Víte tyto věci o svalech na pažích?

Všichni denně vykonáváme spoustu práce s rukama, že? Naše ruce nám pomáhají od držení malých předmětů až po zvedání těžkých závaží. Takže, opravdu víte o svalech na pažích , které těmto rukám pomáhají dělat tolik věcí a dodávají jim sílu? Tyto svaly dělají mnohem víc, než si myslíte. Pojďme si o nich dnes povědět trochu podrobněji .

Co jsou svaly paží? Proč jsou pro nás důležité?

Jednoduše řečeno, v horní části paže (od ramene k lokti) a v dolní části paže (od lokte k zápěstí) je více než dvacet svalů. Není to úžasné? Tyto svaly nám pomáhají provádět velmi jemné motorické pohyby . Představte si věci, jako je vrtění konečky prstů nebo zapínání košile. Jsou také nezbytné pro větší pohyby, jako je natažení lokte, zvedání paží nad hlavu a provádění kliků.

Některé svaly se nacházejí hluboko v paži. Jiné jsou blíže ke kůži, takže při jejich napnutí vidíte jejich tvar. Tyto svaly jsou připevněny ke kostem v paži a rameni měkkými tkáněmi zvanými šlachy .

Často slýcháme o natažení svalů v paži . K tomu dochází, když je sval nadměrně natažený nebo natržený. K tomu často dochází v důsledku nadměrného používání nebo zvedání příliš těžké váhy. Proto je velmi důležité se před cvičením zahřát a přestat, jakmile ucítíte bolest.

Co se vlastně děje se svaly v paži?

Svaly v horní a dolní části paží nám pomáhají pohybovat rukama, dlaněmi, prsty a palci. Některé svaly pomáhají s velmi jemnými úkony, jako je navlékání nitě do jehly. Jiné pomáhají s velkými pohyby, jako je házení míče.

Co se děje se svaly předloktí?

Svaly na horní i dolní straně předloktí (od lokte k zápěstí) jsou zodpovědné za:

• Pomáhá ohýbat a natahovat zápěstí a prsty.
• Pomáhá vám to pohybovat paží do strany a od těla.
• Pomáhá otočit ruku pod dlaní.

Svaly hluboko uvnitř předloktí mají také speciální funkci:

• Ovládáte klouby na prstech.
• Kloub palce se pohybuje.
• Pomáhá otočit dlaň nahoru nebo dolů.

Co se děje se svaly horní části paže?

Svaly v horní části paže (od ramene k lokti) vám pomáhají pohybovat celou paží. Jejich funkce závisí na tom, kde se nacházejí. Tyto svaly dělají následující:

• Pomáhá přitáhnout paži do strany.
• Loket pomáhá natáhnout předloktí.
• Pomáhá ohnout ruku v lokti (jako byste se dotkli ucha).
• Horní část paže se pohybuje od ramene k lokti.
• Pomáhá zvednout paži nad hlavu.
• Pomáhá otočit ruku dlaní nahoru.

Kde přesně se nacházejí svaly předloktí?

Jak jsme již zmínili, v předloktí (od lokte až po zápěstí) se nachází mnoho svalů. Některé jsou nahoře, některé dole. Podívejme se, které to jsou.

Povrchové svaly předloktí

Na spodní straně předloktí, blízko kůže, se nachází několik svalů. Většina z nich začíná pod loktem a táhne se až k zápěstí. Jsou to:

• `Flexor carpi ulnaris`
• `Palmaris longus` (Tento sval u lidí chybí pouze z 25 %)
• `Flexor carpi radialis`
• ``Flexor digitorum superficialis''
• Pronator teres

Toto jsou povrchové svaly na horní straně předloktí:

• Anconeus
• Brachioradialis
• „Extensor carpi radialis longus“ a „brevis“.
• Extensor digitorum communis
• Minimuskulární extenzor (extensor digiti minimi)
• `Extensor carpi ulnaris`

Hluboké svaly předloktí

Tyto svaly se nacházejí na spodní straně předloktí, těsně pod dříve zmíněnými povrchovými svaly. Jsou to:

• Hluboký ohýbač prstů
• `Flexor pollicis longus`
• Kvadratový pronator

Toto jsou svaly umístěné hluboko pod kůží na horní straně předloktí:

• `Abductor pollicis longus`
• krátký extenzor pollicis
• `Extensor pollicis longus`
• `Extensor indicis`
• Supinátor

Teď asi chápete, kolik svalové hmoty máme v dolních končetinách!

Kde se nacházejí svaly horní části paže?

V horní části paže, tedy v oblasti mezi ramenem a loktem, se nacházejí čtyři hlavní svaly. Jsou to:

• „Biceps brachii“ : Toto je nejznámější sval uprostřed horní části paže. Říkáme mu „biceps“. Je to povrchový sval, který je blízko kůže.
• Brachialis : Nachází se hluboko pod bicepsovým svalem.
• „Korakobrachialis“ : Tento sval se nachází pod bicepsem a je spojen s ramenní kostí (lopatkou).
• „Triceps brachii“ : Tento sval se nachází na zadní straně paže, těsně nad loktem. Nazývá se „triceps“. Stejně jako „biceps“ je to také sval nacházející se pod kůží.

Jak doopravdy vypadají svaly na pažích?

