Probabilmente avete vistu video nantu à i social media o blog di bellezza di persone chì si sfreganu delicatamente a faccia è u collu cù una petra bellamente lucidata. Parechje persone amanu fà questu. Hè per quessa chì si chjama "Gua Sha". Quandu vedi questu, pudete dumandassi: "Chì succede veramente cù questu? Ci hè qualchì benefiziu à sfregà solu a pelle cù una petra?" Va bè, dunque oghje parleremu di Gua Sha da u principiu.
In poche parole, chì hè u Gua Sha ?
Gua Sha hè una tecnica di guarigione tradiziunale chì hè stata praticata in i paesi di l'Asia orientale, in particulare in Cina, per millaie d'anni. Implica un praticante furmatu chì usa un picculu strumentu à bordi lisci per sfregà delicatamente a vostra pelle in una direzzione. Certi persone utilizanu ancu u termine "raschiamentu di a pelle". Tuttavia, ùn hè micca in realtà un raschiamentu dulurosu.
Sicondu a medicina tradiziunale chinesa, l'esistenza sana di i nostri corpi dipende da u flussu senza impedimenti di una energia chjamata "chi" in tuttu u corpu. Credenu chì se stu flussu d'energia si blocca in qualchì locu, hè quì chì a malatia è u dolore cumincianu à accade. L'obiettivu di Gua Sha hè di permette à sta energia bluccata di scorrere di novu liberamente.
Questu hè qualchì volta chjamatu "cuniatura" o "raschiatura di a pelle ". Stu metudu hè ancu cunnisciutu cum'è "Kerikan" in Indonesia è "Cao gio" in Vietnam.
Similitudini cù a medicina occidentale
Ancu s'è stu metudu hè novu in i nostri paesi, i fisioterapeuti è i chiropratici utilizanu un metudu simile. Si chjama "mobilizazione di i tessuti molli assistita da strumenti (IASTM)". Utilizza ancu un strumentu simile per allentà i musculi tesi è u tissutu cicatriziale. Tuttavia, ùn si parla micca di energia "chi" quì. Hè un metudu chì si cuncentra interamente nantu à i musculi è i tessuti.
Cumu fà un massaggio Gua Sha?
Quandu si face stu trattamentu, prima si applica un oliu à a zona affetta di u corpu. Dopu, si usa un apparechju Gua Sha, chì s'assumiglia à una petra, per massaggià a pelle in lunghezza è in ghjò.
Quandu fate questu, i capillari di sangue assai fini sottu à a pelle si rompenu. Di cunsiguenza, picculi punti rossi appariscenu nantu à a pelle. Pare una eruzione cutanea. Questu hè chjamatu medicalmente "petecchie". Ùn vi allarmate micca per questu, sparirà cumpletamente in pochi ghjorni.
U terapeuta pò aumentà gradualmente a pressione, ma solu in a misura in cui pudete tollerà.
Ricurdatevi,U Gua Sha ùn hè micca un trattamentu dulurosu, è deve esse fattu assai delicatamente, soprattuttu quandu hè applicatu à a faccia.
Stu trattamentu pò esse fattu in ogni locu di u corpu, cum'è a schiena, u collu , e braccia, e gambe è i glutei.
Chì sò i benefizii di questu?
Quandu massaggiamu a nostra pelle in questu modu, si crede chì u sistema immunitariu è u sistema nervosu di u nostru corpu sò attivati. Certi studii mostranu chì questu migliora a circulazione di u sangue, riduce u dolore è accelera u prucessu di guarigione in a zona.
Ma ricordate, una ricerca scientifica approfondita hè sempre in corsu nantu à questu tema, dunque questi risultati ùn ponu esse garantiti à 100%.
| Statu di salute | Ciò chì dicenu i studii |
|---|---|
| Musculi stretti | Pò aiutà à rilassà i musculi tesi è à riduce u dolore. |
| Emicranie | Un studiu hà scupertu chì Gua Sha hà riduttu u dolore di l'emicrania cum'è parte di un trattamentu di 14 ghjorni, ma hè necessaria più ricerca. |
| Dolore à u collu | Un studiu hà truvatu chì e persone cun dolore crònicu di u collu anu sperimentatu un sollievu significativu di u dolore à cortu termine. |
| Sintomi di a perimenopausa | Un studiu hà trovu chì i sintomi cum'è l'insomnia è a sudazione eccessiva sò stati alleviati realizendu Gua Sha una volta à settimana per 8 settimane. |
| Pienezza di u senu durante l'allattamentu | Un studiu hà revelatu chì u Gua Sha hà alleviatu u dolore è hà facilitatu l'allattamentu quandu i seni eranu gonfi è dulurosi durante l'allattamentu. |
| Altre situazioni | Ci sò ancu suggerimenti chì puderia aiutà cù cundizioni cum'è l'epatite B è a sindrome di Tourette, ma ùn ci hè micca abbastanza evidenza per cunfirmalli. |
Calchì volta sti risultati ripurtati ponu esse duvuti à l'effettu placebo. Vale à dì, quandu credite fermamente chì un certu trattamentu vi aiuterà, pudete in realtà sperimentà un miglioramentu di i vostri sintomi .
