Pojďme zjistit, co přesně je váš kotníkový kloub. Velký úkol v tomto malém prostoru!

Kotníky používáme každý den k tolika věcem, že? Chůzi, běh, tanec, chůzi do schodů... Pro všechny tyto činnosti musí být hlezenní kloub dokonale srovnaný. Co je tedy hlezenní kloub, jak funguje a jaké jsou jeho části? Pojďme si o tom povídat jednoduše. Jako byste si mluvili s kamarádem.

Co je to hlezenní kloub?

Jednoduše řečeno, hlezenní kloub je kloub, který spojuje chodidlo s dolní končetinou. Lékaři mu někdy říkají „tibiotalární kloub“ nebo „talokrurální kloub“. Ty názvy jsou trochu vědecké, že? Ale je dobré je vědět.

Stejně jako každý jiný kloub je i kotník součástí kosterního systému. Uvnitř kotníku se nachází mnoho dalších prvků, jako jsou chrupavky, svaly, vazy a nervy . Všechny tyto prvky spolupracují, abychom mohli bez problémů chodit.

Pokud pociťujete bolest nebo ztuhlost v kotníku, měli byste co nejdříve navštívit lékaře. Lékař bude schopen diagnostikovat příčinu vašich příznaků a poskytnout vám léčbu, abyste se mohli vrátit ke svým běžným aktivitám.

Co se děje s hlezenním kloubem?

Jen si představte, jak moc vám tento hlezenní kloub pomáhá udržovat rovnováhu a podpírat tělesnou hmotnost při chůzi, běhu nebo skoku! Hlavní funkcí hlezenního kloubu je stabilizovat tělo a pomáhat vám udržovat rovnováhu.

Hlezenní kloub má dva hlavní směry pohybu:

• Plantární flexe: To znamená ohnout nohu dolů, směrem od těla. Představte si, že si poklepáváte špičkami nohou o podlahu jako baletka. To je vše.
• Dorzální flexe: To znamená ohnout nohu nahoru, směrem k boku těla, jako byste se dívali na své prsty u nohou.

Tyto dva pohyby nám umožňují chodit, běhat a šplhat po horách na různých površích.

Kde se nachází hlezenní kloub?

Tohle ví každý. Hlezenní kloub se nachází ve spodní části nohy, kde se setkává bérce a chodidlo.

Do jakého typu kloubu patří hlezenní kloub?

V našem těle existuje mnoho typů kloubů. Lékaři je klasifikují různými způsoby. Hlavní typy kloubů jsou:

• Podle materiálů, ze kterých jsou vyrobeny (jejich složení).
• Podle toho, jak se pohybují (jejich funkčnost).

Hlezenní kloub je typ synoviálního kloubu . Tyto synoviální klouby mají největší volnost pohybu. Jsou tvořeny zasunutím jedné kosti do druhé v jamce. Konce kostí, které tvoří tento kloub, jsou pokryty hladkou látkou zvanou hyalinní chrupavka . Prostor mezi oběma kostmi je také vystlán synoviální membránou.Je pokrytý a naplněný tekutinou, která promazává a chrání kloub. Toto dodatečné odpružení umožňuje synoviálním kloubům pohyb s co nejmenším třením.

Funkčně je hlezenní kloub pantový kloub . Představte si ho jako pant na dveřích. Zatímco některé části pantu jsou pevné, jiné části se pohybují o určitou vzdálenost, aby pomohly dveřím otevírat a zavírat. Takto se hlezenní kloub může pohybovat v obou směrech.

Jaká je struktura hlezenního kloubu?

Tento úžasný mechanismus zvaný kotníkový kloub se skládá z těchto částí:

• Kosti
• Chrupavka
• Vazy
• Svaly
• Nervy
• Krevní cévy

Nyní se na každou z těchto částí podívejme trochu podrobněji.

Kosti v kotníku

Kotníkový kloub se skládá ze tří hlavních kostí:

• Holenní kost: Také známá jako holenní kost , je to velká, silná kost, která vede od horní části nohy k dolní části palce u nohy.
• Lýtková kost: Nazývá se také holenní kost . Je to tenčí kost, která probíhá rovnoběžně s holenní kostí. Knoflíkovitá část, která se drží v ruce na vnější straně kotníku, je tvořena spodním koncem lýtkové kosti.
• Talus: Toto je malá, ale velmi důležitá kost nacházející se přímo uprostřed hlezenního kloubu, která spojuje holenní a lýtkovou kost s kostmi chodidla.

Tyto tři kosti se spojují a tvoří hlezenní kloub.

Chrupavka kotníku

Chrupavka je silná a pružná tkáň. Chrání vaše klouby. Funguje jako tlumič nárazů . Váš kotník je pokryt hyalinní chrupavkou . Jedná se o nejběžnější typ chrupavky v našem těle. Někteří lékaři ji také nazývají kloubní chrupavka . Pokrývá vaše klouby a zakrývá konce vašich kostí.

Hyalinní chrupavka je velmi hladká a kluzká. Proto se kosti v kloubech snadno posouvají. Povrchy, kde se dotýkají kosti holenní, lýtkové a talusové, jsou pokryty touto hyalinní chrupavkou.

Vazy kotníku

Vazy v kotníku jsou jako silná lana. Spojují kosti v chodidle s kostmi v dolní části nohy. Pomáhají udržovat kloub stabilní.

V kotníku se nacházejí tři hlavní skupiny vazů:

• Mediální vazy (také nazývané deltoidní vazy):Tyto čtyři vazy začínají u mediálního kotníku, kostěného výběžku na vnitřní straně dolního konce holenní kosti. Odtud se rozprostírají a upínají se na talus, patní kost a člunkovou kost chodidla. Stabilizují vnitřní stranu kotníku.
• Laterální vazy: Tyto tři vazy začínají na dolním konci fibuly, u laterálního kotníku, na vnější straně kotníku. Upínají se na kost talus a patní kost. Stabilizují vnější stranu kotníku. Tyto laterální vazy se nejčastěji poškozují při podvrtnutí kotníku.
• Syndesmotické vazy: Tyto čtyři vazy drží pohromadě holenní a lýtkovou kost. Jsou důležité při stavu zvaném „vyvrtnutí vysokého kotníku“.

Svaly kotníku

Svaly jsou měkké tkáně tvořené pružnými vlákny. Stahují se (ohýbají), aby táhly a pohybovaly částmi těla. Pohyby kotníků jsou řízeny svaly připojenými k nohám a chodidlům.

Svaly, které ovládají plantární flexi (ohýbání chodidla směrem dolů):

Tyto svaly vám umožňují ohnout nohu dolů, směrem od těla. Například když se postavíte a zvednete nohu na špičky, tyto svaly pracují. Mezi hlavní svaly patří:

• Gastrocnemius (největší sval na zadní straně stehna)
• Soleus (sval pod lýtkovým svalem)
• Tibialis posterior "(Tibialis posterior)".

Svaly, které ovládají dorzální flexi (ohýbání nohy směrem nahoru):

Tyto svaly vám umožňují ohýbat nohu nahoru a do strany. Například při chůzi se tyto svaly aktivují pokaždé, když zvednete nohu ze země. Mezi hlavní svaly patří:

• Tibialis anterior (sval před holenní kostí)
• Extensor digitorum longus "(Extensor digitorum longus)".

Nervy kotníku

Nervy jsou jako elektrické kabely. Přenášejí elektrické impulsy mezi mozkem a zbytkem těla. Tyto impulsy vám umožňují cítit vjemy a hýbat svaly. Mezi hlavní nervy v kotníku patří:

• Tibiální nerv
• Povrchový peroneální nerv
• Hluboký peroneální nerv

Pokud jsou tyto nervy poškozeny, mohou se objevit příznaky jako necitlivost kotníků, bolest nebo svalová slabost.

Krevní cévy v kotníku

Krevní cévy jsou dráhy, které rozvádějí krev po celém těle. Jsou jako uzavřený okruh, který začíná u srdce a končí opět u srdce. Existují tři hlavní tepny, které zásobují a odvádějí krev od kotníků:

• Přední tibiální tepna
• Zadní tibiální tepna
• Peroneální tepna

Tyto cévy zásobují tkáně v kotníku kyslíkem a živinami, které potřebují.

Jaké jsou běžné problémy a stavy, které postihují kotníkový kloub?

Cokoli, co poškozuje vaše kosti nebo pojivovou tkáň, může ovlivnit váš kotníkový kloub. Mezi běžné problémy a stavy patří:

• Artritida chodidla a kotníku: Toto se nazývá zánět kloubů. Může způsobit otok a bolest kloubů.
• Dna: Bolestivý stav způsobený ukládáním krystalů v kloubech v důsledku zvýšení hladiny kyseliny močové v krvi.
• Bursitida: Zánět malých tekutinou naplněných váčků zvaných bursa, které obklopují klouby.
• Tendinitida: Zánět šlach, které spojují svaly s kostmi.
• Ploché nohy: Ztráta klenby nohy může způsobit nadměrnou zátěž na kotník.

Sportovní zranění patří mezi nejčastější zranění kotníku:

• Výron kotníku: Natažení nebo natržení vazů. Toto je nejčastější zranění, které se vyskytuje u většiny lidí.
• Poranění Achillovy šlachy a další poruchy šlach: Achillova šlacha je velká šlacha na horní části paty.
• Zlomeniny kotníku: Zlomenina jedné nebo více kostí kotníku.