Svaly v ruce jsou součástí pohybového aparátu . Patří k typu svalů zvaných kosterní svaly . Tyto kosterní svaly se skládají z mnoha velmi jemných vláken. Tato vlákna jsou svázána dohromady, což jim dodává pruhovaný vzhled.

Jaké nemoci a stavy ovlivňují svaly ruky?

Existuje několik stavů, které mohou ovlivnit svaly ruky:

• Natažení svalůK tomuto stavu dochází, když jsou svalová vlákna nadměrně natažena. V některých závažných případech může dojít dokonce k přetržení svalů. Můžete si natáhnout sval v ruce při zvedání těžkého předmětu nebo při namáhavé činnosti. Tyto stavy jsou velmi časté. Mohou být také způsobeny nadměrným používáním.
• „Rhabdomyolýza“ : Jedná se o vzácný, ale potenciálně život ohrožující stav. Jedná se o rozpad svalových vláken. „Rhabdomyolýza“ (známá také jako rhabdo) je obvykle způsobena přetížením a namáhavým cvičením. Nejčastěji se vyskytuje u lidí, jako jsou běžci na dlouhé tratě.

Jaké jsou běžné příznaky těchto stavů?

Pokud máte problém se svaly na rukou, můžete pociťovat příznaky, jako jsou:

• Bolest svalů , ztuhlost a tuhost. Bolest může být ostrá nebo tupá. Může začít mírná a postupně se zvyšovat.
• Svalová slabost nebo snížený rozsah pohybu.
• Svalové křeče nebo křeče.
• Pocit modřiny v ruce nebo pocit bolesti při stisknutí.

Jak je lékař zjistí?

Lékaři obvykle dokáží diagnostikovat natažení svalů fyzikálním vyšetřením. Lékař se bude zaměřovat na otok a citlivost. Může také pohnout rukou a prsty.

Aby lékař přesně zjistil, zda nedošlo k poškození svalů, šlach nebo jiných měkkých tkání, může nařídit zobrazovací vyšetření, jako je ultrazvuk nebo magnetická rezonance. Tato vyšetření mohou pomoci stanovit přesnou diagnózu.

Jaké jsou léčebné metody pro poruchy svalů rukou?

V závislosti na místě a závažnosti poranění může lékař doporučit léčbu, jako například:

• Akupunktura : Suchá jehličkování a akupunktura mohou pomoci zmírnit akutní i chronickou bolest způsobenou poraněním svalů. Tyto metody mohou také urychlit proces hojení.
• Masážní terapie : Masáž může pomoci uvolnit svalové napětí. Může také snížit bolest a zvýšit flexibilitu a rozsah pohybu.
• Léky : Lékař může předepsat volně prodejné nebo na předpis léky proti bolesti, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) , k úlevě od bolesti a snížení otoku.
• Metoda „RICE“ : U drobných natažení a podvrtnutí svalů může pomoci metoda „RICE“, což je zkratka pro „Odpočinek, led, komprese a elevace“. Přiložení ledu nebo něčeho studeného na dobu asi 20 minut může pomoci zmírnit bolest. Zeptejte se na to svého lékaře a udělejte to správně.
• Fyzioterapie (FT)Ať už se jedná o natažení svalu nebo podvrtnutí, fyzioterapeutický program může pomoci posílit svaly v ruce. Váš lékař vám řekne, kdy po zranění zahájit fyzioterapii.
• Protahování : Jemné protahovací cviky mohou pomoci zmírnit bolest a ztuhlost, které doprovázejí natažený sval. Zeptejte se svého lékaře, jaké typy protahování byste měli dělat.
• Chirurgický zákrok : Pokud je sval vážně natržen, může lékař doporučit chirurgický zákrok.

Nezapomeňte, že je nejlepší se poradit se svým lékařem, abyste zjistili, zda jsou tyto léčby pro váš stav vhodné.

Jak si udržet zdravé svaly na pažích?

Abyste předešli problémům se svaly na pažích, je důležité se před cvičením protáhnout a zahřát . Jakmile se zahřejete, vaše svaly se nebudou tak snadno natahovat nebo trhat. Při cvičení zvyšujte intenzitu postupně, než abyste začínali příliš tvrdě. Nezvedejte závaží, která nezvládnete, a přestaňte, pokud cítíte bolest.

Kdy je potřeba navštívit lékaře?

Pokud si všimnete náhlé změny vzhledu vaší ruky nebo pokud máte bolesti svalů či slabost, které po několika dnech nezmizí, navštivte lékaře. Také okamžitě navštivte lékaře , pokud se u vás kromě bolesti svalů objeví některý z následujících příznaků:

• Pokud máte pocit necitlivosti nebo brnění v ruce.
• Pokud máte těžkou svalovou slabost.
• Pokud jsou svaly oteklé.
• Pokud je vaše moč velmi tmavá, červená nebo hnědá.

Zapamatujte si to jako shrnutí.

Svaly v našich rukou nám pomáhají pohybovat pažemi, rukama, prsty a palci. V horní a dolní části paží je mnoho svalů. Pomáhají nám provádět velké pohyby, jako je švih baseballovou pálkou, a jemné, přesné pohyby, jako je psaní jména. Abyste předešli zranění, před cvičením se zahřejte. Nezvedejte závaží, která nezvládnete. Pokud máte otoky svalů, silnou bolest, necitlivost nebo brnění, navštivte lékaře.

Svaly ruky , Svaly paže, Natažení svalů, Bolest ruky, Cvičení, Fyzioterapie, Rabdomyolýza