Jaké máte hladiny triglyceridů? Pojďme si o tom promluvit jednoduše!

Měl jsi to někdy v krvi? Slyšeli jste už o triglyceridech ? Možná vám o nich řekl lékař, nebo jste toto slovo viděli ve zprávě o lipidovém profilu. I když mnoho lidí ví o cholesterolu, triglyceridům ve skutečnosti nerozumí. Pojďme si tedy dnes jednoduše a přátelsky povědět, co jsou triglyceridy, proč jsou pro naše tělo důležité a co se stane, když se jejich hladina zvýší.

Co jsou triglyceridy?

Jednoduše řečeno, triglyceridy jsou typ tuku, který pochází z potravy, kterou jíme. Triglyceridy se nacházejí převážně v potravinách, jako je máslo a olej. Nejen to, ale i kalorie navíc v potravě, kterou jíme, tedy kalorie, kterých naše tělo konzumuje více, než v danou chvíli potřebuje, například alkohol a cukr, se v našem těle také mění na triglyceridy.

Představte si to jako poličku v naší kuchyni. Když si přineseme potraviny z obchodu, položíme je na poličky, abychom je později použili, že? Takto naše tělo ukládá tyto triglyceridy do tukových buněk, aby je později využilo, když potřebujeme energii. To znamená, že triglyceridy jsou pro naše tělo důležitým zdrojem energie.

Problém však nastává, pokud se tyto hladiny triglyceridů příliš zvýší. Pokud k tomu dojde, tedy pokud dosáhnete stavu zvaného hypertriglyceridémie , máte zvýšené riziko vzniku srdečních onemocnění a onemocnění cév. To zahrnuje i závažnější stavy, jako je infarkt myokardu a mrtvice. Jen ve Spojených státech má údajně vysoké hladiny triglyceridů asi 25 % lidí. Tento stav se nyní stává stále častějším i na Srí Lance.

Jaký je rozdíl mezi triglyceridy a cholesterolem?

Mnoho lidí si plete triglyceridy a cholesterol. Přestože oba patří do skupiny tuků zvaných lipidy, existují mezi nimi rozdíly.

• Triglyceridy jsou ve skutečnosti tuky. Pomáhají hlavně ukládat energii.
• Cholesterol není tuk. Je to voskovitá látka produkovaná našimi játry. Cholesterol je nezbytný pro stavbu buněčných stěn, pomáhá fungovat nervový systém , tráví potravu a produkuje hormony.

Jednoduše řečeno, triglyceridy nám dodávají energii, zatímco cholesterol pomáhá budovat různé části a procesy v našem těle.

Jak triglyceridy cirkulují v krvi?

Cholesterol se sám o sobě nemůže smísit s krví ani se v ní rozpustit. Proto naše játra vážou cholesterol na triglyceridy a typ bílkoviny zvané lipoproteiny. Tyto lipoproteiny přenášejí tuto tukovou směs po celém těle tam, kde je potřeba.

Tyto lipoproteiny ( Existuje několik typů lipoproteinů :

• Lipoproteiny s velmi nízkou hustotou (VLDL): Tyto lipoproteiny přenášejí hlavně triglyceridy z jater do jiných částí těla.
• Lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL): Tyto lipoproteiny nazýváme „dobrý cholesterol“. Přenášejí přebytečný cholesterol zpět do jater.
• Lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL): Tyto lipoproteiny nazýváme „ špatným cholesterolem “. Pokud je jejich hladina vysoká, může se cholesterol hromadit v tepnách a ucpávat je.

Takže při sledování hladin triglyceridů věnujeme pozornost všemu: VLDL, HDL a LDL.

Hladiny triglyceridů: Jaké jsou normální a jaké vysoké hodnoty?

Váš lékař vám hladinu triglyceridů klasifikuje následovně (tyto hodnoty platí pro dospělé):

• Normální hladina: Méně než 150 mg/dL (miligramů na decilitr).
• Mírně zvýšená hladina (M ILD ): 150–199 mg/dL.
• Střední: 200–499 mg/dl.
• Velmi vysoká hladina (závažná): vyšší než 500 mg/dl.

Normální hladina triglyceridů u mladých lidí ve věku 10 až 19 let by měla být nižší než 90 mg/dl.

