Cítíte se při cestování závratě nebo nevolně? Pojďme si promluvit o kinetóze!

Už jste někdy cítili závrať, nevolnost nebo zvracení při cestování autobusem, autem nebo lodí? Mnoho lidí to zažilo. Pro některé to může být tak vysilující, že se cesty dokonce děsí. Dnes si tedy povíme o kinetóze , stavu, který postihuje mnoho lidí, ale při správném pochopení lze jej zvládnout.

Co je kinetóza?

Jednoduše řečeno, kinetóza je nepohodlí, které pociťujete, když existuje konflikt nebo rozpor mezi zprávami, které vaše oči, vnitřní ucho a další části těla posílají do mozku. Představte si, že když jedete v autě, vaše tělo je na jednom místě, ale protože se auto pohybuje, máte pocit, že se pohybujete. Tehdy nastává tento problém.

V dnešní době někteří lidé pociťují toto nepohodlí při hraní videoher nebo dokonce her virtuální reality (VR). Říkáme tomu virtuální kinetóza (VMS) . Může také způsobovat příznaky, jako je nevolnost, studený pot a bolesti hlavy . Dobrou zprávou však je, že existují způsoby, jak této kinetóze předcházet a zmírnit příznaky, pokud se objeví.

Jak vzniká kinetóza? Co se děje s mozkem?

Dovolte mi to trochu vysvětlit. Existuje několik hlavních částí, které nám pomáhají vnímat pohyb v našem těle. Jsou to oči, vnitřní ucho a naše svaly a klouby . Kinetóza nastává, když je nesoulad mezi zprávami vysílanými z těchto částí do mozku.

Představte si, že cestujete autem:

• Vaše oči vidí věci jako stromy, sloupy a obchody na kraji silnice, jak se pohybují zpět. Pak vaše oči říkají vašemu mozku: „Nyní se pohybujeme vpřed rychlejším tempem.“
• Ale zároveň váš vestibulární systém, část vnitřního ucha, která řídí rovnováhu, a vaše svaly a klouby, vnímají, že sedíte na jednom místě. Takže vašemu mozku říkají: „Ne, stále jsme na jednom místě.“

Co se stane teď? Mozek dostane dvě protichůdné zprávy. Jedna říká „jdi“ a druhá „stej“. Když mozek nedokáže těmto dvěma protichůdným zprávám porozumět najednou, začnete se cítit nevolně, potit se a nepříjemně. Je to, jako by se váš mozek trochu zmátl.

Jaké jsou příznaky kinetózy?

Příznaky kinetózy se mohou vyvinout postupně nebo náhle. Mezi nejčastější příznaky patří:

• Pocit závratě .
• Pocit únavy .
• Bolest hlavy .
• Pocit podrážděnosti nebo podrážděnosti .
• Nevolnost a zvracení . Toto je hlavní příznak, který většina lidí zažívá.
• Zrychlené dýchání nebo pocit, že se potřebujete nadechnout .
• Sliní více než obvykle.
• Pocení, zejména studený pot .

Můžete zaznamenat jeden nebo více z těchto příznaků.

Jaké jsou možné situace, kdy se může objevit kinetóza?

Nevolnost z pohybu se může objevit kdykoli, když dojde ke konfliktu mezi signály, které přenášejí vaše smysly do mozku. Zde je několik příkladů:

• Když se jezdíte na atrakcích jako na horských drahách v zábavních parcích.
• Při hraní videoher nebo her virtuální reality (VR) .
• Při cestování vozidly, jako jsou auta, autobusy, vlaky, letadla a lodě .

Kdo je náchylnější k rozvoji kinetózy? (Rizikové faktory)

Přestože se kinetóza může projevit u kohokoli, někteří lidé k ní mají větší pravděpodobnost.

• Děti ve věku od 2 do 12 let mají větší pravděpodobnost vzniku kinetózy než dospělí.
• Pokud má někdo ve vaší rodině kinetózu (rodinná anamnéza), je pravděpodobnější, že se u vás také objeví.
• Pro osoby s určitými poruchami vnitřního ucha, například s benigním paroxysmálním pozičním vertigem (BPPV) .
• Ženy během menstruace .
• Pro ty, kteří trpí migrénami .
• Pro lidi s Parkinsonovou chorobou .
• Během těhotenství : Může se to spojit s ranní nevolností, kterou zažívá mnoho těhotných žen.

Může kinetóza způsobit komplikace?

Kinetóza obvykle není vážným zdravotním problémem. Někteří lidé však mohou pociťovat přetrvávající nevolnost a zvracení, a to i v případě, že necestují ve vozidle.

Důležité: Nadměrné zvracení může vést k dehydrataci a hypotenzi . Proto je důležité vyhledat lékařskou pomoc, pokud zvracení nelze zastavit.

Jak lékař diagnostikuje kinetózu?

Neexistují žádné specifické testy k diagnostice kinetózy. Vyšetří vás lékař.Fyzikální vyšetření může zahrnovat kontrolu uší. Lékař se vás také zeptá na vaše příznaky, jak začaly a kdy se nejčastěji vyskytují. Lékař na základě vámi poskytnutých informací určí, zda trpíte kinetózou.

Co můžete udělat pro zmírnění příznaků kinetózy?