Ci sò effetti secundarii è risichi per questu?
Gua Sha hè generalmente cunsiderata una prucedura sicura, ma alcune persone ponu sperimentà effetti secundari minori.
- Pò accade lividi o decolorazione di a pelle.
- Pudete sente un pocu dulurusu o contusioni dopu à u trattamentu.
- Sti sintomi spariscenu di solitu in 3-4 ghjorni.
- Assai raramente, una infezzione batterica pò accade se u dispusitivu ùn hè micca pulitu currettamente.
Quale ùn hè micca bravu à fà Gua Sha ?
Stu trattamentu ùn hè micca adattatu per e persone cun certe cundizioni di salute. Prima di pruvà stu metudu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore per assicurassi ch'ellu sia sicuru per voi.
| Quale ùn deve micca avè stu trattamentu? | |
|---|---|
| E persone cun diabete | Persone cun prublemi di circulazione di u sangue |
| E persone chì piglianu anticoagulanti per prevene i coaguli di sangue | Donne chì sò incinte o chì anu intenzione di diventà incinte |
| Persone cun infezioni attive, ferite o cancri nantu à a pelle | E persone chì anu ricevutu iniezioni cum'è "tossina botulinica" o "filler" in faccia in l'ultimu mese |
| E persone cun prublemi di pelle cum'è a psoriasis o a rosacea devenu evità di fà questu nantu à a so faccia. | |
Attrezzatura Gua Sha è cumu fà in casa
Ci sò diversi strumenti è materiali aduprati per fà Gua Sha. I più populari sò quelli fatti di pietre lucidate cum'è u quarzu rosa è a giada. Inoltre, un Rullo di Giada pò ancu esse adupratu per questu scopu.
Sè vo fate questu in casa, a cosa più impurtante da ricurdà hè di pulisce bè l'apparechju cù u sapone dopu ogni usu. Inoltre, ùn l'utilizate micca s'ellu ci hè ancu a più chjuca crepa o rottura in l'apparechju. Questu pò dannà a pelle.
U modu currettu di fà Gua Sha nantu à a faccia
Sè vo pruvate questu nantu à a vostra faccia, seguitate sti passi.
1. Pulizia: Prima, pulite bè e mani è a faccia. Ancu u strumentu Gua Sha deve esse pulitu.
2. Applica l'oliu: Applica un oliu o un serum per a faccia adattatu à a to faccia. Questu aiuterà u dispusitivu à scivulà più facilmente nantu à a to pelle. Sè avete a pelle propensa à l'acne o sensibile, sceglite un pruduttu senza oliu.
3. Cumu tene u dispusitivu: Tene u dispusitivu à un angulu di 35-45 gradi in modu chì tocchi a pelle.
4. Pressione: Applicà una pressione da assai ligera à media . Ùn appughjà mai troppu forte.
5. Direzzione: Massaggiate sempre da l'internu di a faccia versu l'esternu, è da u fondu in sù .
- Collu: Fregate in sù da a nuca versu l'arechje.
- Zona di a mandibula: Fregate da u centru di u mentone longu a linea di a mandibula versu l'arechja.
- Guance: Fregate longu a guancia versu l'esternu versu l'arechja.
- Sottu à l'ochji: Movite assai delicatamente da sottu à l'ochju versu l'arechja.
- Fronte: Fregate versu l'altu da u mezu di a sopracciglia finu à induve principia a linea di capelli.
Certi esperti dicenu chì fà questu duie o trè volte à settimana pò dà boni risultati.
Missaghju da purtà in casa
- Gua Sha hè una tecnica di guarigione antica chì vene da a Cina, ma hè sempre necessaria una ricerca scientifica approfondita per cunfirmà i so benefici.
- Si crede chì questu furnisce sollievu da u dolore musculare è u gonfiore, ma i risultati ponu varià da persona à persona.
- Ùn hè micca bè di sente u dulore quandu si face Gua Sha. Ci vole à esse assai dolce, soprattuttu quandu si face nantu à a faccia.
- E persone cun diabete, quelli chì piglianu medicazione per prevene i coaguli di sangue è e donne incinte devenu evità stu trattamentu.
- Prima di pruvà stu metudu, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore per assicurassi ch'ellu sia adattatu è sicuru per voi.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu