Krmení dítěte v prvním roce života: Pojďme si o tom promluvit!

První rok života vašeho dítěte je velmi důležitým obdobím pro jeho růst a zdraví, že? Výživa, kterou během tohoto období dostává, bude mít velký vliv na jeho budoucí zdraví a ochranu před některými chronickými onemocněními. Jako čerstvá matka nebo otec si i vy kladete mnoho otázek ohledně krmení svého dítěte. Kolik byste mu měli dávat? Kolikrát denně byste ho měli krmit? Jak dlouho byste měli kojit? Kdy může začít s pevnou stravou? Je normální, že si o těchto věcech kladete otázky.

To nejdůležitější, co je třeba udělat jako první!

Jednoduše řečeno, nejlepší, co můžete udělat jako první, je navštívit pediatra. Ten vám bude schopen poradit, co je pro vaše dítě nejlepší a co nejlépe odpovídá jeho potřebám. Pokud očekáváte miminko, bylo by užitečné si to předem uvědomit. Pokud se chcete dozvědět více, můžete se na to zeptat.

Ale pamatujte, že ne každé dítě je stejné. Neexistuje žádný „správný způsob“, jak krmit své dítě. Lékaři nám pouze dávají pokyny ohledně toho, co je obecně bezpečné a proveditelné pro většinu dětí. Když budete vědět, co dělat a co nedělat, budete se cítit sebejistěji při krmení svého dítěte a budete si moci požádat o pomoc, když ji budete potřebovat.

Kolik jídla potřebuje novorozené dítě?

Novorozenci získávají živiny buď z mateřského mléka, nebo z umělé výživy. Množství mléka, které vaše dítě potřebuje, se liší v závislosti na jeho věku. Proto je důležité vědět tyto věci na základě jeho věku.

Ale, jak jsem již zmínila, každé dítě je jiné. Potřeby vašeho dítěte se mohou od těchto obecných pokynů lišit. Abyste tedy přesně věděli, kolik živin vaše dítě potřebuje, měli byste se určitě zeptat svého pediatra.

Abyste se vyhnuli překrmování dítěte, je velmi důležité rozpoznávat signály hladu vašeho dítěte a krmit ho pomalu a kontrolovaně.

Kolik mléka se vejde do žaludku dítěte?

Žaludek novorozence je velmi malý. Jen si představte, že první den se do žaludku dítěte vejde jen 1–2 čajové lžičky (5–10 ml). Asi po třech dnech se jeho objem zvětší na 20–30 ml. Po týdnu se zvětší na 45–60 ml, což je zhruba velikost malého vejce. Do měsíce věku dítěte se jeho žaludek zvětší natolik, že pojme asi 80–150 ml. To vysvětluje, proč nedokáže sníst velké množství najednou, že?

Jak často jedí novorozenci?

Novorozenci mají neustálý hlad, ale mohou jíst jen po troškách (protože jejich žaludky jsou stále malé a rostou). Během prvních dvou měsíců, pokud kojíte, budete muset dítě krmit přibližně každé dvě až tři hodiny. To je asi 8 až 12krát denně (24 hodin). Pokud krmíte umělou výživou, budete muset krmit o něco méně často, asi 6 až 10krát denně.

Jak miminka rostou, frekvence krmení se snižuje a množství mléka, které najednou vypijí, se zvyšuje. Překvapivě je od 4 týdnů do 6 měsíců celkové množství mléka, které miminka vypijí za 24 hodin, víceméně stejné. Teprve v 6 měsících začínáme přidávat pevnou stravu.

Mezi 6. a 8. měsícem děti obvykle jedí dvě až tři tuhá jídla denně. Po 9. měsíci mohou jíst tři až čtyři jídla denně plus jednu nebo dvě svačiny. Mezitím pokračujte v kojení nebo umělém krmení podle pokynů lékaře.

Lékaři obvykle radí , abyste dítě krmili, když má hlad. Ale dítě neumí říct „Mám hlad“. Jak to tedy poznáte? Proto je třeba rozpoznat signály hladu, které vaše dítě projevuje.

Co jsou to signály hladu?

Toto jsou signály, že vám dítě říká „Chci jíst“ beze slov. Tyto signály se mohou během prvního roku života dítěte měnit. Vaše dítě může dělat věci jako:

• Dali si ruce do úst.
• Otevření úst.
• Ruce se třesou.
• Sevřené rty, olíznuté.
• Vyplazený jazyk.
• Ruce se třesou.
• Pohybuje hlavou a čelistí sem a tam, jako by hledal tvůj prs.
• Vypadají velmi nadšeně a šťastně, když vidí jídlo.
• Říkají nesmysly.
• Pláč.

