ADHD i u žen? Ano, pojďme si o tom promluvit! (Porucha pozornosti s hyperaktivitou)

Máte někdy pocit, že máte hlavu mimo své místo? Máte potíže se soustředěním i na ty nejmenší úkoly? Nebo máte pocit, že se vám myšlenky někam toulají, i když mluvíte s přítelem? Často na věci zapomínáte? Pokud se vám tyto věci stávají často, možná pro vás bude to, o čem budeme mluvit, velmi důležité. Dnes budeme hovořit o stavu, který se vyskytuje i u žen, ale často není správně diagnostikován. Jde o „ADHD“ neboli „(porucha pozornosti s hyperaktivitou)“.

Co je ADHD? Jak postihuje ženy?

Jednoduše řečeno, ADHD je stav, který vzniká v důsledku změn ve způsobu, jakým se části našeho mozku vyvíjejí a spolupracují. Ačkoli může začít v dětství , u mnoha lidí, zejména žen, je diagnostikována později v životě, ať už v dospívání nebo v dospělosti.

Ačkoli toto onemocnění může postihnout muže i ženy, existují určité rozdíly v tom, jak je ovlivňuje. Ačkoli výzkum ukázal, že ADHD je častější u mužů, nyní existují důkazy o tom, že touto poruchou trpí více žen, než se dříve myslelo . Problém je v tom, že je často nedostatečně diagnostikována, protože příznaky u žen jsou někdy trochu jiné a je to kvůli určitým společenským postojům.

Jaké jsou nejčastější příznaky ADHD u žen?

Příznaky ADHD souvisí hlavně s něčím, čemu se říká „exekutivní dysfunkce“. To znamená, že některé z výkonných funkcí v našem mozku, jako je udržování pozornosti, soustředění mysli, ovládání emocí, ovládání impulzů a rozvoj sebemotivace, nefungují správně.

Existují tři hlavní typy ADHD:

1. Nepozorný typ : Tito lidé mají potíže s udržením soustředěné mysli a mají tendenci častěji zapomínat.

2. Hyperaktivní/impulzivní typ : Tito lidé jsou neustále neklidní, mají potíže s udržením se na jednom místě a jednají impulzivně.

3. Smíšený typ : Tito lidé mají vlastnosti obou výše uvedených typů.

A co je nejdůležitější, u žen je menší pravděpodobnost výskytu hyperaktivních/impulzivních symptomů . To znamená, že je u nich menší pravděpodobnost výskytu ADHD nebo smíšené ADHD. Ženy často vykazují symptomy nepozornosti.

Příznaky nepozorného typu

Tyto příznaky mohou narušovat vaši práci, studium a společenské vztahy. Zjistěte, zda některý z těchto příznaků netrpíte déle než šest měsíců:

• Často dělám drobné chyby kvůli nedostatku pozornosti. Pracuji, aniž bych věnoval pozornost detailům.
• Je těžké se na úkol soustředit a dotáhnout ho do konce.
• Zatímco ostatní mluvíZdá se, že neposlouchá (jako by jeho hlava byla někde jinde, jak by někteří řekli, „ztracená ve světě myšlenek“).
• Je snadné začít s úkolem, ale je velmi těžké ho dokončit.
• Je těžké stanovit priority, organizovat věci a rozhodnout se, co dělat jako první a co později (zejména pokud jde o úkoly s mnoha kroky).
• Opravdu nemají rádi a vyhýbají se úkolům, které považují za nudné, jako je papírování a domácí práce.
• Věci se pořád ztratí, někde založí nebo někde zapomenu. Vždycky hledám pero, klíče a telefon.
• Je snadné se nechat rozptýlit nějakou maličkostí kolem vás nebo jinou myšlenkou, která vás napadne.
• I při každodenních úkonech na věci zapomínáme. Možná zapomeneme na návštěvu lékaře nebo na zaplacení účtu.

Představte si, že Nimali má v kanceláři důležitou „zprávu“, kterou musí připravit. Začne ji připravovat, ale po chvíli uvidí na telefonu „oznámení“ a jde se na ni podívat. Pak si vzpomene na něco jiného. Když se k „zprávě“ vrátí, ani si nepamatuje, kde skončila. Pokud se to stává často, může to být příznak „ADHD“.

