Pojďme se lépe seznámit s vaším ramenním kloubem.

Ahoj! Jak se máš? Dnes si povíme o velmi důležité a často problematické části našeho těla. A to je ramenní kloub . Když se ráno probudíte a švihnete rukou, zvedáte závaží nebo hrajete kriket, tento ramenní kloub vám s tím vším pomáhá. Pojďme se tedy podívat, co to přesně je, jak funguje a jaké nemoci může způsobovat.

Co je ramenní kloub?

Jednoduše řečeno, kloub je místo, kde se setkávají konce dvou kostí, aby umožnily pohyb. Vaše rameno se skládá ze dvou hlavních kloubů. Tyto klouby spojují tři kosti v rameni. Toto spojení je dále posíleno měkkými tkáněmi, jako jsou svaly, šlachy, vazy a chrupavka.

Tři hlavní kosti v rameni jsou:

• Ramenní kost (Scapula)
• Klíční kost - Někteří lidé ji také nazývají klíční kostí.
• Pažní kost - Toto je dlouhá kost v horní části paže.

Tyto tři kosti jsou spojeny a pohybují se společně v ramenním kloubu, a proto můžeme otáčet pažemi v libovolném směru, ohýbat lokty a pracovat rukama. Jen si pomyslete, úžasná konstrukce tohoto ramene nám umožňuje otáčet pažemi při házení míče.

Jaké jsou dva hlavní klouby v rameni?

Dobře, teď se podívejme na tyto dva hlavní klouby v rameni. Oba jsou velmi důležité.

• Prvním je „akromioklavikulární kloub“ . Ačkoli název může znít trochu zdlouhavě, ve skutečnosti spojuje horní část lopatky (nazývanou „akromion“) s klíční kostí („klíční kostí“). Jedná se o kloub, který mírně vyčnívá z horní části ramene.

• Druhým je „glenohumerální kloub“ . Jedná se vlastně o velký, hlavní kloub, který si většina lidí představí, když se řekne „ramenní kloub“. Zde se nachází kulovitá část pažní kosti (humerus) a miskovitá část ramenní kosti (scapula) (nazývaná „glenoidní dutina“). Zde se odehrává většina pohybu paže.

Jaký druh kloubu je ramenní kloub?

Ramenní kloub, konkrétně glenohumerální kloub, je kulový kloub . Nazývá se také sféroidní kloub. Představte si, že kulovitý konec jedné kosti zapadá do miskovitého lůžka v druhé kosti.

Můžete to zkusit. Držte pravou ruku v pěst a vložte ji do levé ruky. Nyní levou rukou obtočte pravou pěst. Zatímco držíte pravou pěst v levé ruce, pohybujte pravou rukou nahoru a dolů, ze strany na stranu a dokola. Takový pohyb dosáhnete pomocí „kulového kloubu“.

Díky společnému působení těchto dvou kloubů v rameni a způsobu, jakým se lopatka pohybuje tam a zpět po hrudním koši, se rameno může pohybovat ve větším rozsahu než kterýkoli jiný kloub v našem těle. To znamená, že můžeme pohybovat paží dopředu, dozadu, nahoru, do stran, kolem a v libovolném směru.

Co se děje s ramenním kloubem?

Hlavní funkcí ramenního kloubu je tedy pohyb paží. Spojením těchto tří kostí vám umožňuje provádět širokou škálu pohybů. Zamyslete se nad tím, když saháte po něčem na poličce, když házíte míč, když si oblékáte oblečení, když si češete vlasy, když píšete, když jíte... všechny tyto věci jsou možné i bez ramenního kloubu. Je to jako „ovládací panel“ naší paže.

Jak funguje ramenní kloub?

Kosti ramene nejsou jen shluk kostí. Mají několik dalších částí, které je podpírají a pomáhají jim se správným pohybem. Pojďme se na ně podívat:

• Vazy a šlachy: Jsou to strunovité, ale silné a pružné věci. Vazy drží kosti pevně pohromadě, takže se kloub nepohybuje. Šlachy spojují svaly s kostmi. Když chceme pohnout paží, sval se stáhne, což přenáší sílu na kost přes šlachu a způsobuje její pohyb.
• Chrupavka: Jedná se také o pružnou, poněkud gumovou tkáň. V místech, kde se kosti setkávají v kloubu, se nachází vrstva této chrupavky. Ta pomáhá kostem hladce klouzat po sobě (kloubní chrupavka), stabilizuje pohyby (například labrum v glenohumerálním kloubu) a podobně jako podrážka boty tlumí nárazy, které přicházejí do styku s kloubem. Bez ní by se kosti třly o sebe a opotřebovávaly.
• Svaly: Mezi lopatkou a pažní kostí se nachází speciální svalový systém zvaný rotátorová manžeta . Jedná se o soubor čtyř svalů. Tyto svaly drží kloub pevně pohromadě, pomáhají ho stabilizovat, podpírat a pomáhají zvedat a rotovat paži.
• Bursa: Bursa pomáhá svalům, vazům a šlachám hladce se pohybovat, aniž by se o sebe třly. Je to jako malý vak naplněný tekutinou. Funguje jako polštář uvnitř kloubu, zejména mezi kostí a šlachou.
• Synoviální membrána: Tato membrána obklopuje kloub a vylučuje lepkavou tekutinu (synoviální tekutinu). Ta udržuje kloub promazaný a usnadňuje pohyb, podobně jako olej ve stroji. Také poskytuje výživu chrupavce.

Kde se nachází ramenní kloub?

Ramenní kloub se nachází v horní části paže, kde se paže spojuje s trupem. Na každé straně těla máme dva ramenní klouby, jeden na pravé paži a jeden na levé paži.

Dříve zmíněný „(akromioklavikulární) kloub“ spojuje klíční kost s lopatkou. Kousek pod ním se nachází „(glenohumerální) kloub“ spojuje pažní kost s lopatkou.

Jak vypadá ramenní kloub?

V rameni máte dva klouby. Každý z nich vypadá trochu jinak.

• Akromioklavikulární kloub:Toto spojuje lopatku a klíční kost. Vypadá to jako dvě tužky seřazené jedna za druhou s malou mezerou mezi nimi. Tento kloub je relativně malý.
• Glenohumerální kloub: Zde se napojuje pažní kost na ramenní kost. Ramenní kost má miskovitý tvar (nazývaný glenoidní dutina). Pažní kost je dlouhá s kulovitým horním koncem (nazývaným hlavice humeru). Tato kulovitá část zapadá do miskovitého tvaru ramenní kosti a tvoří kloub. Tato „kulová jamka“ umožňuje paži otáčet se všemi směry.

Jaké jsou běžné stavy, které postihují ramenní kloub?

Protože ramenní klouby používáme tak často, jsou náchylnější ke zranění a opotřebení. Zde jsou některé z nejčastějších onemocnění, která rameno postihují:

• Podvrtnutí kloubu: Vaz v ramenním kloubu je natažený nebo natržený. Může k tomu dojít v důsledku náhlého pádu nebo zkroucení paže.
• Vykloubené rameno: Hlavice pažní kosti vyčnívá z glenoidní dutiny. To je velmi bolestivé.
• Artritida: Bolest a otok kloubů. Může to být způsobeno rozpadem chrupavky s přibývajícím věkem (osteoartritida) nebo jinými onemocněními (revmatoidní artritida).
• Bursitida: Zánět tekutinou naplněného vaku (burzy) uvnitř kloubu. Může k tomu dojít, když neustále provádíte stejné pohyby.
• Tendinitida: Zánět šlach v rameni. Tendinitida rotátorové manžety je častým onemocněním.
• Zlomenina ramene: Zlomenina jedné z kostí ramene (klíční kosti, pažní kosti nebo pažní kosti), která se připojuje ke kloubu. Může k tomu dojít například při pádu.

Jaké jsou příznaky problémů s ramenními klouby?

Pokud máte problém s ramenním kloubem, můžete pociťovat příznaky, jako jsou tyto:

• Bolest: To je to hlavní. Bolest se může objevit při pohybu ramene, při spaní nebo i jen při stání.
• Otok: Rameno se může jevit oteklé.
• Ztuhlost svalů, ztuhlost: Může být obtížné zvednout nebo otočit paži.
• Změna barvy kůže nebo modřiny: Pokud došlo ke zranění.
• Omezený pohyb, bolest při pohybu paže nebo neschopnost paži normálně používat. Například může být obtížné si česat vlasy nebo čistit zuby.
• Někdy můžete při pohybu ramene slyšet „cvakání“ nebo pocit napětí .