Pláč je pozdní signál. Znamená to, že dítě mohlo mít už nějakou dobu hlad. V tomto okamžiku může chvíli trvat, než se dítě uklidní a nakrmí. Pokud tedy rozpoznáte rané signály hladu u dítěte, můžete ho nakrmit dříve, než se příliš rozčílí.

Jak poznáte, že má vaše dítě plné bříško?

Signály dítěte „Už mám dost“ jsou stejně důležité jako signály hladu. Pokud vaše dítě dělá tyto věci, může to být jeho žaludek, který říká „Už mám dost, děkuji“:

• Zmlkni.
• Uvolnění rukou.
• Otáčí hlavu od strany krmení (prsa, láhev, lžička).
• Tlačení jídla.
• Vrátím ti to jídlo.

Naslouchejte signálům svého dítěte. Nechte ho přestat jíst, když má chuť. Pokud sní příliš mnoho, může mít žaludeční nevolnost, nadýmání, bolest v krku nebo zvracení.

Kdy miminka začínají jíst pevnou stravu?

Můžete zkusit zavádět malé množství pevné stravy pro své dítě kolem 6 měsíců věku. V této době je většina dětí fyzicky připravena bezpečně začít jíst pevnou stravu. Předpokládá se také, že zavádění pevné stravy v tomto věku může snížit riziko alergií.

Poznáte, že je vaše dítě připraveno na pevnou stravu, pokud vykazuje tyto příznaky:

• V dětské židličce dokáže sedět vzpřímeně bez větší námahy.
• Umíte dobře ovládat hlavu a držet ji rovně.
• Když si přinesete jídlo k ústům, otevře ústa.
• Díváte se na jídlo, které jíte, snažíte se ho dotknout a projevujete zájem.
• Není těžké dostat jídlo do krku, když je lžičkou. (Pokud je vyplazeno z úst, je pravděpodobné, že ještě není připraveno polykat.)
• Dokáže uchopit malé předměty, jako jsou hračky a kousky jídla.
• Můžete si přinést k ústům věci, které chytíte.

Oblíbenou metodou zavádění pevné stravy je odstavování řízené dítětem . To zahrnuje podávání malého množství jídla v podobě prstů a jeho nechat ho jíst samo na základě jeho pokynů, až bude připraveno.

Ale pamatujte, že ne všechna miminka jsou stejná. Nesrovnávejte vývoj svého dítěte s vývojem jiných miminek. Pokud máte jakékoli obavy ohledně vývoje svého dítěte, poraďte se se svým lékařem.

Buďme si vědomi potravinových alergií.

Je normální mít obavy z potravinových alergií a ptát se, zda je bude mít i vaše dítě. Pokud má některý z vašich rodičů potravinovou alergii nebo pokud vaše dítě trpí onemocněním, jako je ekzém, je dobré si promluvit se svým lékařem o riziku vzniku potravinové alergie u vašeho dítěte. Lékař vám může poradit, jak dítěti určité potraviny zavést do krmení.

Lékaři obvykle doporučují věci jako:

• Krmte dítě pouze potravinou vyrobenou z jedné ingredience. Před zavedením nové potravinové dávky počkejte den. Mezitím sledujte své dítě, zda se u něj neobjevují jakékoli příznaky alergie (jako je zvracení, průjem nebo kožní vyrážky).
• Zavádějte některé potraviny brzy. Mnoho kojenců se nyní dozvídá, že je nejlepší zavést potraviny jako vejce, sóju, mléčné výrobky, arašídy a ryby do 6 měsíců věku. To se liší od dřívějších rad, které říkaly, že tyto běžné alergeny by měly být zaváděny později. Některé výzkumy však ukázaly, že včasné zavádění potravin, jako jsou arašídy, může pomoci zabránit vzniku alergie na ně u vašeho dítěte.
• V případě potřeby nechte provést testy na alergii. Například pokud má vaše dítě těžký ekzém nebo alergii na vejce, může vám lékař doporučit test na alergii na arašídy.

Obiloviny pro kojence

Měli byste svému dítěti dávat cereálie, které jsou pro něj určené. To znamená, že na etiketě by mělo být uvedeno „dětské cereálie“. Tyto cereálie by měly být obohaceny železem, aby podpořily růst vašeho dítěte. Ujistěte se, že dítěti dáváte různé cereálie:

• Oves
• Ječmen
• Vícezrnný

Nepřidávejte do dětské láhve cereálie ani jinou pevnou stravu. Místo toho podávejte dítěti cereálie lžičkou, když je mu alespoň 4–6 měsíců. Přidávání cereálií nebo jiné pevné stravy do dětské láhve může způsobit následující problémy:

• Zaseknout se ti v krku.
• Vdechněte směs do plic.
• Přílišné přibírání na váze.