Celková hladina cholesterolu se vypočítává sečtením triglyceridů, HDL a LDL cholesterolu. Pokud máte vysoké hladiny triglyceridů a LDL cholesterolu a nízké hladiny HDL cholesterolu, máte vyšší riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

Nezapomeňte, že tyto hodnoty se odečítají z krevního testu. Pro dosažení co nejpřesnějších výsledků je důležité se před tímto krevním testem postit přibližně 8 až 12 hodin.

Existují nějaké příznaky, když se triglyceridy zvýší?

Tohle je to nejnebezpečnější.Stejně jako vysoký cholesterol, ani vysoké triglyceridy často nezpůsobují žádné příznaky. Proto je důležité nechat si pravidelně provádět testy lipidů v krvi podle pokynů lékaře a sledovat hladinu cholesterolu a triglyceridů. Pokud budete čekat, až se objeví příznaky, může být příliš pozdě.

Pokud se však hladiny triglyceridů velmi zvýší (například nad 1000 mg/dl), u některých lidí se na kůži mohou vyvinout žluté tukové usazeniny (xantomy). To je však neobvyklé.

Jaké jsou komplikace vysokých triglyceridů?

Zvýšené hladiny triglyceridů mohou způsobit různé zdravotní komplikace.

• Pankreatitida: Toto je nejzávažnější a nejnebezpečnější komplikace. Slinivka břišní je důležitý orgán, který nám pomáhá trávit potravu. Pokud je hladina triglyceridů příliš vysoká, může se slinivka břišní zanítit a způsobit silnou bolest. Tento stav může být dokonce život ohrožující.
• Onemocnění srdce a cév:
• Onemocnění karotické tepny: Zablokování hlavní tepny v krku.
• Ischemická choroba srdeční (ICHS) a infarkt myokardu: Zablokování tepen, které zásobují srdce krví.
• Metabolický syndrom: Jedná se o kombinaci vysokého krevního tlaku, cukrovky a obezity. Součástí jsou i zvýšené triglyceridy.
• Periferní arteriální onemocnění (PAD): Zablokování tepen, které zásobují končetiny krví.
• Mrtvice: Zablokování nebo prasknutí cévy zásobující mozek krví.

Takže pravděpodobně nyní chápete, jak důležité je kontrolovat hladinu triglyceridů.

Jaké jsou příčiny vysokých triglyceridů?

Existuje několik důvodů, proč se může hladina triglyceridů zvýšit. Mezi ně patří například:

• Nadměrná konzumace alkoholu: Nadměrná konzumace alkoholu je jednou z hlavních příčin.
• Nekontrolovaný diabetes mellitus: Hladiny triglyceridů se mohou u lidí s diabetem zvýšit, zejména pokud není hladina cukru v krvi kontrolována.
• Strava s vysokým obsahem cukru, nasycených tuků a jednoduchých sacharidů: Přílišná konzumace sladkostí, nápojů, tučných jídel a mouky.
• Onemocnění jater.
• Onemocnění ledvin.
• Některé léky: Například diuretika, některé hormony, kortikosteroidy, beta-blokátory a některé léky proti HIV.
• Index tělesné hmotnosti (BMI) vyšší než 25:To znamená mít vzhledem k výšce nadváhu.
• Zánětlivá onemocnění: Například revmatoidní artritida.
• Kouření.
• Onemocnění štítné žlázy: Zejména při snížené funkci štítné žlázy (hypotyreóza).
• Nedostatek fyzické aktivity: Sedavý životní styl bez cvičení.

Jaké jsou rizikové faktory pro vysoké triglyceridy?

Někteří lidé jsou více ohroženi rozvojem vysokých hladin triglyceridů než jiní. Mezi tyto rizikové faktory patří:

• Rodinná anamnéza vysokého cholesterolu nebo vysokých triglyceridů.
• Menopauza: Hladiny triglyceridů se mohou u žen po menopauze zvýšit.
• Těhotenství: Hladiny triglyceridů se během těhotenství přirozeně mírně zvyšují.
• HIV infekce.
• Vrozené poruchy metabolismu lipidů.
• Jihoasijský původ: Některé studie ukazují, že lidé z našeho regionu jsou také vystaveni vyššímu riziku.