Hyperaktivní/impulzivní příznaky

Ačkoli jsou tyto příznaky u žen vzácné, nejsou zcela nepřítomné. Mohou také narušovat vaše vztahy, práci a studium. Zjistěte, zda máte alespoň šest z těchto příznaků déle než šest měsíců:

• Neustálé vrtění, potíže s udržením se na jednom místě. (vrčení se)
• Neustále musím vstávat a chodit. Je těžké dlouho sedět na židli.
• Vždycky se cítím neklidný/á.
• Je těžké mlčet. Mluvím sám pro sebe nebo říkám nesmyslná slova a zvuky (někdy ne úmyslně, ale spontánně).
• Jste neobvykle aktivní, což ostatním ztěžuje spolupráci s vámi.
• Příliš mnoho mluvení (někdy se „přehnaně vysvětlují“ nebo mluví o něčem, co je nadchlo – tomu se také říká „(infodumping)“).
• Má potíže s ovládáním se během rozhovorů (neustále přerušuje ostatní, odpovídá dříve, než dokončí věty).
• Je těžké být trpělivý a čekat, až na vás přijde řada.
• Sociální hranice nejsou vždy chápány (mohou neúmyslně narušovat rozhovory nebo aktivity jiných lidí a nemusí si uvědomovat, že je to pro ostatní obtěžující).

Jak častá je ADHD u žen? Proč není správně diagnostikována?

Existují různé názory na genderové rozdělení ADHD. Podle většiny studií je poměr chlapců a dívek v dětství přibližně 2:1.To znamená, že když mají ADHD dvě dívky, je zde přibližně stejná pravděpodobnost jako u jednoho chlapce. Některé studie však naznačují, že tento poměr může být až 17:1. V dospělosti je však tento poměr víceméně stejný. Je to proto, že u žen je toto onemocnění diagnostikováno v dospělosti.

Ačkoli výzkum potvrdil, že toto onemocnění je častější u chlapců a mužů, existují také důkazy o tom, že je pravděpodobnější, že u žen zůstane nediagnostikováno . Vědci se domnívají, že to může být způsobeno několika faktory:

• Povaha příznaků: Hyperaktivní/impulzivní příznaky, které jsou častější u chlapců a mužů, si ostatní snáze všimnou, což zvyšuje pravděpodobnost jejich diagnózy. Příznaky nepozornosti u žen nejsou tak zřejmé.
• Zkreslení: Protože se předpokládá, že ADHD je častější u mužů, lékaři a dokonce i učitelé nemusí věnovat těmto příznakům u žen tolik pozornosti. To může ženám oddálit stanovení správné diagnózy a léčby.
• Nedostatek výzkumu ADHD u žen: Raný výzkum ADHD se zaměřoval především na to, jak ADHD ovlivňuje muže, takže chybí výzkum ADHD zaměřený specificky na ženy.
• Nedostatky současných diagnostických kritérií: Někteří odborníci tvrdí, že současná diagnostická kritéria nejsou při diagnostice ADHD u žen příliš užitečná nebo že nejsou příliš přesná.
• Genderové a behaviorální stereotypy: Chování související s ADHD – zejména hyperaktivní rysy – je u chlapců a mužů považováno za do jisté míry společensky přijatelné. Pokud je však dívka zlobivá, je to považováno za „nedobrou věc“, takže se ženy snaží tyto rysy ADHD maskovat a potlačovat, aby se vešly.

Co způsobuje ADHD?

Odborníci stále plně nechápou, proč nebo jak ADHD vzniká. Vědí však, že ADHD má silnou genetickou vazbu . To znamená, že pokud jeden z vašich rodičů má ADHD, je větší pravděpodobnost, že se u vás rozvine ADHD. Pokud máte ADHD vy, je větší pravděpodobnost, že se u vás rozvine také.

Lidem s ADHD říkáme „neurodivergentní“. To znamená, že způsob, jakým se jejich mozek vyvíjí a funguje, se liší od mozku „neurotypických“ (tj. těch, jejichž mozek se vyvíjí a funguje podle očekávání).

Vědci se stále snaží zjistit, jak tyto změny ve vývoji mozku způsobují ADHD. Existují důkazy, že to může být způsobeno změnami ve struktuře mozku, chemickém složení nebo obojím. Existuje také určité podezření, že ADHD a její příznaky mohou ovlivňovat pohlavní hormony nebo jiné faktory. To může být důvod, proč jsou některé příznaky častější u chlapců a mužů.

Jak si jistě zjistíte, že máte ADHD? (Diagnóza)

Lékař – obvykle psychiatr nebo psycholog – určí, zda vy nebo vaše dítě máte ADHD. Tento proces obvykle zahrnuje kladení otázek o současných a minulých příznacích. Lékař také používá speciální dotazníky, které pomáhají s diagnostikou ADHD. V současné době neexistují žádné laboratorní testy ani jiné lékařské testy, které by mohly ADHD diagnostikovat.

Existuje léčba na ADHD? Dá se vyléčit?

ADHD není zcela vyléčitelné onemocnění. Je to však dobře kontrolovatelný a léčitelný stav. Hlavní léčbou jsou léky. Velmi často se používají také různé psychologické metody, jako je psychoterapie neboli psychologické poradenství . Tyto metody poradenství pomáhají dětem i dospělým s ADHD adaptovat se na tento stav a naučit se s ním žít. Toto poradenství je také užitečné při dalších duševních problémech, jako je úzkost nebo deprese, které se u ADHD často vyskytují.