Jaké jsou běžné příznaky spojené s hlezenním kloubem?

Příznaky, které pocítíte, budou záviset na stavu nebo problému, který postihuje váš kotník. Většina problémů s kotníkem však může způsobovat příznaky, jako jsou tyto:

• Bolest (zejména při pohybu): Toto je hlavní příznak.
• Zánět (otok): Otok kolem kotníku.
• Ztuhlost: Kotník nelze snadno ohnout ani narovnat.
• Nestabilita: Kotník je slabý a existuje obava, že se vyklouzne.
• Změna barvy nebo zarudnutí: Kůže kolem kotníku může zčervenat nebo zmodrat.
• Pocit tepla: Při dotyku můžete kolem kotníku cítit teplo.

Důležité: Pokud máte jeden nebo více z těchto příznaků, neignorujte je. Nejlepší je vyhledat lékařskou pomoc.

Jaké jsou běžné testy prováděné k vyšetření kotníku?

Jakmile si všimnete jakékoli bolesti nebo změn v kotníku, navštivte lékaře. Mezi nejběžnější testy, které lékaři používají k diagnostice problémů, patří:

• Rentgenové snímky: Zkontrolujte zlomeniny nebo jiné problémy s kostmi.
• Ultrazvuk:Hledejte poškození měkkých tkání, jako jsou vazy a šlachy.
• Aspirace kloubu: Procedura, při které se odebere malé množství tekutiny z nitra kloubu a otestuje se. Může pomoci diagnostikovat infekce nebo stavy, jako je dna.
• CT vyšetření: Dokáže vidět kosti a klouby detailněji než rentgenové snímky.
• Magnetická rezonance: Umožňuje velmi jasně vidět měkké tkáně, chrupavku, vazy a šlachy.
• Krevní testy: Zjišťují určité stavy, jako jsou infekce a artritida.

Lékař rozhodne, co s těmito testy dělat, na základě vašich symptomů a potřeb.

Co mohu udělat pro zmírnění bolesti kotníku?

Jakmile ucítíte bolest v kotníku, nezatěžujte ho. Přestaňte sportovat, běhat nebo skákat, dokud vám to lékař nedoporučí. Nejlepší je dodržovat metodu RICE . Udělejte to, jakmile si všimnete bolesti nebo jiných příznaků:

• R - Odpočinek: Vyhněte se činnosti, která vás zranila. Nezatěžujte kotník příliš silně, dokud se nezahojí.
• I - Led: Zabalte studenou látku nebo ledový obklad do tenkého ručníku a přiložte ho na kotník asi na 15 minut. Dělejte to několikrát denně. Nepřikládejte led přímo na kůži.
• C - Komprese: Pro snížení otoku si můžete kotník volně omotat elastickým obvazem. Neomotávejte ho však tak pevně, aby se přerušil průtok krve.
• E - Nadmořská výška: Kdykoli je to možné, držte kotník nad úrovní srdce. Nohu si také můžete opřít o polštář.

Pokud je bolest silná nebo bolest kotníku neustoupí po několika dnech domácí péče, měli byste určitě navštívit lékaře.

Zamyslete se nad tím, ať už vstřelíte vítězný gól ve fotbalovém zápase, nebo jen jdete po ulici, kotníky používáte každou vteřinu, kdy se pohnete.

Protože je používáme tak často, je u nás pravděpodobnější, že se u nás vyvinou problémy s kotníkem. Bolest můžete zmírnit volně prodejnými léky a odpočinkem. Neignorujte však příznaky. Pokud bolest, ztuhlost a otok kotníku po několika dnech odpočinku nezmizí, vyhledejte lékaře.

Nejdůležitější věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Hlezenní kloub je malá, ale velmi důležitá část našeho těla. Usnadňuje nám mnoho každodenních úkonů.

• Kotník se skládá z kostí, chrupavky, vazů, svalů, nervů a cév. Pouze když všechny tyto prvky fungují správně, můžeme bez problémů chodit a běhat.
• Výrony kotníků, poranění šlach a zlomeniny jsou běžné. Toto riziko je obzvláště vysoké u sportovců.
• Pokud se u vás objeví příznaky jako bolest, otok nebo ztuhlost, neignorujte je. Řiďte se metodou RICE a pokud neustoupí do několika dnů, vyhledejte lékařskou pomoc.
• Mnoho zranění kotníku lze vyléčit správnou léčbou a odpočinkem. Takže nepanikařte, ale ani neodkládejte.

Pečujte o svůj kotník. Bude vám dlouho sloužit!

---

Kotník , kotníkový kloub, bolest kotníku, kosti, chrupavka, vazy, onemocnění kloubů