Jak často by se měly testovat triglyceridy?

Riziko vysokých hladin triglyceridů se zvyšuje s věkem, takže vám lékař může doporučit častější testování, protože se vaše riziko zvyšuje.

Jak se mají dospělí?

• Obecně se dospělým ve věku 20, 30 a na začátku 40. let doporučuje nechat si vyšetřit cholesterol a triglyceridy každé 4 až 6 let.
• Pokud však máte cukrovku, rodinnou anamnézu vysokého cholesterolu nebo srdečního onemocnění nebo jiné rizikové faktory srdečního onemocnění, může být nutné nechat se testovat častěji.
• Pro muže starší 45 let je vhodné nechat se vyšetřit jednou ročně.
• Je také dobrý nápad, aby se ženy starší 55 let nechaly testovat jednou ročně.

Pokud již trpíte kardiovaskulárním onemocněním nebo užíváte léky na snížení cholesterolu či triglyceridů, bude vám lékař nebo kardiolog častěji kontrolovat hladinu triglyceridů.

Potřebují tyto testy i malé děti?

Ano, i malé děti mohou potřebovat testy na cholesterol a triglyceridy. Lékaři tyto hladiny obvykle kontrolují u dětí ve věku 9 až 11 let a znovu, když dosáhnou dospívání (ve věku 17 až 21 let).

Také pokud někdo v rodině dítěte měl onemocnění, jako je vysoký cholesterol, srdeční choroby nebo mrtvice, může lékař doporučit tyto testy již od 2 let věku.

Jak předcházet vysokým triglyceridům a jak je snížit?

Dobrou zprávou je, že hladinu triglyceridů můžete snížit provedením několika změn ve svém jídelníčku a životním stylu. Vyzkoušejte tyto věci, abyste si udrželi hladinu triglyceridů a celkového cholesterolu na zdravé úrovni:

• Buďte fyzicky aktivní alespoň 30 minut denně. Dělejte něco, co vás baví, například chůzi, běh, jízdu na kole nebo plavání.
• Jezte zdravou stravu pro srdce. Omezte nezdravé tuky a jednoduché cukry (sacharidy) a jezte více potravin bohatých na vlákninu. Zařaďte do svého jídelníčku zeleninu, ovoce, luštěniny, celozrnné výrobky a ryby.
• Mějte vysoký krevní tlak pod kontrolou a cukrovku. Pokud máte tyto stavy, pečlivě je kontrolujte podle lékařských doporučení.
• Omezte konzumaci alkoholu. Snižte ji co nejvíce, nebo s ní úplně přestaňte.
• Dopřejte si dostatek spánku. Spite alespoň 7–8 hodin denně.
• Zhubněte (pokud je to nutné) a udržujte si zdravou váhu.
• Zvládejte stres. Pomoci mohou věci jako jóga a meditace.
• Přestaňte užívat tabákové výrobky. Pokud kouříte, požádejte o pomoc s odvykáním.

Jak se léčí vysoké hladiny triglyceridů?

Pokud samotné změny životního stylu nekontrolují hladinu triglyceridů nebo pokud máte vysoké riziko srdečních onemocnění nebo mrtvice, může vám lékař předepsat léky na snížení triglyceridů. To může zahrnovat léky snižující cholesterol, jako jsou statiny. Někdy se používají i jiné léky, jako jsou fibráty, niacin a omega-3 mastné kyseliny.

Pamatujte na to nejdůležitější!

Vysoké hladiny triglyceridů zvyšují riziko srdečních onemocnění a pankreatitidy. Konzumace příliš velkého množství kalorií, zejména potravin s vysokým obsahem cukru a tuku, je hlavní příčinou vysokých hladin triglyceridů.

Ale nejlepší na tom je , že můžete podniknout kroky ke snížení hladiny triglyceridů. Váš lékař vám může pomoci s životním stylem prospěšným pro srdce. V případě potřeby můžete využít i léky. Starejte se tedy o hladinu triglyceridů, nechte si pravidelně dělat testy a řiďte se radami svého lékaře. Pomůže vám to žít zdravě!

`Triglyceridy, cholesterol, srdeční choroby, lipidy, zdravé stravování, cvičení, krevní testy