Jaké jsou na to léky a léčba?

Existuje několik typů léků, které mohou léčit ADHD. Většina z nich funguje tak, že mění hladiny neurotransmiterů, chemických látek, které pomáhají našemu mozku komunikovat.

Existují tři hlavní typy léků:

• Stimulanty: Mezi příklady patří methylfenidát (Ritalin®), dextroamfetamin/amfetaminové soli (Adderall®) a lisdexamfetamin (Vyvanse®). Mnoho z nich se dodává v různých formách, což znamená, že lék lze užívat kratší nebo delší dobu.
• Nestimulanty: Mezi příklady patří atomoxetin (Strattera®), viloxazin (Qelbree®), klonidin (Kapvay®) a guanfacin (Intuniv®).
• Antidepresiva: Mezi příklady patří bupropion (Wellbutrin®), desipramin (Norpramin®), imipramin (Tofranil®) a nortriptylin (Pamelor™).

Důležité: Tyto léky by se měly užívat pouze na doporučení lékaře. Lékař určí pro vás správný lék a dávkování.

Může léčba způsobovat vedlejší účinky?

Nežádoucí účinky a komplikace léků na ADHD závisí na mnoha faktorech, včetně typu léků, které užíváte. Váš lékař vám nejlépe vysvětlí, jaké nežádoucí účinky se u vás mohou vyskytnout a co s nimi můžete dělat.

Jedním z nežádoucích účinků stimulantů, na který byste si měli dát obzvláště pozor, je snížená chuť k jídlu . Je běžné, že tyto léky chuť k jídlu snižují. To však může být problém, pokud má někdo poruchu příjmu potravy. Poruchy příjmu potravy jsou častější u žen než u mužů. Pokud se u vás tento nežádoucí účinek objeví nebo na něj máte podezření, měli byste se poradit s pediatrem vašeho dítěte nebo s lékařem.

Existuje způsob, jak ADHD předcházet?

ADHD se objevuje neočekávanými způsoby a z důvodů, které odborníci stále plně nerozumí. Proto v současné době neexistuje způsob, jak jí předcházet nebo snížit riziko jejího vzniku.

Co můžete očekávat, pokud máte ADHD?

ADHD není nebezpečný stav, ale může ovlivnit mnoho aspektů vašeho života – školu, práci, přátelství, rodinné vztahy a další.

Ženy s ADHD mají vyšší riziko:

• Šikana (osobní i kyberšikana).
• Problémy s ovládáním emocí , zejména extrémní citlivost na odmítnutí (dysforie citlivá na odmítnutí).
• Potíže s učením , například „(dyslexie)“ (potíže se čtením) a „(dyskalkulie)“ (matematické potíže).
• Fyzické příznaky související s duševním zdravím , například bolesti hlavy, žaludeční nevolnost, únava a nespavost.
• Mezi související duševní poruchy patří úzkost a deprese.
• Sebepoškozování , jako je stříhání, okusování nehtů a škrábání kůže.
• Obtíže s navazováním a udržováním přátelství a vztahů (ženy často maskují své příznaky ADHD, aby zapadly do davu).

Jak dlouho trvá ADHD?

ADHD je onemocnění, které začíná v dětství, obvykle před 12. rokem věku. Přesněji řečeno, ADHD je celoživotní onemocnění. Někteří lidé říkají, že z něj „vyrostou“ nebo „s přibývajícím věkem z něj vyrostou“, protože jejich příznaky postupně ustupují a již nejsou natolik závažné, aby ospravedlnily diagnózu.

Ženy však s menší pravděpodobností ADHD „přerostou“. Asi 60 % žen má ADHD i v dospělosti. U mužů je toto procento asi 30 %.

Můžeme se z této situace dostat? Jaký je výhled?

Léčbou a tréninkem lze účinky tohoto stavu kontrolovat a pozitivně ovlivnit. Odborníci a výzkumníci dobře rozpoznali souvislost mezi „ADHD“ a kreativitou, schopností řešit problémy a silnou pamětí. Mnoho velkých společností má zvláštní zájem o najímání „(neurodiverzních)“ lidí, tedy lidí s onemocněními, jako je „ADHD“. Protože některé z charakteristik způsobených těmito onemocněními jsou výhodné pro určité typy pracovních míst.

ADHD každého člověka je stejně jedinečná jako on sám. Mnoho lidí prožívá život, aniž by mu byla diagnostikována nebo léčena. I když je možné se na ni přizpůsobit – a možná i proměnit její příznaky v silné stránky – tento stav často život ztěžuje.