Potraviny, které nejsou vhodné pro kojence

Některé potraviny nejsou pro vaše dítě výživné. Jiné mohou způsobit dušení nebo jiná rizika. Zde je několik potravin, které byste dítěti v prvním roce života neměli dávat:

• Zpracované potraviny určené pro starší děti nebo dospělé.
• Jakékoli jídlo s přidanou solí, cukrem nebo aromatem.
• Párky v rohlíku a masové tyčinky.
• Cokoli nakrájeného na velké kusy (maso, sýr, syrové ovoce).
• Celé ořechy a semínka.
• Popcorn.
• Celý grapefruit.
• Druhy cukrovinek.
• Ovocný džus.
• Med (nedávejte ho po dobu jednoho roku).
• Kravské mléko nebo jiné náhražky mléka (vaše dítě tato mléka ještě nedokáže strávit a neposkytují mu dostatečnou výživu).

Omezte také potraviny s vysokým obsahem těžkých kovů, jako jsou cereálie a svačiny z rýže.

Mějte tyto věci na paměti při přípravě pevné stravy pro vaše dítě.

Vaše dítě může jíst mnoho stejných potravin jako vy, ale ještě neumí jíst rukama jako vy. Nemůže žvýkat jídlo jako vy, takže jídlo, které je pro něj příliš tvrdé na žvýkání dásněmi a rozpuštění ve slinách, se mu může zaseknout v krku.

Zde je několik tipů, jak usnadnit (a tím i zajistit) bezpečné polykání oblíbených jídel vaší rodiny pro vaše dítě:

• Tvrdé ovoce nebo zeleninu uvařte, rozmačkejte a udělejte z nich „pyré“.
• Vařte maso nebo jiné jídlo, dokud nezměkne natolik, aby se dalo snadno trhat vidličkou. Nezapomeňte před vařením masa odstranit kosti a kůži.
• Vmíchejte trochu mateřského mléka nebo umělé výživy do dětských kaší nebo do uvařených a rozmačkaných obilovin.
• Kulaté potraviny (například hrozny) nakrájejte na malé kousky.

Tyto tipy vám pomohou při zavádění pevné stravy!

Zavádění pevné stravy pro vaše dítě není něco, co se stane najednou, jako když rozsvítíte světlo. Je to jako zapnutí stmívače. Nepřestáváte náhle kojit ani jíst umělou výživu a nepřecházíte na pevnou stravu. Místo toho byste měli pevnou stravu zavádět postupně, dokud si na ni dítě plně nezvykne.

Mějte na paměti tyto věci:

• Mluvte s dítětem, když ho krmíte. Říkání věcí jako „Jé, to chutná dobře, že?“ a „Mmm“ pomůže vašemu dítěti pochopit, co se děje a že je to dobrá věc.
• Dejte dítěti vzorek. Než dítěti dáte jakoukoli pevnou stravu, nechte ho, aby si jí osahalo a pohrálo si s ní. Dejte trochu na tácek jeho dětské židličky a nechte ho osahat. Pak trochu naberte lžičkou a zkuste ji přinést dítěti k ústům.
• Ukažte dítěti, jak se to dělá. Ukažte dítěti, jak si dávat jídlo do pusy lžičkou (nevadí, když ho nesníte, jen to předstírejte). Když dítě uvidí, co je třeba udělat, bude to chtít také zkusit.
• Začněte s něčím známým a skončete s něčím známým. Zkuste začít s trochou mateřského mléka nebo umělé výživy, poté zkuste podat malé jídlo malou lžičkou a nakonec zkuste znovu skončit s trochou mateřského mléka nebo umělé výživy.
• Buďte trpěliví.Vaše dítě se může odvrátit a rozčílit, když mu přiložíte lžičku k ústům. To je normální. Nenuťte ho jíst, pokud na to není připravené. Zkuste to znovu jen s mateřským mlékem nebo umělou výživou a zkuste to znovu za pár dní.

Pokud vaše dítě i po několika pokusech stále nejí pevnou stravu, je dobré se poradit s lékařem. Ale nevzdávejte to! Brzy většina jídla skončí v ústech dítěte, místo aby padla do bryndáčku!

Mám pokračovat v kojení, pokud moje dítě jí pevnou stravu?

Ano, pokud je to možné, rozhodně. Lékaři doporučují kojit dítě alespoň 6 měsíců, nejlépe až do 2 let. Mateřské mléko by mělo být hlavním zdrojem výživy vašeho dítěte během prvních 6 měsíců. V 6 měsících můžete začít zavádět další pevnou stravu, jako jsou dětské kaše. Zavádění příkrmů před 6 měsíci je spíše o seznámení vašeho dítěte s nimi, jejich vývojem a jeho smyslovými zážitky než o výživě.

I když vaše dítě vstupuje do světa nových potravin, jako je ovoce a zelenina, je důležité vědět, že mateřské mléko mu stále přináší mnoho výhod. Mateřské mléko totiž pro dítě mnoho výhod. Například posiluje imunitní systém dítěte a snižuje riziko vzniku některých onemocnění. Pokud se tedy kombinuje mateřské mléko a pevná strava, růst a vývoj dítěte se během prvního roku života výrazně zlepší.

Kdy mám zavolat lékaři ?

V těchto případech se poraďte se svým pediatrem :

• Pokud po 6 měsících a i přes opakované pokusy vaše dítě odmítá pevnou stravu a zdá se, že má potíže s konzumací správné stravy.
• Pokud je stolice vašeho dítěte velmi řídká, vodnatá nebo má slizkou konzistenci.
• Pokud si myslíte, že vaše dítě jí příliš málo nebo příliš mnoho, je to v pořádku.
• Pokud máte jakékoli dotazy nebo obavy ohledně krmení vašeho dítěte.

Pokud je vaše dítě předčasně narozené nebo má nějaký zdravotní problém , poraďte se se svým lékařem. Poradí vám, jak nejlépe krmit dítě, aby vyhovovalo jeho potřebám.

Jaké otázky bych měl/a lékaři položit?

Chcete-li se dozvědět více o krmení dítěte v prvním roce života, můžete se svého pediatra zeptat na tyto otázky:

• Jak dlouho bych měla kojit?
• Jaké pevné potraviny bych měla svému dítěti zavést jako první?
• Máte nějaké tipy, jak usnadnit kojencům polykání jídla?
• Doporučujete pro mé dítě nějaké další doplňky stravy, jako je vitamín D nebo železo?
• Pokud má moje dítě reflux, jak ho mohu nejlépe krmit?

Na tento okamžik jste čekali měsíce. Dáte svému dítěti jeho první lžičku pevné stravy. I když je to jen dětská kaše, je to pro vás velká věc. Jste tak šťastní, že jste dosáhli tohoto milníku. Ale... vaše dítě to nechce jíst. Během několika sekund mu jídlo stéká po bradě a začne plakat. Zkusíte to znovu a tentokrát jídlo spadne do bryndáčku. Vaše dítě piště ještě hlasitěji a odvrací zrak. Teď pláčete i vy a přemýšlíte, co se stalo.

>

Nebojte se, nejste v tom sami. Začátek s pevnou stravou je velmi postupný proces. Buďte trpěliví se svým dítětem i se sebou samými. Postupem času se vaše dítě naučí držet lžičku. Krmení dítěte v prvním roce není vždy snadné, ale stojí za to. Mezitím se s jakýmikoli dotazy nebo obavami podělte se svým lékařem. Rád vám poradí a pomůže vám identifikovat oblasti, kde vaše dítě potřebuje zvláštní pomoc nebo podporu.

Nejdůležitější věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

• Výživa vašeho dítěte v prvním roce je velmi důležitá. Ovlivňuje jeho růst, zdraví a budoucnost.
• Každé dítě je jiné. Nesrovnávejte je s ostatními. Pracujte podle potřeb vašeho dítěte.
• Je nezbytné vyhledat radu pediatra. On vás správně nasměruje.
• Rozpoznejte signály hladu a sytosti vašeho dítěte a podle toho krmte.
• Při zavádění pevné stravy buďte trpěliví. Je to něco, co je třeba dělat postupně a opatrně.
• Dávejte si pozor na potravinové alergie. Buďte opatrní při zavádění nových potravin.
• Pokračujte v kojení co nejdéle, a to i po zahájení příkrmů.
• Pokud máte jakékoli pochybnosti nebo otázky, nebojte se promluvit si se svým lékařem. Vaše pohoda a pohoda vašeho dítěte jsou nejdůležitější.

Tato cesta může být náročná, ale zároveň velmi krásná. Zvládnete všechno!

Krmení dítěte, první rok, kojení, pevná strava, kojenecká výživa, vývoj dítěte, potravinové alergie