Pokud máte tyto příznaky, určitě vyhledejte lékaře.

Jak zkontrolovat zdraví ramenních kloubů?

Lékař vám vyšetří rameno, zeptá se vás, jaká je bolest a jaké pohyby jsou obtížné. Poté, pokud se bude chtít blíže podívat na ramenní kloub, může nařídit zobrazovací vyšetření.

Nejběžnější typy zobrazovacích testů jsou:

• Rentgen: Tímto vyšetřením se zjistí stav kostí a zda se vyskytnou nějaké zlomeniny.
• MRI (magnetická rezonance): Toto vyšetření lze použít k vyšetření stavu měkkých tkání, jako jsou šlachy, vazy, chrupavky a svaly. Je velmi užitečné při vyšetřování například natržení rotátorové manžety.
• Někdy může být provedeno i ultrazvukové vyšetření.

Ty mohou lékaři pomoci lépe porozumět kostem, svalům, šlachám a vazům v ramenním kloubu.

Jaké jsou metody léčby onemocnění ramenních kloubů?

Možnosti léčby se mohou lišit v závislosti na příčině poranění nebo stavu vašeho ramene. Neexistuje univerzální léčba. Jednoduše řečeno, zde je několik běžných léčebných postupů:

• Nošení závěsu, dokud se zranění nezahojí. To dává kloubu odpočinek.
• Chirurgický zákrok je zákrok k opravě částí ramenního kloubu (jako jsou vazy, šlachy a chrupavka). Někdy může být provedena i laparoskopická operace, například artroskopie.
• Fyzioterapie pro zlepšení pohybu, posílení a zmírnění bolesti je velmi důležitá.
• Užívání léků (např. léků proti bolesti, „NSAID“) ke snížení zánětu (otok) nebo bolesti. Může vám být také podána injekce do kloubu.
• Odpočívejte a omezte používání ruky, dokud se kloub zcela nezahojí, zejména se vyhýbejte činnostem, které způsobují bolest.
• Aplikace ledu nebo tepla (dle pokynů lékaře).

Důležité: Lékař vám řekne, která léčba je pro vaši diagnózu nejvhodnější. Proto je nejlepší vyhledat lékařskou pomoc, než podniknete cokoli, na co máte chuť.

Jak udržet zdravé ramenní klouby?

„Prevence je lepší než léčba.“ To znamená, že je lepší předcházet nemoci dříve, než k ní dojde, než ji léčit až poté. Zdravé ramenní klouby si tedy můžete udržet následujícím způsobem:

• Jezte vyváženou stravu . Jezte potraviny bohaté na živiny prospěšné pro kosti, jako je vápník a vitamín D.
• Před cvičením a po něm se řádně zahřejte a zklidněte a protáhněte se, zejména svaly související s rameny.
• Pravidelně se věnujte aktivitám a lehkému cvičení dle doporučení lékaře. Důležité jsou cviky, které posilují svaly ramen.
• Při hraní kontaktních sportů, zvedání závažíUdržujte správné držení těla, používejte osobní ochranné prostředky (v případě potřeby) a chraňte si tělo před zraněním.
• Pokud pracujete stále stejným způsobem, občas si dělejte přestávky a měňte pozici.
• Vyhněte se kouření. Kouření je špatné pro zdraví kloubů.

Zapamatujte si to krátce.

Ramenní kloub je nejflexibilnější částí těla a umožňuje vašim pažím široký rozsah pohybu. Bez těchto kloubů by vaše schopnost používat paže byla značně omezená. Zdravé ramenní klouby jsou nezbytné pro každodenní úkony a sport.

Je proto velmi důležité udržovat si zdravé ramenní klouby vyváženou stravou, cvičením podle pokynů lékaře a rozcvičováním. Pokud pocítíte bolest, otok nebo potíže s pohybem, neignorujte je a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Pokud se vyskytne problém, lze jej tak vyřešit dříve, než se stane velkým problémem.

Ramenní kloub, rameno, onemocnění kloubů, kosti, bolest ramene, fyzické zdraví, lékařská pomoc