Jak se o sebe staráte? Co můžete dělat?

Pokud máte podezření, že vy nebo vaše dítě máte ADHD, nejlepším místem, kde začít hledat pomoc, je váš praktický lékař (poskytovatel primární péče) nebo pediatr vašeho dítěte. Ten vás může odkázat na specialistu, který má vzdělání a zkušenosti s diagnostikou a léčbou ADHD.

Pokud vám specialista diagnostikuje ADHD, poskytne vám rady a doporučení ohledně možností léčby. Zde je několik nejlepších věcí, které vám na této cestě mohou pomoci:

• Užívejte léky přesně podle předpisu. Léky na ADHD by měly být vždy užívány přesně podle předpisu. Může to pomoci předejít nepříjemným vedlejším účinkům, které se mohou objevit u mnoha různých druhů léků.
• Navštěvujte svého lékaře dle pokynů. V závislosti na zákonech ve vaší oblasti vám některé léky mohou být předepsány pouze tehdy, pokud pravidelně navštěvujete lékaře. Měli byste se také dle pokynů účastnit konzultací a dalších lékařských prohlídek.
• Najděte si, co vám vyhovuje. Kromě nalezení té správné léčby existují také věci, které můžete do svého života přidat, abyste si s ADHD poradili. Pomoci může i zavedení rutiny a návyků a používání technologií – například aplikací pro chytré telefony, které s ADHD pomáhají.
• Nebojte se požádat o úpravy. Jde o změny nebo úpravy vašeho pracovního nebo školního prostředí, které vám mohou pomoci lépe zvládat vaši ADHD. Na mnoha místech (v závislosti na místě vašeho bydliště) platí zákony, které vyžadují, aby zaměstnavatelé a vzdělávací instituce tyto úpravy zajistily. Váš lékař vám může sdělit více o tom, jaké úpravy by vám mohly být k dispozici, nebo vás odkázat na zdroje, kde můžete získat pomoc.

Pamatujte, že neexistuje jeden správný způsob, jak zvládat ADHD. Některým lidem prospívají léky, jiným poradenství a dalším obojí. Co funguje u jednoho člověka, nemusí fungovat u vás nebo vašeho dítěte. Doba potřebná k dosažení výsledků se může lišit. Důležité je najít to, co funguje u vás a vašeho dítěte, a vytěžit z toho maximum.

Mají ženy více nepozorných pacientů s ADHD?

Častým omylem je, že u žen je pravděpodobnější výskyt symptomů ADHD typu „nepozorný typ“ nebo že je u nich větší pravděpodobnost, že jim bude tento typ diagnostikován. Několik studií však ukázalo, že tomu tak není .

Ve skutečnosti mají ženy stejnou úroveň symptomů nepozornosti jako muži. Mají však méně symptomů hyperaktivity/impulzivity. To znamená, že ženy mají stejně jako muži ADHD typu nepozornosti, ale je u nich méně pravděpodobné, že budou mít typ ADHD typu hyperaktivity/impulzivity a smíšený typ.

Ženy s ADHD mají větší pravděpodobnost, že jim bude stanovena chybná diagnóza. To u nich může vyvolat pocity frustrace a bezmoci. Nejdůležitější je pochopit, že ADHD je zdravotní stav, který ovlivňuje fungování mozku. To znamená, že potíže, které zažíváte, jsou způsobeny zdravotním stavem, nikoli vadou vaší osobnosti nebo charakteru.

Pokud máte podezření, že vy nebo vaše dítě máte ADHD, je důležité promluvit si s odborníkem, aby vám pomohl diagnostikovat a léčit vaše onemocnění. Společně můžete vytvořit léčebný plán pro zvládání symptomů ADHD. Poté můžete najít způsob, jak proměnit to, co vás odlišuje od ostatních, ve své silné stránky.

Nakonec si pamatujte toto...

• ADHD je skutečný zdravotní stav. Není to něco, co jste si jen představovali, není to lenost, není to slabost charakteru.
• ADHD je běžná i u žen. Často je však diagnostikována pozdě nebo nemusí být vůbec rozpoznaná.
• Pokud si myslíte, že máte příznaky ADHD, nebojte se vyhledat lékařskou pomoc. Správná diagnóza a léčba vám mohou život výrazně usnadnit.
• Nejste sami. S tímto onemocněním žije mnoho dalších lidí. Vyhledejte pomoc, podělte se o své zkušenosti.
• Život s ADHD může být náročný, ale se správnou podporou a strategiemi můžete žít úspěšný a šťastný život. Snažte se proměnit své odlišnosti ve své silné stránky!

ADHD , ADHD u žen, porucha pozornosti s hyperaktivitou, příznaky ADHD, léčba ADHD, duševní zdraví