra durante u sessu. Inoltre, se aduprate metudi contraccettivi cum'è un diafragma o un spermicida è avete infezioni frequenti di e vie urinarie, parlatene cù u vostru duttore. Calchì volta sti metudi contraccettivi ponu cambià u pH di a vagina, ciò chì pò aiutà i batteri à cresce. Dunque, hè impurtante discute altre opzioni di contraccezione cù u vostru duttore.

Pensate à i vestiti chì purtate.

Sapete chì i vestiti chì portate, in particulare a biancheria intima, ponu cuntribuisce à l'infezioni di l'apparatu urinariu?

• Sceglite biancheria intima di cuttone: U cuttone hè un tissutu traspirante, chì aiuta à mantene a zona genitale asciutta è fresca.
• Evitate i vestiti stretti è custrittivi: Evitate di purtà biancheria intima è pantaloni stretti fatti di tessuti sintetici cum'è u nylon. Quessi intrappulanu u calore è l'umidità, creendu un ambiente caldu è umitu ideale per a crescita di i batteri . Dunque, portate vestiti larghi è comodi u più pussibule.

Missaghju da purtà in casa

• L'infezioni di e vie urinarie ( UTI ) sò una cundizione assai fastidiosa, ma pudete riduce assai u risicu cù simplici cambiamenti di stile di vita.
• Beie assai acqua. Questu hè u megliu è u più faciule modu per mantene u vostru sistema urinariu sanu.
• Andate à i bagni appena sentite u bisognu d'urinà. Ùn u trattene mai.
• Quandu si pulisce, asciugate sempre da davanti à daretu . Questu hè assai impurtante.
• Pigliate l'abitudine di urinà dopu à u sessu.
• Evitate i saponi è i spray prufumati è portate biancheria intima di cuttone.
• Sè cuntinuate à avè infezioni urinarie frequenti malgradu seguità queste istruzioni, o sè avete sintomi cum'è frebba, mal di schiena o nausea, ùn perdite micca tempu è cunsultate u vostru duttore.

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