Nevolnost z pohybu se nemusí úplně vyřešit, jakmile se objeví, ale tyto věci mohou pomoci zmírnit příznaky a poskytnout úlevu:

• Nadýchejte se čerstvého vzduchu: Pokud jste v autě, pokud možno trochu otevřete okno. Pokud jste v letadle, otočte větrací otvor směrem k sobě, aby se dovnitř dostal chladný vzduch.
• Změňte svůj vzhled: Pokud čtete knihu, díváte se do telefonu nebo používáte tablet, na chvíli ho odložte a podívejte se na něco v dálce nebo na horizont . To může pomoci zmírnit nepohodlí tím, že vašim očím poskytne konzistentní signál o pohybu.
• Pokud je to možné, trochu se zakloňte: Pokud je to možné, trochu se zakloňte a zavřete oči.
• Něco vypijte: Zázvorový čaj nebo zázvorové pivo mohou poskytnout úlevu od žaludeční nevolnosti.
• Cucněte něco sladkého: Někteří lidé nacházejí úlevu, když si dají do úst mátový nebo zázvorový karamel .
• Zvažte brýle nebo náramky proti kinetóze: Ačkoli se v rozsáhlých lékařských studiích neprokázala jejich účinnost, někteří lidé tvrdí, že tyto speciální brýle a náramky zmírnily jejich příznaky. Můžete je vyzkoušet.
• Dejte si pauzu: Pokud jste hráč videoher nebo virtuální reality (VR), dejte si od hry pauzu, jakmile se u vás udělá nevolno nebo se u vás objeví jiné příznaky virtuální kinetózy (VMS) .

Lze předejít kinetóze?

Nevolnosti z pohybu se nedá zcela předejít, ale trocha plánování může výrazně snížit výskyt závažných příznaků.

Například při cestování si vyberte sedadlo, ze kterého budete mít dobrý výhled dopředu . Ať už cestujete jakkoli, důležité je, kde sedíte.

Jak byste měli sedět při cestování?

• Na lodi: Sedněte si uprostřed lodi, na horní palubě.
• V autobuse: Vyberte si sedadlo u okna. Pokud možno, vpředu.
• V autě: Sedněte si na sedadlo spolujezdce.
• Na výletní lodi: Vyberte si kajutu v přední nebo střední části lodi. Pokud je to možné, vyberte si kajutu v nižším patře, blíže k vodě.
• V letadle: Vyberte si sedadlo v části křídla.
• Ve vlaku: Vyberte si sedadlo u okna směřující dopředu.

Když sedíte tímto způsobem, může se snížit kontrast mezi pohybem, který vidí vaše oči, a pohybem, který cítíte ve svém těle.

Jaké léky jsou k dispozici k prevenci kinetózy?

V lékárně si můžete koupit několik volně prodejných léků, které vám pomohou zmírnit příznaky kinetózy:

• Antihistaminika: Ačkoli se obvykle užívají při alergiích, mohou také pomoci předcházet kinetóze a zmírnit příznaky. Příkladem takového léku je Dramamine® (dimenhydrinát) . Nezapomeňte však, že v tomto případě byste měli použít antihistaminika způsobující ospalost. Antihistaminika, která nezpůsobují ospalost, vám nepomohou. Ta by se měla užívat asi půl hodiny před cestou.
• Náplasti: Náplasti nebo tablety se skopolaminem (např. Transderm Scop®) mohou pomoci předcházet nevolnosti a zvracení. Tato náplast by se měla aplikovat za ucho nejméně čtyři hodiny před cestou. Po třech dnech by se měla odstranit a nahradit novou. Tento lék může způsobit sucho v ústech a je určen pouze pro dospělé.

Důležité: Před užíváním jakéhokoli z těchto léků je nejlepší se poradit s lékařem nebo lékárníkem. Zejména pokud užíváte léky na jiné onemocnění, nebo pokud jste těhotná či kojíte malé dítě, měli byste vždy vyhledat lékařskou pomoc.

Je dobré mít před cestou lačný žaludek?

Pravděpodobně ne. Nevolnost se může objevit, i když nemáte v žaludku moc jídla. Před cestou vám může pomoci, když uděláte tyto věci:

• Pijte hodně vody.
• Před cestou si dejte lehké jídlo . Vyberte si potraviny s nízkým obsahem tuku, škrobu a šetrné k žaludku. Například chléb, rýži a zeleninu.
• Vyhněte se kouření a pití alkoholických nápojů, protože ty mohou zhoršit žaludeční nevolnost.

Co můžete očekávat, pokud máte kinetózu?

U většiny lidí příznaky kinetózy odezní krátce po vystoupení z letadla, lodi nebo auta. To je normální.

Potřebujete navštívit lékaře?

Kinetóza není vážný zdravotní problém. V následujících případech je však vhodné navštívit lékaře:

• Pokud máte přetrvávající, neustávající nevolnost nebo zvracení .
• Pokud pociťujete příznaky kinetózy, i když se nevěnujete žádné fyzické aktivitě.
• Pokud pociťujete příznaky dehydratace (např. sucho v ústech, snížené močení, tmavá moč, extrémní únava).

Nevolnost z pohybu může cestování učinit nudným a zkazit zábavu z hraní videoher. Existují však věci, které můžete udělat, abyste jí předešli a zmírnili příznaky, když se objeví. Pokud patříte k lidem, kteří často trpí nevolností z pohybu, stojí za to se poradit s lékařem, abyste se dozvěděli, jak jí předcházet a co dělat, když se objeví.

Vzkaz k odnesení domů

• Kinetóza je stav způsobený konfliktem mezi očima, vnitřním uchem a signály z těla do mozku.
• Nevolnost, zvracení, závratě a pocení jsou hlavními příznaky.
• Jednoduché věci, jako je správné sezení, odvracení zraku a nadýchání se čerstvého vzduchu během cestování, mohou poskytnout úlevu.
• Pomoci mohou věci jako zázvor a máta.
• Existují léky k prevenci a zmírnění příznaků (na doporučení lékaře).
• Pokud jsou příznaky závažné nebo přetrvávají, vyhledejte lékařskou pomoc.

Doufáme, že vám tyto informace pomohou. Podělte se s námi o své zkušenosti a otázky. Zůstaňte zdraví!